Jak przestać utrzymywać relację, która się skończyła
Pierwszy krok w odpuszczeniu nieudanego związku jest często najtrudniejszy, ale można to zrobić. Dowiedz się, jak przestać być tak zawieszonym w tych krokach.
Czy wierzysz, że istnieje różnica między wypuszczeniem a przejściem od nieudanego związku? Prawda jest taka, że poruszanie się jest łatwiejsze. To część, w której znalazłeś coś nowego, na co czekasz. Z drugiej strony, odpuszczenie to zupełnie inna sprawa.
Kochanie kogoś jest trudną rzeczą do zapomnienia. Kiedy dwoje ludzi, którzy się kochali, rozpadają się, puszczenie, aby przejść dalej, wydaje się niemożliwe, ale tak nie jest. Możesz pozwolić odejść przeszłości, aby znaleźć coś nowego i ekscytującego. Zwykle jest to coś lepszego i odświeżająco innego niż to, co zostawiasz za sobą.
Co się dzieje, gdy się rozpadasz?
Zrozumiałe jest, że osoba przejdzie przez ruchy po przerwie. Płaczesz. Uznajesz ból. Próbujesz znaleźć coś dobrego ze wspomnień, które chcesz zapamiętać, abyś mógł ukryć wiedzę, że osoba, którą kochasz, nie jest już twoim partnerem..
To może zająć miesiące, a nawet lata, aby kogoś pokonać. Pierwszym krokiem w tym kierunku jest wiedza o tym, kiedy się poddać i pozwolić wszystkim odejść. Oto co się dzieje przed osiągnięciem tego punktu:
# 1 Łzy. Prawdopodobnie dużo. Jeśli nie masz jakiegoś wadliwego mechanizmu w mózgu, który uniemożliwia ci uznanie bólu lub zmierzenie się z nim, wylejesz kilka łez na związek, który właśnie straciłeś. To dobrze, ponieważ jak mówią: „Łzy to ból opuszczający ciało”.
# 2 Stalking. I dużo tego. To 21ul stulecie. Facebook, Instagram i Twitter są najgorszymi możliwymi akcesoriami w okresie po rozpadzie. Ale nic na to nie poradzisz, bo tam jest. Będziesz wyglądać. Sprawdzasz. Nie będziesz w stanie sobie pomóc, ponieważ ustalenie, co dzieje się w ich życiu, będzie najbliższą rzeczą, jaką będziesz mieć w związku z twoim byłym.
# 3 Niezręczne spotkania. Mieszkasz na tej samej planecie. Wpadanie na siebie jest nieuniknione. Może się to zdarzyć natychmiast po rozpadzie lub w przyszłości, kiedy najmniej się tego spodziewasz.
# 4 Mechanizmy radzenia sobie. Kiedy przeżyjesz traumatyczne wydarzenie, takie jak rozpad, przejawiasz pewne zachowania, które mogą wydawać się normalne. Twoje ciało i umysł zareagują w określony sposób, aby zrekompensować stres i niepokój, przez które przechodzisz. Możesz zacząć jeść, robić impulsywne zakupy, a nawet wpaść w pracę.
# 5 Próba pojednania. Kiedy wszystko inne zawiedzie, osoba, która nie może puścić swojego ex, ucieknie się do negocjowania drogi powrotnej do związku. Będą próbowali wcisnąć się w życie swojego ex, kontaktując się z nimi, prosząc ich ponownie lub nakłaniając ich do powrotu.
# 6 Omawianie problemu nie-zatrzymać. To jedna z największych skarg przyjaciół niedawno złamanego serca. Wspieranie twojego przyjaciela jest dobre i dobre, ale osoba może tylko tyle narzekać i jęczeć. Rozmowa na ten temat może pomóc, ale nigdy nie może przestać działać dla ciebie i dla twojego systemu wsparcia.
# 7 Zastój. W pewnym momencie dotrzesz do skrzyżowania, na którym powinieneś zdecydować, czy powinieneś iść dalej, czy zrobić coś w związku z nieudanym związkiem. Gdy obie opcje wydają się przerażające, jedyne, co możesz zrobić, to pozostać w tym samym miejscu, w którym zacząłeś - samotny i przygnębiony.
Co powinieneś z tym zrobić?
Być może nie masz informacji, ale masz środki, aby przejść z tego stojącego miejsca nędzy i przywiązania. Po prostu postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a natychmiast pożegnasz się ze swoim ex.
# 1 Podnieś się. Spójrz na siebie na dowolnej powierzchni odbijającej, a zobaczysz kogoś, kto zrezygnował z siebie. Zanim zaczniesz naprawiać swoje życie miłosne, musisz zacząć naprawiać siebie. Dowiedz się, dlaczego musisz tak mocno trzymać się tego związku. Jeśli nie jest to coś, co może przynieść korzyści twojemu życiu, spróbuj znaleźć siłę, by iść dalej.
# 2 Złap się, gdy poczujesz się słaby. Ilekroć masz ochotę zadzwonić do swojego ex lub nawet spojrzeć na swoje konta w mediach społecznościowych, powiedz sobie „Nie!”? Na początku nie zadziała - próbowałem - ale po pewnym czasie. Powtarzające się przypomnienia są pomocne i zawsze możesz to robić, nawet jeśli nie powiedziesz się kilka razy.
# 3 Rozprosz się. Podejmij nowe hobby. Spędź więcej czasu ze znajomymi. Przeczytaj książkę, która Cię naprawdę interesuje. Zanurz się w zajęciach, które nie pozwolą ci myśleć o swoim ex. Im mniej myślisz o swojej sytuacji, tym łatwiej jest przejść dalej.
# 4 Obserwuj swoje nawyki. Czy ostatnio rozwinąłeś jakieś destrukcyjne społecznie lub fizycznie nawyki? Czy jadłeś więcej niż zwykle? Czy wydawałeś pieniądze na rzeczy, na które normalnie nie wpadłbyś? Upewnij się, że nie robisz niczego, by wyrządzić sobie krzywdę, ponieważ rozpad może doprowadzić do rozwinięcia złych nawyków, aby poradzić sobie z utratą, której doświadczyłeś.
# 5 Spójrz na swoje przeszłe relacje z perspektywy outsidera. Kto wie? Możesz zobaczyć coś, co ci się nie podoba. To także da ci szansę na ocenę stanu, w jakim się znalazłeś. Czy było to coś, czego naprawdę chciałeś? A może po prostu nie wiesz lepiej??
# 6 Uśmiech, śmiech i chichot. Sprawdź kilka żartów online. Obejrzyj zabawny film. Idź do baru komediowego. Śmiej się, aż płaczesz, ponieważ te łzy są lepsze niż te, które rzucasz na związek, który nigdy nie miał być.
# 7 Postaw się tam. Jedynym sposobem na uwolnienie się od tych uczuć przywiązania jest postawienie się w pozycji, w której nie możesz powiedzieć „nie” życiu. Wyjść z łóżka. Zobacz strony w Twoim mieście. Spójrz w niebo. Nie izoluj się, ponieważ w tym miejscu narastają dalsze myśli o depresji i lęku.
# 8 Kiedy je zobaczysz, zwróć na nie uwagę. Nie unikaj swojego ex, kiedy ich widzisz. Powiedz cześć"?? kiedy to konieczne. Skinienie, gdy jest z daleka. Na początku może to boleć, ale jeśli zrobisz z tego wielką sprawę, zje cię w środku. Doceń fakt, że są w porządku i że mają się dobrze. Wkrótce też będziesz.
# 9 Kontroluj, co możesz. Nie możesz powiedzieć swojemu ex, co robić, a nie możesz zmusić ich do poczucia czegoś, czego oni nie mają. Zadaj sobie pytanie, czego chcesz. To musi być coś, co nie jest związane z powrotem twojego związku.
Zobaczysz, że nadal istnieją pewne rzeczy, które możesz kontrolować w sobie, pomimo twojego zawodu, jak szczęśliwy usposobienie i czysty umysł. To tylko dwie rzeczy, które możesz kontrolować. Wyobraź sobie, co jeszcze możesz osiągnąć, kiedy się na to zdecydujesz.
Nie martw się o czas potrzebny na przejście do przodu. Skup się na tym, że robisz to krok po kroku. Nikt nie ma mocy, by kontrolować swoją sytuację poza sobą. Przyjaciele i rodzina są po to, aby pomóc Ci w tym czasie, ale nie mogą tego zrobić dla ciebie.
Pamiętaj tylko, że bez względu na to, jak trudne jest to, dojdziesz do punktu, w którym możesz sobie powiedzieć, że nie jesteś już związany wspomnieniami swojej przeszłości i bólem tego, co straciłeś.
Zacznij od wypuszczenia kilku kawałków z przeszłości. Wtedy będziesz mógł odrzucić wszystkie negatywne aspekty i wreszcie odbudować swoje życie nowymi kawałkami nowego.
