12 sposobów na natychmiastowe poczucie szczęścia

Wszyscy wiemy, że życie może być trudne. Może być pełen rozczarowań i sprawiać, że czujemy się nieszczęśliwi. Są nawet dni, kiedy rzeczy wyglądają tak ponuro, że wstanie z łóżka to kłopot. I chociaż wszyscy mamy jeden dzień, żeby współczuć sobie lub pogrążać się w naszym nieszczęściu, nie możemy stracić z oczu tego, jak ważne jest, aby być szczęśliwym - nawet jeśli jest to prawie niemożliwe. Mieć szczęście w swoim życiu pozwoli ci czuć się bardziej spełnionym, wdzięcznym i podekscytowanym tym, co ma nadejść, niż chcieć uciekać i ukrywać się przed nim. Jasne, możesz czuć się zawiedziony, ale nie ma wymówki, żeby nie podnieść się po kilku ciężkich okrzykach - nikt nie wygląda dobrze z czerwonymi oczami i twarzą poplamioną łzami przez tak długi czas. Oto 12 sposobów, aby natychmiast poczuć się szczęśliwsi.

12 Idź na spacer

To taka prosta rzecz, ale bardzo skuteczna. Kiedy wychodzisz na świeże powietrze, Twój nastrój drastycznie się zmienia. Rzuć się tam spokojnie, a ty jesteś złoty. Spacer pomoże ci oczyścić głowę i pozwoli ci uporządkować sprawy bez koncentrowania się wyłącznie na nich - w końcu jesteś na zewnątrz z naturą, są też inne rzeczy, na które można patrzeć, jak ładne ptaki, niebieskie niebo i szaleni ludzie. Więc następnym razem, gdy poczujesz się trochę przytłoczony lub przytłoczony stresem, wślizgnij się w te chodzące kopnięcia i wyrusz na zewnątrz.

11 Wolontariusz

Nic nie pomaga lepiej pozbyć się tej złej postawy niż pomagać innym swoim własnym nieszczęściem. Wolontariat pozwala mieć inne spojrzenie na życie i inne osoby, a także pozwala ci robić coś dobrego dla świata, zamiast pozostać w swoim mieszkaniu z uczuciem smutku. Zastanów się, co najbardziej pasjonuje cię - uratowane zwierzęta, pomoc ofiarom klęsk żywiołowych, niepełnosprawni weterani, którzy walczyli o nasz kraj - i stań się punktem wyjścia do organizacji, aby zobaczyć, jakie mają opcje wolontariatu. Nie tylko będziesz szczęśliwy, że to zrobiłeś, ale także te, którym pomagasz (zwłaszcza te słodkie, rozmyte szczeniaki), będą również szczęśliwe.

10 Zrób listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny

Kiedy naprawdę źle się czujesz, może być trudno znaleźć coś, co sprawi, że będziesz zadowolony z tego, kim jesteś. Nasze złe nastroje mogą sprawić, że myślimy, że nie jesteśmy wystarczająco mądrzy, nie dość chudy, nie jesteśmy wystarczająco utalentowani, by uzyskać to, czego chcemy i czego nie potrzebujemy. A te myśli są najgorsze, gdy szukasz doskonałości, ponieważ powstrzymają cię tylko. Więc kiedy tak się czujesz, poświęć trochę czasu i napisz listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny w swoim życiu. Może być czymkolwiek, od bycia szczęśliwym dla wartości, które twoja rodzina zaszczepiła w tobie w młodym wieku, aż do poczucia błogosławieństwa, że ​​urodziłeś się z kolbą w kształcie brzoskwini.

9 Zrób urlop

Wszyscy robimy wymówki, żeby nie brać urlopu: nie ma wystarczającej ilości pieniędzy, nie ma wystarczająco dużo czasu, nie ma prawdziwej potrzeby. Cóż, wszystkie są fałszywe, zwłaszcza ostatnie. Musimy wziąć urlop, aby oczyścić nasze głowy z codziennego stresu. Musimy doładować nasze umysły i ciała, a czasem jedynym sposobem na to jest ucieczka od wszystkiego i wprowadzenie tropikalnego klimatu z kołyszącymi się palmami i owocowymi napojami. Porozmawiaj o relaksacji. Jeśli to nie wywoła uśmiechu na twojej twarzy, nic nie będzie.

8 Spraw, abyś był szczęśliwy w tej chwili

Z wszystkimi stresującymi rzeczami w twoim życiu piętrzącymi się, nic dziwnego, że nie zawsze widzisz tęcze. Pomiędzy stresem związanym z pracą, twoimi finansami, które nie są tam, gdzie chciałbyś, żeby były (jak w twoich oszczędnościach), a twoje ciało czuje się nadęte z powodu tego stresującego jedzenia, które robisz, czujesz się przytłoczony jak whoa . Spójrz, jest wiele rzeczy, których nie możemy zmienić w naszym życiu, szczególnie od razu (jak zostanie milionerem z dnia na dzień), ale są rzeczy, które możemy zrobić w danym momencie, aby przynieść nam radość. Następnym razem, gdy poczujesz się bla, wymyśl coś, co sprawi, że będziesz szczęśliwy wtedy i zrobisz to. Zadzwoń do przyjaciela lub zrób manicure. Rób wszystko, co cię uszczęśliwia i uciekaj. Życie jest zbyt krótkie, by żyć zbyt wiele nieszczęśliwych chwil.

7 Zrób coś, co kochasz

Masz ochotę na coś, czego brakuje ci w życiu? Może brak blasku nie istnieje i pragniesz czegoś więcej. Dlaczego nie zrobić czegoś, co kochasz lub zawsze chciałeś robić? Jeśli chcesz wziąć lekcję malarstwa, zrób to. Lub, jeśli chcesz dołączyć do klubu książki, znajdź go w swojej okolicy lub załóż własny. Zrób coś, co cię uszczęśliwi i poczujesz, że blask szybko wraca do życia. Nie ma mowy, żebyśmy zawsze byli szczęśliwi i pozytywni, gdy nie cieszymy się z tego, co życie ma do zaoferowania. Więc zamiast skupiać się tylko na tym, co musisz zrobić - pracować, sprzątać, wyrzucać śmieci - skup się na czymś, co chcesz zrobić - obejrzyj Netflix, przewiń na Pinterest lub skorzystaj z gorącej kąpieli.

6 Wydawaj pieniądze na doświadczenia raczej niż przedmioty

Tak, wiemy, jak bardzo chciałeś tego Hermesa, ale wyrzucenie wszystkich pieniędzy na torebkę może nie uczynić cię tak szczęśliwym, jak myślisz. To, co sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwsi, to wydawanie pieniędzy na doświadczenia, a nie na przedmioty. Z doświadczeniami przychodzą wspomnienia, a ze wspomnieniami przychodzi szczęście. Dzielenie się chwilami z ludźmi, których kochasz i na których ci zależy, jest zazwyczaj o wiele cenniejsze niż powiedzenie, te nowe pary Jimmy Choos. Plus, robienie większej ilości rzeczy pozwoli ci rozwijać się jako osoba i stać się bardziej podróżnym. Kto tego nie chce?

5 Spotkaj się ze swoim Muttem

Jest coś takiego, jak spędzanie czasu ze swoim ulubionym czworonożnym przyjacielem, który zawsze może wprawić cię w dobry nastrój. Może to jego urocza, niewyraźna twarz lub sposób, w jaki wita cię w drzwiach, jak najbardziej kochaną osobę na świecie. Cokolwiek to jest, twój pies na pewno wie, jak cię uszczęśliwić. Dlaczego więc nie chcesz spędzać z nim więcej czasu? Idź na spacer razem lub rozluźnij się na kanapie, pocierając brzuch między łykami wina. Spotkanie z najlepszym przyjacielem sprawi, że nawet najciemniejsze dni wydają się jaśniejsze.

4 Uśmiechnij się częściej

Jeśli chodzisz z kwaśnym spojrzeniem na twarzy przez cały dzień, codziennie, prawdopodobnie zawsze będziesz w złym nastroju. I newsflash, podobnie jak wszyscy wokół ciebie. Nikt nie lubi, jak ktoś kwaśny się trzyma. Nikt. Więc zamiast krzywić się jak wilkołak, uśmiechać się jak pomeranian - zawsze wyglądają na szczęśliwych, prawda? Kiedy uśmiechasz się bardziej, wkładasz pozytywną energię, która pomaga przynieść lepsze rzeczy na swój sposób. Plus, poczujesz się lepiej z uśmiechem przyklejonym do twarzy, a nie marszczy brwi. Czy i tak nie powodują zmarszczek?

3 Tańcz jak nikt nie patrzy

Znasz to uczucie, kiedy jesteś złapany w tej chwili, robisz jakiś absurdalny ruch, o którym wiesz, że wyglądasz głupio, ale nie obchodzi cię to, ponieważ jesteś w tak dobrym nastroju? Tak, to uczucie. Odurzający, prawda? Kiedy czujesz się smutny lub zły, włóż dobry utwór, żeby się rozerwać i wyjść. Nie martw się, jeśli jesteś w samochodzie, a inni ludzie mogą zobaczyć lub jeśli twój sąsiad słyszy twój Taylor Swift z sąsiedniego domu. Po prostu włóż dobrą piosenkę i zaciągnij się. Nie ma mowy, żebyś poczuł się szczęśliwszy, jak zejść jak Tyrese na Grammy.

2 Spotkaj się z przyjaciółmi

Chcesz szybko i łatwo poczuć się lepiej? Zadzwoń do znajomego (lub trzech) i wyjdź. Nawet jeśli nie masz ochoty na ubranie lub naprawienie włosów, wstań i idź. Spędzanie czasu z przyjaciółmi to świetny sposób na usunięcie wszystkich toksycznych negatywności, które trzymałeś z powodu złego dnia w biurze. Twoi znajomi będą mogli wydostać się z twojego funku, sprawiając, że znów będziesz się śmiać, płakać i czuć się dobrze. To oni potrafią najlepiej porozmawiać z tobą, więc czemu nie pozwolić im, kiedy czujesz się źle?

1 Zapłać komuś komplement

Odsuń na bok swoje własne uczucia i pomyśl o kimś innym. Czy twój przyjaciel wygląda dziś wyjątkowo ładnie? Czy mama całkowicie pomogła ci w podjęciu decyzji o zmianie życia (np. Zerwanie z tym przegranym chłopakiem)? Cóż, jeśli tak, to czy nie należy płacić im komplementu? Pomyśl o tym, jak dobrze się czuje, gdy ktoś mówi ci, jak miło wyglądasz lub jak bardzo im pomogłeś. Czuje się całkiem dobrze, prawda? Podziel się miłością i pochwal kogoś innego za coś niesamowitego, który zrobili lub mają na sobie. Dobrze się składa komplement, ale jeszcze lepiej.