12 sposobów ogórki są zdrowsze niż myślisz

Ogórki zdecydowanie wydają się być dość skromnym warzywem. Są bardzo łagodne w smaku i zawierają tyle wody. Prawdopodobnie zapominasz, że nawet istnieją lub czasami dodają je do sałatki, a potem pamiętaj, dlaczego nie jesteś w nich. Ale nigdy nie należy pomijać ogórków jako zdrowego dodatku do diety. Są pożywne, mają niską zawartość kalorii i mogą być doskonałym sposobem na urozmaicenie posiłku bez stertowania tłuszczu. Ogórki są czwartym najbardziej uprawianym warzywem na świecie, ale niektórzy nawet uważają je za super pożywienie. Oto 12 sposobów na to, że ogórki są o wiele zdrowsze niż myślisz.

12 Są super nawilżające

Ogórki to 95 procent wody, więc dodanie ich do diety może pomóc w utrzymaniu nawodnienia przez cały dzień. Jest to szczególnie przydatne, jeśli jesteś dziewczyną, która zapomina pić wodę (hej, to się zdarza). Ale tak naprawdę ogórki mogą pomóc Ci pić więcej wody - sprawiając, że woda smakuje wyśmienicie. Po prostu włóż pokrojone ogórki do dzbanka lub butelki z wodą i stwórz własną miksturę, która będzie Ci się wydawać. Porozmawiaj o odświeżeniu.

11 Są świetnym źródłem witaminy C

Ogórki są dobrym źródłem witaminy C, która działa jako przeciwutleniacz w organizmie. Dużo zawartości witaminy C znajduje się w skórze, więc pozostaw ją, aby uzyskać jak najwięcej korzyści zdrowotnych. Ponieważ ogórki mogą być bogate w pestycydy, na pewno chcesz kupić produkty organiczne, kiedy możesz i / lub prać i szorować, zanim je pokroisz i zjesz. Jeszcze lepiej, jeśli skropisz sałatkę z ogórka sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.

10 Są przeciwzapalne

Widziałeś kobiety w telewizji, które kładły pokrojone ogórki na oczy, gdy udały się do spa, a może doświadczyłeś tego dla siebie. Nie tylko dlatego, że są idealnym rozmiarem. Mają one właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w opuchniętych oczach, ale także w dowolnym innym miejscu na ciele. Poza tym wiadomo, że ogórki stymulują wzrost włosów w oparciu o ich stężenie krzemu i siarki, więc kto wie, może twarz z ogórka może pomóc odzyskać twoje nadmiernie wyskubane brwi.

9 Będą utrzymywać twój oddech świeży

Ogórki smakują świeżo, więc ma to sens, że mogą cię odświeżyć. Jeśli nie masz czasu, aby umyć zęby lub jesteś z dala od domu, ale masz ogórek, włożenie plasterka do ust na około 30 sekund może odświeżyć wszystko. Fitochemikalia w ogórku zabiją niektóre bakterie w twoich ustach, co jest przyczyną nieprzyjemnych zapachów, gdy bakterie spożywają stare cząstki jedzenia.

8 Oni uspokoją twoją skórę

Przeciwzapalne właściwości ogórków oznaczają, że są niesamowite w łagodzeniu podrażnionej skóry przed poparzeniami słonecznymi lub wypryskami. Możesz umieścić plasterki bezpośrednio na twarzy lub możesz je puścić i wymieszać z innymi kojącymi składnikami, takimi jak jogurt i aloes, aby uzyskać naturalną pielęgnację skóry. Niektórzy nawet przysięgają, że używają warzyw na zmarszczki i cellulit.

7 Walczą z rakiem

Ogórki są bogate w lignany (zwane także chemicznymi związkami roślinnymi) lariciresinol, pinoresinol i secoisolariciresinol. Te trzy w szczególności były związane z niższym ryzykiem raka, szczególnie rakiem piersi, rakiem jajnika, rakiem macicy i rakiem prostaty. Jedno z badań mówi, że ogórki mogą „obniżać zapalenie naczyń i dysfunkcję śródbłonka, co może mieć pewne implikacje w zapobieganiu CVD”.

6 Oni mogą zapobiegać zapaleniu stawów

Ogórki są dobrym źródłem czterech flawonoidów kwercetyny, apigeniny, kaempferolu i luteoliny. Zgodnie z artykułem w Badania zapalenia, flawonoidy działają jako środki przeciwzapalne dzięki ich „aktywności przeciwutleniającej, hamowaniu eikozanoidu, wytwarzaniu enzymów lub modulacji wytwarzania cząsteczek prozapalnych”. Wszystkie te rzeczy mogą pomóc chronić organizm przed poważniejszym zapaleniem, takim jak reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

5 Mogą pomóc Twojemu kacowi

Nic nie możesz zrobić, aby całkowicie zapobiec lub pozbyć się kaca… poza tym, że oczywiście nie pijesz. Istnieje jednak kilka sposobów, aby sobie pomóc, w tym nawadnianie i uzupełnianie składników odżywczych, które utraciłeś, gdy alkohol trafił do miasta na ciele. Spożywanie kilku plasterków ogórka przed snem może przynajmniej rozpocząć proces nawadniania, a zawierają one trochę cukru, witamin z grupy B i elektrolitów, z których wszystkie wychodzą z napoju sportowego.

4 Pomagają przy utracie wagi

Ogórki są dobrym dodatkiem do diety z kilku powodów. Po pierwsze, są niskokaloryczne. Są również bogate w błonnik i wodę, dzięki czemu również wypełnią cię, co oznacza, że ​​możesz mniej przekąsić inne śmieci. To, że zawartość błonnika oznacza również, że pomogą utrzymać ruch układu pokarmowego z maksymalną prędkością, co pomoże pozbyć się toksyn i innych rzeczy, które mogą sprawić, że poczujesz się ospały.

3 Regulują ciśnienie krwi

Według niektórych badań, ogórki mają sterol, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu w organizmie, a także są dobrym źródłem potasu, magnezu i błonnika, które są dobre do regulacji ciśnienia krwi. Ogórki mają również niską zawartość sodu, więc nie przyczyniają się do wzrostu ciśnienia krwi w żaden negatywny sposób, jak niektóre przekąski. Po prostu nie idź na marynatę i oczekuj takich samych wyników.

2 Mogą regulować insulinę, jeśli jesteś cukrzycą

Sok ogórkowy zawiera naturalny hormon, którego komórki trzustki potrzebują do produkcji insuliny. Jeśli dodasz go do swojej diety, może to być pomocne, jeśli jesteś cukrzykiem. Przeprowadzono wiele badań na zwierzętach, które potwierdzają wpływ ogórków na poziom cukru we krwi, co wiąże się z jedzeniem większej ich ilości przy niższych ocenach poziomu cukru we krwi. Potrzeba więcej badań, zanim ogórki będą mogły „wyleczyć” cokolwiek, ale z pewnością ich nie zaszkodzi.

1 Są świetni w domu

Dobrze, więc to nie jest korzyść zdrowotna, ale posiadanie czystego domu z pewnością sprawi, że poczujesz się dobrze. Ogórki mogą być używane do polerowania metalowych powierzchni, takich jak w zlewie, a jeśli pocierasz je o lustra, zapobiegają one zamgleniu lustra, gdy bierzesz prysznic. Mogą być również używane do usuwania oznaczeń pióra i kredek ze ścian, a także butów do połysku. Kto wiedział?