12 sposobów, aby zachować spokój podczas bycia widmem

Duch nie jest dobrą rzeczą dla nikogo. Kiedy wcześniej umawiasz się z kimś lub zaczynasz rozmawiać ze sobą w sieci, i możesz poczuć, że dzieje się to gdzieś - to nagle zniknęły. To jest duch. Może to sprawić, że osoba, która jest upiorna, czuje się nisko i trudno jest pozbyć się uczuć odrzucenia.

Termin stał się popularny, gdy aktorka Charlize Theron zeszłego lata upiorna Seana Penna. Para była zaręczona i podobno Charlize zerwała ją, nie zwracając żadnych połączeń, tekstów ani e-maili. Niezależnie od tego, czy miała dobry powód, czy nie - to zachowanie może wywołać wiele zawodu.

Największą frustracją jest to, że nie ma pojęcia, co zrobić ze sobą w następstwie. Chcesz przejść przez doświadczenie - ale jak? Na szczęście mamy następujące wskazówki, aby przejść przez trudne czasy.

12 Zrozum, że nie możesz być nawet widmem 

W skrócie są to znaki, które zostały upiorne: otrzymujesz zerową komunikację (tekst „kk” nie zamienia się bardziej w „ochłodzenie”), zostałeś usunięty ze wszystkich mediów społecznościowych (pamiętaj: ty osobiście zostały usunięte nie tylko z tego, że ich konto zostało zamknięte), ani nie pojawiły się w żadnym miejscu, które umówiłeś. Ale zamiast określać to jako duchy, odetchnij przez kilka tygodni i sprawdź, czy w końcu się zetkną. Może to być uzasadniony powód takiego zachowania - to trudne, ale po prostu spróbuj kontynuować jak zwykle, a prawda wyjdzie na jaw.

11 Bądź szczęśliwy, że wyszedłeś, gdy mógłbyś

Spójrz na jasną stronę - właśnie uratowałeś sobie wiele przyszłych zawodów. Duch jest tchórzliwy, niegrzeczny i właściwie dość narcystyczny. Moglibyście umawiać się na randki od miesięcy, a wtedy on wciąż by was upuścił. Przynajmniej jest to świetny sposób, aby naprawdę zobaczyć ich prawdziwe kolory, zanim wszedłeś „all-in”. Skorzystaj z okazji, aby również pamiętać, jak bolesne to jest, gdy ci się to udaje, i nigdy nikogo przez to nie przenosić. Nawet jeśli twoje serce jest zemsty.

10 Bądź wdzięczny, że uniknąłeś konfrontacji

To będzie bolało, ale tutaj idzie: powód, dla którego ten facet cię widmuje, najprawdopodobniej nie chciał już cię widzieć. Prawdę mówiąc - czy jest to rodzaj rozmowy, którą chcesz mieć twarzą w twarz? Mogło się to skończyć wymianą wielu łez i gniewnych słów. Nawet długi tekst odrzucający cię zraniłby równie mocno. Najlepszym sposobem na zerwanie jest powolny i stabilny sposób, muszą istnieć wskazówki, że związek kończy się przed „wielką rozmową”, ale kiedy zaczynasz się spotykać, nie jest to konieczne. Możesz teraz znaleźć kogoś, kto naprawdę jest wart twojego czasu.

9 Remember It Not You - This Is Just Men 

Czy sprawi, że poczujesz się lepiej wiedząc, że 16,67% mężczyzn to seryjni zjadacze? Badanie przeprowadzone przez Elle Magazyn odkrył, że prawie dwóch na dziesięciu mężczyzn ma duchy przynajmniej raz w życiu. Peg Streep, autor Opanowanie sztuki rzucania palenia: dlaczego ma to znaczenie w życiu, miłości i pracy powiedziano Psychologia dzisiaj że w erze cyfrowej tak właśnie postępują mężczyźni. Wyjaśniła: „Trudno jest uogólnić, ale zapewne (duchy) mogą być łatwiejsze dla mężczyzn, w tym sensie, że ludzie są uspołecznieni, aby nie pokazywać swoich rąk w kategoriach emocji”. W ten sposób komunikują się, że nie są zadowoleni - w ogóle się nie komunikują. Nikt nie powiedział, że mężczyźni są łatwi.

8 Wpisz rodzaj tej gniewnej wiadomości - ale w swoje notatki 

Na temat gniewnych słów - spróbuj powstrzymać się od wysyłania tych kuszących wiadomości, w których po prostu krzyczysz przez telefon. Kiedy jesteśmy źli, nasza adrenalina zaczyna pompować i musimy ją wypuścić. Zamiast pisać wiadomość i wysyłać ją do tego, kto cię widmo, wpisz swoje notatki dokładnie to, co chcesz powiedzieć. Następnie odłóż telefon i odejdź. Patrząc wstecz na to, co napisałeś godzinę później, możesz uzyskać inną perspektywę. Możesz nawet zbulwersować się tym, jak gniewasz się i rozpaczasz. Uważaj to za emocjonalny plecak życiowy i wygaszacz zażenowania.

7 Całkowicie wymaż dowolną historię

Jeśli nadal jesteś obecny na kontach innych mediów społecznościowych, może to skłonić cię do myślenia: „cóż, nie może się skończyć - wciąż jesteśmy przyjaciółmi na Facebooku”. Źle. Pomyśl, ilu ludzi dzieli się swoim życiem online i ile osób jest blisko Ciebie. Jest to o wiele lepsze dla twojego samopoczucia, jeśli całkowicie je odetniesz. Duch staje się teraz ghosterem! Zaufaj nam, gdy mówimy, że w powiedzeniu jest piękno: z oczu, z umysłu. Twoje wyzdrowienie będzie dziesięć razy szybsze, jeśli dojdziesz do tego jak najwcześniej.

6 Spójrz na inne historie online innych osób, które są widmowe 

Nora Crotty, pisarka dla Elle magazyn, pamięta wszystkie jej duchowe doświadczenia. Napisała: „Był student prawa, który„ potrzebował czasu na naukę ”, a potem, po ukończeniu studiów, wciąż nie mógł znaleźć dla mnie czasu; gorący architekt, który w tajemniczy sposób przestał istnieć w weekendy; - dyrektor szkoły średniej, który wyjechał w podróż służbową do Meksyku i, o ile wiem, po prostu nigdy nie wrócił, wykształcony student jazzu student medycyny, który był „po prostu bardzo zły w wysyłaniu SMS-ów - moi przyjaciele wszystko bój mnie o to; ”i młody angielski barman, który odwołał nasze plany na rejs po porcie rano (jakupiłem bilety, BTW). „Często po przeczytaniu takich przypadków, kiedy zaczynamy zdawać sobie sprawę, że bycie duchowym tylko raz nie jest wcale takie złe.

5 Zdobądź zdjęcie zemsty w czeku 

Pamiętasz, jak ciało Khloe Kardashiana zmieniło się z frumpy w dopasowanie po tym, jak oddzieliła się od męża Lamara Odoma? To na pewno nie był wypadek. Zdjęcia treningowe ukazujące jej krzywe i niesamowitą nową fryzurę zwróciły jej uwagę na całym świecie. Prawdopodobnie miała tak wiele komplementów, że zapomniała o swojej rozwodzie. Nie musisz wskakiwać na trykot jak Khloe i zacząć pompować żelazo, zamiast tego zabierz dziewczyny i zaangażuj wszystkich w snap. Twoje poziomy szczęścia przejdą przez dach, gdy zaczniesz znowu się uśmiechać.

4 Zapisz wszystko, za co jesteś wdzięczny

Pisanie listy wdzięczności przypomni ci, co jest naprawdę ważne w życiu, po tym, jak zostaniesz upokorzony, poczujesz się tak, jakby to była jedyna rzecz, która dzieje się teraz w twoim życiu. Profesor psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim, Robert Emmons, przeprowadził wiele badań nad pozytywnymi skutkami wdzięczności i odkrył, że wdzięczność nie jest tylko pozytywną emocją, ale może również poprawić ogólny stan zdrowia. Aby ludzie byli naprawdę szczęśliwi i zdrowi, wzywa nas do porzucenia „mentalności ofiary” i przezwyciężenia naszego poczucia prawa. To naprawdę lekcja trudnej miłości dla siebie i szansa, by zastanowić się nad tym, jakie masz szczęście.

3 Zwolnij tę dopaminę

Odrzucenie może sprawić, że poczujemy się nisko. Dopamina jest wspaniałym związkiem chemicznym, który działa jako neurotransmiter w mózgu dla uczuć przyjemności i szczęścia. Nasze ciała nieustannie poszukują nowych doświadczeń, które pomagają uwolnić dopaminę - pragniemy tego. Zaskakująco, aby uzyskać dobry hit tej magicznej medycyny naturalnej, w rzeczywistości wcale nie musimy robić zbyt wiele. Odkrywanie rzeczy, jak niesamowity nowy zespół, jest natychmiastowym wzmacniaczem. Wystawienie małych zadań jest również znaczącym wyzwalaczem. Zabranie psa na spacer. Fotografia. Rysunek. Lista trwa - więc wyjdź i zacznij produkować trochę dopaminy.

2 Śmiej się z siebie  

Według badania z 2011 r. Możliwość śmiechu z samego siebie została również zidentyfikowana jako możliwy czynnik rozwoju osobistej odporności. Susan Sparks, autorka Śmiej się z łaski powiedział Psychology Today: „Jeśli potrafisz się śmiać z siebie, możesz sobie wybaczyć. A jeśli możesz sobie wybaczyć, możesz wybaczyć innym”. Przebaczenie i śmiech są wspaniałymi sposobami na uspokojenie się, zwłaszcza gdy przeszedłeś piekło z rąk ghostera.

1 Teraz wróć tam 

Zostałeś zdradzony i nie można zaprzeczyć, że nie będzie bolało. Możesz albo ukryć się przed światem, żyć w strachu przed ponownym zranieniem, albo rozpocząć nowe doświadczenie z kimś innym. W końcu pamiętajcie o naszych statystykach: 8/10 mężczyzn nigdy nikogo nie zjawiło - więc technicznie szanse są na twoją korzyść!