15 powodów, dla których FOMO jest dla ciebie zły

Zdecydowana większość z nas codziennie korzysta z mediów społecznościowych. Kiedy idziemy na Facebooka lub Instagram, i tak jak my trafiamy na zaporę obrazów i aktualizacji statusu, pokazując nam naszych przyjaciół i kontakty, którzy bawią się dobrze i zasadniczo w najlepszym wydaniu. Wiesz, że te posty pokazują je najlepiej, bo kto napisze taki status, jak „Oglądanie Netflix i jedzenie ciasteczek po raz trzeci z rzędu, ponieważ jestem boleśnie samotny”? Nasze kontakty publikują raczej o ich weekendowej wycieczce lub ich uroczym dziecku, a także o ich najbardziej pochlebnych zdjęciach.

Z tego powodu łatwo jest być zazdrosnym. Spoglądasz na profil przyjaciela, który mieszka w dużym mieście, zostaje porwany pięknymi ludźmi w pięknych miejscach. Łatwo jest myśleć: „Dlaczego moje życie nie jest takie?” I to jest zasadniczo to, czym jest FOMO, moi przyjaciele. Obawa, że Twój styl życia nie jest równy z powodu tego, co widzą inni, robią w mediach społecznościowych. Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak zły jest twój poziom FOMO i jak bardzo go to obniża. FOMO ma tak wiele negatywnych skutków na tak wielu ludziach, spójrz tylko:

15 Może cię strasznie tęsknić za domem

Moja siostra kilka lat temu wyjechała na studia do innego miasta, zostawiając za sobą rodzinę, przyjaciół i chłopaka. Zaczęła być naprawdę smutna, kiedy zobaczyła zdjęcia rodziny śmiejącej się w pubie i jej przyjaciół wychodzących na Facebooka. To sprawiło, że była tak smutna, że tak naprawdę nie chciała już być w college'u. Zapewniłem moją uroczą siostrę, że to tylko FOMO, a ona powinna poświęcić swoją energię na zabawę w college'u. Na szczęście przeszła już teraz przez tę fazę i rozrywa miasto uniwersyteckie. Ale pokazuje, co FOMO robi z osobą. College powinien być czasem twojego życia, a nie czasem spędzonym na tym, co dzieje się w twoim gównianym mieście.

Możesz dostać FOMO, jeśli wyprowadzisz się z jakiegokolwiek powodu, nie tylko na studia. Możesz tęsknić za domem, kiedy naprawdę powinieneś cieszyć się tym, co dzieje się wokół ciebie. Dopóki nie zaczniemy klonować, nie możemy być wszędzie na raz, więc powinniśmy starać się nie dopuścić, aby te negatywne uczucia wkradły się.

14 Nie pozwala ci żyć chwilą

Wszyscy widzieliśmy nagrania z koncertów, w których niemal każda osoba ma swój telefon w powietrzu filmując akt na scenie. A jeśli jesteś na takim koncercie, nie możesz nawet zobaczyć sceny, ponieważ głupcy machają telefonami przed tobą. Wiesz na pewno, że kibice koncertujący Rihannę właśnie to robią, więc po koncercie mogą publikować swoje filmy na Facebooku; nie po to, by mogli później obejrzeć go z powrotem i wspomnieć. To jest niedorzeczne.

Ze względu na ten biznes FOMO, wszystko, co chcesz zrobić, to dodawać ekscytujące rzeczy w mediach społecznościowych, aby udowodnić, że również dobrze się bawisz. Dosłownie, gdy robisz coś zabawnego, na przykład na koncert, nie lubisz się dobrze, bo jesteś zbyt zajęty próbowaniem uzyskania fragmentów filmu dla swojej historii Snapchat.

13 Sprawia, że twoje obowiązki wydają się znacznie gorsze

Wszyscy mamy swoje własne obowiązki, moje są głównie pracą na własny rachunek i pamiętam, żeby codziennie myć zęby - nie tak źle. Niektórzy ludzie mają więcej obowiązków, takich jak żonglerka w college'u i praca, więc nie wpadają w nadmierne zadłużenie. Albo wychowują dzieci, co nie jest obowiązkiem samym w sobie, ponieważ jest to piękna rzecz, ale mają tak wiele do zrobienia, jeśli chodzi o gotowanie, sprzątanie, uczęszczanie na przyjęcia urodzinowe dla dzieci i tak dalej. Wiesz, kiedy masz rzeczy do zrobienia, nie ma nic gorszego niż zobaczenie swoich przyjaciół w czasie ich życia na barze do ping ponga.

Jesteś tak zazdrosny i naprawdę zaczynasz się oburzać, że masz obowiązki. Wolałbyś być przy barze ping ponga niż czytać czasopismo naukowe na temat pochodzenia języka. FOMO sprawia, że Twoje obowiązki i obowiązki wydają się o wiele trudniejsze do utrzymania niż są w rzeczywistości.

12 Możesz przegapić jedną

Powiedzmy, że spotykasz się z naprawdę uroczym facetem lub dziewczyną i wszystko idzie dobrze. Bawicie się razem i odnajdujcie siebie tak gorąco, jak ostre burrito. Ale nie możesz powstrzymać uczucia, że może być ktoś lepszy dla ciebie, ktoś gorętszy i ktoś, z kim masz więcej wspólnego. Więc porzuć osobę, z którą się spotykasz i wróć na Tinder.

To FOMO sprawia, że czujesz się w ten sposób. Ponieważ możesz zapakować nieograniczoną liczbę dat na Tinderze lub innych aplikacjach randkowych, masz ciągły strach, że jest tam ktoś lepszy i tracisz. Paradoksalnie, bardziej prawdopodobne jest, że skończysz z osobą, którą widzisz, szukając kogoś innego. To jak teleturniej, w którym możesz wziąć ten nowy błyszczący samochód lub wybrać tajemniczą nagrodę. Ale tajemniczą nagrodą może okazać się odtwarzacz DVD.

11 Czujesz, że musisz być na Tinder

Wszyscy używają Tindera, wszyscy o tym mówią. Coraz intensywniejsze stają się aktualizacje, takie jak Tinder Boost, które testują zdjęcia, aby zobaczyć, która z nich ma największą trakcję, czyli najbardziej lubiana przez innych ludzi. Mając to wszystko na uwadze, czujesz, że ponieważ jesteś singlem, zdecydowanie powinieneś używać Tindera. A jeśli go nie używasz, tracisz świat potencjalnych dat.

Nadal dostajesz FOMO nawet wtedy, gdy masz Tindera. Przeczytałem artykuł, w którym pisarz opisuje, jak bardzo czuła się winna, że nie sprawdziła swojej aplikacji. Więc czujesz, że powinieneś codziennie sprawdzać swoją aplikację randkową lub pozostaniesz singlem i to wszystko będzie twoja wina. To duża presja.

10 Robisz rzeczy, których nie chcesz robić

Pod koniec gorączkowego tygodnia pracy jesteś wyczerpany. Ale wiesz, że twoi przyjaciele wyjeżdżają na noc. Więc wciągasz się pod prysznic i używasz dużo korektora, aby wyglądać mniej wymizerowany. Ponieważ po prostu wiesz, że zdjęcia z nocy będą jutro na całym Instagramie i poczujesz się pominięty. Ale kiedy wyruszysz w tę noc, to naprawdę głupota, marnowanie dobrze zarobionej gotówki, a teraz jesteś jeszcze bardziej wyczerpany.

Czasami po prostu musisz robić to, co chcesz, bez względu na to, co robią wszyscy inni. Imprezy, wieczory i inne imprezy mogą wyglądać atrakcyjnie, gdy zobaczysz zdjęcia w mediach społecznościowych. Ale skąd wiesz, że ludzie na zdjęciach naprawdę dobrze się bawią? Możesz uśmiechnąć się do zdjęcia, ale zdjęcie nie pokazuje tandetnej muzyki w tle i denerwujących lubieżnych mężczyzn, którzy ciągle dręczą ciebie i twoje dziewczyny.

9 Sprawia, że jesteś gorzki

Zielonooki potwór to b * tch. Z pewnością powróci do brzydkiej głowy, jeśli cały dzień będziesz przewijał strony mediów społecznościowych innych osób. Jeśli wszyscy wyglądają, jakby spędzali niesamowity czas ze swoimi niesamowitymi przyjaciółmi w niesamowitych miejscach, a nie czujesz, że twoje życie jest tak blisko tego ciekawego, to najprawdopodobniej zaczniesz szaleć.

FOMO w tym przypadku może nawet oznaczać, że masz na myśli ludzi. Zaczynasz zostawiać zacienione komentarze na postach ludzi, takie jak: „Och, naprawdę podobała ci się ta restauracja? Widziałem wiele okropnych recenzji Yelp. ”Zasadniczo, stałeś się tak zgorzkniały z powodu FOMO, że nie możesz być szczęśliwy dla innych ludzi. Ale poczujesz się gorzej tylko wtedy, gdy zdecydujesz się rzucić cień na ludzi z powodu swojej goryczy i zapewne będą wiedzieć, że pochodzi z miejsca zazdrości.

8 Zaczynasz próbować dać innym FOMO

Problem z FOMO polega na tym, że jest to błędne koło. Widzisz, że inni podobno mają niesamowity czas i też chcesz się w ten sposób pojawić. Dlatego ludzie muszą publikować standardowe zdjęcia z wakacji za każdym razem, gdy odejdą, takie jak nogi hot-dogów na plaży lub zdjęcia koktajli na stole #mojito. To sprawia, że czujesz, że nie piłeś koktajli ani nie byłeś na plaży, jeśli nie publikujesz tego typu zdjęć.

Prawdą jest również, że jeśli ktoś nie opublikował niczego na Facebooku itd., Inni zaczynają myśleć, że nic nie robią ze swoim życiem. Dlatego czujesz, że musisz pisać, to jest jak uzależnienie. Ale to nie znaczy, że nic nie robisz ze swoim życiem, jeśli nie publikujesz na FB. Być może masz tak świetny czas, że nawet nie myślisz o zrobieniu zdjęć lub zameldowaniu się w miejscu.

7 Daje ci niskie poczucie własnej wartości

Widzisz status „Po prostu wpłać depozyt na nasz pierwszy dom” lub „Tak szczęśliwy, że w końcu dostałem wymarzoną pracę”. Lub widzisz zdjęcia kogoś z ich nowym dzieckiem lub zdjęcia kogoś, kto podróżuje w Tajlandii. To sprawia, że przestajesz i myślisz, cóż, co u licha robię? Ci faceci dokonali niesamowitych osiągnięć. Jestem matką jednego kota i pracuję od 9 do 5, których nienawidzę.

FOMO sprawia, że czujesz się jak i tracisz czas. Czujesz, że powinieneś być bardziej produktywny i uzyskać lepszą pracę. Czujesz, że powinieneś albo zostać osiedlony w związku i mieć dzieci, albo jak najlepiej wykorzystać swój związek, podróżując. Ale to, co robisz, to śmieci. Więc z kolei czujesz się jak śmieci, bezwartościowe.

6 To sprawia, że ryzykujesz więcej

Ponieważ FOMO jest tak powszechna wśród millenialsów, istnieją rzeczywiste badania naukowe na ten temat. Psycholodzy z Nottingham Trent University odkryli, że z powodu FOMO ludzie częściej dzielili się informacjami o sobie, publikowali częściej, udostępniają więcej zdjęć i znajomych więcej osób. A to oznacza, że ludzie otwierają się bardziej na nękanie i nękanie online, co ma negatywny wpływ na ich poczucie własnej wartości. Ludzie, którzy chcą zwiększyć swoją samoocenę poprzez uzyskanie walidacji w mediach społecznościowych, robią coś przeciwnego.

Badanie wykazało również, że osoby, które publikują więcej, częściej cierpią na FOMO. Widzisz tam błędne koło - piszesz więcej z powodu FOMO; im więcej piszesz, tym gorsze jest FOMO. Psycholodzy wspomnieli również o tym, jak ludzie próbują „zrekompensować uczucia nieadekwatności społecznej” poprzez podejmowanie większego ryzyka w mediach społecznościowych. To nie jest dobra sytuacja!

5 Każdy zna Twoją firmę

Jeśli jesteś typem, który publikuje więcej rzeczy w mediach społecznościowych dzięki FOMO, starasz się wyglądać fajnie i interesująco. Oznacza to, że ludzie umieszczają takie rzeczy, jak zdjęcia siebie zwariowanych pijanych lub w bieliźnie itp. Wystarczająco dobrze, jeśli chcesz to zrobić, może czujesz siebie lub jest to forma artystycznej ekspresji dla ciebie. Ale jeśli robisz to, aby zdobyć więcej zwolenników lub wyglądać fajnie dzięki FOMO, to jest to niebezpieczne. Pod koniec dnia ludzie, którzy mogą nie chcieć zobaczyć takich postów, mogą je zobaczyć. Może to być twój pracodawca lub babcia.

Potem jest druga strona. Powiedzmy, że wyrwałeś w pracy chorego, ale ktoś publikuje zdjęcia z tobą pijąc, wtedy możesz mieć kłopoty. Albo, jeśli powiedziałeś przyjacielowi, że nie możesz z nią wyjść, bo miałeś do załatwienia sprawy, wtedy publikujesz zdjęcia z innym przyjacielem, który się po prostu chłodzi, wtedy naprawdę mógłbyś zranić jej uczucia.

4 Daje ci problemy z ciałem

Jak często widzisz celebrytów na Instagramie z pasującymi herbatami lub pokazujących trenerów w talii? A nawet ci, których znasz, dzielą się swoimi ćwiczeniami lub ćwiczą wideo. Próbuję wysłać oświadczenie, które prawdopodobnie brzmi: „Patrzcie, jak jestem sprawny, idę na siłownię!” Nie rozumiem, żeby być szczerym!

W każdym razie z powodu FOMO widzisz te zdjęcia i myślisz, że robisz coś złego. Myślisz, że powinieneś pić te napoje detoksykacyjne i trenować swoją talię jak Kardashian, ponieważ to musi robić każdy inny. To nie może być dobre dla ciebie. Z pewnością trening talii musi wyrządzić pewne szkody. Każdy jest inny, wszyscy jesteśmy różnymi kształtami. Powinniśmy być zdrowi, ale nie musimy robić tego wszystkiego, co widzimy na Instagramie.

3 Sprawia, że wydajesz więcej pieniędzy

Podobnie widzicie ludzi na Instagramie kołyszących się z pewną marką butów lub stosujących zestaw do ust Kylie Jenner. To daje ci ten sam rodzaj zazdrości, jaki miałeś, kiedy byłeś dzieckiem, a twój mały kumpel dostał nowy rower na Boże Narodzenie, ale nie zrobiłeś tego. Różnica polega na tym, że masz własne pieniądze, które możesz wydać, więc wydajesz je na rzeczy, które inni widzą w mediach społecznościowych.

Ale często to głupie rzeczy, których nawet nie potrzebujesz. Masz już kilka par dżinsów, więc nie musisz kupować pary, widziałeś swoją ulubioną gwiazdę. Pod koniec dnia są to tylko materialne rzeczy, które dostajesz dzięki FOMO i nie sprawią, że będziesz szczęśliwy.

2 To cię zasmuca

Jak widzieliśmy, FOMO może Cię zasmucić na wiele sposobów. W szczególności fakt, że daje ci niską samoocenę, może prowadzić do ogromnego smutku, a nawet depresji. Czujesz, że nie jesteś godny lub wystarczająco dobry, ponieważ wszyscy inni mają te niesamowite rzeczy, a ty nie. Dlatego musimy mniej poważnie traktować media społecznościowe.

Wiemy, że to, co publikują ludzie, stanowi najlepszą wersję samych siebie, a niekoniecznie rzeczywistość. Jeśli uważasz, że jesteś smutny i myślisz, że może to być FOMO, po prostu odwiedź media społecznościowe mniej lub całkowicie usuń swoje konta. Nie warto wchodzić w cykl starań, aby wyglądać lepiej, nie wydając prawdziwej wersji siebie; w końcu poczujesz się gorzej.

1 Prawdopodobnie w ogóle nie brakuje

Możesz poczuć ukłucie FOMO, gdy zobaczysz zdjęcia ludzi bawiących się w nocy lub w fajnej restauracji. Ale czy kiedykolwiek przestałeś myśleć, że już to zrobiłeś? Co więcej, możesz to łatwo zrobić. Nie przegapisz tego wieczoru, gdybyś naprawdę chciał. Więc o co chodzi w tym całym zdenerwowaniu?

FOMO może być naprawdę wyczerpujące. Zazdrość i zdenerwowanie oraz gorycz i wściekłość wywierają na ciebie umysłowy dreszcz, co z kolei może mieć negatywne skutki fizyczne. Ogólnie rzecz biorąc, to po prostu nie jest tego warte, ponieważ wszystkie te emocje są zmarnowanymi emocjami. Zatrzymaj się i pomyśl, kiedy patrzysz na posty ludzi. Nie pozwól, by emocje wywołane przez FOMO pojawiły się, zatrzymaj je na swoich ścieżkach, zanim się spirali i sprawią, że poczujesz się okropnie.