13 sposobów na odbicie się od kiepskiego dnia

Każdy ma takie dni, w których wydaje się, że cały wszechświat ma cię zdobyć. Łamiesz swoje ulubione obcasy, zerwij ze swoim chłopakiem, a teraz twój szef jest w twojej sprawie. Kusi cię, by powiedzieć: „Ten dzień nie może być gorszy!”, Ale wiesz, że może i tak się dzieje. Bierzesz trafienie po trafieniu i zaczynasz czuć się zniechęcony. Wiesz, że w końcu sprawy się poprawią, ale nie masz cierpliwości, by czekać na światło na końcu tunelu. Potrzebujesz szybkiej ulgi i szybkiej pomocy - bo inaczej zrobisz zdjęcie. Niesamowite dni będą musiały się wydarzyć, ale dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby, by od nich odskoczyć. Następnym razem, gdy będziesz miał jeden z tych brzydkich dni, znajdziesz 13 sposobów na odbicie.

13 Dress Like You Got It Going On

Tylko dlatego, że czujesz się głupio w środku, nie oznacza to, że musisz wyglądać gówno na zewnątrz. Jeśli wiesz, że masz niedobry dzień, ubieraj się, jakby to były twoje urodziny. Zrób sobie włosy, załóż strój, który zawsze komplementuje, i włóż te fantastyczne buty. Jak podał Adam Galinsky z Northwestern University Washington Post ”ubrania to nie tylko urządzenie percepcji, ale narzędzie, które może naprawdę wpłynąć na to, jak postrzegasz siebie. ”Być może nie masz najlepszego dnia, ale nikt nie będzie wiedział, jak fantastycznie wyglądasz.

12 Korzystaj z niektórych terapii detalicznych

To pick-up to staroświecka, ale dobra rzecz. Jest coś w zepsuciu siebie, tak naprawdę robi dziewczynie coś dobrego. Zarabiałeś na każdym zakupie, gdy nie zrobiłeś tego w złym dniu. Ciesz się nowymi dodatkami do swojej szafy. Jeszcze bardziej ekscytuj się tym, gdzie będziesz nosić te nowe dodatki. Zły dzień może łatwo stać się dobrym, gdy jest sporo dobrych butów. Jeśli twój dzień jest naprawdę zły, możesz też popisywać się biżuterią.

11 Grab Some Good Grub

Nie ma pick-upa, jak dobre jedzenie. Traktuj swoje kubki smakowe jako pyszne słodycze, ulubione dania na wynos lub wyśmienitą kuchnię - niezależnie od tego, co je na krótko, zapomnij o tym, jak straszny jest Twój dzień. To da ci energię i uwolni niektóre dobrze potrzebne endorfiny w mózgu. Jeśli nie masz na to ochoty, nie musisz się śmiać i kupować na półce każdy przedmiot z fast foodów. Traktowanie siebie nie zawsze oznacza kupowanie niezdrowej żywności. Możesz cieszyć się jogurtem, pysznym smoothie, 0r niezależnie od tego, co sprawia Ci radość.

10 Odwiedź Your Happy Place

Zostaw swoje problemy na chwilę i wybierz się na wycieczkę do miejsca, które Cię uspokaja. Twoim szczęśliwym miejscem może być plaża, twoje łóżko, zabawne wspomnienia lub wyimaginowane miejsce w twoim umyśle - gdziekolwiek pójdziesz, aby poświęcić trochę czasu na swój przytłaczający dzień. Pozostawienie problemów za sobą, nawet na kilka godzin, może sprawić, że poczujesz się naładowany. Wróćcie do całego dramatu ze świeżymi oczami po obejrzeniu, oczyszczeniu umysłu i wzięciu głębokiego oddechu. Jeśli nie masz szczęśliwego miejsca, proponuję znaleźć… i szybko.

9 Zadzwoń do kogoś kochanego

Nie ma to jak rozmowa z twoim najlepszym przyjacielem, twoją mamą lub siostrami, kiedy twój dzień nie idzie zgodnie z planem. Niezależnie od tego, czy dzwonisz do wentylacji, uzyskasz poradę, czy się śmiejesz, jest to świetny sposób na powrót z dnia na dzień. W Huffington Post artykuł, psychologia prof. z University of Michigan powiedział: „Relacje pomagają ludziom czuć, że są godni, że są zdolni, że mogą wyznaczać cele i je osiągać, i że mogą kontrolować swoje życie”. zadzwoń do swojego najlepszego. SMS-y i wizyty również działają.

8 Chwyć sztywny napój

Po dniu, który właśnie miałeś, wino i margarita po prostu nie zrobią tego. Cóż, mogą to zrobić, ale będziesz potrzebował więcej niż zwykle. Twoje nerwy są zastrzelone i nawet dobry masażystka nie może cię zdenerwować. To nie jest jeden z tych dni, w których można naprawić bąbelkową kąpiel i dobrą książkę. Zaczyna wyglądać jak noc typu szkockiego lub bourbona. Te noce nie przychodzą często, ale są dobrze zasłużone. Wlej szklankę i podnieś nogi na chwilę. Dopóki znasz swoje ograniczenia, ta noc może stać się naprawdę interesująca

7 Netflix I Chill

Wiem, co prawdopodobnie myślisz, ale dosłownie mam na myśli oglądanie Netflixa i relaks. Odetchnij i nadrobić zaległości, które przegapiłeś. Zapomnij o tym, jak kiepskie jest twoje życie i skup się na problemach gwiazd swojego ulubionego dramatu. Oglądaj swoje ulubione programy jak jutro. Niezależnie od nastroju, Netflix ma lekarstwo. Zgub się w romansie, komedii lub dramacie lub w świetnych programach. Jeśli oglądanie telewizji i filmów nie robi tego za Ciebie, wypróbuj inne Netflix i chill.

6 Praca charytatywna

Trudno myśleć o tym, jak zły jest twój dzień, kiedy koncentrujesz się na problemach innych. Pomaganie komuś to gwarantowany sposób na odwrócenie całego dnia. Istnieje mnóstwo sposobów na zaangażowanie się w działalność charytatywną. Lokalne organizacje charytatywne można znaleźć na całym świecie, a nawet aplikacje, takie jak ChariPick, pomagają znaleźć organizacje charytatywne, które mają przekazać darowizny. Praca charytatywna może być tak prosta, jak pomoc starszemu sąsiadowi w zakupach spożywczych. Nawet podniesienie karty na lunch można uznać za dobroczynność. Po pewnej pracy charytatywnej na pewno zobaczysz szklankę w połowie pełną.

5 Przeglądaj media społecznościowe

W Internecie jest wiele rzeczy, które oferują komfort w złym dniu. W mediach społecznościowych są jeszcze bardziej komfortowe rzeczy. Przewiń swoją oś czasu i śmiej się ze wszystkich zabawnych memów, które znajdziesz. Oglądaj wszystkie zabawne filmy Vine i YouTube, które pozostają w twojej głowie długo po obejrzeniu. Rozbij się na dramat, który widzisz, jak celebrytki codziennie przechodzą. Tak, chciałbym, żeby znalezienie odpowiedniej sukienki z czerwonego dywanu było moim największym problemem. Zawsze pamiętaj, że bez względu na to, jak zły jest twój dzień, Grumpy Cat ma gorszy.

4 Jedź samochodem

Nie ma to jak uderzenie w otwartą drogę, aby oderwać umysł od tego, co cię niepokoi. Zgub się na autostradach i oczyść umysł. Ciesz się widokiem podczas podkręcania melodii - droga czeka na Ciebie. Prowadzenie samochodu może być znacznie mniej stresujące, gdy nie spieszysz się gdzieś. Poświęcenie czasu na zbieranie myśli w spokojnej przestrzeni może być tym, co kazał lekarz. Podróżowanie może naprawdę skupić się na rzeczach i pozwolić ci się zastanowić. Nie wspominając o cenach gazu, które są teraz bardzo niskie, więc skorzystaj!

3 Bądź aktywny

Nie pozwól, by Twój dzień cię zawalił. Wiele razy pozwalamy naszej frustracji zniechęcać nas do robienia rzeczy. Zdajemy sobie sprawę, dlaczego nawet zawracaliśmy sobie głowę, dziś było wystarczająco ciężko. Niewiele wiemy, że bycie proaktywnym i produktywnym może sprawić, że poczujemy się lepiej. Osiąganie rzeczy jest pewnym sposobem na motywację i motywację. Kiedy zajmujesz się biznesem, eliminujesz stresujące rzeczy. Zrób pranie, oczyść szafę, umyj samochód i zobacz, jak się czujesz po tym lepiej.

2 Dance It Out

Śpiewaj to głośno i ruszaj z dumą! Muzyka może nas inspirować, rozluźniać, motywować i przywracać naprawdę zabawne wspomnienia. Każdy ma tę jedną piosenkę, której nie może powstrzymać przed tańczeniem lub śpiewaniem. Jeśli twój zły dzień po prostu się nie skończy, włącz swój ulubiony dżem i pozwól swojej wewnętrznej gwiazdy pop. Im więcej dostaniesz, tym lepiej poczujesz się. Uwolnij swoje alter ego i załóż pełną wydajność tylko dla siebie. Śpiewaj jak jesteś następną Adele i tańcz jak nikt nie ogląda. Wyjdź ze swoich kłopotów i wkrocz do superstar.

1 Cry It Out

Będą chwile, kiedy będziesz zdenerwowany i najlepiej po prostu pozwolić sobie na to. Nie ma potrzeby zmuszania się do lepszego samopoczucia - przyjdziesz w swoim czasie. Jeśli chcesz to wszystko wypłakać lub po prostu poczuć się smutnym, idź prosto i zrób to. Nie ma reguły mówiącej, że nie możesz mieć małego współczucia i czuć się źle z powodu tego kiepskiego dnia. Niektórzy ludzie nie mogą iść do przodu, dopóki nie znikną z systemu. Ale nie przesadzaj z uczuciem zła dla siebie. Czas leczy rany.