12 sposobów na alkohol negatywnie wpływa na twoje ciało

Nie da się tego obejść, alkohol nie jest dobry dla twojego systemu. Spowalnia tempo przemiany materii w organizmie, co powoduje, że zyskujesz więcej podczas mniejszego spalania. Z biegiem czasu, konsekwentne picie stworzy trudną bitwę, której po prostu nie chcesz, jeśli masz pewne cele fitness. Im więcej pijesz, tym wolniejszy będzie twój metabolizm, tym więcej kalorii będziesz spożywać i tym więcej spożywanego alkoholu zmieni twoje inne pokarmy w magazynowanie tłuszczu, prowadząc do zwiększenia rozmiaru jelit i ogólnego przyrostu masy ciała.

To tylko niektóre czynniki, na które będziemy się zwracać w tym artykule. Inne negatywne czynniki picia obejmują depresję, problemy z wątrobą, problemy z sercem, słabą budowę ciała i spowolniony wzrost mięśni.

Przyjrzyjmy się teraz tym punktom, oto 12 sposobów, w jakie alkohol negatywnie wpływa na twój system.

12 Spowalnia metabolizm

Jednym z najgorszych skutków działania alkoholu na organizm jest fakt, że spowalnia on metabolizm. To sprawia, że ​​te dodatkowe kalorie są znacznie trudniejsze do spalenia. Podczas spożywania alkoholu twoje ciało przestawia się z wchłaniania pokarmu na wchłanianie alkoholu, który spożywasz. To sprawia, że ​​proces trawienia jedzenia jest znacznie dłuższy niż powinien. Pomyśl o swoim ciele, które kliknęło przycisk pauzy w przepisach żywieniowych i zamiast tego przeniosło swój priorytet na alkohol, który spożywałeś. To nieuchronnie pozostawi niestrawioną żywność w postaci tłuszczu.

Według najnowszych badań alkohol może również powodować trudności w trawieniu węglowodanów, tłuszczu i białka. Jeśli twoim celem jest utrata wagi, alkohol może natychmiast wytłumić te cele.

11 Zawiera 7 kalorii na gram

Tak, średnio alkohol zawiera 7 kalorii na gram, co jest strasznym wskaźnikiem. To może nieuchronnie wpłynąć na twoje przechowywanie tłuszczu i ostatecznie zrujnować twoją kompozycję ciała, którą tak ciężko pracowałeś na siłowni. Wiele z tych kalorii trafia prosto do twojego jelita. Im więcej razy pijesz, tym gorzej jest prawdopodobnie. Idealnie picie powinno być ograniczone do 1-2 szklanek co dwa tygodnie.

10 Działa na centralny układ nerwowy

Alkohol może mieć również wpływ na twoje zachowanie. Nie tylko podróżuje przez ciało, ale także podróżuje przez mózg i inne części centralnego układu nerwowego. Alkohol może nie tylko doprowadzić do poważnego upośledzenia, ale może również mieć długotrwałe skutki uboczne, takie jak depresja. Może to również prowadzić do zależności, jak zobaczymy w tym artykule, alkohol może przerodzić się w uzależnienie, którego pragnie twój umysł.

9 Może spowodować uszkodzenie serca

Według ostatnich badań, dwa drinki dziennie mogą zwiększyć ryzyko migotania przedsionków o 17 procent. Posiadanie tego rodzaju nieregularnego bicia serca czterokrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na udar mózgu i potraja ryzyko wystąpienia zawału serca. Oprócz tego alkohol może również znacząco zwiększyć ciśnienie krwi.

8 Wpływ na skład ciała

W świecie fitness, skład ciała jest używany do opisu procentowej zawartości tłuszczu, kości, wody i mięśni w organizmie. Ostatecznie skład ciała pozwala nam wiedzieć, jak jesteśmy szczupli.

Po rozpadzie alkoholu w naszym systemie proces wywołuje negatywne zmiany w składowaniu składników odżywczych i składzie ciała. To nieuchronnie doprowadzi do zwiększonego magazynowania tłuszczu, co zaszkodzi składowi ciała.

7 Rozmiar jelita

Jak wcześniej omówiliśmy w tym artykule, średnio napój zawiera 7 kalorii na gram. Twój żołądek jest jednym z pierwszych miejsc, w których trafiasz w alkohol. Na przykład pijący piwo, zazwyczaj otrzymują „brzuch piwa”. Jeśli chcesz stracić tłuszcz wokół centralnego obszaru brzucha, picie jest jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ten obszar.

6 Może zmienić się w uzależnienie

Picie zbyt dużo z czasem może przekształcić to, co możemy uznać za zwykłe picie, w uzależnienie. Osoby uzależnione od alkoholu mogą stać się zależne fizycznie i emocjonalnie od substancji. Przypadki wycofania mogą być tak ekstremalne, że mogą prowadzić do sytuacji zagrażających życiu. Inne objawy zatrzymania po rozwinięciu uzależnienia obejmują nudności, niepokój, nerwowość i drżenie. Odpowiednia detoksykacja jest wymagana, gdy rezygnujesz z tego uzależnienia.

5 Alkohol jest używany jako główne źródło paliwa

Utlenianie tłuszczu jest obniżone w organizmie przez ponad cztery godziny po spożyciu alkoholu, jeśli chcesz spalić tłuszcz, to nie jest dobra wiadomość. Po spożyciu alkoholu zamienia się on w główne źródło paliwa w ciele. Tak więc twoje ciało natychmiast pracuje nad spalaniem alkoholu, a nie żywności w twoim systemie. Powoduje to utknięcie żywności na dłuższy czas, co znacznie utrudnia utratę wagi. Jeśli zdecydujesz się zjeść ciężki posiłek węglowodanowy podczas spożywania alkoholu w tym samym czasie, twój posiłek będzie przechowywany w postaci tłuszczu, czego nie chcesz, zwłaszcza jeśli chcesz się pochylić. Trawienie alkoholu może bardzo osłabić przetwarzanie innych produktów spożywczych.

4 Nawet małe ilości mogą wstrzymać trawienie

Nawet jeśli planujesz spożycie niewielkich ilości alkoholu, Twój system będzie nadal odczuwał skutki. Naprawdę nie da się tego obejść, chociaż efekty zmniejszą się z powodu obniżonej ilości, twoje ciało nadal będzie przechodzić przez jakąś formę niestrawności i wstrzymać rozpad tłuszczu. Spożywanie alkoholu przez dłuższy czas może jeszcze bardziej zwiększyć ilość tłuszczu, co ostatecznie spowoduje, że utrata tłuszczu stanie się trudną walką, której po prostu nie podbijesz.

3 Uszkadza wątrobę i układ odpornościowy

Jeden z najbardziej szkodliwych czynników picia ma miejsce w wątrobie. Pochłanianie pokarmu jest nie tylko zniekształcone, ale także układ odpornościowy osłabia się poprzez konsekwentny proces picia. Może to prowadzić do częstych chorób z powodu słabego układu odpornościowego. W wątrobie mogą również wystąpić poważne problemy, takie jak stłuszczenie, alkoholowe zapalenie wątroby, zwłóknienie i marskość wątroby.

2 Priorytetyzuj przechowywanie tłuszczu

Gdy alkohol dostanie się do organizmu, organizm szybko skupia się na przechowywaniu pokarmu jako tłuszczu. Jeśli chcesz schudnąć, nie jest to ścieżka, którą chcesz podążać. Ciało natychmiast skupia się na wchłanianiu i trawieniu alkoholu, pozostawiając jedzenie, które zjadasz, pozostawione niestrawione. Co więc dzieje się z tym niestrawionym pokarmem? Cóż, po prostu przechowuje się jak tłuszcz. Podczas gdy organizm jest tak zajęty przetwarzaniem alkoholu, twoje jedzenie jest odkładane na bok i przechowywane jako tłuszcz. Staje się to coraz trudniejsze do spalenia. Bez alkoholu twój metabolizm byłby w stanie regularnie przetwarzać tę żywność bez żadnych przerw lub konieczności przechowywania jej jako tłuszczu.

1 Spowalnia wzrost mięśni

Tak, alkohol może również zakazać rozwoju i wzrostu mięśni. Alkohol powoduje nierównowagę dzięki reakcjom hormonalnym i zapalnym na ćwiczenia. To sprawia, że ​​budowanie i naprawa stają się coraz trudniejsze. Odpowiednie białka dietetyczne, węglowodany i tłuszcze są jedynymi niezbędnymi składnikami, których organizm potrzebuje, aby prawidłowo się zbudować. Spożywanie alkoholu tylko utrudni podróż. Jeśli planujesz rozwijać swoje mięśnie, trzymaj się z dala od alkoholu.