15 sposobów na wzniesienie się ponad nienawiść

Czym jest nienawiść? Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, może być trudno określić. Ale wiesz o tym, kiedy to widzisz, prawda? Mimo, że Webster's Unabridged Dictionary definiuje nienawiść jako „Intensywna niechęć lub skrajna niechęć lub wrogość” jeśli o mnie chodzi, nienawiść jest rodzajem trucizny, która zniszczy nie tylko twój dzień, ale i twoje życie, jeśli na to pozwolisz.

Ogólnie rzecz biorąc, ludzie zwani inaczej „nienawidzącymi” to ci, którzy zostali zranieni - nie dbają o to, by iść naprzód i zamiast tego postępują w sposób, który dewaluuje innych. Nie bierz ich opinii do serca, bo to ci nie pomoże. Dla mnie sam akt identyfikacji motywu nienawistnego sprawia, że ​​ich słowa są bez znaczenia. Czasami najlepiej jest ignorować bolesne stwierdzenia i zdawać sobie sprawę, że są one po prostu wymawiane, ponieważ dany hater chce cię ściągnąć. Przez większość czasu łatwo jest odkryć prawdziwe intencje nienawiści. Nie potrzeba naukowca rakietowego, aby dowiedzieć się, dlaczego uporczywy dranie i nienawiści utrwalają destrukcyjny i szkodliwy dyskurs. Ponownie, są pod fałszywym wrażeniem, że oszczerstwo uruchomi ich własną przyszłość. Uwierz mi, pewnego dnia ktoś zadzwoni do nich na śmieci i zdobędzie karmę, zawsze tak jest.

Nie trzeba dodawać, że nie można kontrolować ilości ani smaków „haterade ” że nienawiści mogą być popijani, ale możesz kontrolować, jak reagujesz na ich nienawistne słowa. Mimo wszystko - czytaj dalej, aby nauczyć się 15 sposobów na wzniesienie się ponad nienawiść.

15 Polegaj na swoich przyjaciołach.

Stosunkowo szczerzy i pozytywni ludzie nie będą odczuwać potrzeby sprowadzania cię na dół i mogą służyć jako wartościowy system wsparcia. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, kto ma twoje plecy i równie ważne jest, aby wiedzieć, kto nie jest w twoim kącie. Prawdopodobnie udostępniasz więcej informacji swoim najbliższym powiernikom, prawda? Bądź jednak mądry, gdy dzielisz się z kimś danymi osobowymi, ponieważ może to oznaczać, że starają się zebrać informacje dla nikczemnych celów, takich jak plotki. Upewnij się, że wiesz, kim są twoi prawdziwi przyjaciele i upewnij się, że mają twoje plecy. Staraj się także unikać tych, którzy nie dbają o twoje samopoczucie. Bycie dobrym sędzią charakteru jest częściowo czymś, czego się uczy i wrodzoną zdolnością, więc doskonal tę umiejętność. Tak czy inaczej, gdy hater próbuje cię rozerwać, zawsze będziesz miał przyjaciół, którzy będą cię wspierać.

14 Ucz się z wielkich przykładów.

Przeciwności losu mogą prowadzić do wielkości. Malala Yousafzai, najmłodsza osoba, która kiedykolwiek otrzymała Pokojową Nagrodę Nobla, została zastrzelona w 2012 r. Przez bandytę, który starał się ją uciszyć za wypowiadanie się przeciwko mordercom, którzy toczą wojnę z dostępem kobiet do edukacji w Pakistanie. Córka poety i bardzo dzielna kobieta jest dla wszystkich świetlistym światłem i doskonałym przykładem tego, co można osiągnąć w obliczu przeciwności losu. Kiedy ktoś próbuje zgasić to, co sprawia, że ​​oddychasz, uświadamiasz sobie, że zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby uniemożliwić im udanie się w dążeniu do ograniczenia twojego potencjału i niezmiennie stajesz się silniejszy od tej walki. Teraz, kiedy nienawiści dominują nad urządzeniami peryferyjnymi, pomyśl o dziewczynie, która stanęła przeciwko talibskim ekstremistom, którzy mają reputację gazowania kobiet w poszukiwaniu wiedzy i lepszego życia; jeśli może skrzyknąć rodzaj odwagi, która jest niezbędna do walki z nienawiścią, podobnie jak ty.

13 Pozwólcie, by odstąpili od waszych ramion.

Pozwolenie na zmianę słów w ciągu dnia sprawi ci krzywdę. Ponownie, jadowite słowa mogą cię sprowadzić tylko wtedy, gdy im na to pozwolisz. Alternatywnie, te słowa powinny być brane za to, czym są - wypowiedzi, które są jedynie nietrwałymi myślami, które naiwny mówił na głos. Teraz możesz przylgnąć do nienawiści i pozwolić, by ukształtowała to, kim jesteś jako osoba, albo możesz pozwolić, aby wszystko ześlizgnęło się z twoich ramion i ześlizgnęło po plecach jak wodospad. Masz kontrolę nad tym, jak reagujesz na obraźliwe uwagi. Chociaż ich słowa mogą cię zniszczyć, musisz je zignorować, zwłaszcza jeśli nie przekazują niczego poza nieprawdziwymi, oszczerczymi stwierdzeniami. Pamiętajcie tylko, że sam akt pozwalania na to, by nienawidził się do was, dostarczy im motywacji do powtórzenia tego niechcianego zachowania w przyszłości. I odwrotnie, zawsze możesz trzymać głowę wysoko i pozwolić im nosić nienawiść - może to jedyna rzecz, która wygląda na nich dobrze.

12 Wykorzystaj konstruktywną krytykę jako szansę na wzrost.

Wyobraź sobie konia wyścigowego - przygotowanego, by wkroczyć na tor wyścigowy, rażąc, by biegać tak szybko, jak jego kopyta mogą go nosić, aż do mety. Czasami ich urządzenia peryferyjne sprowadzają ich na manowce, a tam właśnie wchodzą w grę ślepi. Żaluzje pozwalają końowi na strojenie otoczenia i ignorowanie wszystkiego, co mogłoby go zejść z toru i tym samym zagrozić jego pozycji w wyścigu. Teraz wszyscy możemy nauczyć się czegoś z tej techniki, gdy nienawiści przychodzą, by złożyć oszczercze i fałszywe roszczenia. Bądź jak koń wyścigowy i ignoruj ​​go. Dosłownie zachowuj się tak, jakbyś nosił rolety, gdy są obecne i nie reagują; kiedy wszystko zostanie powiedziane i zrobione, zostawiają cię w spokoju i próbują przeszkadzać komuś innemu. Każda reakcja tylko wzmocni to, czego nienawidzący pragnie największej uwagi. Kiedy je ignorujesz, nie otrzymują satysfakcji, której szukają, ponieważ nie pozwoliłeś im na fałszywe poczucie kontroli, jakiego pragną. Prawdopodobnie odejdą.

10 Skup się na swoich celach.

Mowa nienawiści może stanowić rozrywkę. Zazwyczaj tego rodzaju zachowanie jest widoczne w bardzo konkurencyjnych środowiskach pracy. Na przykład jeden z twoich kolegów może postrzegać cię jako zagrożenie i zdecydować, że cię sprowadzi; znowu ta taktyka działa tylko wtedy, gdy dasz im znać, że ich opinia ma dla ciebie znaczenie. Nie pozwól, aby twoje cele ucierpiały, ponieważ inna osoba zdecydowała się upaść na pomarańczowej haterade i po prostu tak się stało, że przekroczyłeś ich ścieżkę po fakcie. Zamiast zastanawiać się nad swoim punktem widzenia, skup się na swoich krótko- i długoterminowych celach. W gruncie rzeczy przyklejenie nosa do kamienia szlifierskiego nie pozwoli ci znaleźć się na peryferiach. Jak mówią, poza zasięgiem wzroku, z umysłu. Dodatkowo, utrzymanie nienagannej koncentracji postawi cię na drodze do sukcesu. Podczas gdy inni rzucają się na chłodnicę wody, będziesz mieć na uwadze to, co naprawdę się liczy: twoje osobiste i zawodowe cele.

9 Dotrzyj do pełnego potencjału.

Osiągnięcie pełnego potencjału wymaga pewnego poziomu samoświadomości. Rozwijanie ostrego wyczucia zarówno twoich mocnych, jak i słabych stron jest niezbędne i jest w rzeczywistości faktem, że jest się dość samoświadomym. Gdy zidentyfikujesz swoje siły i słabości, będziesz o krok bliżej do realizacji swoich marzeń. Następnie często udoskonalaj swoje siły i staraj się minimalizować swoje słabości lub zawsze możesz zaakceptować, że będziesz miał pewne słabości, a następnie delegować zadania innym. Zabranie tej rady na serce pozwoli ci osiągnąć pełny potencjał. Przez cały czas będziesz tłumił impet nienawiści, gdy zbliżysz się o krok do osiągnięcia swoich celów. Nie ma nic bardziej kłopotliwego dla znienawidzonego niż obserwowanie, jak przeciwnik lub przeciwnik się udaje. To naprawdę doprowadza ich do szaleństwa. Miej oko na nagrodę, a będziesz na najlepszej drodze do wyciszenia nienawiści i osiągnięcia pełnego potencjału!

8 Rozpoznaj to - Nienawiści są zieleni z zazdrością.

Zazdrośni ludzie potajemnie podziwiają posiadaną przez ciebie jakość, której jeszcze nie opanowali. Zamiast próbować uczyć się od ciebie lub decydować się na podziwianie swoich mocnych stron, nienawistna i zazdrosna osoba poświęci to, co czasem wydaje się wiecznością, próbując przynieść ci ból. Po przekształceniu swojej perspektywy dojdziesz do wniosku, że ich zazdrość i nienawiść implikują następujące rzeczy: z pewnością posiadasz godne podziwu cechy. Silni ludzie wykorzystują zawiść jako źródło motywacji, podczas gdy słabi ludzie nie przyjmą tego podejścia. Ludzie, którzy są zazdrośni, mają tendencję do stosowania jednej z następujących strategii jako środka do przezwyciężenia tej emocji: będą starali się malować cię w złym świetle lub będą próbować sprawić, by wyglądały na nieskazitelne. Zamiast pozwolić im zrujnować twój dzień, zdaj sobie sprawę, że ich błędna nienawiść jest jedynie podziwem ukrytym za brzydotą.

7 Wiedz, że coś osiągnąłeś.

Nie po to, by głosić mój poprzedni punkt, ale kiedy otrzymujesz coś, co może wydawać się nieustającym strumieniem krytyki, zwykle dzieje się tak dlatego, że jesteś w tym miejscu. Ludzie rzadko marnują swój czas na krytykowanie kogoś, kto osiągnął bardzo mało - o klepiecie się po plecach, ponieważ oczywiście robicie coś, co jest godne uwagi w jakiś sposób. Ponownie może być tak, że po prostu próbują przetestować twoje postanowienie. Czy łatwo się denerwujesz? Czy wiedzą, że mogą z ciebie wyrosnąć? Jeśli tak, mogą próbować trafić poniżej pasa jako środek podważający twoją wartość. W szczególności nienawiści i prześladowcy będą żyli w momencie, gdy stracisz spokój, ponieważ w ich oczach ten moment może przyćmić twoje osiągnięcia. Zamiast skupiać się na ich negatywności, skup się na swoich osiągnięciach i naucz się sztuki spokoju.

6 Wstrzymaj się od wyroku.

Oprzyj się pokusie skupienia się na mowie nienawiści i staraj się unikać osądzania innych. Nie trać czasu na próbę sformułowania opinii na temat tego, co nienawidzący uważa za prawdziwe; pod koniec dnia jest to bezużyteczne zadanie. Zamiast tego, postrzegaj ich opinie jako biały szum, który nie ma żadnego znaczenia, i ostatecznie ich słowa powoli cofną się w tło. Ostatecznie nienawiść nie ma nic wspólnego z osobą, która jest znienawidzona i absolutnie wszystkim, co dotyczy tej nienawistnej osoby. W większości nienawistni ludzie próbują zamaskować swoje poczucie niepewności, wskazując na błędy w innych jako sposób manipulowania percepcją wszystkich i zapewnienia, że ​​ich wady pozostają niezauważone. Ogólnie rzecz biorąc, nie powinieneś brać tego, co mówią osobiście. Doprowadzi cię tylko ścieżką wybrukowaną dziurami i niczym więcej. Staraj się nie osądzać swoich nienawiści, ponieważ niewiele to oddziela od ciebie.

5 Bądź współczujący.

Współczucie to uczucie głębokiego cierpienia i smutku odczuwane przez kogoś, kto doświadcza jakiegoś rodzaju walki. Zobacz hatera jako kogoś, kto doświadcza wewnętrznego konfliktu, który spowodował, że regularnie rzucali się na innych. Spotkanie z nimi ze współczuciem i zrozumieniem przyniesie ci korzyści na dłuższą metę. W obliczu znienawidzonego zachowaj spokój, chłód, zbieraj i współczuj. Okazywanie współczucia nienawiści sprawi, że będą zdumieni i nie będą próbować wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Zawsze pamiętaj, że bycie miłym wymaga siły, a gdy dobroć jest nieoczekiwana, nie ma nic, co mogłoby zniechęcić nienawiść, by naruszyć twoje nieustające pozytywne nastawienie. Ponownie, nienawistni ludzie żywią się odpowiedzią, a współczujący jest daleki od tego, czego szukają; dlatego pozytywne nastawienie z pewnością powstrzyma nienawiści. Kto wie? Być może twój nienawiść jest bolesna i dobrze byłoby zostać skonfrontowanym ze współczuciem.

4 Utwórz trochę odległości.

Konstruktywna krytyka może przyczynić się do rozwoju osobistego. Jednak krytyczni krytycy są daleki od korzyści i często wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Powiedziawszy to, jeśli możesz uniknąć uporczywie negatywnych i nienawistnych ludzi, zrób to. Wzdłuż tych linii nigdy nie boli usunięcie negatywnych sił z twojego życia. Czasami jednak nie można uniknąć nienawiści, ponieważ niestety mogą to być twoi koledzy. Kiedy wchodzisz w interakcję z destrukcyjnymi osobami w pracy, ogranicz ilość czasu, który spędzasz z nimi, a kiedy z nimi rozmawiasz, pozostań profesjonalistą. Skupienie się na pracy przez cały dzień i trzymanie się siebie nigdy nie jest złym pomysłem. Kiedy gorzej się pogarsza, rozważ przeniesienie do innego działu lub pracę w innym miejscu. Nie powinieneś zmieniać pracy, aby uniknąć w szczególności kogoś, ale czasami jest to całkowicie konieczne. Jednak w każdym miejscu pracy są nienawiści, więc najlepszym podejściem jest zachowanie dystansu wobec tych ludzi.

3 Nie pozwól, aby Twoje emocje stały się najlepsze.

Coś, co zauważyłem co jakiś czas, to fakt, że wysoko wykwalifikowani i dobrze zorientowani ludzie mogą kontrolować swoje emocje, nawet w obliczu najbardziej obraźliwych nienawiści. Czasami nie wiem, w jaki sposób ludzie są w stanie zlekceważyć pewne nienawistne uwagi, ale ci, którzy potrafią, zazwyczaj mają pełną kontrolę nad swoimi emocjami i prawdopodobnie zgromadzili różnorodne doświadczenia życiowe. Pozostając dostojnym i zachowując spokój, gdy inni próbują się zdenerwować, demonstrujesz najwyższy poziom dojrzałości i samokontroli. Są tacy, którzy twierdzą, że emocje są kontrolowane, a inni, którzy uważają, że nie jest to prawdą. Uważam jednak, że umiejętność nakłonienia logicznego lewego mózgu do przejęcia kontroli jest umiejętnością wymagającą czasu na naukę. Co ciekawe, Jay Z powiedział, że mądry człowiek powiedział mu kiedyś: „Nie kłóć się z głupcami, ponieważ ludzie z dystansu nie mogą powiedzieć, kto jest kim”.

2 Trzymaj karty blisko klatki piersiowej.

Surowi krytycy mogą atakować tylko to, co im pokazujesz. Ponieważ jest to z pewnością przypadek, zawsze możesz zdecydować się na zachowanie wszystkich kart, ale widoczne, gdy są otoczone hiperkrytycznym. Nie sugeruję, że żyjesz, by budować mury, ale raczej zachowujesz świadomość prawdziwych intencji innych, ponieważ czasami są one dalekie od dobrego. Dowiedzenie się, czy ktoś ma na uwadze twoje dobro, może być wyzwaniem, ale możesz odkryć intencje ludzi, zadając im sprecyzowane pytania. Na przykład, jeśli ktoś, kogo znasz, ciągle zada ci nieco nieodpowiednie i nadmiernie osobiste pytania, to może być tak, że po prostu zbiera informacje, manipuluje wspomnianymi informacjami, rozprowadza je, dopóki nie pojawią się kolejne informacje warte plotek. Pamiętaj, że może on wyrządzić ci szkody tylko wtedy, gdy dostarczysz im danych osobowych, których szukają. Kiedy trzymasz swoje karty blisko piersi, nienawiści mogą rozmawiać o wszystkim, co chcą, ale są szanse, że kiedy dadzą nienawiść, o której żyją, mówią, że ich osądy będą całkowicie wyłączone.

1 Bądź asertywny.

Nigdy nie boli stawienie czoła znienawidzonemu główce i niech wiedzą, że nie doceniasz ich surowych ocen. Lekko stąpajcie i starajcie się być bardzo taktowni, uprzejmi i spokojni, zwracając uwagę na delikatny temat, aby uniknąć konfrontacji na najwyższym poziomie. Powiedzenie czegoś na wzór „Naprawdę nie doceniam tego, gdy [wypełniasz puste miejsce]” powinieneś zrobić. W ten sposób mówisz swój kawałek, stawiasz się sam i komunikujesz swoje obawy z poczuciem uprzejmości. Po prostu rozpoznaj, że mogą chcieć wyrządzić ci krzywdę i dlatego powinieneś unikać zbliżania się do sytuacji nawet z odrobiną agresji. Ponownie, jeśli próbują wyrwać się z ciebie, to jest ostatnia rzecz, którą chcesz im dać. Jednak bicie po buszu też nie zadziała. Jest możliwe, choć mało prawdopodobne, że nawet nie zdadzą sobie sprawy, że obrażają cię w pierwszej kolejności i dlatego ważne jest, aby przekazać wszelkie obawy, które możesz mieć.

Źródła: biography.com, ibtimes.co.uk, nytimes.com, wikihow.com