15 Żywności, które są szczęśliwe dla Twojej pochwy
Wszyscy wiedzą, że dieta odgrywa zasadniczą rolę w utrzymaniu zdrowego umysłu i serca, ale czy wiesz, że twoje części ciała mogą również skorzystać z jedzenia, które jesz? Twoja pochwa nie zmieni wyglądu, ale zdrowa dieta może pomóc uniknąć infekcji drożdży, suchości pochwy, infekcji dróg moczowych, a nawet skurczów menstruacyjnych.
Ale jeśli są pokarmy, które pomogą ci uniknąć chorób pochwy, są też takie, które sprawiają, że jesteś bardziej podatny na problemy zdrowotne. Zauważyłeś tam nieprzyjemny zapach? Prawdopodobnie z powodu jedzenia, które jesz. Czujesz swędzenie, którego nikt inny nie może drapać? Możesz jeść zbyt dużo pewnego jedzenia.
Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie żywności, która jest dobra dla pochwy, sprzyja zdrowemu układowi rozrodczemu, nie wspominając o bardziej fenomenalnym życiu seksualnym. Oto 15 pokarmów, które powinieneś jeść lub unikać, aby zadowolić pochwę.
15 Unikaj słodkich pokarmów, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę
Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej około 75 procent kobiet będzie cierpiało z powodu zakażeń drożdży w pewnym momencie swojego życia. Jedną z przyczyn tych infekcji jest spożywanie zbyt dużej ilości cukru, ponieważ drożdże i bakterie bardzo lubią słodycze.
Ale podczas gdy musielibyśmy spożywać okropną ilość cukru, aby rzeczywiście cierpieć na infekcje drożdżowe, osoby z cukrzycą lub przedcukrzycą nie powinny przyjmować lekkich lekarstw. Zakażenia drożdżakowe są tylko jednym z wielu powikłań, które mogą wystąpić, jeśli nie kontrolują poziomu cukru we krwi.
Ogólnie Światowa Organizacja Zdrowia zaleca kobietom ograniczenie spożycia cukru do około sześciu łyżeczek dziennie.
14 Zminimalizuj czekoladę i kofeinę, aby uniknąć podrażnienia pęcherza
Kiedy mówimy o zdrowiu pochwy, nie możemy nie wspomnieć o zdrowiu pęcherza, ponieważ te dwa organy są blisko siebie. Cokolwiek podrażnia pęcherz, może mieć również szkodliwy wpływ na pochwę.
Kofeina i czekolada działają jak diuretyki, które sprawiają, że sikasz więcej niż powinieneś. Jeśli cierpisz na stan zwany śródmiąższowym zapaleniem pęcherza lub bolesnym zespołem pęcherza, zrobiłbyś sobie ogromną przysługę, unikając tych dwóch pokarmów, ponieważ przyczyniają się one do nadreaktywnego pęcherza moczowego.
Sztuczne substancje słodzące, takie jak sacharyna i aspartam, również działają tak samo, więc unikaj napojów dietetycznych zawierających nie tylko sztuczne substancje słodzące, ale także kofeinę.
13 Unikaj curry i szparagów, jeśli nie chcesz śmierdzącego krocza
Każda pochwa pachnie inaczej, ale możesz na nią trochę wpłynąć, unikając pokarmów, które sprawiają, że pot jest bardziej nieprzyjemny niż zwykle. W końcu twoja pochwa zawiera również gruczoły potowe, bardzo podobne do reszty ciała. Do takich pokarmów należą szparagi i curry, których silne zapachy mogą wpływać na zapach potu w dolnych regionach.
Nie musisz się jednak martwić, jeśli jesz tylko sporadycznie. Tylko upewnij się, że nie uczynisz tych potraw podstawowymi w swojej diecie. Pomogłoby również, gdybyś unikał noszenia ciasnych ubrań i oczywiście ćwiczył dobrą higienę.
12 Nie jedz zbyt dużo czerwonego mięsa na zdrową, pachnącą pochwę
Czerwone mięso może być pyszne, ale z pewnością nie jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Czerwone mięso jest nie tylko pełne tłuszczów nasyconych, które są związane z chorobami serca, ale także sprawia, że pot jest bardziej śmierdzący. W rzeczywistości spróbuj poczuć zapach dwie godziny po zjedzeniu czerwonego mięsa, a zauważysz już różnicę. W 2006 r. Opublikowano nawet badanie, które wykazało, że mężczyźni uważali kobiety na diecie bezmięsnej za bardziej atrakcyjne niż te na diecie mięsnej z powodu ich przyjemniejszych zapachów.
Ponadto mięso i ryby są wysoce alkaliczne, w przeciwieństwie do lekko kwaśnego pH pochwy. Dlatego jedzenie czerwonego mięsa może również podnieść poziom pH pochwy, torując drogę zakażeniom.
11 Weź czosnek do jego właściwości przeciwbakteryjnych
Czosnek jest najbardziej znany ze swoich właściwości przeciwdrobnoustrojowych i przeciwgrzybiczych, dlatego działa cudownie na infekcje drożdżowe lub Candida. Zioło zawiera aktywny składnik allicyny, który jest odpowiedzialny za działanie lecznicze czosnku.
Ale zanim dodasz czosnek do wszystkich potraw, które gotujesz, pamiętaj, że ma on również silny zapach, który może wpływać na to, jak tam pachniesz. Jak każda inna żywność, należy ją przyjmować z umiarem, aby czerpać z niej korzyści bez znoszenia jej smrodu.
Pomocne może być również użycie czopka z pochwy czosnkowej do leczenia infekcji drożdży, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem.
10 Eat świeżych owoców do ogólnego zdrowia pochwy
Świeże owoce, oprócz tego, że są integralną częścią zrównoważonej diety, zawierają witaminy, które wspomagają ogólne zdrowie pochwy. Na przykład owoce cytrusowe, jagody, kiwi i guawa są bogate w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczyć infekcje drożdżowe i bakteryjne. Badania pokazują również, że świeże owoce hamują skurcze menstruacyjne, szczególnie u osób z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.
I tu jest jedna popularna wskazówka, choć nie jest jeszcze poparta badaniami: ananasy sprawiają, że twoje dolne obszary pachną i smakują przyjemnie. Nie ma nic złego w jedzeniu ananasów, więc lekarze mówią, że jeśli to działa na ciebie, po prostu zrób to.
9 Jeść jogurt, aby zapobiec infekcjom drożdżowym
Naturalny grecki jogurt, oprócz bogactwa witamin, jest korzystny dla osób cierpiących na przewlekłe zakażenia drożdżakowe, zakażenia dróg moczowych i bakteryjne zapalenie pochwy dzięki bogatej zawartości probiotyków. Probiotyki, często określane jako „dobre bakterie”, pomagają utrzymać lekko kwaśne pH pochwy, utrudniając w ten sposób rozwój innych bakterii. Pamiętaj tylko, aby unikać słodkich i aromatyzowanych jogurtów, ponieważ nie zrobią zbyt wiele dla zdrowia pochwy.
Ale jogurt nie jest twoim jedynym źródłem probiotyków. Możesz także spróbować innych sfermentowanych produktów spożywczych, takich jak kimchi, kapusta kiszona, kefir i miso, ponieważ wszystkie zawierają żywe i aktywne kultury.
8 Drink Cranberry Juice Aby uniknąć ZUM
Czysty sok żurawinowy jest korzystny zarówno dla pęcherza moczowego, jak i pochwy. Łagodzi objawy zakażenia dróg moczowych lub ZUM, a jednocześnie równoważy poziom pH w okolicy pochwy.
Jako owoc żurawina jest również doskonałym źródłem niezbędnych witamin, takich jak C, E i K, które przyczyniają się do lepszego zdrowia. Ale zamiast kupować zapakowane soki żurawinowe, które zawierają zbyt dużo cukru z lokalnego sklepu spożywczego, spróbuj stworzyć własną nieprzetworzoną wersję w domu. Niesłodzone żurawiny nie są do końca smaczne, ale można je zjeść świeże lub połączyć z bananami, aby stworzyć żurawinowy koktajl bananowy.
7 Jedz nasiona i orzechy, aby zapobiec suchości pochwy
Migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe i oleje z nich pochodzące są bogate w witaminę E, która zapobiega suchości pochwy i swędzeniu z nią związanemu. Podobnie, nasiona lnu i słonecznika zawierają fitoestrogeny i kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zwiększyć poziom estrogenu i zwalczają suchość pochwy. Są one szczególnie przydatne dla kobiet po menopauzie, które doświadczają naturalnego spadku poziomu estrogenów, co ostatecznie prowadzi do suchej pochwy.
Migdały i pestki dyni są również korzystne dla kobiet, które doświadczają miesięcznych okresów, ponieważ ich bogata zawartość cynku pomaga regulować cykle miesiączkowe. Pomagają również zapobiegać skurczom menstruacyjnym.
6 Zachowaj nawilżenie błon pochwowych wodą
Naprawdę nie można ograniczyć wszystkich korzyści zdrowotnych płynących z wody. Obejmuje to jego działanie nawilżające na błony śluzowe lub ściany pochwy, pomagając im w ten sposób prawidłowo funkcjonować i utrzymywać szczytowy kształt.
Woda zapewnia tam również naturalne smarowanie, które nie tylko pomaga zwalczyć suchość pochwy, ale także neutralizuje niepożądane zapachy pochodzące z jedzenia, które jesz. Jeśli więc zjadłeś dziś więcej niż curry, musisz zwiększyć spożycie wody, aby usunąć nieprzyjemny zapach.
Pij sześć do ośmiu szklanek wody każdego dnia, aby upewnić się, że pochwa i reszta ciała pozostają nawilżone.
5 Wykorzystaj wysoką zawartość witamin w słodkich ziemniakach
Słodkie ziemniaki to nie tylko zdrowa i pyszna alternatywa dla tradycyjnych ziemniaków, ale są one również pełne witaminy A, która pomaga utrzymać mocne ściany macicy. Jest to z pewnością pomocne, gdy planujesz zajść w ciążę, ponieważ przygotowuje ona macicę do porodu. Ponadto zawiera dużo witaminy B6, która pomaga zapobiegać porannym mdłościom wśród kobiet w ciąży.
Słodkie ziemniaki zawierają również składniki odżywcze, które zachęcają do produkcji hormonów płciowych, pomagając Ci zachować energię i energię, kiedy najbardziej jej potrzebujesz. Zamiast więc chrupać tłuste frytki, czemu zamiast tego zrobić słodkie frytki ziemniaczane?
4 Miej trochę ciemnego liściastego zielonego, aby zwiększyć krążenie
Wiesz już, że ciemnozielone i liściaste warzywa są dobre dla twojego ciała, ale czy możesz sobie wyobrazić, że jest to również dobre dla twoich damskich części? Oprócz zapobiegania suchości pochwy, oczyszczają one również krew i poprawiają krążenie w okolicy, co ostatecznie przyspiesza stymulację. Zawierają również wiele witamin z grupy B, które pomagają przekształcać węglowodany w glukozę, które służą jako paliwo dla organizmu, dzięki czemu czujesz się bardziej energiczny i gotowy na kilka kolejnych rund.
Poważnie, ktokolwiek pomyślał, że warzywa takie jak szpinak, jarmuż, kapusta, kapusta włoska i szwajcarski boćwina, mogą zapewnić lepsze życie seksualne?
3 Utrzymuj pochwę dobrze nasmarowaną soją
Tak jak orzechy i nasiona, soja zawiera dużo fitoestrogenów, które utrzymują twoje damy dobrze nawilżone nawet podczas menopauzy. Wiele kobiet donosiło również, że mleko sojowe pomaga złagodzić niewygodne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty, swędzenie oraz ból i dyskomfort podczas stosunku. Około 25 gramów białka sojowego dziennie wystarcza, aby pozbyć się objawów menopauzy.
Aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi soi, staraj się wytwarzać produkty nieprzetworzone, takie jak edamame, a nie burgery sojowe i bryłki. Możesz również stworzyć pyszne przepisy tofu, aby włączyć soję do diety, a także inne produkty sojowe, takie jak ser sojowy i lody sojowe.
2 Zwiększ swoje libido dzięki awokado
Oto trochę ciekawostek: w czasach Azteków drzewo awokado nazwano „drzewem jądra”. Chociaż to prawdopodobnie dlatego, że awokado rośnie w parach, nazwa jest całkiem trafna, biorąc pod uwagę, że owoce są znane z tego, że zwiększają libido i zwiększają nawilżenie z powodu wysokiej zawartości potasu i witaminy B6. W rzeczywistości hiszpańscy kapłani zakazywali swoim parafianom spożywania ich ze względu na ich znaną naturę.
Ale oprócz uzyskania nastroju, składniki odżywcze i zdrowe tłuszcze znajdujące się w awokado również wzmacniają ściany pochwy. Naprawdę nigdy nie pomylisz się z owocem nazwanym na cześć męskich kulek.
1 Munch na bogatych w cynk produktach spożywczych dla zdrowego cyklu miesiączkowego
Czy próbowałeś jeść ostrygi jako afrodyzjak? Cóż, działa, ponieważ ostrygi są bogate w cynk, który jest składnikiem odżywczym, który ma zdolność do zwiększenia libido.
Ale korzyści z pochwy cynku nie kończą się na tym. Pokarmy bogate w cynk, takie jak nasiona dyni, migdały, gorzka czekolada, wołowina i grzyby, zapobiegają suchości pochwy i świądowi. Regulują one również cykl menstruacyjny, aby uczynić go łatwiejszym w obsłudze i przewidywalnym. Jeśli cierpisz na zapalenie pochwy, cynk może również pobudzić układ odpornościowy i ożywić tkankę pochwy.
Cynk jest cudownym lekiem na twoją pochwę, ale upewnij się, że nie przekroczysz zalecanego dziennego zapotrzebowania wynoszącego 45 miligramów.