15 znaków Masz problemy z załącznikami

Teoria przywiązania śledzi zdrowie naszych obecnych relacji z powrotem do naszych wczesnych doświadczeń jako dzieci. Ludzie o zdrowym podejściu do przywiązań (lub związków) różnią się od tych z niepewnymi lub unikalnymi stylami przywiązania. Jaki jest twój styl przywiązania? Zobacz, jak wiele zachowań wymienionych poniżej pokazuje, aby się dowiedzieć. Przyciągamy ludzi, którzy nie mogą nas kochać za to, kim jesteśmy. I zaczynamy sabotować, ponieważ ukrywamy nasze prawdziwe ja w związkach. Według Carla Junga są to cienie. Kiedy odkupimy nasz cień i przyjmiemy nasze podstawowe dary, dramatycznie zwiększymy naszą zdolność do miłości. Nie tylko to, mamy dostęp do ogromnego poczucia osobistej mocy. Aby pomóc Ci znaleźć miłość, moc i podstawowe dary, oto trzy główne typy załączników zilustrowane przykładami. Który z nich jesteś?

15 Interpretujesz zachowanie, które nie ma nic wspólnego z tobą jako odrzucenie

Ludzie z niepewnym stylem przywiązania nauczyli się jako dzieci, że miłość i przywiązanie mogą zostać wycofane w każdej chwili, a zatem trudno znaleźć romantyczne relacje. Jeśli wychowałeś się w surowym lub nieprzewidywalnym środowisku, prawdopodobnie poczujesz podejrzliwość wobec potencjalnych kochanków, a nawet motywów partnerów. Dzieje się tak dlatego, że twoje poczucie integralności emocjonalnej innych zostało uszkodzone przez ludzi wokół ciebie w przeszłości i naturalnie rzutujesz to na swoje relacje w teraźniejszości. Twoje postrzeganie rzeczywistości zostało zabarwione przez te doświadczenia i postrzegasz nawet najbardziej nieszkodliwe zachowanie jako potencjalnie szkodliwe lub niebezpieczne. To ty, jeśli szukasz motywów makiawelicznych stojących za jego ostatnią wiadomością. Traktujesz życie BARDZO poważnie, ponieważ ciągle oczekujesz, że inni oszukają cię lub zaatakują. Ludzie z niepewnym stylem przywiązania odkrywają, że ich romantyczne związki powodują, że czują się bardzo gorąco i zimno. Chcesz intymności, miłości i bliskich związków, ale boisz się, że staniesz się podatny na zranienia. To z powodu twoich przeszłych związków, ale nie musi to być prawdą w przypadku przyszłych.

14 Stajesz się obsesyjny wokół romantycznych partnerów

Inną cechą niepewnego stylu przywiązania jest obsesyjność. Jesteśmy jak detektywi badający naszych najbliższych i za znaki oszustwa i zdrady, których nauczyliśmy się oczekiwać. Od Kocham Cię wstań pokaż, Whitney Cummings żartuje z obsesji, że kobiety z niepewnym stylem przywiązania zazwyczaj wykazują się w intymnych związkach. Oczywiście, może być kuszące, aby przejrzeć media społecznościowe lub wiadomości telefoniczne naszego partnera. Ale musimy zadać sobie pytanie, w jaki sposób nasza niepewność może faktycznie być odpowiedzialna za osłabienie zaufania do naszych relacji. Ludzie zachowują się tak, jak je traktujemy. Kiedy więc traktujemy naszego partnera tak, jakby nie był on godny zaufania, prowadzimy klin między nimi a nami. Niepewność, jaką wnosimy do relacji, nieustannie odbija się w nas. Zastanawianie się nad zmianą takiego wzoru może być przerażające, ale gdy alternatywą są nieustannie uszkodzone relacje, warto zaryzykować.

13 Drama to twoja dziewczyna

Ci z nas, którzy potrzebują dramatu w naszym życiu, naprawdę cierpią. Tworzymy dramat wszędzie tam, gdzie się udajemy, ponieważ bolesne emocjonalnie doświadczenia w naszej przeszłości karmią przekonania, które kolorują nasze postrzeganie obecnych doświadczeń. Osoba, która wierzy, że jest niezdolna do życia, zobaczy zachowanie innych wobec nich zupełnie inaczej niż osoba, która wierzy, że są kochani przez swoich bliskich. Ludzie, którzy wprowadzają dramat, również czują się pozbawieni mocy. Osoby z silną pozycją widzą sposoby twórczej pracy z obecną sytuacją, aby osiągnąć pomyślne wyniki. Ci, którzy uważają, że nie są w stanie zmienić podstawowego niezadowolenia lub bólu, które uważają, będą dążyć do zaspokojenia ich potrzeb w sposób pośredni (tj. Dramatyczny). Na przykład, używając dramatu czuć się ważnym. Kiedy ludzie nie są w stanie się uspokoić (znaleźć sposoby radzenia sobie z bolesnymi emocjami i ich rozpuszczania), w naturalny sposób wkroczą w dramat. Poszukiwanie walidacji emocji, które uważamy za całkowicie naturalne. O wiele lepiej jest słuchać bólu, który odczuwamy i starać się zrozumieć i pocieszyć siebie, niż WIERZYĆ w ten ból i potwierdzać go poprzez dramat i więcej bólu.

12 Ciągle fantazjujesz o innych rzeczach

Ci z nas, którzy mają niepewny styl przywiązania, mogą również mieć problemy z akceptacją i poczuciem komfortu w sposobie, w jaki rzeczy są. Nieustannie staramy się uciec od chwili obecnej, ponieważ nie jesteśmy zadowoleni z siebie tak, jak jesteśmy. Zamiast tego oczekujemy, że inni potwierdzą nas, naszym obserwatorom w mediach społecznościowych, abyśmy poczuli się widziani do pewnego czasu w przyszłości, kiedy będziemy się czuli lepiej. Projektujemy to także naszym partnerom, zastanawiając się, czy jesteśmy dla nich „wystarczająco dobrzy” i czy są dla nas „wystarczająco dobrzy”. Możemy również mieć listę potencjalnych partnerów romantycznych, których utrzymujemy, aby dać nam inne opcje. Dzieje się tak, abyśmy nie musieli inwestować w naszego obecnego partnera i ryzykować zranienie. Możemy również zastąpić bliskość w naszych relacjach z goniącym prestiżem tego czy innego rodzaju. Jednak to pozbawia nas i ludzi w naszym życiu znaczących relacji w teraźniejszości. Zamiast tego musimy zadać sobie pytanie: o ile więcej czasu będziemy marnować na odrzucanie siebie i naszych potrzeb?

11 Często jesteś niespokojny

Naturalnie, niepewni ludzie są nieustannie zaniepokojeni. Cały czas zastanawiamy się i martwimy, jak inni będą się zachowywać. Szczególnie, gdy wszystko jest brzoskwiniowe, przeraża nas, że wydarzy się coś „złego” (jak miało to miejsce w przeszłości). Zinternalizowaliśmy ambiwalencję o miłości i trosce, co oznacza, że nie jesteśmy również w stanie właściwie dbać o siebie. Zwiększa to naszą zależność od innych ludzi dla naszego własnego poczucia bezpieczeństwa i ochrony. Niepokój może być sposobem na to, aby niepewni ludzie manipulowali inwestycjami i opieką ze strony swoich rodzin i partnerów. Wypłaty tego rodzaju manipulacji są również bardzo problematyczne. Ponieważ nie jesteśmy w stanie poprosić o zaspokojenie naszych potrzeb z prostą pewnością siebie, powodujemy, że ludzie wokół nas też czują się niepewnie. Niszczymy nasze relacje i zdolność do zaspokajania naszych potrzeb w bardziej zdrowy i ostatecznie bardziej satysfakcjonujący sposób.

10 Masz listę potencjalnych kochanków

Teraz innym powszechnym stylem przywiązania jest unikanie. Zazwyczaj mężczyźni są unikani, podczas gdy kobiety są niepewne. Ale z pewnością nie jest to regułą i oba style mogą być obecne u tej samej osoby. Osobowości unikające mają tendencję do odrzucania romantycznych związków o jakiejkolwiek głębi, ponieważ intymność jest zbyt przytłaczająca. Ludzie ze stylami przywiązania do unikania często doświadczali miłości i uczucia zmieszanych z manipulacją i kontrolą ze strony rodziców jako dzieci. W rezultacie typy unikowe raczej nie splątałyby się w tej myląco złożonej sieci emocji. Zamiast tego wolimy być całkowicie samodzielni i niezależni od innych. Wycofujemy się do naszego świata, pomimo utrzymywania niezobowiązujących relacji. Pomimo pożądanej intymności cenimy także naszą niezależność ponad wszystko, ponieważ nauczyliśmy się, że możemy polegać tylko na sobie, gdy czasy są trudne. Oznacza to, że często pozostaniemy daleko od innych i powiemy sobie, że wolimy to samotne życie od uwięzienia relacji. Jeśli będziemy nadal postępować w ten sposób, nie będziemy mieli radosnego doświadczenia bliskich relacji w naszym życiu.

9 Zachowujesz się zimno

Kiedy przejawiamy styl przywiązania do unikania, możemy postrzegać innych jako odległych, zimnych i nieczujących. Może to być przeciwieństwem prawdy, ale jesteśmy zmuszeni odwrócić się plecami do emocji, które zostały użyte przeciwko nam w naszej przeszłości. Jeśli twoi rodzice przekroczyli granice, wyrzekłeś się więzi emocjonalnych jako formy samoobrony. Będziesz miał tendencję do faworyzowania krótkoterminowych relacji nad długoterminowym związaniem i intymnością. Chociaż możesz być fizycznie blisko innych, masz tendencję do budowania murów przeciw emocjonalnemu związkowi z innymi ludźmi. Dlatego, gdy spotykasz kogoś wyjątkowego, prawdopodobnie zamrozisz ich, aby zachować kontrolę nad swoimi emocjami, zamiast ryzykować, że ściana się przewróci. Ludzie, którzy unikają emocji, zazwyczaj zaprzeczają, że mają w ogóle potrzeby emocjonalne, a czasem nawet mogą mieć kłopoty. Dzieje się tak, ponieważ typy unikowe nie ufają swoim emocjom i pociechom z innych miejsc. Jednak wszyscy ludzie odczuwają emocje i jest to kluczowa część naszego wewnętrznego systemu poradnictwa. Więc przestań butelkować emocje i wykorzystaj te przydatne narzędzia do pracy!

8 Jesteś pasywny agresywny

Pasywna agresja jest również związana ze stylem przywiązania do unikania. Oba są formami emocjonalnej manipulacji, które występują, gdy jednostka czuje się bezsilna wobec innych i oferuje sobie emocjonalną intymność i miłość, której potrzebują. Dominujące postacie w twoim wczesnym życiu były z tobą związane, oferując ci miłość, która była uzależniona od tego, jak się zachowujesz. Dla ciebie uczucie jest podziurawione wysiłkiem kontroli z drugiej strony, a zatem doświadczenie zakochania jest zarówno elektryzujące, jak i przerażające. Wyrażając również swoją miłość, prawdopodobnie poczujesz, że bezpośredni kontakt i twoje autentyczne „ja” nie zostaną dobrze przyjęte przez twojego partnera. Dlatego polegasz na podstępie, aby osiągnąć swoje cele w relacjach. Może się wydawać, że jest to łatwiejsza i mniej ryzykowna opcja. Często jest to również domyślna pozycja, której nie jesteśmy świadomi, tak więc jesteśmy pozbawieni naszych własnych emocji. Jednak pasywna agresja jest również wrogiem bezpiecznych, trwałych, spełniających relacje. Nigdy nie dostaje tego, czego chcemy, lub stwarza tak wiele innych problemów, że nie jest to warte smutku. Wyraź siebie i nie bój się być wrażliwym.

7 Opierasz się byciu „przywiązanym”

Jeśli martwisz się, że jesteś „związany”, prawdopodobnie masz przynajmniej odrobinę unikania. Jak pisze Maya Angelou, „miłość wyzwala”. Prawdziwa miłość oferuje innym przestrzeń do bycia sobą, do popełniania błędów i wzrostu, bez jakiejkolwiek zmiany wyrażonej miłości. Jeśli martwisz się, że jesteś kontrolowany przez miłość, jest to znak, że miłość, której doświadczyłeś w przeszłości, została wzbogacona o inne emocje. Pierwszym krokiem do przywrócenia stylu przywiązania jest rozpoznanie, że to nie była miłość. Zbyt powszechna koncepcja, że długotrwałe relacje są nużące i utrudniają wolność osobistą, jest błędna. Prawdziwe relacje dają nam siłę i wsparcie emocjonalne, które musimy rozwijać. Bez silnych więzi emocjonalnych nasze wysiłki życiowe są ostatecznie zupełnie bez znaczenia. To normalne, że staramy się unikać ograniczeń naszych rodzin, znajdując się w świecie, ale po znalezieniu naszej niezależności nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż silne relacje. Prawdziwa miłość jest o wiele bardziej ekscytująca i potężna niż niezależność, chociaż oba są ważnymi doświadczeniami.

6 Jednocześnie pragniesz i boisz się bliskości

Typy unikowe mogły doświadczyć traumy w przeszłości, która spowodowała wycofanie się z emocjonalnie otwartych relacji. Jeśli doświadczyłeś żałoby, nadużycia lub innej traumy, możesz uniknąć otwarcia się na innych, gdy próbujesz uleczyć swój ból. Jeśli doświadczyłeś bardzo trudnej sytuacji, na przykład porzucenia, zrozumiałe jest, że będziesz bardzo wrażliwy, jeśli chodzi o ponowne otwarcie się. Twoim naturalnym impulsem jest ochrona siebie przez zamknięcie się na innych. Paradoksalnie, rozpaczliwie pragniesz miłości, uczucia i wsparcia, których potrzebujesz, aby uzdrowić. Może to spowodować głęboki wewnętrzny konflikt, gdy walczysz o zaufanie i poleganie emocjonalnie na innych. Bardziej prawdopodobne jest, że podejrzewasz intencje innych, którzy okazują ci życzliwość. Nawet jeśli jesteś odbiorcą dobroci, będzie ci trudno wiedzieć, jak to przyjąć z wdziękiem. Stopniowo dowiesz się, że możesz zaakceptować dobro, które przychodzi na twoją drogę, bez strachu przed zemstą lub atakiem. Traktuj siebie z życzliwością i empatią, z jaką traktowałbyś każdego chorego człowieka, zwłaszcza gdy cierpisz. Łagodność, którą ofiarujesz sobie, wkrótce stanie się poziomem akceptowanym przez innych.

5 Zachowujesz poczucie siebie, nawet podczas kryzysów w związku

Tymczasem ludzie z bezpiecznym stylem przywiązania są w stanie przetrwać burzę emocjonalnych zawirowań w związkach, nie wyrzucając ani nie biorąc osobiście rzeczy. Chociaż możesz być zraniony w związkach, jesteś w stanie spojrzeć na swoje uczucia z perspektywy. Mniej prawdopodobne jest, że wpadniesz w niezdrowe relacje, ponieważ masz możliwość rysowania zdrowych, odpowiednich i rozsądnych granic. Jesteś w stanie wyrazić zdrową intymność, a twoje relacje czerpią korzyści z tej wymiany pozytywnych emocji, zapewniając solidne podstawy do stawienia czoła wyzwaniom życia razem. Kiedy masz taką bezpieczną podstawę, twoja zdolność bycia obiektywnym w relacjach poprawia się wraz z inteligencją emocjonalną. Jesteś znacznie lepiej przygotowany do podejmowania trudności interpersonalnych w swoim kroku. Jesteś także zdolny do żałoby, uczenia się i ruszania.

4 Jesteś otwarty na swoje emocje

Otwartość emocjonalna, czyli wygoda w pełnym zakresie emocji, jest jednym z najwyraźniejszych oznak inteligencji emocjonalnej. Współczesna kultura często izoluje emocje w „pozytywne” i „negatywne” (tj. Te, które są w porządku i te, które nie są). Chociaż nie zawsze wygodnie jest odczuwać bolesne emocje, tłumienie ich tylko utrwala ból. Podobnie, gdy typy unikowe starają się unikać bolesnych relacji z innymi, jednocześnie stwarzają dla siebie ból rozłączenia i izolacji. Jest to jedna z najbardziej bolesnych rzeczy, jakie mogą odczuwać ludzie. Chociaż posiadanie (i posiadanie się) emocji może wydawać się czasem przerażające i krępujące, jest to najszybsza droga do uzyskania tego, czego naprawdę chcesz od życia. Jest również niezbędna w relacjach intymnych. Twoje emocje są potężną siłą przewodnią w twoim życiu, więc zwróć na nie uwagę. Nie oznacza to, że muszą rządzić twoim zachowaniem - możesz wstawić trochę czasu i czasu na myślenie przed wykonaniem kolejnego ruchu - po prostu wiedz, że oferują ci cenne informacje.

3 Wiesz, jak ustawić granice dla innych ludzi

To jedna z najbardziej wyzwalających lekcji życia, jakich możemy się nauczyć. Wraz ze zdrowym poczuciem własnej wartości, wiedząc, jak się czujesz i co chcesz zaakceptować, możesz stworzyć bezpieczną przestrzeń dla siebie. Bez względu na to, w jakiej sytuacji się znajdujesz, masz kontrolę nad tym, jak chcesz odnosić się do innych. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz. To, że inni zachowują się w określony sposób, nie oznacza, że musisz przyjąć to samo zachowanie. Jesteś wolny! Inni docenią to, gdy zachowujesz się zgodnie z twoimi autentycznymi uczuciami. Kiedy pogodzisz się z własnymi emocjami, nikt nie będzie miał nad tobą władzy. Twoim zadaniem jest nauczyć ludzi, jak cię leczyć. Płać tym ludziom, którzy dobrze cię traktują. Poświęć swój czas tym ludziom. Również sposób, w jaki inni zachowują się wobec ciebie, często odzwierciedla twoje traktowanie. Zastanów się, jak możesz poprawić swoje własne zachowanie i obserwuj, jak rozwijają się twoje relacje!

2 Lubisz być sam i w towarzystwie

Kiedy masz bezpieczny styl przywiązania, czujesz się komfortowo w swoim własnym świecie, tak jak w innych. Nie musisz uciec od siebie przez bycie z innymi ludźmi przez cały czas, ani też nie masz ochoty wznosić murów (w przeciwieństwie do tworzenia granic) między tobą a ludźmi wokół ciebie. Masz pewność, że potrafisz zdefiniować, co jest dla ciebie odpowiednie, a co nie. Doceniasz również spokój osobistego czasu dla siebie. Posiadanie bezpiecznego stylu załączników oznacza, że na przykład, gdy ktoś się z tobą nie kontaktuje, zakładasz, że ma z nimi więcej wspólnego niż z tobą. Oznacza to, że jest wystarczająco dużo miejsca bez oceny, aby umożliwić Ci zastanowienie się nad tym, jak czujesz się w twoich związkach. Więc kiedy ktoś zachowuje się w sposób, który nie sprawia, że czujesz się świetnie, możesz oboje obserwować to bez osobistego podejmowania. Ta zdolność do swobodnego obcowania z tobą ogromnie przynosi korzyści twoim związkom, otwierając zupełnie nowe perspektywy połączenia i intymności.

1 Problem rozwiązujesz, a nie dyskutujesz

Kiedy jesteś bezpieczny w swoich przywiązaniach, twoje naturalne przypuszczenie, gdy ktoś robi coś obraźliwego, ma z nimi więcej do czynienia niż ty. Ta perspektywa eliminuje potencjalnie traumatyczne wydarzenia. Chociaż bezpieczni ludzie nadal cierpią z powodu bólu, wiedzą, że kiedy ludzie, którzy powodują ból, sami odczuwają ból. Kiedy o tym wiesz, znacznie łatwiej jest nie odczuwać bólu osobiście, a nawet nie brać na siebie ciężkich emocji. O wiele bardziej współczujący jest brak synchronizacji z bólem w większości przypadków, ponieważ pozwala im to trochę odpocząć, a nie powiększać i tak już ciężkie obciążenie. Większość problemów interpersonalnych jest znacznie zmniejszona przez świadomość, że większość tego, jak ludzie zachowują się wobec nas, jest w rzeczywistości odzwierciedleniem ich relacji ze sobą. Kiedy to wiesz, łatwiej jest reagować współczuciem i wyznaczać wyraźne granice, jeśli ktoś zachowuje się wobec ciebie źle. W ten sposób nawet potencjalny konflikt może stać się okazją do uzdrowienia i lepszego wzajemnego zrozumienia.