18 sposobów na wysokie poczucie własnej wartości i zdobywanie zwycięstw w życiu
To normalne, że od czasu do czasu czujesz się przytłoczony, ale ciągła negatywność nie jest zdrowa. Skorzystaj z tych wskazówek, aby mieć wysoką samoocenę i czuć się lepiej o sobie.
Niska samoocena może mieć znaczący wpływ na praktycznie każdy aspekt życia, w tym na pracę, relacje i zdrowie psychiczne i fizyczne. Jednak tajemnica, aby mieć wysoką samoocenę, nie jest trudna do zrozumienia.
Wysoka samoocena wynika z rozwijania pozytywnej wartości własnej i perspektyw. To jest coś, co musisz aktywnie budować w sobie. Istnieje wiele sposobów na stopniowe budowanie własnej samooceny. Ważne jest, abyś był konsekwentny, ale nie bił się za porażkę raz na jakiś czas.
Wskazówki, aby mieć wysoką samoocenę
Jeśli cierpisz na niską samoocenę, postaraj się, aby priorytetem w twoim życiu było wspieranie pozytywnych uczuć o sobie. Pomocne może być rozpoczęcie od niektórych z tych wskazówek dotyczących wysokiej samooceny.
# 1 Masz wizję. Stwórz obraz siebie jako pewnej siebie, pewnej siebie osoby, którą chcesz być. Często wszystko zaczyna się od twojego sposobu myślenia. Jeśli uważasz, że możesz być pewną siebie osobą o wysokim poczuciu własnej wartości, to właśnie w ten sposób zaczniesz odnosić się także do innych.
# 2 Ustaw realistyczne cele. Nie wystarczy, że masz marzenia i aspiracje. Musisz ustawić realistyczne cele, które wiesz, że możesz osiągnąć w określonym czasie. Ćwicz zapisywanie jasnych i praktycznych celów na dany dzień, a także nie zapomnij wyznaczać długoterminowych celów. Daje ci to cel do trafienia, a chłopiec czuje się dobrze, kiedy możesz je przekroczyć z listy!
# 3 Miej plan i kontynuuj. Teraz, gdy masz już cele, następnym krokiem jest narysowanie mapy drogowej, w jaki sposób osiągniesz te cele. Planowanie pomaga ci mieć oko na nagrodę, że tak powiem. W przeciwnym razie możesz odejść, zejść na bok lub stracić swoją motywację.
# 4 Pomyśl o sobie w pozytywnym świetle. Bądź pozytywnie nastawiony do siebie i otaczającego Cię świata. Nie rozmyślaj o złych rzeczach, które się zdarzają, ani nie przejmuj się nieprzyjemnymi rzeczami, które mogą się wydarzyć. Skup się na tu i teraz i doceń to, co masz, zamiast skupiać się na tym, czego ci brakuje.
# 5 Doceń siebie. Jeśli chcesz mieć wysoką samoocenę, przyzwyczajaj się do regularnego robienia sobie figuratywnego klepania po plecach. Nawet poświęcenie kilku chwil na docenienie siebie może mieć ogromny wpływ na Twój nastrój i poczucie własnej wartości. Pomyśl o ludziach, którym pomogłeś tego dnia, o tym, co osiągnąłeś, i o innych rzeczach, za które możesz sobie podziękować.
# 6 Ucisz swojego wewnętrznego krytyka. Ten głos w twojej głowie, który mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry, może być czasem głośny i wytrwały, zwłaszcza dla tych, którzy mają niską samoocenę. Zgadnij, czego nie potrzebujesz w swoim życiu. Przestań się poddawać, a jeśli jest jeden wewnętrzny głos, którego powinieneś słuchać, to ten, który mówi: „Jesteś wspaniały i możesz robić wspaniałe rzeczy!”
# 7 Powiedz nie do porównań. Unikaj porównywania się z innymi. Zawsze znajdziesz kogoś, kto jest lepszy lub gorszy od ciebie, ale nie jest zdrowym nawykiem, aby twoje poczucie własnej wartości stale się porównywało. Świętuj, co sprawia, że jesteś wyjątkowy i po prostu patrz przed siebie z myślą o swoich celach.
# 8 Perfekcja to mit. Dobrze robić rzeczy jest godne pochwały. Jednak staraj się unikać dążenia do perfekcji. Jest to cel niemożliwy do osiągnięcia. Zamiast tego, jeśli chcesz mieć wysoką samoocenę, skup się na dawaniu z siebie wszystkiego w każdej sytuacji i każdym zadaniu. Świętuj także swoje niedoskonałości, ponieważ to one sprawiają, że jesteś wyjątkowy.
# 9 Ćwicz i bądź aktywny. Ćwiczenia mogą czynić cuda dla twojego ciała, umysłu i samooceny. Uwalnia dobre samopoczucie endorfin do mózgu. Ponadto zapewnia dopasowanie, dzięki czemu czujesz się dobrze w sobie i na zewnątrz.
# 10 Każdy popełnia błędy. Nawet przy najlepszych intencjach ludzie wciąż popełniają błędy, więc nie bijcie się za każdym razem, gdy je popełniacie. Po prostu ucz się od niego i ruszaj dalej. Jeśli przeprosiny są w porządku, bądź autentyczny, ale nie pozwól nikomu pobić cię za błędy, za które bierzesz odpowiedzialność.
# 11 Skup się na tym, co możesz zmienić. Przestań podkreślać rzeczy, których nie możesz kontrolować. Zamiast tego skup się na tym, co możesz zmienić. Staraj się, aby Twoja sytuacja była lepsza, i uwierz w siebie i swoje możliwości.
# 12 Zrób pokój z tym, czego nie możesz zmienić. Jeśli chodzi o rzeczy, na które nie masz wpływu, najlepiej zawrzeć z nimi pokój. Nie ma sensu martwić się o te rzeczy. Nie trać czasu i energii na obsesję na punkcie wszystkiego, co jest wyraźnie poza twoją kontrolą. Zamiast tego skup swoją energię na pozytywnym wpływie na życie i życie innych.
# 13 Rób rzeczy, które lubisz robić. Ci, którzy robią rzeczy, które kochają i cieszą się, są szczęśliwsi niż ci, którzy po prostu przez swoje dni robią coś, czego nie lubią. Więc jeśli masz wybór, poświęć swój czas na robienie tego, co lubisz robić.
# 14 Zrób coś, w czym jesteś dobry. Nie wystarczy, że robisz to, co kochasz. Powinieneś również zrobić coś, o czym wiesz, że jesteś dobry, więc masz poczucie spełnienia i spełnienia. Wzmacnia to twoje mocne strony i umiejętności, ponieważ możesz przekonać się, że jesteś wysoce produktywny, twoje wysiłki idą gdzieś i możesz zobaczyć wyniki.
# 15 Świętuj swoje triumfy, jakkolwiek małe. Wszystkie wielkie rzeczy zaczynają się od małych początków i podejmowania kroków dziecka. Więc nie bój się, jeśli twoje triumfy nie mają większego wpływu. Pracujesz nad swoim celem i te małe rzeczy mogą się szybko zsumować.
# 16 Pomóż innym. Zawsze spełnia się służba innym. Bycie tam dla innych, nawet po to, by rozjaśnić swój dzień szczerym uśmiechem, wystarczy, abyś wpadł w dobry nastrój i sprawił, że staniesz się trochę wyższy. Jeśli nic dobrego nie dzieje się w twoim życiu, to dobrze jest spotkać innych.
# 17 Bądź w pobliżu ludzi wspierających. Ptaki z tego samego pióra gromadzą się razem. Więc jeśli chcesz zachować poczucie własnej wartości, bądź też blisko tych, którzy mają wysoką samoocenę. Ponadto bądź w stałym towarzystwie ludzi, którzy dają ci konstruktywną krytykę i wsparcie.
# 18 Unikaj tych, którzy cię obalają. Unikaj negatywnych ludzi takich jak plaga, jeśli chcesz mieć wysoką samoocenę. Są wampirami energetycznymi, które również będą próbowały cię sprowadzić. Nawet osoby z najwyższą, najzdrowszą samooceną mogą być osuszone, gdy są wokół negatywnych ludzi.
Poczucie własnej wartości wynika z samostanowienia i samodyscypliny. Pamiętaj o swoich myślach i interakcjach z innymi i otaczającym Cię światem. Im więcej mocy masz nad sobą, aby myśleć o właściwych myślach i podejmować właściwe kroki, tym więcej masz poczucia własnej wartości. Im wyższe poczucie własnej wartości, tym lepsza będzie jakość życia.
