Jak czuć się lepiej o sobie 20 małych kroków na duże wyniki
Nic nie jest gorsze niż patrzenie w lustro i nie lubienie, kto się gapi. Chcesz wiedzieć, jak się czuć lepiej o sobie? Zmień od środka.
Nie ma nic gorszego niż niezadowolenie z tego, kim jesteś. Niezależnie od tego, czy uważasz, że podejmujesz słabe decyzje, nie jesteś wystarczająco empatyczny, czy po prostu nie jesteś osobą, którą chcesz być, dobrą wiadomością jest to, że istnieje sposób, aby poczuć się lepiej o sobie.
Jak czuć się lepiej o sobie - Małe kroki, które robią dużą różnicę
Jedyną osobą, która może cię zmienić, jesteś ty. A zmiana nie następuje z dnia na dzień. Wszyscy jesteśmy stworzeniami nałogowymi i przez większość czasu robimy rzeczy po prostu poza rutyną lub robiąc to, co najłatwiejsze.
Tworzenie zmian nie jest łatwe. Wymaga zaangażowania, pragnienia i wytrwałości. Jeśli osiągniesz cel, określisz, kim chcesz być i żyjesz uważnie, wtedy można osiągnąć lepsze samopoczucie..
# 1 Dowiedz się, jak wygląda lepiej. Miło jest powiedzieć, że chcesz czuć się lepiej o sobie, ale co to znaczy? Co będzie potrzebne, abyś myślał, że jesteś lepszą osobą?
Definiowanie, dlaczego nie uważasz, że nie jesteś najlepszy, jest jedyną drogą do bycia osobą, którą chcesz i czujesz się lepiej o sobie.
# 2 Przećwicz zachowania potrzebne, aby się tam dostać. Jeśli chcesz czuć się lepiej o sobie, to chodzi o dokonywanie właściwych wyborów i bycie dumnym z tego, kim jesteś i swoimi osiągnięciami. Praktykowanie dobrych zachowań zapewnia podejmowanie właściwych decyzji, które prowadzą do lepszego samopoczucia w stosunku do tego, kim jesteś.
# 3 Nie wracaj do starych nawyków. Zawsze łatwiej jest robić rzeczy, które są wygodne i łatwe. Czasami źle się czujemy, ponieważ nie lubimy pewnych rzeczy, które robimy w sposób naturalny.
Jeśli nie czujesz się dobrze ze sobą, ponieważ dominujesz w rozmowie, to ćwicz na zmianę i dawaj komuś inną podłogę. Kiedy obejmiesz te rzeczy o sobie, których nie lubisz, czujesz się lepiej o sobie naturalnie.
# 4 Sprawdź siebie. Jeśli chcesz czuć się lepiej o sobie, trzeba ciągle sprawdzać, kim jesteś i czym sam się uważasz. Oznacza to określenie, kim jesteś i kim chcesz być, nie tylko raz, ale przez całe życie.
Będziesz musiał wprowadzać zmiany w każdym wieku i etapie, aby być osobą, którą chcesz być. Tak więc ocenianie będzie dużą częścią lepszego samopoczucia.
# 5 Zdefiniuj cele przyrostowe, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz. Jeśli wyznaczysz cele i je osiągniesz, będziesz musiał poczuć się lepiej o sobie. Jeśli nie masz żadnych celów, trudno jest poczuć, że się rozwijasz i posuwasz się naprzód.
Jeśli chcesz spełnić swoje standardy, może to wymagać osiągnięcia małych celów. Ale z każdym nowym osiągnięciem zbliżasz się do bycia osobą, którą chcesz być.
# 6 Przestań pozwalać innym ludziom powiedzieć, kim jesteś. Czasami to, kim jesteśmy, jest w porządku, ale pozwalamy innym, abyśmy się źle czuli. Jeśli pozwolisz innym ludziom powiedzieć, kim jesteś i nigdy nie decydować za siebie, prowadzi cię to niekończącym się szlakiem nigdy nie czującym się wystarczająco dobrze.
Jeśli chcesz się lepiej czuć, przestań pozwalać innym mówić ci, kim i czym jesteś. Zdecyduj sam.
# 7 Spójrz na jasną stronę. Jeśli nie czujesz się dobrze ze sobą, możesz skupić się na złych rzeczach. Zamiast widzieć wszystkie rzeczy, które ci się nie podobają, spróbuj skupić się na swoich dobrych cechach. Istnieją wyjątkowe talenty, które wszyscy posiadamy, być może czując się lepiej o sobie, chodzi o znalezienie wartości i myślenie pozytywnie.
# 8 Puść strach. Są chwile, kiedy nie czujemy się dobrze ze sobą, ponieważ nigdy nie ryzykujemy ani nie żyjemy tak, jak tego chcemy ze strachu. Strach jest bardzo silną emocją, która utrzymuje nas w miejscu i sprawia, że czujemy się widzem w naszym życiu.
Jeśli nie jesteśmy naszymi prawdziwymi jaźniami, trudno jest czuć się dobrze ze sobą. Przestań się bać bycia sobą lub nie spełnienia pewnych oczekiwań. Poczujesz się o wiele lepiej.
# 9 Nie oceniaj. Sposobem na lepsze samopoczucie jest skupienie się tylko na własnym zachowaniu. Ocena innych ludzi nie czyni nas lepszymi. W rzeczywistości prawie zawsze sprawia, że czujemy się gorzej o sobie. Jeśli chcesz czuć się lepiej o sobie, przestań się martwić o to, co robią wszyscy inni i martw się o ciebie.
# 10 Wybacz, naprawdę wybacz. Trzymanie się przeszłości sprawia, że jesteś zdenerwowany i zły. Trudno się z tobą czuć dobrze, gdy nosisz mnóstwo brzydkich rzeczy. Jak czuć się dobrze o sobie, musisz żyć tu i teraz i nie przenosić rzeczy z przeszłości dookoła, aby skazić, jak się czujemy w naszej przyszłości.
# 11 Bądź empatyczny. Robienie rzeczy innym ludziom zawsze sprawia, że czujesz się dobrze ze sobą. Uczenie się bycia bardziej empatycznym i pomaganie potrzebującym, niezależnie od tego, czy jest to wolontariat, czy po prostu pomaganie bliźniemu poprzez cięcie trawy, sprawia, że czujesz się złoty.
# 12 Zawsze kontynuuj. Nic nie sprawia, że czujesz się gorzej niż nie podążanie. Kiedy zobowiązujesz się do innych ludzi, potajemnie to sobie robisz. Nieprzestrzeganie może sprawić, że poczujesz się jak quitter i nikt nie lubi quittera. Nawet wtedy, gdy to ty.
# 13 Zrób innym. Aby czuć się lepiej o sobie, zawsze traktuj innych ludzi tak, jak chcesz być traktowany. Jeśli przestaniesz i zastanowisz się, w jaki sposób chciałbyś, aby ktoś traktował cię przed podjęciem działań, zawsze będziesz czuć się dobrze, jeśli chodzi o swoje decyzje i zachowania.
# 14 Inwestuj w ludzi. Inwestowanie w innych ludzi pomaga poczuć się lepiej o sobie. Czasami zaryzykowanie na kimś, kto może nie zasłużyć na to, jest najlepszym uczuciem na świecie. Inwestowanie w ludzi w twoim życiu sprawia, że czujesz się połączony i lepiej o tym, kim jesteś.
# 15 Nie mów źle o innych ludziach. Nic nie jest brzydsze niż rozmowa za czyimiś plecami. Jeśli chcesz czuć się lepiej o sobie, nie mów źle o innych ludziach za ich plecami.
Jeśli masz problem, przejdź bezpośrednio do źródła. Plotkowanie i dźganie w plecy nie sprawia, że ktoś czuje się dobrze, zwłaszcza jeśli to ty go popełniasz.
# 16 Bądź osobą broniącą tych, którzy nie mogą się bronić. Tak jak nie powinieneś plotkować o innych, jeśli chcesz czuć się lepiej o sobie, pójście o krok dalej w obronie kogoś sprawia, że czujesz się naprawdę dobrze. Bycie osobą, która podchodzi do obrony niewinnych, jest świetnym sposobem na określenie, z czego i kim jesteś.
# 17 Uwierz w coś większego niż ty. Jeśli nie wierzysz w coś większego niż ty, prawdopodobnie nie czujesz się dobrze ze sobą. Jeśli nie masz celu w życiu lub nie wiesz, co to za cel, trudno jest wiedzieć, czy robisz to, co powinieneś.
Wiara w coś poza sobą i wiara to doskonałe rzeczy, które sprawią, że poczujesz się lepiej o sobie io tym, co robisz.
# 18 Jeśli masz więcej niż wystarczająco, pomóż tym, którym brakuje. Jeśli chcesz wiedzieć, jak czuć się lepiej o sobie, chodzi o bycie mniej samolubnym. Jeśli masz więcej niż wystarczająco dużo, oddaj lub podziel się z innymi, którzy mają mniej szczęścia.
Oddanie odrobiny tego, co musisz zrobić, aby ktoś inny poczuł się bezpiecznie, pozostawia cię o wiele lepiej.
# 19 Nie bądź dogmatyczny. Wszystko jest dobre i złe, ale niestety istnieje również szara strefa. Jeśli chcesz czuć się lepiej o sobie, nie zawsze chodzi o to, by robić „dobrze”.
Chodzi o uwzględnienie wszystkich rzeczy i robienie rzeczy, które są dla ciebie odpowiednie. Możliwość toczenia się i podejmowania dobrych decyzji w oparciu o bycie dobrym człowiekiem sprawia, że czujesz się lepiej o sobie.
# 20 Puść stereotypy. Stereotypy lub szufladkowanie ludzi nie sprawia, że ktoś czuje się dobrze ze sobą. Jeśli chcesz wiedzieć, jak czuć się lepiej o sobie, chodzi o to, by pozwolić sobie na domniemanie, że znasz ludzi i na czym polegają w oparciu o ich cechy zewnętrzne.
Dobre samopoczucie opiera się na wiedzy o tym, kim jesteś i byciu najlepszą osobą, jaką potrafisz być. Nie zawsze jest to łatwe i nie zawsze przychodzi naturalnie.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak się czuć lepiej, znajdź swój wewnętrzny głos. Zawsze staraj się być jak najlepszy, nawet jeśli wymaga to większej uważności, praktyki i trudności.
