13 sposobów na relaks, gdy nie możesz wziąć urlopu

Czy jest coś bardziej relaksującego niż spędzanie całego tygodnia na plaży z dobrą książką w jednej ręce i koktajlem w drugiej? Słońce bije na twoją twarz, z oceanu dobiega przyjemny wiatr, a wszystko jest całkowicie spokojne i spokojne. Brzmi nieźle, prawda? Jeśli jednak nie pamiętasz dokładnie ostatniego urlopu, nie jesteś jedyny. W 2014 r. Prawie połowa osób mieszkających w Stanach Zjednoczonych nie wybrała się w podróż. Naprawdę. To daje nawet 42 procent. Istnieje mnóstwo powodów, dla których nie bierzesz czasu wolnego, nawet jeśli masz czas. Każdy jest przepracowany, a czasami wyjazd na wakacje byłby w rzeczywistości niemożliwy, zanim uda się na plażę bez konieczności wykonywania jakiejkolwiek pracy. Nie za dużo zabawy. Ale wciąż jest nadzieja: możesz absolutnie nauczyć się uspokajać i osiągnąć podobny poziom spokoju i równowagi w swoim życiu, nawet bez wychodzenia z miasta. Oto 13 sposobów na relaks, gdy wakacje nie są teraz w karty.

13 Weź klasę tańca

Wiesz, że medytacja jest podobno niesamowita dla ciebie i że jeśli mogłabyś po prostu robić tyłek na zajęciach jogi co tydzień, byłbyś w niesamowitym kształcie zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Ale co z tańcem? Nadal możesz się zrelaksować, jeśli zarejestrujesz się na lekcję tańca. Sprawi, że poczujesz się zupełnie młody i wolny, a nie uwierzysz, ile to jest. Zdaniem ekspertów, taniec jest naprawdę świetny dla każdego stresu, z którym możesz mieć do czynienia, więc dlaczego nie złapać przyjaciela i udać się na lekcję salsy, barre lub Zumba?

12 Jedz Tropical Foods

To, że nie wybierasz się na wakacje, nie oznacza, że ​​nie możesz jeść tak, jak jesteś. Dlaczego nie wymieszać trochę mango i ananasa na śniadanie? Możesz nawet dodać te tropikalne owoce do porannej miski płatków owsianych lub kawałka pełnoziarnistego tostu. Ananas to także niesamowita popołudniowa przekąska w pracy i bardzo zdrowa - mają szalone ilości witaminy C i mają pomóc w trawieniu. Możesz także zrobić banany w błyskawicznych lodach wegańskich, mieszając zamrożone banany. Chwyć miskę i łyżkę i zamknij oczy - po prostu możesz poczuć powiew oceanu na twarzy.

11 Napady

Pamiętasz, jak wspaniale było z powrotem w przedszkolu i kintergarden, kiedy rzeczywiście pozwolono ci zdrzemnąć się każdego dnia? Możesz być znacznie starszy, ale to nie znaczy, że nie możesz przyjąć tej samej praktyki. Eksperci twierdzą, że drzemanie przez około dwadzieścia minut i nie więcej niż pół godziny dziennie to dobry pomysł. Oczywiście, nie można cię zobaczyć, jak twój szef drzemie przy biurku. Ale to dobra praktyka w weekendy.

10 Skontaktuj się ze swoją nostaglicą

Milenijni kochają tęsknotę - wystarczy spojrzeć na sukces Fuller House a sposób, w jaki wszyscy tęsknimy za latami 90., mimo że byliśmy wtedy dość młodzi. Nostaglia jest jednak przydatna: jest zabawna i może być użyteczną ucieczką od rzeczywistości. Czasami jest to konieczne, zwłaszcza gdy jesteś zdesperowany, aby odpocząć od rutyny. Możesz cieszyć się nostalgią, prezentując swoje ulubione widowiska z lat 90-tych Seinfeld, Przyjaciele lub nawet kiepska dobroć Beverly Hills 90210.

9 Gospodarz imprezy letniej

Ok, więc lato nie jest jeszcze tutaj. To ledwie wiosna, biorąc pod uwagę fakt, że wiele Ameryki Północnej przeżywa chłodne deszczowe dni. Ale jeśli organizujesz imprezę o tematyce letniej w nadchodzącą sobotnią noc, ty i twoi przyjaciele możecie udawać, że cieplejsze dni są tutaj, aby zostać. Możesz serwować koktajle truskawkowe, sangrię i mnóstwo chipsów guac i tortilla (w końcu nic nie mówi o letnich frytkach i dipach). Zrób to z grilla, nawet jeśli musisz podsmażać hamburgery w piekarniku, a będziesz spokojniejszy.

8 więcej zabawy każdego dnia

Czasami życie wcale nie jest zabawne. Masz rachunki do zapłacenia, twoje konto bankowe maleje szybciej, niż płacisz, a wszyscy, których znasz, wydają się być zestresowani. Nierealistyczne jest myślenie, że życie będzie w 100 procentach przyjemne, ale też okropne jest oczekiwać, że zawsze będzie ssało. Jeśli możesz znaleźć małe chwile zabawy w codziennych doświadczeniach, od dzielenia się żartem z facetem, który pracuje w szafce obok ciebie, do inspirującego blogera, którego możesz śledzić na Instagramie, możesz trochę odpocząć każdego dnia.

7 Skip The Scary Stuff

Możesz być największym fanem horrorów, ale to nie znaczy, że filmy są dla ciebie dobre. Oczywiście, są zabawne, ale mogą być stresujące. Pozwalanie sobie na super pracę nad filmem z seryjnym zabójcą lub szalonym potworem może nie być najlepszą rzeczą, gdy chcesz się wyluzować. Zamiast tego wybierz seriale komediowe lub komedie i upewnij się, że czas Netflix pozwala ci naprawdę odpocząć i poczuć spokój.

6 Kolacja kucharska

Wiele osób uważa, że ​​gotowanie jest bardzo stresujące, ale w rzeczywistości nie może być dalej od prawdy. To niepokojące tylko wtedy, gdy nie jesteś przyzwyczajony do gotowania, więc denerwujesz się postawieniem stopy w kuchni. Ale nie musisz się denerwować, a nie powinieneś, bo gotowanie jest przez wielu postrzegane jako świetny sposób na relaks. To rodzaj procesu medytacyjnego, kiedy się w to wplątujesz. Możesz słuchać muzyki lub cieszyć się ciszą, ale cokolwiek zrobisz, zaczniesz się dobrze bawić, częściej gotujesz obiad.

5 Przeklinaj media społecznościowe

Nie na zawsze - nie denerwuj się. Ale tylko na chwilę. Może dasz sobie brak mediów społecznościowych po 19:00 rządzić lub przestać patrzeć na niego w ciągu dnia, kiedy jesteś w pracy (abyś mógł, właściwie, skupić się na pracy). Może nawet posunąć się tak daleko, aby spędzać weekendy, by naprawdę odpocząć i wyjść na zewnątrz, zamiast gapić się na iPhone'a i laptopa, jak robisz resztę tygodnia. Nie uwierzysz, o ile lepiej poczujesz się, gdy przestaniesz sprawdzać powiadomienia na Facebooku co pięć sekund.

4 Go On A Mental Vacay

Więc twój tyłek tkwi w tym krześle biurowym, ale co z twoim umysłem? Nie musisz uczyć się medytować, jeśli to nie twoja sprawa. Ale nie zabiłoby cię, gdybyś pomyślał o szczęśliwych myślach, gdy wszystko stanie się stresujące w biurze lub w domu. Czy twój chłopak jest wkurzony o coś głupiego? Idź na Instagram i przeglądaj ładne zdjęcia na plaży. Próbujesz zaplanować brunch dziewcząt i tak zirytowany szalonymi harmonogramami wszystkich? Weź głęboki oddech i pomyśl o czymś znacznie przyjemniejszym.

3 Organizuj swoje życie

Może się wydawać, że organizowanie lub sprzątanie nie jest rzeczą bardzo relaksującą, ale byłbyś zaskoczony, jak bardzo ten proces może wydawać się terapią. Musi być jakiś obszar twojego domu lub życia, który naprawdę cię niepokoi. Może twoja szafa wygląda jak strefa wojenna (ale bardzo modna) lub przechowujesz wszystkie swoje bzdury w kuchennych szufladach. Być może starałeś się być zdrowszy, ale twierdzisz, że jesteś zbyt zajęty, aby zaplanować treningi lub plan posiłków. Jeśli się zorganizujesz, możesz łatwiej oddychać i przestać się martwić, a to zrobi cuda dla twojego zdrowia psychicznego.

2 Marzenie trochę

A co, jeśli nie możesz teraz wsiąść do samolotu i udać się daleko, daleko? Nikt nie mówi, że nie możesz w przyszłości. Na pewno możesz zacząć marzyć o przyszłych wakacjach, nawet jeśli minął rok lub dwa. Śnienie jest przecież darmowe i nic się nie kosztuje, aby się trochę podekscytować, nawet jeśli nie będziesz kupować bikini i klapek od dłuższego czasu. Siła oczekiwania jest dość gwałtowna.

1 Zmierz się ze stresem

Tak wielu z nas przeżywa nasze dni, martwiąc się o tak wiele rzeczy, ale nigdy nie poświęcamy czasu, aby rzeczywiście stawić czoła temu, co nas stresuje. To całkiem normalne - nikt nie lubi skupiać się na gównianych rzeczach w ich życiu. Ale dobrze jest myśleć o tym, co cię tak denerwuje. Jeśli nie poradzisz sobie z tym, nigdy nie poczujesz się lepiej. Jeśli masz do czynienia z rozpadem lub walką ze swoją siostrą lub problemami z pracą, na pewno możesz wsiąść do samolotu jutro i odpocząć na plaży przez siedem dni. Ale nie zmierzyłbyś się z problemami na czele. Więc idź i napraw wszystko, co jest złe w twoim życiu. To może być potężniejsze niż kąpiel w oceanie.