15 Gym Fail Girls, których musisz zobaczyć
Siłownia może być jak park rozrywki - pełen dziwacznych i dziwnych atrakcji, obcego sprzętu, którego nie umiesz używać, nerwów wywołujących pot i ludzi ze wszystkich środowisk. Oczywiście, chciałbyś użyć tego zastraszającego kawałka sprzętu do nóg o tyle, ile chciałbyś jeździć na kolejce górskiej, ale wiesz, że poczujesz się bardziej spełniony i spełniony później. Siłownia jest pełna cudownych, dzikich, dziwnych. Na każdej siłowni z pewnością znajdziesz kilka pocących się klisz - wybrzuszony dżokej sapie, sapie i chrząka niepotrzebnie obok wolnych ciężarów; skąpo ubrana hottie z nieskazitelnym makijażem i doskonale układającymi się włosami przed pełnometrażowymi lustrami, a także texter na bieżni, którego 10 cyfr wydaje się być bardziej treningowym niż jakakolwiek inna część ciała.
Znalazłeś się w swojej lokalnej siłowni, ponieważ chcesz tego, co robią większość osób dbających o zdrowie - stonowana tushie, sportowe ramiona i zabójcze cielęta. Masz ciało i chciałbyś, żeby działało jak najlepiej, a to wymaga trochę czułości, miłości i opieki. Jasne, treningi o wysokiej intensywności i próby pobicia swojego najlepszego cardio to rzeczy, które należy traktować poważnie. Ale są też inne rzeczy, które zmuszają cię do poświęcenia chwili i śmiechu. Bo jeśli nie śmiejesz się z gościa, który nieustannie podchodzi do Ciebie z pomocnymi wskazówkami i technicznymi wskazówkami, jak zmaksymalizować wykorzystanie sprzętu do ćwiczeń, po prostu możesz stracić spokój.
Jeśli potrzebujesz śmiechu, oto 15 zdjęć dziewczyn, które zawodzą na siłowni.
15 Wrong Way, Honey
Ten sprzęt nazywany jest maszyną do przysiadów. Ma być używany przez oparcie pleców o podkładkę i zaczepienie ramion pod poduszkami naramiennymi. Ta kobieta postanowiła być samowystarczalna i nauczyć się obsługi urządzenia. Jedyny problem? Cofnęła się trochę do tyłu. Jeśli chce tonizować mięśnie czworogłowe, jedyną rzeczą, którą osiągnie, jest zmęczenie wynikające z niewłaściwego używania maszyny! Ta dziewczyna wyraźnie potrzebuje wskazówek, jak korzystać ze sprzętu do ćwiczeń. Nie ma nic złego w pytaniu o radę przez personel siłowni lub osobistego trenera. Pracownicy siłowni są po to, aby pomóc i upewnić się, że w pełni wykorzystujesz dostępne urządzenia treningowe. Ucząc się, jak prawidłowo korzystać ze sprzętu, możesz uniknąć niepotrzebnych i niepożądanych obrażeń (i potencjalnie uniemożliwić ci posiniaczone ego)!
14 Pomysłowe wykorzystanie sprzętu
Zamiast siedzieć na maszynie do przedłużania nóg i ćwiczyć swoje quady, ta starsza kobieta postanowiła stanąć i użyć rolek do nóg (które powinny opierać się o czubki twoich łydek) do masażu jej łydek. Rezultatem jest zabawny przykład tego, jak nie używać sprzętu do ćwiczeń w siłowni. Choć najwyraźniej jest tam krzesło, które wskazuje użytkownikowi, że jest to maszyna siedząca, zdawała się nie zauważać (a może po prostu tego nie obchodziło). Tak, masaże i rozciąganie to wspaniałe rzeczy po treningu, ale problem z ćwiczeniami tej kobiety polega na tym, że może ona powodować nadmierne szkody i stres dla mięśni, ciągnąc za masę maszyny kolanem i nogą. Nigdy nie wahaj się pytać pracowników siłowni, jak korzystać ze sprzętu, a jeśli czujesz się niepewnie (czego nie powinieneś), zazwyczaj na bokach maszyn znajdują się pomocne instrukcje (w tym grafika!).
13 Całkiem Eyeful
Jest unitard i jest uni-yech! Być może ta kobieta zapomniała spojrzeć w lustro (ze wszystkich stron), aby ocenić swój sprzęt treningowy przed uderzeniem w siłownię. Oryginalność i sprzęt treningowy idą w parze, ale może nie wtedy, gdy dotyka innych sportowców. Niestety, osoby ćwiczące za tą kobietą, stały się bardziej uważne niż się spodziewały! Wybór tego stroju był zdecydowanie nieudany ze strony tej kobiety i chociaż odsłonięta skóra wychodząca z trykotu wykazuje więcej niższego grzbietu niż tyłek, nadal eksponuje wysoce graficzną treść. Chociaż możesz nie być w stanie pomóc tej ofierze w uzyskaniu większej ilości modnych faux pas, możesz nauczyć się czegoś z jej pomyłki w garderobie. Zanim uderzysz na siłownię na następną sesję potu, poświęć chwilę, aby spojrzeć w lustro. Czy istnieje jakaś skóra, na którą nie masz ochoty? Czy zamierzasz wpływać na innych amatorów gimnastyki swoim fatalnym wyborem stroju do ćwiczeń?
12 plam potu
Pot jest normalny, szczególnie na siłowni. W rzeczywistości siłownia jest jednym z niewielu miejsc (w tym sypialni), w których zachęca się do „pocenia się”! Pocenie to naturalna część chodzenia na siłownię, a więcej potu często wiąże się z trudniejszym treningiem. Jednak pozostawienie zdrowej potu wszędzie, gdziekolwiek wejdziesz na siłownię, jest wielkim nie-nie. Ta dziewczyna najwyraźniej nie dostała notatki, że na ogół we wszystkich zakątkach siłowni znajdują się dezynfekujące butelki i ręczniki. Kiedy skończysz używać sprzętu, zetrzyj go. Tak, w tym wycieranie maty do ćwiczeń po użyciu. Na nieszczęście dla tej winnej dziewczyny, inna gimnastyczka postanowiła udokumentować spocony romans, robiąc zdjęcie maty gimnastycznej (i jej odcisku na tyłku). Nie bądź taki jak ta dziewczyna i pamiętaj, aby po użyciu wytrzeć swoje maszyny i maty rozciągające. Twoi kumple z siłowni będą ci wdzięczni!
11 Two Is Better?
Niektórzy ludzie wolą chodzić na siłownię z przyjacielem, niektórzy lubią dzielić się ze znajomymi planami ćwiczeń, co jest normalne i całkiem powszechne. Ale co z ludźmi, którzy chcą dzielić ten sam sprzęt do ćwiczeń, w tym samym czasie, gdy używa go ich przyjaciel. Dlaczego nie skorzystać z tej samej bieżni, prawda? Jednym z głównych powodów, aby tego nie robić, jest widok powyższego gif. Kto zdecydował, że udostępnienie bieżni byłoby najlepszym pomysłem? Czy te dziewczyny przypuszczały, że wspólne ćwiczenia na bieżni spłoną więcej kalorii, które działają samodzielnie? Ta biedna dziewczyna z tyłu musiała nauczyć się tej lekcji na własnej skórze. Mamy nadzieję, że nie została zraniona i że nigdy więcej nie próbowała dzielić się sprzętem do ćwiczeń.
10 Cześć? To ja. Jestem na siłowni
Czy twój tekst nie może poczekać, aż skończysz trening? Te kobiety demonstrują całkowitą porażkę w siłowni, będąc na telefonach podczas leżenia na swoich matach treningowych. Rozmowa przez telefon lub wysyłanie SMS-ów, podczas gdy masz pracować, jest po prostu niegrzeczna. Oczywiście, jest wielozadaniowość, ale jeśli masz ważne połączenie Skype z przyjacielem lub spotkanie ze współpracownikiem, powinieneś zaplanować inny czas na połączenie. Twój chit-chat może być uciążliwy i irytujący dla innych entuzjastów ćwiczeń, którzy chcą tylko ukończyć swoją codzienną aktywność beztlenową bez konieczności słuchania o swoich osobistych problemach. Oczywiście, wiele osób uprawia słuchawki na siłowni, ale to powinien być ich wybór i nie zagłuszać jednostronnej rozmowy telefonicznej. Jeśli zauważysz wokół siebie poszerzający się krąg bezpłatnego sprzętu do ćwiczeń, może to być znak, który sprawi, że Twój telefon będzie wibrował lub jeszcze lepiej będzie cichy.
9 Selfie Obsession
To wspaniale, że poważnie traktujesz swoje zdrowie fizyczne i wybierasz się na siłownię do codziennych treningów, ale czy cały świat musi o tym wiedzieć? Ta kobieta nie wstydziła się pełzać po całym sprzęcie, aby uzyskać idealne selfie na siłowni (w tym zaciśnięte usta, wygięte plecy, uniesione pośladki i spiczasty palec u nogi). Robienie zdjęć w celu śledzenia osobistych postępów jest w porządku, ale niektóre osoby z obsesją na punkcie selfie przenoszą je na wyższy poziom, dokumentując każdy ich ruch. Może być również bardzo irytujące, jeśli próbujesz użyć tego sprzętu, na którym pozują bezwstydni autorzy selfie. Być może zawodzisz na siłowni, jeśli poświęcasz więcej czasu na fotografowanie siebie w ubraniach treningowych, niż na używaniu sprzętu i ćwiczeniu potu. Odłóż aparat, zatrzymaj się z głupimi pozami i po prostu kończ trening jak wszyscy inni!
8 Head Over Heels
Miejmy nadzieję, że noszenie wysokich obcasów na siłowni to trend, który się nie sprawdza. Wysokie obcasy mogą być idealne na noc spędzoną w mieście, ale nie na godzinę treningu siłowego. Ta gimnastyczka była trochę zbyt odważna, wychodząc na piętę na siłownię, by ćwiczyć bieżnię. Tak, rzeźbione cielęta mogą być pożądaną rzeczą, ale noszenie wysokich obcasów podczas korzystania ze sprzętu do ćwiczeń nie jest bezpiecznym sposobem na uzyskanie takiego wyglądu. W rzeczywistości wysokie obcasy noszone na bieżni to przepis na zwichnięte kostki lub gorzej! Chwilę po tym, jak to jeszcze zostało zastrzelone, kobieta spadła z okonia, lądując w opłakanym stosie na końcu bieżni. Na szczęście udało jej się uniknąć wypadku na bieżni stosunkowo bez szwanku, ale powinna była przewidzieć tak niefortunny wynik. Wygodne (i płaskie) buty do biegania są najlepszym wyborem dla bezpiecznego i szczęśliwego treningu.
7 Posiadanie piłki
Piłki do ćwiczeń to wspaniały dodatek do rutyny treningu. Nie tylko są niewiarygodnie wszechstronne, ale są świetnymi narzędziami do ćwiczenia równowagi (jeśli używasz ich prawidłowo i bezpiecznie). Jeśli włączasz piłki treningowe do swojego treningu, dobrym pomysłem jest znalezienie bezpiecznego miejsca pozbawionego dużych struktur, sprzętu i innych osób. Jeśli jesteś kompletny i podatny na upadek, możesz otoczyć okolicę matami do ćwiczeń lub inną poduszką do podparcia. Ta kobieta demonstruje, jak nie mieć piłki, chwytając się za półkę na sprzęt w celu wsparcia, gdy próbuje znaleźć równowagę na piłce do ćwiczeń. Niestety, jej rutyna wygląda lepiej na siłowni gimnastycznej niż na piłce do ćwiczeń. Na szczęście wygląda na to, że najgorsze z jej obrażeń będzie kilka uderzeń i siniaków z upadłych piłek.
6 Możesz to zrobić, włóż w to swój powrót
Musisz dać tej kobiecie kredyt. Mimo że używa sprzętu do ćwiczeń w niewłaściwy sposób, wygląda na niesamowicie pewną siebie (i wygląda na to, że ma jeden trening)! Nie ma nic złego w włączaniu odrobiny kreatywności do swojej rutyny treningowej, ale ta kobieta wygląda niebezpiecznie blisko wyciągnięcia jej z powrotem w szybkim tempie, które skręca i obraca. Ta maszyna nazywa się maszyną do ściągania, ale zamiast ćwiczyć łaty (znajdujące się pod łopatkami), użytkownik zdecydował się skupić na jej skośnych mięśniach, a nawet włączyć kolana i nogi do rutyny. Nie tylko siedzi na maszynie w niewłaściwy sposób, ale także w tył. Podczas gdy takie niewłaściwe korzystanie z maszyny może zapewnić bardzo potrzebną komiczną ulgę, korzystanie ze sprzętu do ćwiczeń nie powinno narażać jednostki na ryzyko obrażeń. Ponownie, jeśli nie jesteś pewien, jak korzystać ze sprzętu, po prostu zapytaj!
5 Straszne na bieżni
Bieżnie mogą być niebezpieczne w najlepszym wypadku, ale próba biegania wzdłuż rzędu wirujących bieżni prosi o kontuzję! Nic dziwnego, że ta młoda kobieta przeżyła straszny upadek, kiedy zdecydowała (lub bardziej prawdopodobne, że odważyła się) spróbować tego wyczynu. Z biegiem bieżni przed nią nie robi tego daleko, zamiast tego spada na twarz na pierwszej bieżni, na której skacze. Wirująca bieżnia napędza ją do przodu, powodując, że spada szybko i mocno. Panie, bądźcie ostrzeżeni. Jeśli twoi „przyjaciele” odważą się wypróbować takie akrobacje na siłowni, żadna nagroda nie jest warta wysiłku. Wirujące gumowe gąsienice i podwójne odważne zawsze będą porażką. Lepiej trzymaj się bezpieczniejszego sprzętu cardio, takiego jak stacjonarne rowery, wspinacze schodowe lub maszyny do wiosłowania. Ta klapa na siłowni to katastrofa typu „A”. Mam nadzieję, że wysypka na drogach to zakres jej obrażeń.
4 Trochę za dużo na siłownię
Kiedy wybierasz się na siłownię na następny trening, nie bądź jedną z tych dziewczyn, które pokazują zbyt dużo skóry lub przynoszą swoje szpilki… Jasne, twoja regularna aktywność sprawia, że wyglądasz na stonowaną i fantastyczną, ale to nie znaczy, że muszę to obnosić. Ta kobieta prezentuje strój lepiej dopasowany do plaży (lub klubu ze striptizem) niż na siłowni. W jej obcisłym różowym stroju zdaje się obnażać wszystko. Głównym celem jest jednak jej obcasy. Trening na piętach nigdy nie jest w porządku. Bycie na siłowni na wysokich obcasach sprawi, że będziesz się gapił i prawdopodobnie kilka brudnych spojrzeń. Nie wspominając, że może być bardzo niebezpieczny. Prawdopodobieństwo skręcenia kostki jest dość wysokie. Ktoś musi kupić tej kobiecie buty do biegania.
3 Brak wymaganej pomocy
Niektóre urządzenia treningowe są lepiej dostosowane do indywidualnych celów. Maszyna z dźwignią addukcyjną jest zawsze trochę niewygodna w użyciu. Zgadza się, rozłóż nogi po obu stronach wyściełanego podnóżka i ściśnij nogi! Ta maszyna może sprawić, że poczujesz się trochę, dobrze… odsłonięta, z otwartymi udami (i to w pozycji spoczynkowej). Najwyraźniej ten koleś chciał trochę zbliżyć się do tej niedocenionej kobiety, gdy ćwiczyła swoje wewnętrzne uda. Odsuń się, kolego, maszyna jest całkiem oczywista! Korzystając ze sprzętu do ćwiczeń, zawsze bezpieczniej jest atakować swoich przedstawicieli o skupionych oczach, spoglądających gdzieś w oddali, lub z głową w dół, aby upewnić się, że pnącza do ćwiczeń takie jak ten otrzymają wiadomość, aby omijać trening. Podczas gdy niektórzy ludzie chodzą na siłownię, aby odbierać daty i numery, doskonale radzisz sobie z liczeniem powtórzeń na własną rękę, dziękuję bardzo.
2 Oopsy Daisy!
Niestety, bycie muskularnym i stonowanym nie pomoże ci w niezdarnym dziale. Cutie CrossFit wyglądała na pewną siebie i gotową, kiedy skończyła skręcać odcinki kręgosłupa, ale najwyraźniej brakowało jej świadomości przestrzennej, gdy chwilę potem potknęła się o sąsiedni element wyposażenia siłowni i upadła płasko na twarz. Wygląda na nieco mniej pewną siebie, gdy przechodzi od rozciągania królowej do maty podłogowej. Rozciąganie przed i po treningu jest zawsze ważne, ale upewnij się, że robisz to z dala od ryzyka potknięcia. Stwórz wystarczająco dużą przestrzeń, która pozwoli Ci się rozciągnąć tak daleko, jak to możliwe, dzięki czemu nie musisz się martwić o wycieczki, wycieki i poręczenia. Czasami ćwiczenia mogą powodować zawroty głowy i zawroty głowy, więc zrób sobie przysługę i użyj maty do ćwiczeń podczas rozciągania. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest uraz podczas dbania o ciało po treningu.
1 Biorąc oddech
Bez wątpienia miałeś te czasy, kiedy chodzenie na siłownię jest osiągnięciem samym w sobie. Czasami ciężko jest wypracować wytrzymałość (i odwagę), aby zmierzyć się z przerażającą rutyną ćwiczeń. Jedziesz na siłownię, aby spędzić większość swojego „treningu” rozciągając się poziomo na matach do jogi. Ta kobieta przenosi rzeczy na zupełnie nowy poziom, umieszczając krzesło bezpośrednio na bieżni (chociaż nogi są umieszczone po bokach bieżni wirującej bieżni). Porozmawiaj o siłowni nie! Jeśli potrzebujesz wytchnienia, nie ma żadnego osądu, ale krzesła i bieżnie nigdy nie powinny być łączone w pary. Jeśli ta kobieta absolutnie potrzebuje przerwy, powinna pojechać i usiąść gdzie indziej. Istnieje wiele maszyn do ćwiczeń, które wymagają siedzenia bez ryzyka niepotrzebnego wypadku. Niestety, siedzenie na bieżni nie liczy się jako czas cardio (nawet jeśli tor wiruje pod stopami).