Przewodnik po dziewczynach, który przetrwał nieszczęście

Uwalniamy tajemnice okresu: od kuracji, kuracji, komfortu jedzenia i dlaczego pragniemy czekolady i seksu tak bardzo w tym okresie miesiąca.

Ah, okresowy mały dar natury przypominający nam, że wciąż jesteśmy płodni i gotowi do pracy. Przychodzą okresy, skurcze, pragnienia jedzenia i seksu, a także okropne wahania nastroju. Mężczyźni, strzeżcie się! Na szczęście dla ciebie i twojego mężczyzny jesteśmy w stanie zapewnić najlepszy przewodnik do radzenia sobie z nieszczęściami okresu.

Panie… Karmazynowa fala nie jest twoim wrogiem

Okresy nie są wcale takie złe… albo tak mówimy. Nie wierz nam? Oto 3 sposoby, aby spojrzeć na jasną stronę i zacząć doceniać swojego miesięcznego gościa.

# 1 Dostajesz większe cycki! Erm… tymczasowo, w każdym razie! To prawda: często podczas owulacji lub w okresie waszych fluktuacji hormony powodują puchnięcie piersi i wyglądają na pełniejszy rozmiar kubka. Dobra, dobrze, więc stracisz swoje wielkie cycki pod koniec tygodnia ... ale nadal bijesz za pomocą biustonoszy push-up!

# 2 Nie jesteś w ciąży! Gratulacje. Wszystkie te reklamy trojanów i rygorystyczne ustawianie alarmów, aby wziąć pigułkę antykoncepcyjną na czas, opłaciły się, ponieważ, pani, nie jesteście w ciąży! Pomyślnie ukończyłeś kolejny miesiąc seksu wolnego od dzieci.

# 3 Twój okres może sprawić, że będziesz się starzał wolniej. Albo tak mówi dr Thomas Perls. Według tego eksperta od długowieczności w USA kobiety wydają się starzeć wolniej niż mężczyźni z powodu utraty żelaza związanej z menstruacją.

Teraz, gdy mamy rzekomy „Raduj się, że jesteś na szmatce!”? srebrna podszewka, oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym paskudnym czasie miesiąca!

Kurcze, kuracje i dlaczego je dostajemy

W porządku, więc synonimem zdobycia okresu jest skurcze! Złammy „dlaczego”? tak prosto jak to możliwe. Dziecko rośnie w macicy, a wyściółka macicy odżywia dziecko. Ale jeśli nie zdarzy ci się mieć bułki w piekarniku, podszewka twojej macicy będzie co miesiąc rzucana. Ta wyściółka odrośnie w następnym miesiącu, aby przygotować nowe jajo jajnika i potencjalne zapłodnienie.

Proces zrzucania odbywa się za pośrednictwem prostaglandyn - substancji chemicznych w organizmie, które powodują, że macica kurczy się i wylewa tkanki i krew podczas okresu * jesteście mile widziani! dokładnie co miesiąc!

Jak radzić sobie ze skurczami

Przez lata kobiety próbowały wielu różnych metod łagodzenia skurczów. Skurcze zwykle zdarzają się w brzuchu i plecach, choć mogą rozciągać się na nogi i dalej. Dzięki, Matko Natura! Niektóre metody leczenia skurczów obejmują:

# 1 Stosowanie ciepła. Niezależnie od tego, czy używasz poduszki grzewczej, czy siedzisz w ciepłej kąpieli, wiele kobiet przekonuje się, że zastosowanie ciepła w dolnej części brzucha lub w niespokojnej okolicy zapewnia pewną ulgę.

# 2 Orgazm. Ding, ding, ding! Znaleźliśmy najbardziej zabawną opcję na liście, czy mam rację? Badania wykazały, że podczas orgazmu podczas okresu może faktycznie zwiększyć przepływ krwi i wysłać pośpiech endorfin, które pomagają złagodzić skurcze.

# 3 Leki przeciwbólowe. Przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, będzie ukierunkowane na bóle mięśni i zmniejszy skurcze. Unikaj przyjmowania leków, takich jak aspiryna, i trzymaj się tych, które zawierają ibuprofen, lub tych, które są specjalnie ukierunkowane na bóle mięśni, takie jak Advil i Motrin.

# 4 Kontrola urodzeń. Często podczas stosowania pigułki istnieją obietnice większych piersi, oczyszczonego trądziku i zmniejszonego ryzyka wystąpienia niektórych nowotworów. Chociaż są to świetne twierdzenia, rzadkością jest, że zaczniesz brać pigułkę i skończyć z DD. Jedno jest prawdą? Właściwie przyjmowane pigułki antykoncepcyjne z pewnością ułatwią skurcze. W rzeczywistości pigułki antykoncepcyjne są często przepisywane wyłącznie na skurcze! Robią to, zmniejszając ilość wytwarzanych prostaglandyn, a tym samym zmniejszają ilość skurczów, które otrzymujesz.

Skurcze różnią się dla każdej kobiety, od łagodnego do ciężkiego, podobnie jak długość okresu kobiecego różni się, zwykle od 3-7 dni. Ze względu na tę różnorodność niektóre z tych metod mogą, ale nie muszą działać dla Ciebie. Wiele kobiet odkryło jednak, że częściej niż pigułki antykoncepcyjne * działają jak urok.

* Stosowanie pigułek antykoncepcyjnych ma wiele zalet, ale wiąże się także z wieloma zagrożeniami. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem decyzji, czy tabletka jest dla Ciebie odpowiednia!

Najlepsze potrawy na dany okres

Z jakiegoś powodu pragnienie jedzenia i wasz okres wydają się iść w parze. Oto niektóre z najlepszych pretendentów do obowiązkowych potraw z epoki, które pomogą Ci pokonać menstruacyjny błękit.

# 1 Woda. Wszyscy wiemy, że ważne jest, aby pić około miliona filiżanek wody dziennie, ale jest to szczególnie ważne w okresie! W tym okresie twoje ciało traci płyn, więc ważne jest, aby go uzupełnić.

# 2 Czekolada. Niezależnie od liczby badań naukowych, naukowcy nie potrafią wskazać dokładnego powodu, dla którego kobiety pragną czekolady podczas swoich okresów! Chodzi jednak o to, że tak. Podczas gdy nie powinieneś go odgarniać, mówi się, że ciemna czekolada uwalnia endorfiny, zmniejsza niepokój i poprawia przepływ krwi. Plus, jest pyszne.

# 3 Żywność bogata w żelazo. Podobnie jak twoje płyny, twoje ciało traci żelazo podczas swojego okresu. Żelazo jest odpowiedzialne za przenoszenie tlenu w organizmie i utrzymanie zdrowych krwinek. Trzymaj się z dala od suplementów żelaza, ponieważ mogą one pozostać w ciele niestrawione i nieużywane na zawsze. Zamiast tego trzymaj się pokarmów, które są naturalnie bogate w żelazo i kwasy omega 3, takie jak łosoś, szpinak, morele, fasola i niektóre czerwone mięsa.

# 4 Wyżywienie komfortowe. Ogólnie rzecz biorąc, ogólne jedzenie zapewniające komfort jest zawsze konieczne, gdy czujesz się przytłoczony, skurczony lub porzucony. Niektórzy faworyci to puree ziemniaczane, krówki, domowe makarony i ser, rosół z makaronem i olbrzymia pomoc lasagne..

Uprawianie seksu

Wiele dziewczynek czuje się wyjątkowo napalona zarówno podczas owulacji, jak i miesiączki, co skutkuje niezwykle potężnymi orgazmami z okresu. Brzmi obrzydliwie, ale jest tego warte. Istnieją różne roszczenia kobiet dotyczące tego, w jaki sposób seks w okresie zmniejszy skurcze i może faktycznie zakończyć ich okres wcześniej. Mając to na uwadze, inne kobiety odkryły, że skurcze zmniejszają się tylko chwilowo, a następnie wracają dziesięciokrotnie. Wiele kobiet odkryło również, że seks w ich okresie może prowadzić do dłuższego cyklu.

Niezależnie od przypadku, upewnij się, że uprawiając seks okresowy, wykonaj następujące czynności: użyj prezerwatywy * łatwiejsze sprzątanie to zawsze wygrana *, uprawiaj seks przez ciemny ręcznik, aby uniknąć trudnego czyszczenia i paskudnych efektów wizualnych, i trzymaj się prostych pozycji nie spowoduje wiele bałaganu. Wskazówka: misjonarz jest twoim nowym BFF. Styl pieska nie jest!

Rozpieszczaj się nocą

Ostatnią rzeczą, którą będziesz chciał robić podczas swojego okresu, jest wślizgnięcie się w małą czarną sukienkę, drażnienie włosów i grindowanie na parkiecie. Zamiast tego rozpieszczaj się nocami z dziewczynami, twoim mężczyzną, a nawet swoim cudownym ja. Pozwól sobie na niektóre z naszych komfortowych posiłków i udaj się na wieczór filmowy z niektórymi z naszych „okresowych filmów”? takie jak: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 Things I Hate About You, Almost Famous, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge lub twój ulubiony rom-com.

Masz to: swój ostateczny przewodnik po okresowych nieszczęściach i wszystkie sposoby, w jakie możesz ograniczyć ten paskudny czas w miesiącu. Od pomysłów na przekąski, tytułów filmowych i kuracji, mamy nadzieję, że Twój kolejny okres będzie najlepszym! *Czy to w ogóle możliwe?*