Strach przed intymnością Trudności bycia miłością

Obawa przed intymnością jest normalna - nikt nie chce być zraniony. Ale czasami, aby uzyskać coś spektakularnego, musisz dać trochę siebie.

Kiedy miałem trzydzieści lat, u mojego najlepszego przyjaciela i męża zdiagnozowano raka trzustki w czwartym stadium. Krótko mówiąc, straciłem go po długiej bitwie i obserwowałem rzeczy, których nie potrafiłem opisać nawet z myślą i słownictwem mojego pisarza.

Łatwo byłoby mi nie chcieć ponownie nawiązać związku po tym doświadczeniu. Nie chcąc nigdy więcej stracić, wybranie, by nigdy więcej nie czuć miłości, byłoby doskonałym sposobem na ochronę. Problem polega jednak na tym, że nigdy nie miałem możliwości zamknięcia się. Chociaż obawiam się intymności, mam styl osobowości, który pragnie połączenia i potrzebuje ciepła kogoś w moim życiu.

Nie oznacza to, że stosunki, w które się zaangażowałem, były łatwe. Każdy ma jakieś doświadczenia z przeszłości, które nieuchronnie pojawią się w przyszłych relacjach. Dlatego obawa przed intymnością jest nie tylko zrozumiała, ale także bardzo powszechna. Nikt nigdy nie chce zostać zraniony, zwłaszcza jeśli w przeszłości został ranny.

Ale, jak mówi powiedzenie, czasami naprawdę trzeba odczuwać ból, aby znaleźć przyjemność. Znalezienie związku, w którym można otworzyć się na kogoś całkowicie, i całkowicie zaufać tej osobie jest, jak sądzę, tym, czym jest życie. Jeśli nie mielibyśmy być połączeni z ludźmi i czuć miłości, jestem całkowicie pewien, że nie otrzymalibyśmy daru intymności.

Czym jest intymność?

Najlepszym miejscem do omówienia czegoś takiego jak strach przed intymnością jest najpierw zdefiniowanie tego, co to jest. Intymność może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi, ale jest definiowana w kategoriach technicznych jako „bliska znajomość lub przyjaźń” lub „bliskość lub akt intymny, zwłaszcza stosunek seksualny”. Typ intymności, o którym mówię, jest miejscem, w którym pozwól komuś zobaczyć prawdziwego ciebie na poziomie emocjonalnym.

Wszyscy mamy w sobie więcej niż jedną osobę. Jest osoba, którą pokazujemy światu, a potem jest ta, której próbujemy się przed nią ukryć. Powodem, dla którego trzymamy się z tyłu lub ukryliśmy, jest to, że boimy się, że jeśli ktoś zna prawdziwego nas - kim naprawdę jesteśmy, czego naprawdę chcemy, to wariactwo, do którego wszyscy jesteśmy zdolni - nie zaakceptowaliby nas. Przecież to nie jest to, czego wszyscy szukamy dla miłości i akceptacji? W naszym ludzkim DNA nie tylko chcemy być lubiani, ale także być połączeni i kochani.

Problem pojawia się, gdy chcesz nawiązać z kimś intymną więź, ale nie jesteś w stanie uwolnić się od strachu, który trzyma prawdziwego ciebie od innych. Trudno jest nawiązać intymną relację z kimś, kto trzyma rzeczy przed tobą. Utrzymywanie części swojej osobowości w ukryciu przed kimś, z kim jesteś w związku, sprawia, że ​​czują się odłączeni. Może również sprawiać im wrażenie, że nie ufasz im na tyle, by pozwolić ci się pokazać.

To właśnie ten strach przed intymnością może powstrzymać nas przed nawiązaniem relacji z innymi. Jeśli nie możesz być prawdziwym sobą i pozwolić komuś zobaczyć wszystkie strony tego, kim jesteś, wtedy tak naprawdę nie mają z tobą związku; mają związek z kimś, kim nie jesteś.

Dlaczego się powstrzymujemy

Jest wiele powodów, dla których możemy ukryć części siebie. Być może w przeszłości wypuściliśmy naszą rzeczywistość na innych, ale okazało się, że nie akceptowali tego, kim jesteśmy, a może pozwoliliśmy sobie na prawdziwość, a związek po prostu nie zadziałał z innych powodów. Rezultatem którejkolwiek z tych sytuacji jest często ból i zawód serca.

Zawał serca jest jedną z najtrudniejszych emocji, jakich możemy doświadczyć. To strata jak żadna inna. Ale jeśli pozwolimy tym przeszłym doświadczeniom na jadeitowanie i kierowanie naszym przyszłym zachowaniem, niezwykle trudno będzie poznać piękno kochania kogoś całkowicie tym, czym jesteś.

Prawdopodobnie nie ma na ziemi osoby, która nie została odrzucona w przeszłości. Dlatego wszyscy mamy bagaż, który mamy przy sobie. Ale powstrzymanie się nie powstrzyma cię przed zranieniem; to tylko uniemożliwi ci odczuwanie największej radości, jaką może odczuwać dana osoba. Jak wszystko w życiu, jeśli nie spróbujesz, zawiodłeś, zanim jeszcze zacząłeś.

Kroki do pokonania strachu

Niezależnie od tego, co doprowadziło cię do lęku przed intymnością, kluczem jest porzucenie swojego doświadczenia i nauczenie się go pozostawić w przeszłości. Te rzeczy, których już doświadczyłeś, nie mogą cię już zranić, chyba że na to pozwolisz. W rzeczywistości, jeśli nie możesz uregulować starych ran, pozwalasz im tylko siedzieć i ropieć.

To, że zraniłeś się w przeszłości, nie oznacza, że ​​powtórzy się to w przyszłości. Jeśli zostałeś odrzucony za to, że byłeś w poprzednim związku, to nie było tak, że nie byłeś wystarczająco dobry lub że nie byłeś dobrym człowiekiem. Oznacza to po prostu, że możesz nie być „właściwą” osobą dla tej, z którą byłeś.

Każde doświadczenie uczenia się, które mamy w życiu, ma zarówno dobre, jak i złe. Jeśli nie dostałeś awansu w pracy, nie pomogłoby ci odnieść sukcesu w przyszłości, gdybyś po prostu przestał próbować, prawda? To samo dotyczy relacji. Jeśli raz się nie powiedzie, po prostu ucz się na błędach, dopracuj to, co poszło źle, i podejdź do następnego z lepszym zrozumieniem. Twoje prawdopodobieństwo sukcesu będzie znacznie większe.

Strach przed intymnością to nie tylko problem

Kiedy nie pozwalasz komuś zobaczyć prawdziwego ciebie, mówisz mu, że nie są wystarczająco dobrzy lub że nie ufasz im wystarczająco, by pokazać, kim naprawdę jesteś. Jeśli nigdy się nie otworzysz i nie staniesz tam na zewnątrz, od samego początku zrzekniesz się swojego związku. Nikt nie może żyć z kimś, kto nie jest ich prawdziwym „ja”. Jeśli nie zaczniesz ich wpuszczać i otwierać i ufać, po drodze stracisz wiele dobrych relacji.

Nadal zdarzają się chwile, kiedy czuję się zbyt blisko w moim obecnym związku, a z tyłu mojej głowy jest głos, który wysyła sygnał ostrzegawczy. To w tych czasach, kiedy przesadzam - znajduję coś złego w moim związku i odsuwam się, by spróbować się chronić. Podatność i świadomość, że nic nie może trwać wiecznie, to trudne koncepcje mentalne do opanowania.

Prawda jest taka, że ​​życie w pojedynkę i nigdy nie mający szansy na ponowne odnalezienie miłości, tak jak ja straciłem, jest bardziej bolesne niż miłość i utrata. Jeśli chcesz kochać, musisz wpuścić kogoś na tyle, by wiedzieć, kim jesteś i kochać cię.

Przede wszystkim, jeśli popełnisz błąd, tak jak my wszyscy, miłość polega na przebaczeniu. Zamiast bać się intymności, podejmuj kroki dziecka, wpuszczaj kogoś powoli i staraj się być otwarty i szczery wobec siebie i wobec nich. Im więcej masz pozytywnych doświadczeń, tym bardziej intymny stanie się twój związek i tym więcej radości znajdziesz. Musisz po prostu zacząć gdzieś.