15 znaków, które masz Alergie pokarmowe

Alergie pokarmowe w dzisiejszych czasach rosną i jeśli nie masz alergii lub nietolerancji, to znasz kogoś, kto to robi. Może twoje BFF na świecie jest bezglutenowe lub twoja mama nie może zrobić mleczarni lub wydaje się, że wszyscy twoi współpracownicy mają różne rzeczy, których nie mogą jeść. Możesz pomyśleć, że masz szczęście i że możesz przejść przez życie w stanie nienaruszonym, że tak powiem, i możesz zjeść całą pizzę, ciastka i słodycze, które chcesz. Ale pewnego dnia nagle zdajesz sobie sprawę, że wszystko się załamie, bo po prostu nie czujesz 100%. Nie czujesz się tak dobrze jak zwykle i zdajesz sobie sprawę, że możesz cierpieć na niektóre alergie pokarmowe. Nie jest to wcale rzadkie, ponieważ wielu dorosłych odkrywa alergie pokarmowe w późniejszym życiu, więc nie myśl, że jest to całkowicie wykluczone. Oto 15 oznak, że masz alergie pokarmowe.

15 Nie czujesz się jak siebie

Czasami, jeśli nie masz ochoty na siebie, możesz mieć do czynienia z niezdiagnozowanymi alergiami pokarmowymi. Naprawdę i naprawdę. Jedzenie jest tak ważne i odgrywa tak ważną rolę w twoim życiu i zdrowiu. Możesz myśleć, że jedzenie pizzy na obiad przez większość dni w tygodniu to nic wielkiego, ale zastanów się, jak cały ten cukier, gluten i tłuszcz wpływa na ciebie przez resztę dnia. Są szanse, że nie czujesz się najlepiej, kiedy jesz fast food na lunch. Jeśli jesz dużo glutenu i nabiału oraz cukru i czujesz się okropnie przez większość czasu, możesz być uczulony na te rzeczy, a może nadszedł czas, aby wziąć te pokarmy z diety, aby zobaczyć, jak się bez nich obejdziesz. Jeśli nie masz innych powodów, dla których tak się czujesz, może to być to, co codziennie wkładasz w swoje ciało.

14 Jesteś wyczerpany

Wyczerpanie jest zdecydowanie oznaką alergii pokarmowych i nietolerancji. To dlatego, że twoje ciało nie może przetrawić tego, co jesz, lub w ogóle sobie z tym poradzić. Musisz słuchać swojego ciała i tego, co próbuje ci powiedzieć, ponieważ jeśli to zrobisz, zdasz sobie sprawę, że masz całą historię, jeśli po prostu przestaniesz i zwracasz szczególną uwagę. Może się okazać, że jeśli pożegnasz się z takimi produktami jak nabiał i gluten, odzyskasz energię i poczujesz się jak stara zdrowa normalna jaźń. Pomyśl o tym, kiedy chcesz szlochać po rezygnacji z pizzy. Poważnie. Pomoże ci tak bardzo, ponieważ lepiej być zdrowym i szczęśliwym, niż jeść rzeczy, które sprawiają, że jesteś chory i czujesz się nieszczęśliwy. Nie zgadzasz się? Nawet jeśli tego nie zrobisz, spróbuj wyciąć te rzeczy i zobaczyć, jak to działa. Możesz być szczęśliwie zaskoczony.

13 Masz mgłę mózgową

Mgła mózgowa jest wyraźnym objawem alergii na gluten lub nietolerancji, i to może się zdarzyć, jeśli naprawdę czujesz, że chodzisz w całkowitej mgle. oczywiście bycie zmęczonym czasami jest całkowicie normalne, ale nie, jeśli czujesz, że nawet nie wiesz, gdzie jesteś i co się dzieje. Jeśli czasami tak się czujesz, nie masz się czym martwić, ale jeśli ten mglisty stan głowy w chmurach jest twoim nowym stylem życia, możesz mieć alergię na gluten. Właściwie to nie życie rujnuje rzeczy, które możesz pomyśleć, ponieważ jest mnóstwo ludzi, którzy są bezglutenowi i zgadnijcie co? Są w porządku. Żyją zdrowo, w pełni żyją i są całkiem szczęśliwi. To nawet nie jest wielka sprawa. Na początku możesz płakać nad utratą wspaniałych produktów zawierających gluten, takich jak pizza i babeczki, ale możesz zrobić wersje bezglutenowe, które naprawdę smakują wspaniale. Poważnie.

12 Twój żołądek zawsze boli

Kiedy nie będziesz w stanie przetrawić pokarmu, będzie regularnie denerwować twój żołądek. Nie ma żadnych ifów, ands ani buts. To bardzo powszechne, że trzeba iść bez mleka, ponieważ jogurt, śmietana i mleko bolą żołądek. O tak, i ser. Ser RIP. Ale to historia na inny czas. Musisz zdecydować, czy chcesz przejść przez życie z bólami brzucha i problemami, czy chcesz zmienić swoje życie, zmienić dietę i poczuć się lepiej. Decyzja jest dość oczywista, nie sądzisz? Bardzo często problemy żołądkowe występują nie tylko z produktami mlecznymi, ale także z glutenem, a nawet spożywają zbyt dużo cukru. Te produkty są częstym problemem dla wielu ludzi, więc nie martw się, nie jesteś dziwny. Jesteś o wiele bardziej normalny niż myślisz, że jesteś. Wypróbuj dietę eliminacyjną i pozbądź się nabiału i możesz po prostu stwierdzić, że problemy z trawieniem są całkowicie rozwiązane.

11 Dostajesz bóle głowy

Bóle głowy są kolejnym objawem alergii pokarmowych, podobnie jak problemy żołądkowe. To jest inny sposób, w jaki twoje ciało próbuje poinformować cię, że spożywasz coś, czego naprawdę nie powinieneś być. Jeśli jesz wystarczająco dużo jedzenia i pijesz wystarczającą ilość wody oraz wystarczającą ilość snu, a także ćwiczysz i nie stresujesz się (a to nie jest ta pora miesiąca), to naprawdę nie powinieneś regularnie boleć głowy. Jeśli tak, to zdecydowanie coś, co jesz. Prawda o jedzeniu polega na tym, że utrzymuje się w twoim systemie przez wieki, nawet jeśli miałeś gluten kilka dni temu, a potem nic, ponieważ wciąż możesz odczuwać efekty. Tak naprawdę. Są ludzie cierpiący na celiakię, którzy mają problemy z dniami i dniami po przypadkowym posiadaniu nawet niewielkiej ilości glutenu. Więc to naprawdę wielka sprawa i coś, na co powinieneś się zwrócić.

10 Jesteś zatłoczony

Przeciążenie jest oznaką alergii pokarmowych lub nietolerancji. Często zjada się zablokowany nos z jedzenia glutenu, nabiału, a nawet jaj. Założę się, że tego nie wiesz! Czasami stajesz się super zatłoczony po nocy spędzonej z przyjacielem, ponieważ wypiłeś trochę czerwonego wina, a te siarczyny również powodują zatory, jak mogłoby się wydawać szalone. Sprawdź więc, czy chcesz usunąć kilka pokarmów ze swojej diety, ponieważ chcesz pożegnać się z ciągłymi codziennymi problemami zatorów. Niektórzy ludzie korzystają z niskiej diety histaminowej, co oznacza brak czekolady lub pomidorów, wraz z innymi rzeczami. Tak, tak, wiemy. Bez czekolady. Ale choć na początku może wydawać się naprawdę przygnębiające i nędzne, uświadomienie sobie, że nie możesz już jeść pewnych rzeczy, naprawdę nie będziesz się tym przejmować, gdy zaczniesz czuć się lepiej i zobaczyć bardzo pozytywne wyniki.

9 You Feeling Down

Może ci się to wydawać szalone, ale wielu ludzi, którzy wycinają gluten ze swojej diety, zdają sobie sprawę, że ich niskie nastroje i wahania nastroju całkowicie zanikają. Jest możliwe, że jedzenie pszenicy i glutenu może sprawić, że poczujesz się niedobrze. Możesz zdać sobie sprawę, że o określonej porze dnia, np. O godzinie 17:00 na przykład, czujesz się super bez absolutnie żadnego powodu. Śpisz wystarczająco, jesteś zadowolony ze swojego życia, wcale nie czujesz się zestresowany, a po prostu nie wiesz, co może być nie tak. Oczywiście to normalne, że czasem się czujesz i nikt nie może być doskonale zadowolony z każdej godziny każdego dnia. Ale jeśli twoje niskie nastroje zdarzają się częściej niż nie i nie rozumiesz, co może się dziać, może to być związane ze zdrowiem. Poważnie, po prostu zapytaj każdego, kto ma alergię na gluten i powie ci, że kiedyś czuli się smutni lub nawet płakali bez powodu.

8 Czujesz się nieswojo

Jeśli po prostu nie czujesz się sobą, a coś wydaje się całkowicie i całkowicie wyłączone, przyczyną mogą być alergie pokarmowe lub nietolerancja. To niesamowite, ile jedzenia naprawdę może wpłynąć na twój nastrój i poziom energii i po prostu absolutnie wszystko. Pomyśl o tym: jeśli zjesz kawałek pizzy pepperoni i garść chipsów ziemniaczanych na lunch, nie tylko nie będzie wystarczająco dużo jedzenia, ale to tylko puste kalorie. Bierzesz tony cukru i glutenu i nabiału, a nie właściwy rodzaj tłuszczu. I prawdopodobnie też za mało białka. Jeśli jesz bogaty w białko posiłek, taki jak kawałek łososia, ładna sałatka, zdrowy tłuszcz, taki jak awokado, dużo warzyw i zdrowy węglowodan, taki jak brązowy ryż lub słodki ziemniak, zgadnij co? Poczujesz się niesamowicie. Pomyślicie, że możecie całkowicie zająć się światem… albo, dobra, twoja popołudniowa lista rzeczy do zrobienia. To dość wyraźna różnica, prawda?

7 Masz inne objawy

Różnica między alergiami pokarmowymi a nietolerancją? Alergia pokarmowa jest dosłownie alergią na coś, co jesz i zasadniczo atakuje twój system. Możesz mieć cały szereg innych symptomów, od zarażenia się gdzieś na ciele, problemów z oddychaniem, kiedy jesz określony pokarm, skurcze, rzucanie się, a nawet problemy z połykaniem. Są to fizyczne objawy, które są oczywiste i pozwalają wiedzieć, że coś jest nie tak. Ale jeśli masz nietolerancję, to wtedy masz objawy, takie jak uczucie niskiego poziomu, absolutnie brak energii, zmęczenie w tym czasie i ogólnie wiele problemów zdrowotnych. Więc zazwyczaj możesz powiedzieć, który z nich masz. Mówiąc ogólnie, musisz wycinać te produkty ze swojej diety, niezależnie od tego, czy otrzymujesz super ciężkie reakcje, takie jak pokrzywka i skurcze, czy też mniej poważne, wolniejsze reakcje, jak po prostu nie czujesz się dobrze, kiedy jesz określone produkty.

6 Nie jesz zrównoważonej diety

Zrównoważona dieta nie jest tym, czym była kiedyś. Tradycyjnie typowy lunch to szklanka mleka, jabłko, kanapka z indyka na chleb pełnoziarnisty, trochę sera, a może jakieś pałeczki marchewkowe lub coś w tym rodzaju. Ale teraz świat żywienia zdaje sobie sprawę, że wiele osób ma problemy z pszenicą, glutenem i nabiałem, a zrównoważona dieta wcale nie musi uwzględniać tych rzeczy. Jest też ogromny problem, że zbyt wielu ludzi je zbyt dużo cukru ... i że może nie jeść odpowiedniego rodzaju tłuszczu. Możesz absolutnie jeść tłuszcz. Na pewno powiedziano wam inaczej, ale nadszedł czas, aby obudzić się i poczuć zapach steku, masła, awokado i bekonu (który nie ma tego samego pierścienia, co pachnąca kawa, ale hej, bekon też pachnie całkiem dobrze). Jeśli nie jesz zbilansowanej diety w tym sensie, że twoje porcje białka, węglowodanów i tłuszczów są niezdatne do spożycia pod względem twoich codziennych posiłków, możesz mieć alergie pokarmowe i możesz chcieć zajrzeć do tego.

5 Zawsze jesteś głodny

Prosta prawda jest taka, że ​​jeśli jesteś głodny przez cały czas, nie trawisz jedzenia, które wkładasz do swojego ciała. Nie jesz też gęstej żywności, ale to zupełnie inna historia. Pomyśl o tym: dwie osoby mogą zjeść taką samą ilość pizzy lub makaronu (powiedzmy pół pizzy i kilka misek makaronu). Jeśli jedna osoba jest super pełna, a druga osoba wciąż głoduje, mimo że na pewno spożywała dużo kalorii, to ta głodna osoba zdecydowanie ma pewne alergie pokarmowe lub nietolerancję. Na pewno powinieneś czuć się pełny na podstawie tego, co jesz. Jeśli regularnie balansujesz białko i tłuszcz i węglowodany (powiedzmy, że jajka i jogurt z tostami na śniadanie, kanapkę na lunch i cokolwiek na obiad), powinieneś być pełny. Jeśli nie masz alergii na gluten, nabiał i jaja, będziesz mógł jeść te rzeczy bez głodu. Ale jeśli nigdy nie będziesz usatysfakcjonowany, twoje ciało nie poradzi sobie z tymi pokarmami.

4 Jesteś chory

Jeśli masz przeziębienie, jakby wychodzili z mody, to tak, masz problemy z jedzeniem, które musisz rozwiązać i rozwiązać. Oznacza to, że twój układ odpornościowy jest nieudany. Oznacza to również, że możesz nie mieć najlepszego układu pokarmowego lub jelita. Jest wielu ludzi, którzy odkrywają, że mają alergię na zwykłe rzeczy, takie jak gluten, pszenica i nabiał, i zdają sobie sprawę, że ich wnętrzności są całkowicie popsute. Innym powodem, dla którego możesz mieć popsute jelita, jest przyjmowanie antybiotyków z powodu wielu przeziębień lub częściej zakażeń zatok. Problem z tymi rzeczami? Niszczą dobre bakterie, gdy zabijają złe bakterie. Ups. Tak, poważnie. Więc połącz wiele infekcji zatok i przeziębienia z alergiami pokarmowymi i złym jelitem i masz przepis na katastrofę zdrowotną. Zdecydowanie chcesz się tym zająć i zmienić dietę, abyś czuł się lepiej.

3 Zawsze myślisz, że jesteś chory

Z drugiej strony, czasami masz objawy, jak jesteś chory - katar, super przekrwienie, bycie super zmęczonym i po prostu czujesz się naprawdę obrzydliwie - ale hej, nie możesz być chory. Właśnie przeszedłeś przeziębienie lub grypę. Jak więc nadal możesz być chory? Dosłownie odzyskałeś dwa lub trzy dni temu. Tak, całkowicie cierpisz na alergie pokarmowe lub nietolerancję, jeśli tak właśnie się dzieje. Kwestie związane z jedzeniem mogą sprawiać, że czujesz się chory przez cały czas i tak jak po prostu nie możesz w pełni przeżyć żadnych chorób, które masz. Wiesz, że tak jest, ponieważ cały czas czujesz się chory, a twoi przyjaciele i rodzina zawsze zastanawiają się, co jest nie tak i dlaczego wydaje się, że zawsze jesteś chory. Prawdopodobnie nie chcesz być taką osobą, prawda? Nie chcesz być chorą dziewczyną i chcesz cieszyć się życiem i mieć energię i znów czuć się normalnie. Dlaczego więc nie zmienić diety i poczuć się lepiej JAK NAJSZYBCIEJ?

2 Myślisz, że robisz

Czasami wiesz najlepiej i nadszedł czas, aby zrobić krok do tyłu, wziąć głęboki oddech i słuchać tego, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć. Jeśli masz uczucie alergii pokarmowej, prawdopodobnie tak. Czasami po prostu wiesz dokładnie, co musisz zrobić, zanim będziesz musiał to zrobić. Być może próbowałeś wcześniej przejść bez glutenu, ale zrezygnowałeś po jednym dniu, ponieważ wydawało się to zbyt trudne lub po prostu nie byłeś wystarczająco poważny. Są szanse, że byłeś na dobrej drodze i prawdopodobnie powinieneś był wytrwać i iść dalej. Jeśli w tej chwili zdecydujesz się na dietę eliminacyjną, możesz odkryć, że czujesz się tak niesamowicie i znacznie lepiej, nawet nie możesz w to uwierzyć. Nie jest to zły pomysł, aby zobaczyć jakiegoś dietetyka, który pomoże ci po drodze, jeśli podejrzewasz, że masz alergie przez jakiś czas, ponieważ mogą udzielić ci porady i upewnić się, że nie przegapisz żadnych ważnych składników odżywczych.

1 Nie możesz uzyskać pomocy medycznej

Bez obrazy dla tradycyjnej społeczności medycznej, ale czasami musisz się uzdrowić. Jeśli masz do czynienia z jednym lub dwoma problemami zdrowotnymi i żaden lekarz nie jest w stanie znaleźć lekarstwa lub sposobu, aby ci pomóc (co zdarza się bardzo często), możesz zmienić dietę. Jest tak wielu znanych i odnoszących sukcesy blogerów, którzy właśnie to zrobili. Cierpieli na rzadką chorobę lub mieli jakiś stan zdrowia, a kiedy zmienili dietę, stali się zdrowsi i zaczęli jeść czystsze, uczciwie zmienili całe życie. To naprawdę niesamowite i może ci się przytrafić. Więc znowu, bez obrazy dla lekarzy, ale czasami medycyna nie może ci pomóc i po prostu musisz sobie pomóc. Jeśli nie ma medycznej przyczyny tego, co czujesz i masz do czynienia, możesz mieć alergie pokarmowe. Ale znowu to nie koniec świata i nadal możesz żyć szczęśliwym życiem. Przyzwyczajenie się do tego zajmuje trochę czasu. Ale to tylko życie, prawda?