17 trenerów fitness, których powinieneś śledzić teraz na Instagramie

W tym miesiącu złożyłeś obietnicę, że nadszedł czas na #NewYearNewMe i na pewno wkrótce wrócisz na siłownię. Po dotarciu na miejsce bardzo łatwo można uderzyć w bieżnię przez dziesięć minut, a następnie bez celu poruszać się po zastraszających maszynach. Zmarnowany trening może sprawić, że poczujesz się źle, a nawet gorzej - pozbądź się wszelkiej motywacji do powrotu.

Nie bój się, ponieważ w swojej kieszeni masz dostęp do najlepszych trenerów fitness na świecie za jednym naciśnięciem przycisku. Zebraliśmy ostateczną listę osobistych trenerów i trenerów, którzy zazwyczaj pobierają setki za swoje usługi. Codzienne śledzenie tych inspirujących kont ułatwi Ci szybkie treningi, które możesz wypróbować samodzielnie.

Zanim się zorientujesz, będziesz chodził na siłownię jak prawdziwy profesjonalista, a wielu innych będzie się zastanawiać, czy jesteś również profesjonalnym trenerem. Ostrzeżenie: efekty uboczne tego artykułu mogą obejmować wspaniały nastrój i kołysanie ciała.

17 Jennifer Forrester i Kaisa Keranen: @twobadbodies

Jennifer Forrester i Kaisa Keranen, znane na Instagramie jako „Two Bad Bodies”, na pewno zasłużyły na ten tytuł. Powiedzieli magazynowi „Runners World”: „Nasze filmy są po prostu kręcone na iPhone'ach i członkach naszej rodziny. To naprawdę rodzinny wysiłek”. Fani uwielbiają, że ich ustawienie nie jest zbyt sceniczne i że widzicie, jak te dziewczyny naprawdę ciężko pracują ich ciała.

Dzięki skoordynowanym strojom, kołysanym ciałom i niesamowitym rutynowym treningom - te dziewczyny nadają zupełnie nowy sens bramkom drużynowym.

16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17

Jeśli lubisz swoich ludzi z grubością około 0% tkanki tłuszczowej, nie szukaj dalej niż Curtis Williams. Jest dumnym właścicielem C.A.M.P Performance Center w Nowym Jorku i jest odpowiedzialny za wiele gorących instytucji w całym kraju.

Wcześniej działał w NFL do 2007 roku, grając w Baltimore Ravens, New York Giants i New York Jets. Teraz jest głównym człowiekiem, do którego przybywają sportowcy, kiedy muszą się rozerwać lub umrzeć próbując. Specjalizuje się w kondycjonowaniu ciała, więc często spotykasz się z nim na Instagramie, w którym jego kobiece klasy przechodzą przez wyczerpujące procedury mięśniowe.

15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins 

Jeanette Jenkins prowadzi własną stronę internetową o nazwie thehollywoodtrainer.com i ma ponad 300 000 fanów na Instagramie. Nigdy nie brakuje jej osobistych gwiazd, ponieważ trenuje Kelly Rowland, P! Nk, Alicia Keys, Tię Mowry, Tamerę Mowry, Simone Smith i męża LL Cool J, Kimorę Lee Simmons, Serenę Williams i Queen Latifah.

Jenkins dorastał w Ottawie w Kanadzie, wychowywany przez jedną matkę jako jedno z trojga dzieci. Zawsze mówiła, że ​​sport był dobrym sposobem na zachowanie dyscypliny i wyjście z kłopotów.

14 Marie Purvis: @mariepurvis

Marie Purvis nie miała najłatwiejszego czasu, aby dotrzeć do miejsca, w którym jest dzisiaj. Podczas swoich lat studenckich była atletka ze szkoły średniej czuła się zbyt wyszkolona, ​​wyczerpana i przygnębiona. Nie chcąc całkowicie zrezygnować ze sportu, została osobistym trenerem i fizjologiem.

Wraz z Nike Women uruchomiła aplikację „trener w kieszeni”, która pozwala na doskonalenie umiejętności korzystania z własnego osobistego eksperta. Powiedziała: „Chciałam opracować narzędzia dla ludzi, którzy być może nie mieli środków, aby dostać trenera lub trenera. Chciałem kształcić. Chciałem, żeby mieli trenera w kieszeni”.

13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit

Z siedzibą w Niemczech ekspert od fitnessu i sztuk walki Seyit Ali Shobeiri naprawdę zna znaczenie ciężkiej pracy na siłowni. Jego własne DVD z ćwiczeniami nazywa się „Bez wymówek!” Trener Seyit's oferuje 21-dniowe programy, które, jeśli są wykonywane codziennie, dają się rozerwać w mgnieniu oka. Skutki uboczne mogą obejmować uczucie, jakby cały żołądek płonął.

Łączy w sobie unikalny styl, w tym CrossFit, Football, Ginástica Natural i sztuki walki. Wystarczy spojrzeć na jego sylwetkę, aby każdy chciał mieć „super-ciało”.

12 Massiel „Massy” Arias: @ massy.arias

Nie wiemy, jak ciężko musielibyśmy pracować, aby uzyskać takie ciało - ale Massy z pewnością jest naszym nowym #abgoals. Jej motto brzmi: Dąż do postępu, a nie perfekcji. Urodzona w Republice Dominikańskiej udowadnia, że ​​ćwiczenia fizyczne mogą cię zmienić psychicznie, fizycznie i duchowo.

Na swojej oficjalnej stronie internetowej opowiada o swoich osobistych celach i tym, jak będą kształtować nasz sposób treningu w przyszłości. Powiedziała: „Pewnego dnia mam nadzieję wpłynąć na nowe pokolenie trenerów, aby nauczyli ludzi stylu życia zamiast szybkiej naprawy ciała bikini. Chcę nauczyć ludzi, aby w pełni wierzyli, że bycie zdrowym jest naprawdę szczęśliwym”.

11 Nicole Winhoffer: @NicoleWinhoffer 

Nicole Winhoffer jest samozwańczą „artystką fitness”. Jej treningi są choreograficzne, łącząc „naukę, sztukę i energię”, aby kształtować cię za pomocą ruchów tanecznych o wysokiej energii. Pomaga również, aby zawsze wybierała najlepsze utwory hip-hopowe, aby uzupełnić jej trening.

Winhoffer napisał na swojej stronie o tym, jak działa: „Kiedy tworzę nowe treningi lub choreografię, używam wszystkiego, co jest we mnie, aby poruszać się i opowiadać historię”. Większość jej ruchów nie jest łatwa, ale naprawdę warto.

10 Shauna Harrison: @shauna_harrison

Za jej treningami możesz śledzić Shauna Harrison na całym świecie, ponieważ udowadnia, że ​​zawsze jest dobry czas na trening. Jej zajęcia były prowadzone w Bay Area, Los Angeles, Baltimore, a nawet w Kostaryce i na Dominikanie. Ruchy, które wykonuje na swoim kanale Instagram, sprawią, że po zakończeniu poczujesz się jak gimnastyczka.

Jest samozwańczą kujonką, która od dzieciństwa uwielbia uprawiać sport, ostatecznie zdobywając tytuł doktora zdrowia publicznego na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa.

9 Neghar Fonooni: @negharfonooni

Przejdź przez Rhondę Rousey, ponieważ właśnie znaleźliśmy naszą nową inspirację w Neghar Fonooni. Stwierdza, że ​​jej misją jest „pomaganie kobietom na całym świecie w docenieniu ich wartości, posiadanie ich władzy, nadawanie priorytetu trosce o siebie i przeżywanie ich szczęścia”.

Jej dwa urocze buldogi często pojawiają się na swoim kanale Instagram, aby przerwać ciężkie treningi. Najlepszy - pozwala jej dieta zawierać czerwone wino i czekoladę. Zgadzam się!

8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen

Zanim Instagram zamienił Carmen Morgan w gwiazdę fitness, przez dziesięć lat pracowała jako nauczycielka sztuki. Pisze na swojej stronie internetowej: „Jako kobieta wiem, jak łatwo jest być nadmiernie sfrustrowanym, a nawet mieć obsesję na punkcie tego, jak wyglądają nasze ciała. Niestety, widziałam wiele z tego wstrętu do siebie, nienawiści do ciała w moich żeńskich studentkach gimnazjum , w czasie, gdy byłem nauczycielem, żadna dziewczyna ani kobieta nie powinny czuć się tak w jej ciele. ”

Nie minęło wiele czasu, gdy zwróciła się ku treningowi osobistemu i zyskała całkiem niezłego fana. Teraz kobiety z całego świata mogą czuć się wzmocnione dzięki swoim treningom.

7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro

Możesz rozpoznać Kacy Catanzaro z filmu, który w zeszłym roku stał się wirusowy, kiedy stała się pierwszą kobietą, która ukończyła Amerykański wojownik ninja w Dallas. Znany również jako Potężny Kacy może być drobna, ale z absurdalną ilością siły górnej części ciała jest z pewnością jedną z nich.

Zanim ta była gimnastyczka sprawiła, że ​​była duża, pracowała jako osobisty trener Alpha Warrior, siłowni z przeszkodami w San Antonio w Teksasie. W tym czasie nauczyła się skalować ściany, skakać na duże odległości i wyskakiwać z piekła z czegokolwiek na swojej drodze.

6 Natalie Uhling: @natalieuhling

Natalie Uhling to zazdrość wielu kobiet, ponieważ naprawdę ma to wszystko - zabójcze ciało, oszałamiający wygląd i stado podziwiających zwolenników. To nie znaczy, że nie zasługuje na każdą sekundę, ponieważ cholernie ciężko pracuje na siłowni.

Wiele czasu poświęca również na zachęcanie innych. Na początku roku, w którym napisała na swoim blogu: „Nigdy nie przestawaj wierzyć w swoje marzenia. Było tyle razy, że załamałem się we łzach i pomyślałem„ czy mam to, czego potrzeba, czy to jest tego warte? ”. moje granice, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Nauczyłem się, że Nikt nie jest w stanie odebrać mi tego ognia i bez względu na wszystko, wierzę we własną magię. ” Głoście to, siostro.

5 Lauren Fisher: @laurenfisher

Lauren Fisher, studentka z San Diego, dzieli swój czas między studiowanie i podnoszenie ciężarów na siłowni, umożliwiając kobietom pokazanie ich potencjału.

Mając zaledwie 21 lat, zdobyła już pozycję jednego z najlepiej zapowiadających się sportowców w kraju, zajmując 9 miejsce w 2014 roku na Reebok CrossFit Games, a także zdobywając tytuł mistrza USA w podnoszeniu ciężarów. Teraz pomaga szkolić innych, którzy chcą osiągnąć taki sam sukces w swoim programie szkoleniowym.

4 Mary Helen Bowers: @balletbeautiful 

Przy prawie pół miliona zwolenników Mary Helen Bowers, która jest twarzą Ballet Beautiful, oferuje alternatywę dla treningów niszczenia mięśni. Osobiście przeszkoliła Natalie Portman w jej roli Czarny łabędź (2010) z jej ukierunkowanymi ćwiczeniami i rozciągnięciami, które pomagają rzeźbić całą sylwetkę.

Bowers współpracuje również z gwiazdami A-list, supermodelkami, Victoria's Secret Angels i oczywiście jej tysiącami zwolenników na całym świecie. Ballet Beautiful to idealny trening dla nowoczesnej kobiety.

3 Adam Rosante: @adamrosante

Adam Rosante jest wybawieniem. Nie tylko przystojny, ale także jego ćwiczenia zazwyczaj trwają 30-60 sekund, szybko celując w obszary. Jest powód, dla którego szybko staje się jednym z czołowych amerykańskich ekspertów od fitnessu.

W 2012 roku został nazwany przez magazyn SELF jednym z najseksowniejszych trenerów na świecie i otworzył swój pierwszy bootcamp „pay-what-you-can” dla tych, którzy chcą szybko nadać kształt. Na swoim osobistym blogu dzieli się swoją poranną rutyną: „Obudź się z wdzięcznością. Daj. Medytuj. Trening”.

2 Robin Arzon: @robinnyc

Zawodowa biegaczka Robin Arzon ma zarówno piękno, jak i umysł, odkąd wcześniej kształciła się jako prawnik korporacyjny. Teraz trenuje innych, którzy chcą rozpocząć bieganie, i podążać jej śladami jako ktoś, kto przejechał pięć maratonów w ciągu pięciu dni w Utah.

Jest samozwańczą boginią stylu, radzi, by nigdy nie poświęcać stylu dla funkcji, aw zeszłym roku powiedziała magazynowi Glamour: „Pocić się z puchnięcia. Wierzy też, że „trzęsie się dobrze dla duszy”.

1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez jest jedną z najpopularniejszych nazw, jeśli chodzi o modele fitness, ponieważ ma łup, którego zazdrościłaby nawet Kim Kardashian. Najlepszą rzeczą w jej koncie jest to, że nie wstydzi się pokazać, jak zdobyć figurę taką jak jej. 2,1 miliona osób podążyło za jej nagrodzonym „Hourglass Workout”, który stworzyła sama.

To nie jest dla słabych serc, ale rezultaty, które osiągniesz dzięki podążaniu za jej reżimem, są niesamowite. Chodzi o przysiady, jeśli chodzi o tworzenie ostatecznej postaci, więc bądź przygotowany na obniżenie.