7 użytecznych sposobów walki z FOMO w związku
Czy często masz FOMO lub strach przed utratą życia, kiedy jesteś w związku? Oto jak walczyć z przerażającym FOMO!
Trawa jest zawsze bardziej zielona po drugiej stronie, a przynajmniej tak myślimy. Tylko dlatego, że coś myślimy, nie jest to prawdą. Możesz myśleć, że coś tracisz, ponieważ jesteś w związku, ale to nie znaczy, że tak naprawdę jesteś.
Ważne jest, aby zadać sobie pytanie co brakuje Ci uczuć FOMO. Czy czujesz, że tracisz uwagę innych potencjalnych partnerów? Czy czujesz, że brakuje ci aktywności ze znajomymi? Może czujesz, że tracisz szanse na karierę zawodową ze względu na czas, w jaki inwestujesz w swój związek?
Jak przeciwdziałać strachowi przed brakiem
Kiedy czujesz, że brakuje ci tego, co życie ma do zaoferowania, spróbuj tych metod walki z przerażającym strachem przed brakiem.
# 1 Plan działań. Jednym ze sposobów na uniknięcie FOMO w związku jest tworzenie planów. Jeśli zawsze masz na co czekać, przestoje między planowanymi działaniami nie wydają się takie złe. W rzeczywistości czasami nie możesz się doczekać przestoju!
Na przykład, zaplanuj, aby zobaczyć ulubiony zespół grający lub zobaczyć grę raz w miesiącu. Posiadanie czegoś do zrobienia, nawet jeśli jest to tylko raz w miesiącu, z pewnością pomoże ci szybko zrozumieć, że w ogóle Cię nie brakuje.
# 2 Nie popychaj swoich przyjaciół na bok. To, że jesteś w związku, nie oznacza, że nie możesz spędzać czasu ze znajomymi. Tyle razy mamy tendencję do szczotkowania naszych przyjaciół na bok, gdy jesteśmy w związku, który jest zły. Nie mówię, że musisz dzwonić lub pisać codziennie, ale jeśli to dobry przyjaciel, powinieneś przynajmniej zameldować się raz w tygodniu lub tak.
Jeśli twoi przyjaciele nie chcą spędzać czasu z tobą, ponieważ nie chcą być „trzecim kołem”? lub jeśli nigdy nie chcą z tobą rozmawiać przez telefon, ponieważ nie zależy im na tym, by usłyszeć o twoim związku, to zgadnij co? Przede wszystkim nie są dobrymi przyjaciółmi. Jeśli popchną Cię w bok, to jest problem, który muszą rozwiązać samodzielnie. Ale tak czy inaczej, nie rób tego.
# 3 Bądź aktywny. Oprócz tworzenia planów ważne jest, aby być aktywnym. Aktywność i prowadzenie zdrowego stylu życia jest ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Wszyscy wiemy, że ćwiczenia uwalniają endorfiny, a endorfiny cieszą. A kiedy jesteś szczęśliwy, jak mógłbyś mieć FOMO?
Oczywiście, sesje jogi lub treningi maratonu mogą kolidować z wycieczkami lub spotkaniami z przyjaciółmi, ale w końcu zawsze można zmienić harmonogram podróży, ale nigdy nie należy zawieszać zdrowego stylu życia.
# 4 Podwójna data. Innym świetnym sposobem na relację z botami FOMO jest otoczenie się innymi parami. Podwójne randki to świetny sposób, aby zanurzyć się w ludziach, wyjść do miasta i doświadczyć tego, że wychodzisz i cokolwiek innego, co myślałeś, że straciłeś.
Być może nie zostaniesz trafiony po lewej i po północy lub nie będziesz się upijał, ale prawdopodobnie zdasz sobie sprawę, że tego nie przegapisz. W rzeczywistości zdasz sobie sprawę, jakie masz szczęście, że znalazłeś kogoś, z kim spędzasz weekendowe noce. Zapamiętasz również, jak wyczerpujący był styl pojedynczego przyjęcia i bądź wdzięczny za to, że nie musisz już wychodzić z domu, żeby się przytulić z nieznajomym.
# 5 Zrób czas dla siebie. Ważne jest, aby zachować wierność sobie i robić rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy w środku. Nigdy nie jest zdrowe bycie w pobliżu swojego partnera 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, ponieważ może to spowodować, że łatwo się znudzisz. Zamiast tego znajdź coś do zrobienia, które nie angażuje twojego partnera, takie jak wyjście do biblioteki, oddanie się hobby lub uprawianie jogi.
Nie tylko dasz sobie nawzajem przestrzeń w związku, ale będziesz także w stanie robić rzeczy, które lubisz.
# 6 Media społecznościowe a rzeczywistość. Media społecznościowe potwierdziły rzeczywistość tego, jak bardzo nasze społeczeństwo szuka aprobaty i uwagi. Ale media społecznościowe to nie rzeczywistość. Nieustannie staramy się o zatwierdzenie, które opieramy na wielu upodobaniach, komentarzach i obserwatorach.
Media społecznościowe pozwalają nam wszystkim chwalić się tym, co robimy * lub co chcemy, aby ludzie myśleć my robimy*. I właśnie dlatego ludzie zawsze publikują najciekawsze wydarzenia, które mają miejsce w ich życiu. Ale czy naprawdę myślisz, że ich życie jest tak pełne zabawy i kolorowe, jak przedstawiają?
Powodem, dla którego media społecznościowe nasilają FOMO, jest to, że zawsze chcemy mieć to, co inni wydają się mieć. Ale w rzeczywistości ci ludzie mają nudne dni, w których nie ma nic ciekawego do opublikowania. Prawdopodobnie mają nadzieję zrobić coś więcej, tak jak ty!
# 7 Twórz notatki mentalne. Świetnym sposobem na potrząśnięcie FOMO jest zanotowanie wszystkich negatywnych rzeczy, które twoi przyjaciele opowiadają o ich randkach i byciu singlem. Następnym razem, gdy będziesz spotykać się ze znajomymi lub użyczyć swojego ucha, aby dać im upust na temat bycia singlem i umawiania się, upewnij się, że naprawdę słuchać.
Posłuchaj wszystkiego, co mówią. Prawdopodobnie zaczniesz zauważać, że dobre rzeczy w twoim życiu i związku znacznie przewyższają złe, i potajemnie dziękować, że nie przechodzisz przez przerażające ruchy pierwszych randek, flirtowania z randkami online i bałagan zerwania z flingami. To niesamowite, czego możesz się nauczyć, kiedy naprawdę pozwalasz sobie słuchać.
FOMO polega na tym, że chodzi o perspektywę. Zawsze chcesz tego, co myślisz o innych ludziach, ale nie zawsze rozważasz wady tego, przez co przechodzą. Od czasu do czasu tak, to jest w porządku zastanawiać się, jak to jest być singlem, podróżować z przyjaciółmi, spotykać się z nieznajomym i cokolwiek innego myślą o tym FOMO.
Ale weź to ode mnie, kiedy mówię, że chodzi o szum. Naprawdę nie brakuje ci zdrowych relacji z kimś, kto cię kocha i uwielbia.
FOMO dotyczy nas wszystkich, niezależnie od tego, czy jesteśmy samotni, w związku, czy gdzieś pomiędzy. Naucz się walczyć z tym, patrząc na jasną stronę tego, co masz!
