15 wskazówek, jak właściwie zachować noworoczną rozdzielczość

No cóż, to znowu ta pora roku, kiedy wszyscy decydują się na postanowienie, że prawdopodobnie nie zatrzymają się. Ale to nie musi tak być! Możesz obawiać się końca jednego roku i początku nowego, ponieważ nie znosisz presji na zmianę swojego życia. Może nie udało ci się w kilku rozdzielczościach wcześniej i po prostu nie chcesz ponownie zajmować się całym procesem. Ale jak minął rok 2016, czy nie powinniśmy wszyscy szukać nowego startu? Tak, prawdopodobnie. Jaki jest sens podjęcia noworocznej rezolucji, jeśli nie uważasz, że ją zatrzymasz? Cóż, pierwszym krokiem jest zmiana tego negatywnego nastawienia i uświadomienie sobie, że całkowicie możliwe jest trzymanie się swoich rezolucji! Musisz po prostu pozostać optymistą i być przygotowanym na to, co chcesz robić. Oto 15 wskazówek, jak właściwie utrzymać rozdzielczość Nowego Roku.

15 Bądź realistą

Nie podejmuj decyzji, o której wiesz, że nie zachowasz. Czasami, gdy kończy się rok, mamy naprawdę duże pomysły na przyszły rok. To naturalne. Przecież powiedziano nam, że jest to pora roku na dokonywanie dramatycznych zmian w życiu, a co roku wydaje się, że to może być coś, co naprawdę wstrząsa! Ale jeśli ustawisz swoje cele zbyt wysoko, na pewno będziesz rozczarowany. Kluczem do podjęcia noworocznej rezolucji, którą można w rzeczywistości utrzymać, jest realistyczność. Nie planuj zrobić czegoś w ciągu jednego roku, co naprawdę może ci zająć pięć. Nie mów, że stracisz 50 funtów, gdy nie masz pojęcia, jakiego rodzaju dietę i rutynę ćwiczeń musisz wykonać. Nie ustawiaj się na porażkę, zanim jeszcze zaczniesz. Bądź szczery ze sobą, co możesz, a czego nie możesz zrobić.

14 Wybierz coś, co Ci się spodoba

Wydaje się, że każdego roku pojawiają się te same nudne postanowienia noworoczne, prawda? Wygląda na to, że w styczniu pojawia się minuta, wszyscy mówią, że pójdą na siłownię i zaczną jeść zdrowo. Albo trafią do książek i wreszcie zaczną uzyskiwać dobre oceny. A może nadszedł czas, aby zacząć oszczędzać pieniądze i dobrze wykorzystać skarbonkę. Zwykle rozdzielczości ludzi nie są zbyt kreatywne i możesz zostać wciągnięty w pułapkę nudnych rezolucji. Cóż, tutaj jest trochę tajemnicy, że twoja rozdzielczość nie musi polegać na utracie wagi lub oszczędzaniu pieniędzy. Być może twoim celem jest nauczenie się nowego języka. Może chcesz zaplanować podróż gdzieś, gdzie nigdy nie byłeś. Może chcesz się połączyć z dawno utraconymi przyjaciółmi lub dalekimi krewnymi. Bądź kreatywny dzięki swojej rozdzielczości. Myśl nieszablonowo i spersonalizuj swoje pomysły nie tylko podążaj za tłumem.

13 Zacznij od małego

Zmiana stylu życia wymaga czasu. Ale powolne i stabilne nie brzmi zbyt dobrze, prawda? Jasne, wolałbyś, aby twoje życie podniosło się do końca stycznia, a będziesz osobą, którą zawsze chciałeś być. Niestety, po prostu tak nie działa! Musisz zacząć od małego. Na początku chodzi o kroki dziecka. Pomyśl o tym w ten sposób, jeśli obudzisz się 1 stycznia^ul i zdecyduj się żyć inaczej, nie będziesz miał czasu na dostosowanie się do zmian, które wprowadzasz. Prawdopodobnie poczujesz się wyczerpany pod koniec pierwszego tygodnia, starając się nadążyć! Najlepiej zacząć od drobnych zmian i powoli wprowadzać nowe procedury do swojego życia. To jak zanurzenie palców u nóg w wodzie, zanim wyskoczysz z trampoliny. Musisz poświęcić trochę czasu, aby przyzwyczaić się do zmian.

12 Ustaw małe cele miesięczne

Kiedy zdecydujesz się ostatecznie podjąć decyzję, możesz nagle poczuć się onieśmielony. Może być naprawdę trudno wiedzieć, od czego zacząć. Oczywiście najpierw będziesz chciał zrobić małe kroki we właściwym kierunku, jak mówi poprzednia wskazówka. Ale co z resztą roku? Wiesz, gdzie chcesz być do grudnia przyszłego roku, ale gdzie chcesz być, powiedzmy, w marcu? A co z lipcem? Jak powinien wyglądać Twój postęp przez cały rok? Myślenie o twoich ogólnych planach i wszystkim, co musisz zrobić, może sprawić, że poczujesz się, jakby to było za dużo. Na razie weź głęboki oddech i nie myśl o tym, jak powinno wyglądać twoje życie pod koniec 2016 roku. Złam swój cel miesiąc po miesiącu, a następnie cofnij się o krok. Jeśli pozostaniesz przy planie, reszta się sprawdzi.

11 Prowadź dziennik

Prowadzenie dziennika może brzmieć, jakby to było coś dla 12-latków z ich pierwszą sympatią. Ale na pewno nie! Jeśli myślisz, że opuściłeś pisanie w czasopiśmie w gimnazjum, pomyśl jeszcze raz, ponieważ może ci to pomóc w późniejszym życiu. Pisanie w czasopiśmie może być świetną strategią trzymania się celu. Kiedy ustawiasz postanowienie noworoczne, zrób „pisanie w czasopiśmie” w niewielkiej rozdzielczości. Wybierz dziennik w pewnym momencie przed nowym rokiem i zapisz swoje cele na rok 2017. W ten sposób zawsze będą mogli spojrzeć wstecz. Przez cały rok obserwuj swoje postępy i zastanawiaj się nad tym, co zrobiłeś i co jeszcze musisz zrobić. Jeśli czujesz się sfrustrowany, niech to wszystko na tych stronach. A jeśli jesteś podekscytowany swoimi postępami, zachowaj ten moment w swoim dzienniku.

10 Otocz się inspiracją

Inspiracja może pochodzić zewsząd! Kiedy dopiero zaczynasz, chcesz się zmotywować i poczuć, że możesz osiągnąć wszystko, co postanowiłeś zrobić. Dlaczego więc nie zaprojektować pewnych obszarów swojego życia wokół szukania inspiracji dla swojego celu? Na przykład, możesz spędzić popołudnie tworząc tablicę wizyjną dla swojego pokoju i zamieszczać na niej obrazy, które sprawią, że będziesz się pompował. Możesz śledzić konta na Instagramie lub Twitterze, które również zawierają inspirujące obrazy. W ten sposób, za każdym razem, gdy będziesz się przewijał przez telefon, otrzymasz również niewielki impuls motywacyjny bez żadnego wysiłku. Możesz również szukać ludzi online, którzy starają się osiągnąć te same cele. Jeśli śledzą swoje postępy na blogu, możesz śledzić i starać się nadążyć! Wszędzie wokół jest inspiracja, jeśli otworzysz oczy i tylko spojrzysz.

9 Znajdź wzór do naśladowania

Znalezienie wzoru do naśladowania jest głównym kluczem do przestrzegania noworocznej rezolucji. Mogą być źródłem inspiracji i motywacji, a także mogą dostarczyć model do osiągnięcia celu. Załóżmy na przykład, że twoim celem jest rozpoczęcie pisania swojego pisma online lub w formie drukowanej. Znajdź kogoś, kogo znasz, który odniósł sukces dzięki opublikowaniu kawałków i porozmawiaj z nimi o tym, jak to zrobili. Z jakiej strategii skorzystali? Jak trudny był ten proces? Jakie przeszkody napotkali? A jak pokonali te przeszkody? Jak długo zajęło im opublikowanie czegoś? Możesz wykorzystać całe swoje doświadczenie i porady, aby pomóc Ci w podróży. Możesz także zwrócić się do nich, gdy czujesz się zniechęcony lub gdy stoisz przed wyzwaniem i potrzebujesz pomocy. Wzór do naśladowania może zrobić różnicę.

8 Rób, co chcesz

Kolejnym ważnym kluczem do przestrzegania noworocznej rezolucji jest zabawa. Tak jak nie musisz ustawiać takiej samej rozdzielczości, jak wszyscy inni, nie musisz przechodzić przez swoją drogę do sukcesu, tak jak wszyscy inni. Przecież ścieżka każdego jest inna! Dla dobra tej wskazówki wróćmy do klasycznego przykładu utraty wagi i uzyskania lepszej kondycji. Wiele osób prawdopodobnie podejdzie do tego, licząc kalorie i próbując pójść na siłownię pięć razy w tygodniu. A co, jeśli to pomieszacie? Może mógłbyś wypróbować nową klasę fitness każdego tygodnia i sprawdzić, czy lubisz jogę, pilates czy zajęcia spinowe. Albo możesz rzucić wyzwanie, aby każdego wieczoru gotować nowy, zdrowy przepis z kreatywnym tworem. Musisz dostosować swoją rozdzielczość do swojego życia i potrzeb.

7 Śledź swoje postępy

Wspomniano już o śledzeniu postępów w prowadzeniu dziennika, ale istnieją inne sposoby dokładniejszego śledzenia postępów. Na przykład, jeśli starasz się trzymać budżetu, musisz uważać, by nie tracić czasu na wydawanie pieniędzy! To niekoniecznie jest coś, co robisz w dzienniku. Więc na coś takiego, chciałbyś pobrać aplikację wydatków i wprowadzić wszystko, co wydajesz. Podobnie, jeśli twoim celem jest nawiązanie kontaktu ze swoją stroną duchową i bycie trochę bardziej uważnym, możesz pobrać aplikację medytacyjną, która pomoże ci trzymać się harmonogramu i poprosić o usiąść o określonej porze dnia i medytować. Jak widzisz, jest mnóstwo aplikacji, które mogą pomóc Ci zachować rozdzielczość noworoczną, więc kliknij przycisk pobierania!

6 Nagroda siebie

Dosłownie nie ma nic lepszego niż nagroda. Czasami, gdy ludzie próbują osiągnąć cel, mogą być bardzo sami dla siebie. Jeśli nie osiągniesz kamienia milowego, kiedy chcesz, możesz się za to pobić. Jest to szkodliwe i przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale to prawda. Coś, co może pomóc ci przetrwać chwile, w których sprawy wydają się trudne, to obietnica nagród. Kiedy osiągniesz kamień milowy lub ciężki dzień pracy, czemu nie dać sobie nagrody? Ta nagroda może naprawdę być czymkolwiek, co może być gratką, którą lubisz oddawać się raz na jakiś czas (czekolada, ktoś?) Lub godzinę lub dwie odłożone na upijanie Netflix. Zrób coś miłego dla siebie, jeśli ciężko pracowałeś, zgadnij co? Zasługujesz całkowicie na kufel Bena i Jerry'ego.

5 Nie zniechęcaj się

Rok to długi czas. Jeśli będziesz trzymać się swojej rozdzielczości, przez jakiś czas będziesz pracował nad tym samym celem. To może być męczące! Będą dni, kiedy naprawdę chcesz się poddać, a po prostu musisz przepchnąć się przez tę ścianę. Niepowodzenia i niepowodzenia są naprawdę tylko częścią tego procesu. To naturalne, że bałagan czasami popełnia błędy. Musisz nauczyć się, jak to robić. Kiedy będziesz bałagan, po prostu daj sobie trochę przerwy. Jeśli spadniesz z wagonu, zrób co w twojej mocy, aby wrócić, a następnie zrelaksuj się na chwilę. W porządku jest przyznać, że spieprzyłeś. Ale spieprzenie raz nie oznacza, że ​​wszystko się skończyło i że nie możesz jeszcze osiągnąć swojego celu! Pamiętaj więc, że każdy, kto kiedykolwiek dokonał czegoś wspaniałego, prawdopodobnie zawalił się milion razy.

4 Nie wypal się

Kiedy dążysz do czegoś wielkiego, możesz łatwo przepracować się. Może się zdarzyć, że będziesz spać późno w nocy, aby załatwić sprawy, a nawet zostać na całą noc! A może wcześnie wstajesz z łóżka, żeby sprawdzić wszystko z listy rzeczy do zrobienia. Od czasu do czasu daj sobie spokój! Być może oznacza to, że trzeba wziąć tydzień wolnego, by po prostu zastanowić się i ocenić, do czego do tej pory dotarłeś. A może oznacza to zapisanie się na kilka lekcji jogi i spędzenie kilku godzin na pozbywaniu się myśli. Nie musisz przepychać się do limitu co godzinę każdego dnia. Musisz znaleźć równowagę, o której wiesz, że dorośli nazywają to „równowagą między pracą a życiem prywatnym?” Tak, to jest ta równowaga. A kiedy już się tego dowiesz, prawdopodobnie będziesz nie do powstrzymania w swoim pościgu!

3 Dokonaj regulacji

Wiele może się zmienić w ciągu roku. Znajdziesz nowe hobby, poznasz nowych ludzi, odwiedzisz nowe miejsca, nauczysz się nowych rzeczy… lista jest długa. Tak więc, wraz z upływem roku i zmianami w Twoim życiu, Twoje cele również mogą się zmienić. Możesz się odepchnąć, próbując osiągnąć cel wyznaczony w 2016 roku, kiedy twoje życie zmieniło się tak bardzo, że ten konkretny cel tak naprawdę ci nie służy. Na przykład, być może twoja rezolucja polegała na nawiązaniu długotrwałej relacji, ale w miarę upływu roku zdajesz sobie sprawę, że nie jest to coś, co naprawdę możesz zaplanować i musisz dostosować swoje cele na ten rok. Przyjęcie, że musisz zmienić swoje cele jest w porządku! Życie może się zmienić w nieprzewidywalny sposób, więc nie zatrzymuj się. Gdy twoje życie się zmienia, twoje cele również muszą się zmienić, więc nie bój się przesuwać kierunku, w którym się poruszasz.

2 Zastanów się nad swoimi osiągnięciami

W miarę upływu roku zauważysz, że się zmieniasz. Prawdopodobnie zauważyłeś to w 2016 roku! I zobaczysz to ponownie w 2017 roku. Mijają miesiące, pory roku się zmienią, i ty też. Więc kiedy mija rok, powinieneś poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, jak daleko doszedłeś. To jest miejsce, gdzie przychodzi ten dziennik! Refleksja jest ważną częścią procesu, jeśli chodzi o osiągnięcie celów. Kiedy spojrzysz wstecz, czy widzisz, co zadziałało? Czy możesz przyznać się do błędów, gdy coś nie działa? Czy osiągnąłeś punkt, w którym jesteś zadowolony, czy jest jeszcze więcej do zrobienia? Nie musisz biegać cały czas naprzód w kierunku mety przez cały dzień, każdego dnia dobrze jest poświęcić trochę czasu, aby naprawdę przemyśleć, gdzie jesteś, gdzie jesteś i gdzie będziesz..

1 Znajdź znajomego

Wszystko jest łatwiejsze, gdy masz przy sobie przyjaciela, więc dlaczego nie zatrudnić znajomego, który ma podobną rozdzielczość? Jeśli ty i twój przyjaciel oboje jesteście nastawieni na zdobycie lepszych ocen w tym semestrze, jest to idealny czas na utworzenie grupy studyjnej. A jeśli obie obiecywałyście podróżować częściej w 2017 r., Teraz jest czas, aby rozpocząć planowanie swojej pierwszej podróży! Bez względu na to, jak trudno jest osiągnąć swój cel, o wiele łatwiej będzie zrobić to wszystko z przyjacielem, który czuje tę samą walkę. Możecie wspólnie planować, wspólnie świętować kamienie milowe, nagradzać się za swoje osiągnięcia niesamowitymi szaleństwami na zakupy (chyba że oboje zaangażowaliście się w oszczędzanie, oczywiście)… macie pomysł! Będziesz czuć się mniej jak praca, jeśli pójdziesz ścieżką z przyjacielem. Dlaczego więc nie sprawdzić, czy jeden z twoich przyjaciół jest zainteresowany?