15 codziennych rzeczy, które robisz źle
Dawno, dawno temu, jeśli robiłeś coś w niewłaściwy sposób, a wszyscy wokół ciebie robili to w ten sam sposób, prawdopodobnie żyłbyś w rozkoszy, zakładając, że tak właśnie miałeś to zrobić. Dzięki Internetowi mamy teraz dostęp do absolutnie szalonej ilości informacji, wszystko na wyciągnięcie ręki - i niestety czasami oznacza to uświadomienie sobie, że jest coś, co robiłeś w jedną stronę przez całe życie, kiedy naprawdę powinieneś to robić Inny sposób.
Złe nawyki są trudne do przełamania i trudno jest przekodować swój mózg i zasadniczo nauczyć się, jak coś robić. Jeśli są pewne rzeczy, które codziennie robisz źle, są szanse, że nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy - w końcu, jeśli zrobisz coś wystarczająco, to po prostu stanie się nawykiem.
Cóż, weź głęboki oddech i słuchaj, ponieważ jest to 15 rzeczy, które robisz źle każdego dnia - a twoje życie prawdopodobnie byłoby o wiele łatwiejsze (i zdrowsze, w niektórych przypadkach), gdybyś nauczył się je robić dobrze. Zaufaj nam na tym. Mogą wydawać się takimi drobnymi, nieistotnymi rzeczami, ale wszystkie te małe frustracje i problemy mogą ostatecznie doprowadzić do większych problemów.
15 Noszenie bobowych szpilek faliste do góry
Każda kobieta, która kiedykolwiek używała szpilki do bobby (więc zasadniczo każda kobieta, bądźmy szczerzy) wie, że mają dwie różne strony - płaską stronę i bok z nieco falistą teksturą. Falista strona wystaje nieco na końcu, tak wielu ludzi zakłada, że oznacza to, że powinieneś mieć falistą stronę na górze, a płaską stronę do głowy - w końcu nie chcesz, aby zakrzywiła się w twoją głowę , dobrze? Cóż, okazuje się, że powinieneś nosić szpilki bobby z płaską stroną do góry - falista strona jest zaprojektowana, aby lepiej trzymać się włosów, więc jeśli użyjesz ich we właściwy sposób, twoje szpilki bobby pozostaną w miejsce i przestanie się przesuwać, tak jak wtedy, gdy kołysasz nimi w przeciwnym kierunku. Otworzył się zupełnie nowy świat fryzur.
14 Trzymając kieliszek do wina za kieliszek
Robimy to, widzimy ludzi w telewizji i robiących to filmach, ludzie robią to w reklamach - wielu wybiera trzymanie kieliszka przy kieliszku, kołysząc je, popijając swoją ucztę i odpoczywając po ciężkim dniu. To ma sens, prawda? Trzymanie go za łodygę wydaje się niezgrabne i trochę zbyt formalne, a poza tym nie wytwarzałyby kieliszków bez łodyg, gdybyś miał trzymać łodygę, prawda? Cóż, nie do końca. Trzymanie kieliszka przy kieliszku nie spowoduje ogromnej katastrofy, ale ponieważ nasze dłonie są ciepłe, wpływa to na temperaturę wina. Twoje doskonale schłodzone, rześkie białe wino może stać się o wiele za szybkie, jeśli trzymasz je przy szkle, niż gdybyś trzymał je za łodygę - i nie wkładaj do niego kostki lodu, żeby ostygnąć w dół, jesteś lepszy niż to.
13 Odwijanie banana z góry
Jeśli z jakiegoś powodu nie lubisz ich, banany są podstawą diety wielu ludzi - są niedrogie, są przenośne i łatwo zamrożone na takie rzeczy, jak koktajle czy lody bananowe. A jeśli chodzi o otwieranie bananów, to oczywiście odklejasz od góry, ponieważ jest tam mała łodyga do wykorzystania, prawda? Pomyśl o tym, jak czasami ssie banan - na pewno masz szczęście co jakiś czas, ale przez większość czasu szarpiesz łodygę, próbując sprawić, by działała podczas zgniatania wierzchu banana. To dlatego, że złuszczasz to w niewłaściwy sposób - jeśli wyciągniesz lekcję od największego konsumenta bananów, małp, zobaczysz, że odrywają banany od spodu, ściskając koniec, robiąc małe wykręty i łatwo rozpakowując ich uczta. Pierwsze kilka razy źle się czuje, ale zaufaj nam - zgniecione końcówki bananów należą do przeszłości, jeśli robisz to w ten sposób.
12 Nie zapętlasz struny słuchawek nad uchem
Niezależnie od tego, czy je kołysasz podczas dojazdów do pracy, czy też pracujesz cicho przy biurku lub na siłowni, wiele, wiele osób codziennie nosi słuchawki douszne. Jednak jedną z największych frustracji jest to, że czasami wypadają one z ucha. To dlatego, że prawdopodobnie nosisz je źle. Większość ludzi nosi słuchawki douszne z włożonymi słuchawkami, a sznurek zwisa w dół. To oczywiście jedyny sposób na ich noszenie, prawda? Okazuje się, że rzeczywiście należy zapiąć sznurek dookoła ucha na górze ucha - w ten sposób pozostanie on bezpieczny i znacznie mniej wypadnie. Możesz mieć kilka dziwnych spojrzeń, ponieważ inny sposób ich noszenia jest tak powszechny, ale będziesz mieć również słodkie, słodkie zwycięstwo, polegające na tym, że nie będziesz musiał wkładać słuchawek co pół godziny, gdy wypadną, ponieważ ty też się poruszyłeś nagle.
11 Przekroczenie czegoś linią prostą
Kiedy piszesz notatki dla siebie lub notujesz numer lub jakąkolwiek informację, a kiedy skończysz, zdasz sobie sprawę, że naprawdę wolałbyś, aby nikt nie widział tego, co napisałeś, twoim pierwszym instynktem jest tylko wypisanie kilku proste linie poprzez informacje. Łatwo, prawda? Cóż, chociaż może to być łatwe, z pewnością nie jest to najskuteczniejszy sposób, aby naprawdę trudno było przeczytać to, co napisałeś - możesz w zasadzie zobaczyć dokładnie, co zostało przekreślone tą metodą. Jeśli chcesz, aby twoje informacje były naprawdę ukryte przed wścibskimi oczami, zamiast tego powinieneś zakryć słowo lub serię liczb za pomocą bazgrołów - z liniami biegnącymi w każdym kierunku, staje się dużo trudniejsze, aby zobaczyć, co się dzieje pod spodem. Po drugie, być może spalenie danej strony, ta metoda jest najlepszym sposobem na zapewnienie, że prywatne informacje pozostaną prywatne.
10 Zbyt dużo mydła / żelu pod prysznic
Nigdy nie możesz mieć za dużo mydła lub żelu pod prysznic, prawda? Przecież to właśnie sprawia, że jesteś czysty i ma tak piękny zapach! Cóż, nie do końca. Podczas gdy na pewno chcesz użyć czegoś innego niż tylko woda, aby naprawdę poczuć swoje ciało i poczuć zapach świeżego, używając zbyt dużo produktu, może on rzeczywiście pozbawić skórę wszystkich olejów, które muszą wyglądać najlepiej, i zostawić cię ze skórą, która jest absolutnie spieczone, czasem swędzące, a może nawet łuszczące się lub łuszczące się - bez względu na to, ile balsamu starasz się wyrównać. Dostajemy to - absolutnie uwielbiasz zapach nowego żelu pod prysznic i kusi cię, żeby po prostu pić się po ściśnięciu po wyciśnięciu pysznego, pachnącego produktu. Cóż, jeśli chcesz, aby Twoja skóra wyglądała niesamowicie, ogranicz się do niewielkiej ilości produktu - zrobi to bez uszkodzenia skóry.
9 Ręcznik suszący włosy
Każda kobieta wie, że używanie narzędzi do stylizacji termicznej może być szkodliwe dla twoich włosów - dlatego większość kobiet będzie miała jakiś rodzaj produktu chroniącego przed gorącem, czy to spray, czy balsam, aby upewnić się, że ich warkocze są dobrze traktowane przed wyschnięciem lub zwijaniem ich zamki. Jednak niewiele kobiet wie, że suszenie ręczników w twoich włosach może je poważnie uszkodzić - agresywny ruch powoduje wiele uszkodzeń i złamań i może sprawić, że twoje włosy będą wyglądać bardzo kędzierzawo. Wiemy, że chcesz przyspieszyć wszystko, szczególnie jeśli masz długie, grube włosy, ale to po prostu nie jest warte szkody! Zamiast tego, musisz delikatnie naciskać na mokre pasma, aby wchłonąć trochę wody - a jeśli naprawdę chcesz rozpieścić swoje kosmyki, wymień zwykłe bawełniane ręczniki na coś z bardziej miękkiego materiału, takiego jak mikrofibra. Twoje włosy będą Ci wdzięczne.
8 Brak wystarczającej ilości wody
Jeśli jesteś typem osoby, która stale ma przy sobie butelkę z wodą i co kilka minut pijesz H2O, to fantastycznie - robisz wszystko dobrze. Jednak ogromna większość ludzi po prostu nie pije ilości wody, jaką powinni być. Woda jest w zasadzie cudownym lekarstwem - potrafi wszystko, od pomocy w ograniczeniu apetytu, aby skóra wyglądała fantastycznie, aby wszystko w twoim organizmie działało tak, jak powinno. Pewnie, popijając lodowatą wodę, nie wyleczysz grypy ani niczego takiego, ale będziesz się czuć lepiej i bardziej energicznie na co dzień, jeśli pijesz wystarczającą ilość wody. Ponadto wiele osób zapomina, że wiele rzeczy, które piją, takich jak kawa lub alkohol, to diuretyki - co oznacza, że trzeba wypić jeszcze więcej wody, aby zrekompensować efekt odwodnienia. Więc weź słodką butelkę wody, którą kochasz, i trzymaj ją przy sobie, kiedy tylko możesz - i popijaj!
7 Nie wystarczy spać
Sen jest czymś niezbędnym dla każdego - bez niego po pewnym czasie po prostu nie możesz funkcjonować. Jednak z jakiegoś powodu nasza kultura nabrała szalonego pomysłu, że sen jest dla słabych, że jest to coś, co można zmniejszyć, aby zrobić więcej miejsca w swoim harmonogramie na inne rzeczy. O nie. Potrzeby wszystkich osób w zakresie snu są różne, ale dla ogromnej większości dorosłych, od 7 do 8 godzin jest idealne, aby upewnić się, że ich ciała funkcjonują prawidłowo. Jeśli jesteś osobą, która zawsze dostaje 8 stałych godzin, fantastycznie - prawdopodobnie czujesz się świetnie! Jeśli jednak codziennie dostajesz 6 godzin i po prostu powtarzasz sobie, że czujesz się dobrze - możesz się trochę okłamywać. Może się to wydawać przeciwne do zamierzonego, ale spanie przez kilka dodatkowych godzin prawdopodobnie sprawi, że staniesz się bardziej produktywny w godzinach czuwania, ponieważ twój mózg zostanie naładowany i gotowy do pracy.
6 Siedzi cały dzień
Jeśli masz rodzaj pracy, która utrzymuje Cię na nogach i porusza się przez cały dzień, prawdopodobnie nie musisz się o to martwić. Jednakże, jeśli jesteś jak ogromna większość populacji i zegar w Twojej kabinie przez 40 godzin tygodniowo, musisz być bardzo świadomy tego, ile siedzisz. Nawet jeśli ćwiczysz codziennie, to nie wystarczy, aby cofnąć szkodliwe skutki siedzenia przez wiele godzin dziennie. Jeśli zakładasz, że musisz siedzieć tylko dlatego, że masz pracę na biurku, robisz to źle. Istnieje wiele opcji, które można włączyć, od zdobycia stojącego biurka, po zrobienie zaledwie pięciominutowej przerwy co godzinę lub trochę spacerowanie i pompowanie krwi. Przeciwdziałaj siedzącemu trybowi życia, znajdując małe możliwości, w których możesz włączyć więcej ruchu - jeśli robisz to codziennie, sumuje się.
5 Oddychanie z klatki piersiowej
Jak u licha mógłbyś źle oddychać? To znaczy, wciąż żyjesz, więc oczywiście dostajesz tlen, prawda? Cóż, trochę. Okazuje się, że wielu ludzi oddycha odrobiną wadliwej techniki - ze swoją klatką piersiową. W idealnym świecie powinieneś wykonywać powolne, głębokie oddechy, które pochodzą z przepony. Oddychanie w ten sposób pomaga zmniejszyć stres, obniżyć ciśnienie krwi, a nawet zwiększyć wyniki sportowe. Jak myślisz, dlaczego czujesz się niesamowicie po zajęciach jogi lub medytacji, kiedy próbujesz świadomie wziąć długie, powolne, głębokie oddechy? Większość ludzi oddycha z klatki piersiowej, wykonując krótsze, płytkie oddechy - i mimo że nadal używasz tej techniki powietrza, to po prostu nie ma takich samych korzyści, jak oddychanie głębiej. Na początku może się to wydawać dziwne, ale zaufaj nam - jest mnóstwo plusów uczenia się wdychania trochę bardziej uważnie.
4 Codzienne mycie włosów
Dostajemy to - nikt nie lubi czuć, że ich włosy są tłuste, tłuste i obrzydliwe, więc są szanse, że myjesz włosy przynajmniej co drugi dzień, jeśli nie codziennie. Jeśli jednak to twoja praktyka, robisz to źle. Kiedy myjesz włosy pasemkami, usuwasz wszystkie oleje, a jeśli robisz to codziennie, to sprawiają, że włosy stają się szybsze, ponieważ spodziewają się, że zostaną okradzione z tych olejków, aby produkować więcej. Istnieje więc tak wiele niesamowitych suchych szamponów na rynku, które mogą pomóc ożywić włosy między praniami, a zdrowie włosów poprawi się dramatycznie, jeśli umyjesz je prawidłowo, myjąc je tylko co dwa lub trzy dni. Każdy ma inną strefę komfortu - niektórzy ludzie mają naturalnie bardziej tłuste włosy niż inni - ale pomaganie w ochronie naturalnych olejków jest dobrą rzeczą. Co więcej, oznacza to, że nie musisz go stylizować każdego dnia - więc to naprawdę wygrana wygrana!
3 Nie planuję przerw
Twój harmonogram jest spakowany i masz wiele rzeczy na swojej liście, które musisz zrobić - więc oczywiście nie masz czasu na przerwę. Planujesz swój dzień pracy z zadaniami z powrotem do tyłu i absolutnie nie ma miejsca na oddychanie, myśląc, że jesteś maszyną superprodukcyjną. Cóż, nienawidzimy ci go łamać, ale robisz to źle. Ludzie nie są maszynami - a jeśli spróbujesz pracować przez wiele godzin, istnieje szansa, że w pewnym momencie skończysz się rozpraszać i śledzić, a znajdziesz się w sytuacji, gdy stracisz cztery godziny na Instagramie, gdy powinieneś pracować. To dlatego, że nie zaplanowałeś przerwy. Nie mówimy, że musisz pozostać w dwugodzinnym gnieździe, aby oglądać program na Netflix, jeśli masz ogromną listę zadań, ale musisz mieć pięć minut przerwy przez cały okres pracy lub będziesz idź kompletnie szalony.
2 Łamanie ciasnych butów przez cierpienie
Każdy kocha nowe buty, ale mają jedną wadę - zazwyczaj trzeba je włamać. Oznacza to kilka dni bólu, gdy się rozciągają i dopasowują do kształtu stóp - to najgorsze. Okazuje się, że nie musisz cierpieć z powodu włamania - istnieje sposób na szybkie uruchomienie. Chociaż ta wskazówka może nie zadziałać w przypadku każdej pary butów, działa ona w zdecydowanej większości - wystarczy założyć grubą parę skarpet, założyć nowe buty i wysadzić suszarkę do włosów w miejscach, które czują się nieswojo przytulny. Buty powinny rozciągać się w całości dzięki obszernym skarpetom, a ciepło tylko pomaga w procesie. Po kilku minutach, kiedy zdejmiesz buty, przekonasz się, że są o wiele wygodniejsze - i znacznie mniej prawdopodobne, że zranią twoje stopy.
1 Dużo mycie twarzy
Każda kobieta wie, że nie należy stale dotykać twarzy brudnymi rękami, ponieważ może to spowodować, że palce przenoszą rzeczy na delikatną twarz skóry, co może prowadzić do wyłamań. Jeśli jednak myślisz, że to znaczy, że powinieneś stale szorować twarz, aby utrzymać ją w czystości, mylisz się. Wiele kobiet myje twarz wielokrotnie w ciągu dnia, od momentu, gdy po raz pierwszy budzą się rano, pod prysznicem, po usunięciu makijażu itp. Może się wydawać, że pomagasz swojej skórze utrzymywanie go w czystości, ale w rzeczywistości prawdopodobnie go odwadniasz - a to może prowadzić do tego, że Twoja skóra produkuje więcej olejów w celu kompensacji, co może prowadzić do wyprysków. Yikes! Powinieneś absolutnie upewnić się, że twoja twarz jest oczyszczona, ale staraj się tego nie robić nadmiernie i zdecyduj się na delikatniejszy środek czyszczący, który pomoże przywrócić delikatną skórę.