15 razy, których potrzebujesz, aby wziąć swoje zdrowie w swoje ręce

Ufamy, że lekarze wiedzą, co jest dla nas najlepsze, i często zakładamy, że cokolwiek powiedzą, jest najlepsze i ślepo stosujemy się do ich rad. W większości przypadków lekarze wiedzą najlepiej - w końcu są profesjonalistami. Jednak ważne jest, aby wziąć swoje zdrowie w swoje ręce i nie być pasywnym, jeśli chodzi o dobre samopoczucie i podejmowanie decyzji dotyczących własnego ciała. Kobiety borykają się z wieloma wyjątkowymi problemami zdrowotnymi i jeśli całkowicie pozostawimy naszą opiekę zdrowotną w rękach kogoś innego, ryzykujemy brakiem oznak, że coś jest nie tak lub że szanse na poprawę naszego zdrowia.

Wielu ludzi czuje się bezsilnych, jeśli chodzi o ich zdrowie, jak gdyby wszystko, co im się przydarzyło lub nie, jest z góry określone lub jest poza ich kontrolą, ale często nie jest to prawdą. Im więcej wiesz o swoim ciele i zdolności do dokonywania wyborów dla swojego zdrowia, tym bardziej prawdopodobne jest, że zauważysz, że coś jest nie tak i podejmij działania, aby pomóc sobie. Nie zawsze chodzi o to, by wiedzieć, kiedy coś jest nie tak: ważne jest, abyś był przygotowany i chroniony w razie poważnego wypadku lub choroby. Więc teraz, kiedy wiesz, jak ważne jest uznanie agencji, którą masz w swoim zdrowiu, oto piętnaście sposobów na wykorzystanie swojej mocy!

15 Kiedy nie jesteś poważnie traktowany

Jeśli coś nie jest w porządku, prawdopodobnie tak nie jest. Nie tylko masz rację, ale masz obowiązek mówić, gdy wiesz, że coś nie jest normalne, jeśli chodzi o twoje zdrowie i opiekę zdrowotną. Jeśli czujesz się tak, jakby lekarz zajmował się twoją sprawą nieprofesjonalnie lub nieetycznie, możesz poprosić o inną pomoc. To samo, jeśli czujesz, że nie traktują cię poważnie. Jeśli uważasz, że Twoje obawy związane z opieką zdrowotną nie są właściwie potwierdzone lub sprawdzone, powinieneś także porozmawiać o tym, aby upewnić się, że jesteś poważnie traktowany. To przecież twoje zdrowie i jak wielu ludzi ci powie, zawsze pytaj lub uzyskaj drugą opinię. Ponieważ zgłaszanie wątpliwości do obecnych dostawców usług medycznych nie działa, ważne jest, aby znaleźć dostawców, którzy będą słuchać i podejmować działania.

14 Uzyskiwanie ubezpieczenia

Skorzystało z niej mniej niż połowa osób poniżej 26 roku życia, które mogły zapisać się na plan opieki zdrowotnej świadczonej przez pracodawcę w 2015 r., A to oznacza, że jest wielu nieubezpieczonych młodych ludzi, którzy w zasadzie podejmują ryzyko zdrowie. Kiedy jesteśmy młodzi, łatwo jest poczuć się, jakbyśmy byli młodzi i zdrowi na zawsze, czujemy się nieco niepokonani. Zbyt często to złudzenie robi z nas to, co najlepsze, i kończymy w sytuacji, w której jesteśmy chorzy lub ranni, ale nie możemy sobie pozwolić na odpowiednią opiekę, której potrzebujemy bez ubezpieczenia. Jeśli dostaniesz ubezpieczenie, zanim coś pójdzie nie tak, będziesz dziękował swoim szczęśliwym gwiazdom, że pewnego dnia go zdobędziesz. Płacenie każdego miesiąca za ubezpieczenie zdrowotne może wydawać się kolejnym wydatkiem, ale jeśli kiedykolwiek staniesz w obliczu rachunku medycznego w wysokości 100 000 USD, to sto dodatkowych dolarów miesięcznie nie będzie wydawało się tak złe..

13 Kiedy coś jest nie tak

Czasami, gdy coś wydaje się „wyłączone”, nie słuchamy siebie ani naszych ciał i zamiast tego wybieramy odkładanie pomocy medycznej. Czujemy, że problem się rozwiąże lub że inne rzeczy są priorytetem. Nie tylko ważne jest, aby dowiedzieć się, czy coś jest nie tak, ważne jest również, aby dowiedzieć się, czy nic się nie dzieje, abyś mógł się uspokoić. Jeśli coś jest nie tak, lepiej dowiedzieć się wcześniej niż później. Mówią, że lepiej być proaktywnym niż reaktywnym, a jeśli chodzi o twoje zdrowie, jest to szczególnie prawdziwe. Im szybciej dowiesz się, co jest nie tak, tym większe są szanse na to, że będzie można go uleczyć. Nie chcesz dowiedzieć się, że to coś złego, któremu można było zapobiec. Niektóre drobne problemy zdrowotne, które nie zostały leczone, mogą spowodować zniszczenie spustoszenia w twoim ciele. Unikaj niepotrzebnych problemów po prostu udając się do lekarza, gdy tylko poczujesz, że coś jest nie tak.

12 Z partnerami

Łatwo jest dać się złapać w ekscytację nowym romantycznym zainteresowaniem, a my często chcemy zrobić wszystko i wszystko, aby im się podobać. Co ciekawe, milenijni mają mniej partnerów intymnych niż ich rodzice, ale nadal bardzo ważne jest, aby być bardzo ostrożnym w kontaktach z partnerami seksualnymi, aby zapobiec nieplanowanej ciąży lub łapaniu / rozprzestrzenianiu chorób. Jeśli nowy partner powie ci, że nie chce korzystać z ochrony, a to nie pasuje do ciebie, Twoim zadaniem jest zabrać głos. Nigdy nie powinieneś robić niczego, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Jeśli wyrażasz swoją opinię lub preferencje dotyczące korzystania z ochrony i nadal się nie zgadzają, nie bój się trzymać mocno swoich zasad. Możesz także rozważyć ich usunięcie. I chociaż kuszące może być poddanie się temu, co twój partner chce po prostu zadowolić, musisz przejąć kontrolę nad własnym ciałem i zdrowiem i zrobić to, co dla ciebie najlepsze.

11 W Gyno

Mówią, że kobiety mają trudniej upuścić ginekologię niż upuścić przyjaciela. A to dlatego, że związek kobiety z ginekologiem jest niezwykle ważny. Kobiety mogą stanąć w obliczu niezliczonych problemów związanych ze zdrowiem reprodukcyjnym, a regularne wizyty u ginekologa to najlepszy sposób na utrzymanie dobrej kondycji. Kiedy jesteś w ginekologii, koniecznie musisz odpowiedzieć na ich pytania uczciwie i zadawać pytania lub wątpliwości dotyczące zdrowia reprodukcyjnego. Jeśli dyskutowanie o takich sprawach, jak liczba partnerów seksualnych, okres, ból w trakcie seksu lub wszelkie inne nieprzyjemne zapachy, które zauważasz, wydaje się niewygodne, pamiętaj, że ginekolodzy radzą sobie z tymi problemami przez cały dzień, każdego dnia. Jest tak ważne, aby wyjść ze swojej strefy komfortu i porozmawiać z ginekologiem lub ryzykować utratę krytycznych oznak, że coś jest nie tak. Są tam, aby ci pomóc, więc zrób sobie przysługę i przemów.

10 Mówienie do członków rodziny

Zawsze powinieneś pytać rodzinę o jakiekolwiek problemy zdrowotne, które mogą być w rodzinie, ważne jest, abyś znał swoje korzenie. Wiele powszechnych chorób i chorób ma podłoże genetyczne lub dziedziczne, i mogą istnieć rzeczy, o których nie wiesz o historii zdrowia swojej rodziny, które mogą wpłynąć na to, jak sobie radzisz z własną opieką zdrowotną. Mam nadzieję, że bliscy członkowie rodziny ujawnili już coś bardzo ważnego, ale nigdy nie boli zapytać i upewnić się, że nie ma warunku, który mógłby się dziedziczyć lub rozwijać z powodu historii rodziny. Jeśli wiesz na przykład, że w Twojej rodzinie jest rak piersi, będziesz wiedział, że musisz pilnie robić mammografie i wykonywać badania piersi. Nawet jeśli zdajesz sobie sprawę, że masz większe prawdopodobieństwo rozwoju pewnych chorób, może to być przerażające, ale daje ci także możliwość podjęcia środków zapobiegawczych i dowiedzenia się, na co zwracać uwagę..

9 W salonie

Wycieczka do salonu paznokciowego lub fryzjerskiego ma być relaksującym i odmładzającym przeżyciem. Jeśli udasz się do salonu, który nie jest zbyt pracowity, jeśli chodzi o czystość, Twoja relaksująca podróż może przerodzić się w totalny koszmar, kiedy nabędziesz infekcję z powodu niewłaściwie wyczyszczonych narzędzi. A infekcje mogą później przerodzić się w nieprzyjemne problemy. Zanim otrzymasz usługę wykonaną w salonie, upewnij się, że dołożyłeś należytej staranności w badaniu salonu i dowiedziałeś się, czy w przeszłości występowały jakieś znane naruszenia kodeksu zdrowia. Recenzje są twoim najlepszym przyjacielem tutaj, przeczytaj je wszystkie. Po przybyciu do salonu zwracaj uwagę na to, jak personel czyści swoje narzędzia, a zwłaszcza, jak czyści się wanny. Jeśli zauważysz coś, co cię niepokoi, nie czuj się źle, gdy wyjeżdżasz. Nie bój się zadawać pytań dotyczących ich praktyk dezynfekcji - będziesz zadowolony, że to zrobiłeś! Salony paznokci powinny czyścić swoje narzędzia po każdym użyciu, nie powinno się dostawać tych samych brudnych narzędzi, które były używane na pani przed tobą.

8 W twoim domu

Okej - zabranie swojego zdrowia do własnych rąk we własnym domu może wydawać się oczywiste, ale są pewne rzeczy, które mogą mieć miejsce w twoim domu, które wpływają na twoje zdrowie, o których wcześniej nie myślałeś. Jeśli jest jakiś dziwny zapach lub jakikolwiek inny powód, by podejrzewać pleśń w domu, nie czekaj, aż podejmiesz działania i dowiedz się, co to jest i pozbądź się go. Jeśli wynajmujesz dom i musisz sobie z tym poradzić za pośrednictwem wynajmującego, nie czuj się źle, podsłuchując je konsekwentnie, dopóki nie podejmą działania. Jeśli chodzi o coś, co nie jest tylko uciążliwością, ale wpływa również na ogólny stan zdrowia i samopoczucie, koniecznością jest poczucie pilności! Jeśli właściciel nie chce przejmować się czymś, o co się martwisz, powinieneś rozważyć znalezienie innego miejsca do zamieszkania. Twoje zdrowie jest ważniejsze niż to i zawsze powinno być traktowane poważnie przez właściciela.

7 W sklepie spożywczym

Łatwo jest myśleć, że jeśli żywność jest legalnie dopuszczona do sprzedaży w naszych sklepach spożywczych, to nie może być dla ciebie tak źle. Ale niestety to nie jest prawda! Kupując jedzenie, Twoim zadaniem jest dokładnie wiedzieć, co jest w kupowanym jedzeniu i jak może ono na ciebie wpłynąć. Wielu producentów żywności przemyca dużo cukru do jedzenia, które brzmi jak powinny być zdrowe. Rzeczy takie jak aromatyzowany jogurt i batony energetyczne mogą pomóc ci przekroczyć zalecaną dzienną dawkę cukru, a jeśli nie zwrócisz uwagi na to, co kupujesz, możesz tego nigdy nie wiedzieć! Część bycia dorosłym oznacza, że nie ma nikogo, kto trzymałby cię za rękę podczas codziennych czynności, w tym w sklepie spożywczym. Inne proste sztuczki to upewnienie się, że dokładnie myjesz owoce i warzywa przed jedzeniem, nie wiesz, ilu ludzi dotknęło lub było w pobliżu jedzenia, które zamierzasz spożyć.

6 Na mieście

To smutne, że żyjemy w świecie, w którym musimy się martwić o takie rzeczy, jak poślizgnięcie się na randkowej pigułce GHB lub „dachówka”, kiedy próbujemy dobrze się bawić z naszymi przyjaciółmi, ale to fakt i musimy uważaj na siebie, aby nas nie spotkało. Data rzepaku narkotyków, znany również jako Rohypnol, jest bez smaku i bezbarwna substancja, którą można wsunąć do napoju niczego niepodejrzewającej osoby, bez ich zauważenia, a kiedy zacznie działać, czyni je niezdolnymi i niezdolnymi do walki z zaloty seksualne od drapieżnika. Kiedy jesteś poza domem, uważnie obserwuj swoje drinki i nigdy nie zostawiaj ich bez opieki. Bądź zmęczony przyjmowaniem napojów od nieznajomych i natychmiast powiedz komuś, komu ufasz, jeśli zaczniesz czuć się „wyłączony” w sposób, który normalnie nie powoduje picia alkoholu. Jeśli na chwilę odwróciłeś się od swojego drinka i debatowałeś nad jego piciem, zrób sobie przysługę i po prostu nie.

5 Kiedy podróżujesz

Zapisywanie się na wycieczkę i pakowanie na wakacje wydają się być najważniejszymi elementami podróży, ale kiedy odwiedzasz egzotyczne miejsca, są inne ważne rzeczy, o których należy pamiętać, aby upewnić się, że podróż się uda. Niektóre miejsca, które odwiedzasz, mogą nie mieć bezpiecznej do picia wody z kranu lub mogą wystąpić problemy z jakością powietrza lub niektóre zwierzęta i szkodniki, które stanowią zagrożenie dla zdrowia. Przed podróżą upewnij się, że jesteś na bieżąco z wszelkimi potrzebnymi szczepieniami i że prowadzisz badania z wyprzedzeniem. Lepiej jest kiedy ktoś jest bezpieczny niż kiedy jest mu przykro. Upewnij się, że poszukujesz wszelkich porad dotyczących zdrowia i upewnij się, że jesteś przygotowany na ich rozwiązanie. Na przykład miejsca takie jak Brazylia i Puerto Rico mają obecnie ostrzeżenia o wirusie Zika, a wiele osób unika podróży z powodu konsekwencji zdrowotnych.

4 Kiedy prowadzisz samochód

Kiedy jesteś dzieckiem, liczysz na rodziców, którzy zapinają cię w foteliku samochodowym, lub przypominają, by zapinać się za każdym razem, gdy jesteś w samochodzie. Teraz, dla wszystkich zamiarów i celów, jesteś pełnoprawnym dorosłym, a to oznacza, że Twoim obowiązkiem jest zapiąć się i być odpowiedzialnym za kierownicą. Kiedy prowadzisz pojazd, twoje życie jest dosłownie w twoich rękach za pomocą kierownicy, a to nie jest odpowiedzialność, aby lekceważyć. Twoje zachowanie za kierownicą wpływa nie tylko na ciebie i twoje zdrowie, ale także na tych, z którymi dzielisz drogę. Zbyt często wiele rzeczy, które uważamy za „zdrowy rozsądek”, takich jak „nosić pas bezpieczeństwa” i „nie pić i nie jeździć”, nie jest wystarczająco powszechne, a ludzie nie przestrzegają tych prostych zasad. Chociaż nie możesz kontrolować tego, co robią inni ludzie w drodze, możesz kontrolować to, co robisz, a tego nie należy lekceważyć.

3 Kiedy potrzebujesz pomocy

Wiele dolegliwości fizycznych jest zauważalnych dla innych ludzi i nie przychodzi z piętnem w sposób, w jaki robi to wiele problemów ze zdrowiem psychicznym. Niestety, twoi przyjaciele i rodzina mogą nie zauważyć, co dzieje się w twojej głowie, a ze względu na piętno związane z chorobami psychicznymi, możesz być zbyt boi się mówić, gdy wiesz, że potrzebujesz pomocy. Jeśli nie masz przyjaciół lub rodziny, którym ufasz, aby pomóc Ci znaleźć pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, skorzystaj z innych zasobów (takich jak Internet), aby wyszukać specjalistów od zdrowia psychicznego lub porozmawiać z lekarzem o uzyskaniu pomocy, której potrzebujesz. Nigdy nie wstydź się mówić o swoich problemach ze zdrowiem psychicznym. Zastanów się, jak powszechna jest choroba psychiczna (szacuje się, że 1 na 4 osoby doświadcza pewnego rodzaju zaburzeń psychicznych) oraz że lekarze zostali specjalnie przeszkoleni, aby radzić sobie z tymi problemami.

2 Kiedy otrzymasz kolczyki lub tatuaże

Kolczyki i tatuaże to świetny sposób na wyrażenie swojej indywidualności, a dla wielu ludzi stają się uzależniającym nawykiem. Tak jak musisz sprawdzić salony przed wykonaniem usługi, absolutnie konieczne jest upewnienie się, że odwiedzane przez Ciebie gabinety tatuażu i piercingu są zgodne z kodem. Jeśli narzędzia używane do przebijania skóry (w tym igły do tatuażu) nie są nowe lub odpowiednio odkażone, ryzykujesz zarażenie się wirusem zapalenia wątroby lub nawet HIV. Są to oczywiście bardzo przerażające warunki, więc upewnij się, że badasz, dokądkolwiek się udasz, i zapytaj salon z wyprzedzeniem o czyszczenie i odkażanie. Żaden tatuaż ani piercing nie jest wart poważnego uszkodzenia zdrowia, a nawet utraty życia. Sprawdź recenzje salonów tatuaży i wejdź do środka, aby umówić się na spotkanie, aby zobaczyć, jak czyszczą swoje narzędzia. Jeśli widzisz, że nie ma zbyt wiele wysiłku w procesie oczyszczania, spójrz gdzie indziej.

1 Kiedy idziesz na przygodę

Łatwo jest się wciągnąć w ekscytującą przygodę lub aktywność, taką jak rafting lub skoki spadochronowe na wodzie, a nawet coś, co nie jest aż tak intensywne. Czasami uwikłanie się w to podniecenie oznacza zapomnienie o koniecznych środkach ostrożności, aby te działania nie miały miejsca. Jeśli ludzie, z którymi jesteś związany, nie martwią się takimi rzeczami, jak sprzęt bezpieczeństwa, możesz również pokusić się o jego rezygnację. Zawsze słuchaj swoich zachowań w takich sytuacjach, a jeśli coś nie jest bezpieczne lub słuszne, Twoim obowiązkiem jest zabrać głos za siebie i zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby upewnić się, że jesteś chroniony przed niebezpieczeństwem związanym z przygodą. Spójrz na swoją przygodę i wykonaj badania, sprawdź, co mówią, jest potrzebne lub poradził, aby wykonać taką czynność. W takim przypadku pamiętaj, co zawsze mówią ci rodzice, lepiej być bezpiecznym niż przepraszać.