11 sposobów na szybkie zakończenie walki z Nim (i 8 unikanie niezręcznego napięcia)
Walka z Bae jest nieunikniona. Ale nie musi trwać wiecznie i całkowicie zrujnować związek.
Nie, jeśli obaj partnerzy są gotowi spotkać się ze sobą w połowie drogi i rozwiązać problemy, gdy oboje się uspokoją i będą myśleć racjonalnie.
Niestety, walki między partnerami nie rozwijają się w ten sposób. Zwykle stają się krzykliwymi meczami lub winą. Nie dlatego, że nie chcą rozwiązać walki i ponownie stać się kochającą parą. Ale ponieważ nikt nigdy nie nauczył ich, jak radzić sobie z walką, kiedy emocje osiągają szczyt, a racjonalność została wyrzucona z okna.
Oto 11 sposobów na szybkie zakończenie walki z nim. I 8 sposobów na uniknięcie późniejszego niezręcznego napięcia (kiedy obie strony zdają sobie sprawę, jak bardzo boli ich walka).
I nie, kiedy mówimy o sposobach zakończenia walki, nie chcemy zmieniać tematu i usuwać problemów pod dywan. To nie działa na dłuższą metę i powoduje, że związek rozpada się później.
Zamiast tego poniższe wskazówki pomogą każdej parze zapobiec sytuacji, w której rzeczy wymkną się spod kontroli, wcześniej znajdą rozwiązanie, a następnie powrócą do normalności w ciągu jednego dnia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
19 Usiądź blisko siebie
Kiedy walczymy z kimś, nasze ciało naśladuje dystans, który rośnie między nami emocjonalnie. A także dlatego, że prymitywna część naszego mózgu próbuje nas chronić przed fizycznymi sprzeczkami.
Ale po co być inteligentnym człowiekiem, jeśli nie możemy ominąć tej prymitywnej reakcji emocjonalnej?
Więc powstrzymaj się od krzyku na siebie z przeciwnych końców pokoju. Zamiast tego zaproś go, aby usiadł z tobą na tej samej kanapie, abyś mógł rozwiązać swoje różnice.
Bliskość wystarczy, aby uspokoić silniejsze prądy emocjonalne. Ale zawsze możesz trzymać kolana blisko siebie, aby jeszcze bardziej zwiększyć poczucie bycia na tej samej stronie.
18 Little Changes Go Long Way
Ta taktyka sprawdza się w sytuacjach, w których ty i twój partner walczyliście przez jakiś czas o ten sam drobny problem. Na przykład, nigdy nie sprzątałem umywalki po tym, jak przygotowuje brodę i „stache”. Lub, zapominając o wyrzuceniu śmieci, kiedy to była jego kolej.
Aby to zrobić, musisz przekazać, że go kochasz, ale ciężka umywalka rani twój nastrój z samego rana.
To znaczy, nie krytykuj osoby. Podkreśl, dlaczego nawyk stwarza dla ciebie problemy. A następnie zaproponuj, aby pokazać mu, jak ci pomóc w najprostszy możliwy sposób.
17 Zawsze miej bezpieczne słowo
Posiadanie bezpiecznego słowa to świetny sposób na rozproszenie argumentu, który zbyt szybko wymyka się spod kontroli. Tylko upewnij się, że nie jest to coś, co może zostać wypowiedziane podczas walki w sposób naturalny.
Słowa takie jak „Stop” lub „Time Out” nie są dobrymi bezpiecznymi słowami. Podczas gdy „Banana” lub „Wakacje” mogą być.
Cel posiadania tego słowa jest prosty. Zapobiega porwaniu emocjonalnemu i pomaga zarówno Tobie, jak i Twojemu partnerowi zapamiętać zasady walki, z którymi obaj uzgodniliście wcześniej. Może to być na chwilę przerwanie, a następnie ponowne omówienie, a może po prostu zasygnalizowanie drugiej osobie uspokojenia.
16 Zrób sobie przerwę
Popularna mądrość sugeruje, że nigdy nie powinniśmy iść spać przed podjęciem walki. Ale popularna mądrość jest błędna. To tylko nasila argument i uniemożliwia racjonalnemu umysłowi wejście w grę.
Więc poświęć trochę czasu, kiedy będziesz miał z nim wielką walkę następnym razem. Albo śpiąc na nim i dyskutując na ten temat, kiedy oboje jesteście świeżi i czujni rano lub zgadzając się na rozmowę po określonej liczbie godzin, tak abyście byli spokojni i racjonalni.
Może znacznie poprawić jakość dyskusji i skrócić czas trwania walki.
15 Pamiętaj, aby szanować różnice między sobą, gdy dochodzi do subiektywnych tematów
W niektórych przedmiotach nie ma dobra i zła. Na przykład, kto zagrał lepszego Jokera w uniwersum Batmana - Heath Ledger czy Jared Leto? Albo, czy życie w górach jest lepsze niż życie nad morzem.
Więc nie pozwól, aby subiektywne tematy zrujnowały twój związek. Zamiast tego przyznaj, że oboje czujesz się silnie o tym, co lubisz, ale ponieważ jest to kwestia gustu, oboje musicie zgodzić się nie zgadzać i szanować wzajemne preferencje.
W końcu bezużyteczne jest przekonywanie kogoś, że czekolada jest pyszna, jeśli jest to jedna z tych rzadkich (i, bądźmy szczerzy, dziwni!) Ludzi, którzy naprawdę jej nie lubią!
14 Idź na spacer
Ćwiczenia fizyczne to świetny sposób, aby oderwać się od gorąca emocji i ponownie myśleć racjonalnie. To dlatego, że ćwiczenia uwalniają endorfiny w mózgu, dając naturalne hormony dobre samopoczucie.
Więc następnym razem, gdy będziesz z nim walczył, idź na spacer i oczyść głowę. Jeszcze lepiej, jeśli pójdziesz razem. Chociaż musisz zgodzić się na milczenie przez cały czas trwania spaceru, aby oboje mogli się uspokoić i pamiętać, jak bardzo kochasz drugą osobę.
Ale chodzenie nie jest jedyną rzeczą, którą możesz zrobić. Pływanie, Zumba, a nawet bieganie na bieżni to tylko niektóre opcje. Chodzi o to, aby twoje serce zaczęło pompować!
13 Omów to w innym medium
Nieporozumienia są dość łatwe, gdy walczysz z kimś, na kim Ci zależy. Więc nie kłóć się tylko jednym medium.
Oznacza to, że jeśli oboje masz tendencję do rozsadzania telefonu, zgódź się na rozmowę pocztą elektroniczną lub osobiście. Lub jeśli krzyczycie na siebie w tym samym pokoju, zgódźcie się kontynuować walkę na bardziej odległym nośniku, takim jak rozmowa telefoniczna lub wiadomość tekstowa, tak abyście musieli zwolnić.
Celem tej taktyki jest zmiana rzeczy i umożliwienie kontrolowania emocji.
12 Weź walkę gdzie indziej
Podobnie jak przy przełączaniu mediów, ta taktyka zmusza was wszystkich do zmiany miejsca walki, abyście mogli rozproszyć część ujemnej energii podczas transportu.
Oznacza to, że jeśli walczysz o coś w domu, walcz do kawiarni lub parku publicznego. Obecność innych ludzi będzie silną zachętą do bycia bardziej racjonalnym.
Pamiętaj tylko, aby zgodzić się nie omawiać niczego, dopóki nie dotrzesz do nowej lokalizacji. Idź osobno, jeśli musisz. Ale idź, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Ponieważ rozwiązanie problemu jest ważniejsze niż dąsanie się w domu.
11 Nie zapomnij o lesie dla drzew
Kiedy emocjonalnie inwestujemy w związek lub naprawdę kogoś kochamy, łatwo jest myśleć, że każdy spór lub walka jest końcem świata. Ale tak nie jest. Nie, jeśli walka się skończy, kto poradzi sobie z pilotem.
Rzecz w tym, że drobne sprawy nie powinny zrujnować związku. To byłoby śmieszne!
Wyszkolcie się, aby wycofać się od chwili i zapytać, czy jest to mały problem, czy duży. A jeśli jest to pierwsza, wybierz większą osobę i pozwól jej odejść. Chociaż nie powinieneś tego robić po cichu. Doprowadziłoby to później do niechęci, jeśli twój partner nigdy nie pójdzie na kompromis.
Pamiętajcie więc o dużym obrazie, ale także przypominajcie swojemu partnerowi, aby następnym razem poszedł na kompromis.
10 Posłuchaj i zwróć uwagę
Większość walk eskaluje do granic wytrzymałości, ponieważ jeden lub obaj partnerzy nie chcą słuchać podczas walki.
Być może dlatego, że osoba, która pierwszy się odezwała, nie wiedziała, jak właściwie krytykować, i skończyło się atakowaniem postaci drugiej (co prowadzi tylko do obrony i oporu). A może dlatego, że po prostu są złym słuchaczem.
Powód nie słuchania nie ma znaczenia. Pozwalają Twojemu partnerowi mówić, a następnie podsumowują swoje obawy, mówiąc „Pozwól mi zobaczyć, czy cię rozumiem”. Możesz zdobyć swój punkt za pierwszym razem. Ale próba zrozumienia będzie uspokajać drugą wystarczająco, by zaczęli słuchać.
9 Odpowiedzialność, nie obwiniaj
W walce rzadko jest to wina jednej osoby. Zazwyczaj obaj partnerzy wnoszą coś do tego.
Na przykład, jeśli jest to walka o to, że nie wykonuje swoich obowiązków domowych, musisz przyznać, że jesteś też odpowiedzialny. Nie odzywałeś się i zamiast tego wykonywałeś swoje obowiązki w ciszy, aż pewnego dnia wybuchła niezadowolenie.
To tylko jeden scenariusz. Istnieje wiele innych sposobów walki pomiędzy partnerami. Więc jeśli chcesz, aby twój związek rozkwitł, musisz być gotowy wziąć odpowiedzialność i przestać obwiniać.
Odpowiedzialność oznacza również świadomość, że musisz zakończyć walkę, jeśli twój partner tego nie robi. Czemu? Ponieważ bezpośrednio wpływa na twój związek. A ty, kończąc to pierwsze, nie przegrywasz. To sprawia, że wygrywasz.
8 Nie trzymaj się urazy
Teraz, gdy dyskutowaliśmy o tym, jak szybko zakończyć walki, przedyskutujmy, w jaki sposób możemy uniknąć niezręcznego napięcia, które pojawia się po tym, jak kłótnia została przerwana.
Najlepszym sposobem na to jest nie trzymanie żadnych pretensji do partnera.
Tak, mógł źle się pogubić, ale dyskutowałeś o tym teraz i zgodził się wprowadzić pewne zmiany. Oboje macie. Więc nie ma sensu trzymać jego człowieczeństwa przeciwko niemu. Przecież nikt nie popełnia błędów celowo.
Zaufaj nam, nie spodoba ci się to, kiedy to ty zaśmiecisz się następnym razem i będzie miał do ciebie pretensje, że nie jesteś doskonały. Więc odpuść i nie narzekaj.
7 Nie myśl o tym
Walki mogą być stresujące. Właśnie dlatego większość z nas zastanawia się, kiedy to się skończy.
Rozważamy powód, dla którego to się zaczęło, co mogliśmy zrobić inaczej podczas kłótni, a co najważniejsze, jak uniknąć walki w przyszłości. Szczerze mówiąc, to totalne marnotrawstwo naszych czasów.
Czemu? Ponieważ, oczywiście, znowu będziesz walczyć! Nie jesteś w 100% podobny, a więc będą miały jakieś tarcia. O to właśnie chodzi w związkach.
Więc nie myśl o tym po zakończeniu walki. Wróć do swojej zwykłej rutyny, poproś o dobrą rozmowę, aby wrócić do mówienia, i rozmyślaj nad tym, gdy oboje znów będziesz szczęśliwy. To najlepszy czas na refleksję i naukę lekcji.
6 Pokaż uczucia poprzez proste fizyczne dotknięcia
Zgadzanie się na kompromis lub przeprosiny to długa droga do zakończenia walki. Ale jeśli chcesz później uniknąć niezręcznego napięcia, sugerujemy uszczelnienie transakcji uściskiem dłoni lub uściskiem (ten ostatni jest zawsze lepszy).
Czemu? Ponieważ dotyk fizyczny pozwala Twojemu partnerowi wiedzieć, że nie masz do niego żadnych pretensji i jesteś gotów iść dalej.
Plus, to także motywuje was obu do faktycznego robić co zgodziłeś się. Czy to kompromis, czy obietnica rozpoczęcia zmiany złego nawyku.
W rzeczywistości jest to mądrość kryjąca się za powiedzeniem „Teraz pocałuj i uzupełnij”.
5 Przeproś
Szybko szukamy rozwiązania, kiedy walczymy z naszym Bae, ale może nie być tak szybko, aby przeprosić. W rzeczywistości wiele par nawet nie mówi „przepraszam” po tym, jak omówili wszystko i zgodzili się na kompromis.
Czemu? Ponieważ ich ego boli przyznać, że się mylili. Prawie tak, jakby mówiąc „przepraszam najpierw”, natychmiast traci argument.
Ale prawda jest taka, że przepraszanie nie czyni cię dużym ani małym. Nie powoduje też utraty. To tylko twój prymitywny umysł próbujący cię oszukać.
W rzeczywistości przeprosiny zawsze pomagają partnerom połączyć się ze sobą i pokazać, że bardziej zależy im na zdrowiu relacji niż na swoim ego. I to zawsze jest sytuacja korzystna dla wszystkich!
4 Rozpocznij pozytywną rozmowę
Łatwym sposobem na zakończenie niezręcznego napięcia po walce jest rozpoczęcie nowej pozytywnej rozmowy. Być może pytając go, co myśli o nowym serialu telewizyjnym, który dotychczas wspólnie oglądaliście. Albo pytanie, jak idzie trening siłowy na siłowni.
Tak, będzie trochę niezręcznie mówić o czymś tak szalenie innym. Ale po minucie lub dwóch, oboje będziecie się relaksować i wrócić do swojego zwykłego rytmu jako para. I czy tego nie chcesz? Aby zakończyć napięcie i wrócić do normalności?
3 Wyjdź na obiad
Innym prostym sposobem na przełamanie niezręcznej ciszy jest zaproszenie partnera na randkę z tobą. Prosta randka w przytulnej kawiarni, która może mieć szczególne znaczenie w twoim życiu miłosnym.
Możesz nawet zapytać go, czy chce ugotować z tobą obiad, aby przełamać lody i świętować zdrowy sposób walki. Większość ludzi nie odmawia takiej racjonalnej propozycji.
Po prostu spróbuj wyjść przynajmniej raz, nawet jeśli gotujesz w domu. Może razem na zakupy spożywcze. Świeże powietrze czyni cuda, aby wypracować negatywność z naszych systemów.
2 Przyznaj, że istnieje napięcie, nie wyszczotkuj go pod dywanem
Innym sprytnym sposobem na uniknięcie niezręcznego napięcia po walce jest po prostu przyznanie, że w powietrzu panuje napięcie.
Nie uwierzysz, jak często obaj partnerzy umierają, by wrócić do normalności, ale nie są pewni, czy powinni mówić w pierwszej kolejności. W takich przypadkach stwierdzenie obecności napięcia wystarczy, aby oboje się śmiali i znów zaczęli rozmawiać.
Zapobiega to nawet jednemu lub obu z was przemyśleniu tylko dlatego, że między wami panuje dziwna cisza. Wszakże takie sytuacje często nas stresują, zastanawiając się, czy zmierzamy do rozpadu, nawet jeśli tak nie jest!
1 Nie używaj przeszłych szkód jako amunicji w późniejszych argumentach
Nie będziesz czerpał korzyści z tego nawyku, kiedy walczysz po raz pierwszy. Ale po kilku kolejnych walkach umiejętność trzymania każdego argumentu ściśle pod ręką sprawi, że będziesz silniejszą parą.
Czemu? Ponieważ używanie smakołyków z walki, która miała miejsce dawno temu, mówi twojemu partnerowi, że miałeś do nich pretensje z powodu czegoś, co, jak sądzili, zostało już rozwiązane. A to natychmiast sprawi, że stracą wszelkie zainteresowanie rozwiązywaniem jakichkolwiek przyszłych walk z tobą.
Dlaczego mieliby? Po prostu pójdziesz naprzód i będziesz mieć pretensje niezależnie od tego, co zrobią. Nie ma więc motywacji, aby starać się być lepszym.
