Proszenie dziewczyny, jak pokonać lęk przed odrzuceniem
Czy boisz się odrzucenia, kiedy pytasz dziewczynę? Czytaj dalej, aby zwiększyć pewność siebie w spotkaniu i umawiać się ze swoim wymarzonym partnerem.
Strach przed odrzuceniem to irracjonalny niepokój związany z możliwością odrzucenia. Często powstrzymuje cię od podjęcia pożądanego działania; takich jak rozmowa z tą dziewczyną w parku lub wypraszanie dziewczyny.
Naprawdę chcesz przez to przejść. Być może rozbudziłeś się w przygotowaniu, ale niepokój przejmuje i nigdy nie wydaje się, że jest to właściwy czas. To cię denerwuje i jesteś zawiedziony, że byłeś zbyt przerażony, by pójść za tym, czego chciałeś.
Możemy zracjonalizować, że było to uzasadnione. Było zbyt wielu ludzi, którzy mogliby podsłuchać, albo wyglądała na zajętą. Niestety, choć w tej chwili czujemy się lepiej, to po fakcie odczuwamy gorzej, ponieważ widzimy, że szansa się wymyka.
Skąd się bierze strach przed odrzuceniem?
To naturalne emocje. Ludzie są istotami społecznymi i strach przed odrzuceniem społecznym jest wbudowany głęboko w naszą psychikę. Obawiamy się, że jesteśmy sami lub stracimy coś, co mamy. Te emocje są znacznie silniejsze i bardziej wewnętrzne niż przeciwne pragnienie zdobycia czegoś.
Całkowicie normalne jest obranie bezpiecznej trasy i nie narażanie naszej pozycji społecznej i sposobu, w jaki ludzie nas postrzegają. Często wygodniej jest pozostać lekko niezadowolonym z naszego życia randkowego, niż ryzykować ból i zażenowanie odrzucenia.
Rozpoznanie strachu przed odrzuceniem
Czujemy strach przed odrzuceniem w wielu obszarach naszego życia, nie tylko w randkach. Na przykład prośba o podwyżkę w pracy. Jednak jest to najbardziej powszechne w naszych randkach.
Czujesz się niespokojny. Twoje serce bije, ciało napina się, a ręce stają się wilgotne. Twój umysł ściga się z powodów, aby nie iść dalej. Wyobrażasz sobie wszystko, co może pójść nie tak i często zupełnie nie pasuje do tego, co chciałeś powiedzieć.
Każde potencjalne słowo lub ruch, które możesz wykonać, jest analizowane w twoim umyśle i wszystko wydaje się złe. Nie możesz znaleźć właściwych słów, odpowiedniego czasu ani właściwego sposobu postępowania. Oto, jak pokonać niektóre ze swoich obaw i poprosić dziewczynę.
# 1 Pamiętaj, że normalne jest obawa przed odrzuceniem. Odrzucenie strachu jest bardzo normalne. Jest to powszechna i naturalna reakcja, której doświadcza większość ludzi. To nie znaczy, że pozostaje twoją jedyną opcją. Możesz przezwyciężyć strach przed odrzuceniem.
Kiedy to zrobisz, szczerze mówiąc, nie będziesz normalny. Będziesz nienormalny, w dobry sposób. Większość ludzi nie jest milionerami. Większość ludzi nie jest sportowcami. Większość ludzi nie przezwycięża strachu przed odrzuceniem.
# 2 Musisz rozpoznać dwa kluczowe punkty. Po pierwsze, masz lęk przed odrzuceniem. Po drugie, ten strach jest irracjonalny. Mamy tendencję do oddalania się od potencjalnego bólu, woląc pozostać mocno w naszej strefie komfortu.
Aby przezwyciężyć strach przed odrzuceniem, uścisk jest niewygodny. Rozumiesz irracjonalny strach, który możesz pokonać, a konsekwencje odrzucenia są minimalne lub nieistniejące, poza bezpośrednim szokiem emocjonalnym.
# 3 Terapia ekspozycji. Najszybszym i najskuteczniejszym sposobem przezwyciężenia strachu przed odrzuceniem i poproszenia dziewczyny jest po prostu terapia ekspozycji. Odrzuć kilka razy i uświadom sobie, że świat się nie kończy.
To będzie bolesne na początku i będzie całkowicie nienaturalne, ale próbując tego uniknąć, wykonując gimnastykę umysłową i znajdując powody, by odkładać to samo w sobie, strach przed odrzuceniem przejmuje.
Działa to dokładnie dlatego, że strach przed odrzuceniem jest irracjonalny. Jeśli nie przejdziesz przez pożądaną akcję, znajdziesz się dokładnie w tym samym miejscu, w którym robisz to i zostajesz odrzucony. W istocie odrzucasz siebie, zanim nadasz komuś inną możliwość.
Oczywiście jest to wygodniejsze i łatwiejsze do racjonalizacji, aby tego nie robić. Zmierz się z krótkoterminowymi emocjami - bólem odrzucenia, by wyjść poza nie. Po tej początkowej fali emocji rzeczywistość jest taka, jak gdybyś w ogóle unikał podejmowania działania. To i tak minus. Do góry? Może nie zostaniesz odrzucony!
# 4 Uświadom sobie, że oczekiwanie odrzucenia jest znacznie gorsze niż odrzucenie. Nawet jeśli doświadczysz odrzucenia, nigdy nie jest tak źle, jak budujesz to, aby być wcześniej w swoim umyśle. Strach jest gorszy niż rzeczywistość.
Tylko poprzez powtarzanie zaczynasz łagodzić strach. Im bardziej udowadniasz sobie, że wszystko jest w porządku, a życie toczy się bez żadnego znaczącego bólu, tym mniej intensywny jest strach.
# 5 Co najgorsze może się zdarzyć? Czasami to najprostsze rzeczy, które nam pomagają. Zadaj sobie to pytanie - co może być najgorsze?
# 6 Pamiętaj, że prawdopodobnie nie jest osobista. Myślimy, że jeśli zostaniemy odrzuceni, coś jest z nami nie tak. Jesteśmy brzydcy, zbyt grubi lub przegrani. Może po prostu myślimy, że to dlatego, że zrobiliśmy coś złego w sposobie, w jaki się zbliżyliśmy, w jaki sposób zapytaliśmy lub w jakim czasie. Fakt jest, że często nie ma z tobą nic wspólnego. Tak jak ona może być w związku lub być w niej zakochana ex.
# 7 Rzeczy do zapamiętania, jeśli są osobiste. Czasami, z jakiegoś powodu, ktoś, kogo lubisz, po prostu Cię nie interesuje. Nie wszystko ma być. Jeśli ktoś nie podziela tych samych uczuć co ty, to nie miało to się wydarzyć. Teraz wiesz i możesz przejść dalej.
Dla każdej osoby, która cię odrzuci, będzie ktoś inny, kto cię lubi. Masz wartość jako istota ludzka i będzie ktoś, kto to doceni. Za każdym razem, gdy ktoś tego nie robi, jesteś o krok bliżej do znalezienia kogoś, kto to robi. Naprawdę porażka nie ma trwałych konsekwencji. Nic poza krótkoterminowym emocjonalnym uderzeniem twojego ego.
Im bardziej czujesz się komfortowo z potencjałem odrzucenia, tym więcej będziesz mógł pójść za tym, co chcesz, zbliżyć się do osoby, którą chcesz, poprosić o datę lub przenieść rzeczy do przodu w związku.
Ostatecznie, pokonanie strachu przed odrzuceniem to rozwój osobisty, który poprawia twoje życie i relacje w przyszłości.
# 8 Zarabiaj. Żyjemy w społeczeństwie przyzwyczajonym do natychmiastowego otrzymywania wszystkiego. Nie pracujemy już nad zdobyciem żywności, schronienia lub podstawowych udogodnień. Postęp technologiczny czyni życie lepszym dla nas wszystkich. Ale przychodzi z minusem; rzadko musimy pracować na wszystko.
To sprawia, że czujemy się uprawnieni. Nie chcemy pracować nad rzeczami, które są trudne. Kto powiedział, że powinniśmy po raz pierwszy zakochać się w naszej bratniej duszy? Potrzeba czasu i wysiłku, aby znaleźć osobę, z którą chcemy być i nieuchronnie wiąże się z pewnym odrzuceniem. To wszystko jest częścią podróży. Obejmij to.
Pokonaj strach przed odrzuceniem prośby o dziewczynę, rozumiejąc jej irracjonalność i podstawową terapię ekspozycji i powtarzanie. Rozpoznaj nic, co naprawdę się nie dzieje, a ból tępie i ostatecznie zanika.
