15 sposobów na pokonanie kryzysu w ciągu kwartału

Czy moje życie ma być takie, jakie powinno być? Gdzie będę za dziesięć lat? Czy powinienem odkrywać świat? Czy powinienem znaleźć karierę na torze? Czy naprawdę coś osiągnąłem? Czy zamierzam coś osiągnąć? Jaki jest sens życia? Czego naprawdę chcę? Czy ten związek idzie gdziekolwiek? Dlaczego ona wydaje się mieć wszystko, a ja nie? Czy zachowuję się jak dorosły??

Są to rodzaje pytań, które wszyscy zadajemy sobie, gdy docieramy do naszej połowy lat 20-tych. Kiedy skończyliśmy szkołę i próbujemy żyć jak dorosły, mnożą się obawy o nas samych i naszą przyszłość. Poddajemy się kryzysowi egzystencjalnemu i szukamy idealnego modelu, w którym powinniśmy żyć.

Ale to jest ostatecznie niezdrowe. Nie możemy rzucić okiem na przyszłość, aby zobaczyć, czy podjęcie tej praktyki było właściwą decyzją, czy która z decyzji zaowocuje bardziej zabawną rozrywką z przyjaciółmi. Dlatego nasze frustracje i niepokoje wynikające z kryzysów kwartalnych są banalne. Nie możemy pozwolić, by strach przed popełnianiem błędów lub dewastacja bezsensownej egzystencji zmiażdżył nas.

12 Opracuj, czego chcesz od życia

Pomimo całej niepewności, jaką możesz odczuwać, możliwe jest wypracowanie tego, czego naprawdę chcesz. To może się nie zdarzyć z dnia na dzień, ale możesz przynajmniej spróbować. Zamiast patrzeć na grę końcową, spróbuj odkryć, czego teraz chcesz? Innymi słowy, co uczyniłoby cię szczęśliwszym? Jak możesz poprawić swoje życie w obecnych okolicznościach (pomyśl o nowej pracy lub hobby)?

Jeśli szukasz swojego prawdziwego powołania w życiu, istnieją sposoby, aby to sobie samemu wyobrazić. Bloger rozwoju osobistego Steve Pavlina wierzy, że możesz odkryć swój cel życia w 20 minut. Aby to zrobić, musisz poświęcić trochę czasu na napisanie długiej listy potencjalnych powołań dla siebie (takich jak „kształcić innych”) i cokolwiek doprowadzi cię do łez, jest twoje prawdziwe powołanie do życia. Jeśli tak nie jesteś, zobacz, który wpis na liście wydaje Ci się najbardziej interesujący.

11 Wiedz, że jest czas i mnóstwo tego

Cofnij się o krok i zobacz, co już osiągnąłeś. Każda uncja twojej istoty chce ci powiedzieć, że nie zrobiłeś wiele ze swoim życiem - ale założę się, że masz! Zrób listę pięciu lub więcej rzeczy, które można uznać za osiągnięcia i sam się przekonaj. Być może otrzymałeś solidne wykształcenie, a może odwiedziłeś Europę, a może byłeś dobrym wzorem dla swojej młodszej siostry. A jeśli już to zrobiłeś, pomyśl, ile jeszcze możesz zrobić. Masz przynajmniej tyle czasu, ile już spędziłeś na Ziemi pomnożonej przez dwa.

10 Nie spiesz się do swojej przyszłości

Co powiedziałbyś sobie jako dziecko? Co byś powiedział, kiedy byłeś studentem? Jedną z rzeczy byłoby na pewno więcej się bawić. To samo dotyczy życia w wieku 20 lat i więcej. Powinieneś dobrze się bawić, żyć w teraźniejszości, nie czekać, aż coś się wydarzy lub martwić o to, jak powinno wyglądać twoje życie.

9 Zainspiruj się

Kryzys kwartalny sprawia, że ​​jest ci naprawdę bardzo przykro. Oh, biada mi! Nie jesteś pierwszą osobą, która doświadczyła tego uczucia. Ten artykuł nie byłby potrzebny, gdyby tak było. Kryzysy kwartalne wydają się teraz bardziej widoczne. Może to z powodu większej presji młodych dorosłych, a może dlatego, że nadaliśmy temu zjawisku nazwę i zwróciliśmy na niego uwagę. Wielu młodych ludzi podróżowało dosłownie lub metaforycznie w nadziei, że uda im się znaleźć siebie przez wiele lat.

Z tego powodu jest mnóstwo książek, filmów i innych form kreatywnych punktów wyjścia, z których można czerpać inspiracje. Dlaczego nie wykorzystać doświadczeń innych, aby ci pomóc? Obejrzyj film Leny Dunham, Małe meble. Czytać W dzicz.… OK, więc może nie jest to najlepszy przykład, ale masz pomysł.

8 Eksperymentuj trochę… lub dużo

Kryzys kwartalny powoduje, że jesteś w martwym punkcie. Wierzysz, że każda mała rzecz, którą teraz robisz, wpłynie na ciebie w późniejszym życiu. Ma to sens, ponieważ budujesz fundamenty, z których możesz się rozwijać. Niemniej jednak możesz sprawić, że każde doświadczenie będzie dobrym doświadczeniem. Warto podejmować ryzyko i eksperymentować. Musisz dowiedzieć się, co działa na ciebie, jeśli chodzi o związek, miejsce zamieszkania, a nawet pracę. I pamiętaj, nic nie jest w kamieniu. Ludzie nie zawsze trzymają się tego samego partnera lub tych samych aspiracji, a nawet tego samego miasta. To byłoby po prostu nudne.

7 Dbaj o zdrowie psychiczne

Nie zamierzam kłamać, życie w połowie lat dwudziestych może stać się dość przytłaczające. Casey Kochmer, specjalista w nauczaniu taoizmu, opisuje, w jaki sposób kryzys kwartalny może prowadzić do wielu problemów, takich jak utrata zaufania, depresja, oderwanie się od społeczeństwa lub ludzi wokół ciebie, a także brak motywacji, między innymi. Dlatego niezwykle ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne, jeśli czujesz, że rzeczy stają się dla ciebie przytłaczające.

Musisz cofnąć się o krok i uświadomić sobie, co robią te frustracje i niepokoje w twoim zdrowiu fizycznym i psychicznym. Podejmij kroki w kierunku lepszego samopoczucia. Może to być tak proste, jak trochę czasu na relaks, trening lub więcej snu. A jeśli nie możesz czuć się lepiej samemu, to całkowicie w porządku! Wizyta u lekarza lub doradcy nie może się wstydzić.

6 Zdobądź nowe spojrzenie na życie

Ludzie, którzy mają negatywny lub nonszalancki pogląd na życie, wstrzymują się. Nie chcę, żeby tak było, więc po co zawracać sobie głowę? Wszyscy mamy własne specyficzne problemy i problemy. Ucząc się kilku ważnych lekcji życia, możesz zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie i świat wokół siebie. Jako przykład, zagadnieniem, z którym osobiście borykałem się był pomysł, że moi rówieśnicy byli na konkretnych ścieżkach kariery, które doprowadziłyby ich do osiągnięcia wspaniałych rzeczy, podczas gdy ja czułem, że nie zrobiłem niczego porównywalnego z moim życiem.

Minęło trochę czasu, ale w końcu zdałem sobie sprawę, że porównywanie się z innymi nie ma sensu. Dlaczego miałbym czuć się źle z powodu faktu, że ktoś, kogo znałem w liceum, będzie udanym lekarzem, kiedy nie chcę być cholernym lekarzem? I nie ma gdzieś rady ludzi, która dyktuje, kto odniósł sukces, a kto nie. Zdałem sobie sprawę, że mój sukces jest moim sukcesem, zgodnie z własnymi celami. Nie da się porównać sukcesu bizneswomanu z powieściopisarzem. Zmiany w takiej perspektywie sprawią, że poczujesz się lepiej.

5 Uwolnij się od opinii innych

Czy jest coś jeszcze, co przyczynia się do kryzysu w twoim kwartale? Czy inni (np. Twoi rodzice, partner lub przyjaciele) wywierają na ciebie nacisk lub sprawiają, że czujesz się źle? Czy zmuszają cię do pewnych decyzji? To musi się zatrzymać. Musisz pozbyć się wpływów zewnętrznych i podejmować własne decyzje. To twoje wybory, a ty w końcu musisz z nimi żyć. Ważne jest, abyście starali się jak najlepiej żyć jako swoje prawdziwe ja. Tylko ty wiesz, co będzie dla ciebie dobre.

4 Połącz się z innymi

Różni się to od nie pozwalania ludziom powiedzieć, co robić. Kryzys kwartalny może sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie należał, ponieważ chcesz realizować swoje marzenie o zostaniu artystą tatuażu, a nie siedzieć przy biurku przez cały dzień, abyś mógł zapłacić za kredyt hipoteczny. Pytasz siebie i czujesz, że nie pasujesz. Różnice między ludźmi sprawiają, że życie jest interesujące, więc nie daj się oderwać od innych tylko dlatego, że twoje życie nie pasuje do tej samej formy. Plus, spędzanie czasu z ludźmi jest dobre dla twojego zdrowia, a przebywanie z ludźmi o różnych marzeniach otworzy ci umysł.

3 Utwórz nowych przyjaciół

Inną kwestią, która pojawia się w połowie lat 20., jest zmieniająca się dynamika grupy przyjaciół. Ludzie się zmieniają i zmieniają się ich priorytety. Z pewnością masz również. Twój przyjaciel może zdecydować, że chce podróżować i odkrywać świat. Twój drugi przyjaciel chce się osiedlić i zostać mamą w domu. Twój drugi przyjaciel chce zostać szefem firmy, w której pracuje. To super, ale nie chcesz tego robić. Zdajesz sobie sprawę, że masz różne zainteresowania i różne potrzeby i potrzeby. To może być poważnie kłopotliwe, ale nie oznacza to, że nie możesz zostać przyjaciółmi. Po prostu upewnij się, że masz nowych przyjaciół, którzy również mają takie same priorytety jak Ty.

2 Twórz błędy i ucz się od nich

Co jeśli zawiodę? To wielkie pytanie, które prześladuje nas podczas kryzysu kwartalnego. To powstrzymuje nas od dążenia do tego, czego naprawdę chcemy. Ale tak jak próbowałeś zwiadowców, kiedy byłeś dzieckiem i zdałeś sobie sprawę, że to nie dla ciebie, nie będziesz wiedział, dopóki nie spróbujesz! Możesz coś zawieść, wyciągnąć z tego wnioski i spróbować czegoś innego jako dorosły. Zapomnij o myśleniu: „A co, jeśli mi się nie uda?” YPowinieneś myśleć: „A co jeśli zawiodę?” Świat nie zawali się wokół ciebie. Po prostu wstajesz i kontynuujesz swoje życie.

1 Ustaw sobie realistyczne cele

Kryzys kwartalny może sprawić, że poczujesz się bez celu. Twoje istnienie będzie wydawać się bezcelowe, więc poświęć trochę czasu na myślenie o tym, co chcesz osiągnąć w najbliższej przyszłości. Bądź realistą i daj sobie czas na zrobienie tych rzeczy. Popularną metodą jest rzucenie wyzwania 101 rzeczom w 1001 dni. To z pewnością daje wystarczająco dużo czasu na pracę z listą wiader. Pracując nad tymi osiągnięciami, jest pewne, że twoje życie nie będzie bezcelowe!