Przestań być leniwy Jak skonfrontować się z wymówkami i pokonać je

Lenistwo jest naturalną częścią bycia człowiekiem. W pewnym momencie naszego życia wszyscy się leniwi. Jesteśmy gotowi pomóc Ci przestać być leniwym i załatwić sprawy!

Pewien filozof powiedział kiedyś: „Ludzie są naturalnie predysponowani do bezmyślnego bezczynności”. Oznacza to, że jeśli udałoby im się nie robić niczego, zdecydowanie spędziliby czas na jawie leżąc na kanapie i oglądając Netflix, chrupiąc żetony. Ale jeśli chcesz przestać być leniwy, pomożemy Ci dowiedzieć się, dlaczego i jak wprowadzać pozytywne zmiany.

Ale patrząc na to, jak świat rozwijał się od neandertalczyków ścigających mamuta z zaostrzonym kijem do ciebie siedzącego, iPhone w ręku czytając to, mówi nam, ile cywilizacji zawdzięcza naszym przodkom, którzy walczyli z pragnieniem lenistwa.

Więc masz to. Lenistwo to coś, czego nie należy uwzględniać w swoim stylu życia. Lenistwo prowadzi do zwlekania, zwlekanie prowadzi do niezrealizowania rzeczy, a niezrealizowanie rzeczy prowadzi ostatecznie do niezliczonej liczby nieprzyjemnych zdarzeń, które oznaczają utratę pieniędzy, szans i czasu.

Analiza lenistwa

Dobra, może nie jesteś naprawdę leniwy. Może po prostu chcesz wziąć dzień wolny od robienia czegokolwiek, bo jesteś zestresowany lub zmęczony. Wszystko dobrze i dobrze, jeśli robione jest sporadycznie. Ale jeśli bycie leniwym stało się twoim nawykiem, może to doprowadzić do katastrofy, która zmieni się w różne aspekty twojego życia.

Ludzie przyznają się do bycia leniwym z wielu powodów. Oto niektóre z najczęściej wymienianych:

# 1 Nuda. Jesteś leniwy, bo wolisz zrobić coś bardziej przyjemnego lub interesującego niż zadanie.

# 2 Zmęczenie. Bo czasami jesteś po prostu zbyt zmęczony, żeby cokolwiek robić.

# 3 Brak motywacji. Ponieważ nie jest wart wysiłku, który zamierzasz wydać na tę działalność.

# 4 Zadanie jest zbyt trudne. Wymaga to wiele wysiłku i trochę się boisz, że ci się nie uda.

Jak radzić sobie z lenistwem

# 1 Zrób listę działań, na które jesteś zbyt leniwy. Pierwszym krokiem do rozwiązania problemu lenistwa jest rozpoznanie i przyznanie się do lenistwa. Zrób listę działań, których nigdy nie zacząłeś lub zawsze trudno jest osiągnąć z powodu lenistwa.

Włącz wszystko, takie jak czynności związane z pracą, osobiste sprawy, a nawet najbardziej powierzchowne leniwe nawyki w domu. Twoja lista służy jako przewodnik do wskazania, dlaczego w ogóle jesteś leniwy.

# 2 Znajdź przyczynę lenistwa. Z listy zadań wymyśl powód, dla którego jesteś zbyt leniwy, aby je wykonać.

Na przykład „zbyt leniwy, aby gotować obiad we wtorek wieczorem, ponieważ ____”, kontynuuj to na całej liście. Wkrótce zauważysz wzór swojego lenistwa. Jak wspomniano wcześniej, stajesz się leniwy, ponieważ jesteś niezainteresowany, zmęczony, nie motywowany lub przytłoczony tym zadaniem. Od tego momentu formułujesz plan działania, aby walczyć z bólem lenistwa.

Lenistwo ze zmęczenia?

# 3 Uzyskaj wystarczająco dużo odpoczynku. We wszystkich aspektach życia osiągasz rzeczy najlepiej, gdy jesteś wypoczęty. Powszechnie wiadomo, że przejście dnia bez odpowiedniego odpoczynku ma negatywny wpływ na wydajność, podejmowanie decyzji, kreatywność i inne funkcje umysłowe.

Bez wystarczającej ilości snu i odpoczynku kończysz z niską energią, aby wykonywać czynności i odczuwać silną potrzebę leniwości.

# 4 Uzyskaj WŁAŚCIWY odpoczynek i relaks. Odpoczynek to nie tylko ciało i ilość snu. Chodzi także o to, aby dać swojemu umysłowi przerwę od stresu.

Od czasu do czasu weź urlop. A jeśli nie jesteś osobą wakacyjną, zrób coś równie przyjemnego i satysfakcjonującego, jak hobby. Przepracowanie i stres prowadzą do wypalenia, które prowadzi do leniwości.

# 5 Ponownie oceń i zreorganizuj swoje codzienne czynności. Ustalenie dziennego harmonogramu pomaga zmniejszyć potrzebę leniwości. Po wykonaniu codziennych czynności na liście oznacz każdą aktywność zgodnie z priorytetem.

Jeśli spędzasz dużo czasu na zajęciach, które nie są tak ważne dla twojego dnia i chcesz przestać być leniwy, rozważ zmniejszenie czasu poświęconego na to działanie. W ten sposób przeznaczasz więcej czasu na ważne czynności, nawet dodając nowe działania do swojego codziennego harmonogramu.

Lenistwo z nudy i braku motywacji

# 6 Uważaj na nagrodę. Ludziom podoba się idea osiągnięcia, ale buntuje się, dążąc do osiągnięcia.

Na przykład, marzysz o podarciu ciała, ale poddasz się lenistwu, jeśli chodzi o trening siłowy i dietę. Zwalczanie lenistwa w tym przypadku to tylko umysł, ponieważ czasami ludzie zapominają, że aby uzyskać dobrze skrojone mięśnie brzucha, muszą ukończyć 100 powtórzeń i zmniejszyć ilość węglowodanów.

Jeśli chcesz przestać być leniwy i zobaczyć wyniki, sztuczka polega na tym, aby być pozytywnym. Zamiast myśleć, trening jest trudny i bolesny; twój umysł powinien być, uzyskanie dobrze zbudowanego ciała jest niesamowite. Skup się na nagrodach za ciężką pracę, a nie na trudnościach, które powoduje.

# 7 „Im szybciej zaczniesz, tym szybciej to zrobisz”. Kiedy zadania się gromadzą i masz dużo czasu na rękach, jest to scenariusz związany z lenistwem i zwlekaniem. Musisz przestać być leniwym i myśleć o zwlekaniu jako bumerangu, bez względu na to, jak daleko go odrzucisz, z pewnością wrócisz i uderzę cię.

Bycie leniwym tylko gromadzi więcej pracy niż można sobie poradzić na raz, a to prowadzi do słabych wyników, stresu i cykl się powtarza.

Naciskanie się na odpieranie lenistwa i wczesne kończenie zadań ma lepsze nagrody. Tworzysz bardziej satysfakcjonującą produkcję i masz więcej czasu na relaks, aż do następnego zadania.

Lenistwo, ponieważ jesteś przytłoczony

# 8 Poproś o pomoc. Tak proste jak to. Jeśli masz ochotę nie robić czegoś, bo to za dużo dla ciebie, najlepszym rozwiązaniem jest poprosić o pomoc. Nie oznacza to jednak przekazania całej pracy drugiej osobie.

Robienie czegoś z towarzyszem jest znacznie bardziej motywujące niż robienie tego samodzielnie. To sprawia, że ​​zadanie jest nie tylko lżejsze i łatwiejsze, ale także sprawia więcej radości.

# 9 Organizuj swoje działania. Jeśli w zeszłym roku w zeszłym roku otrzymałeś notebook planner, nadszedł czas, aby go dobrze wykorzystać. Widzisz, czasami stajesz się leniwy, ponieważ masz dużo zajęć i nie masz pojęcia, co zrobić najpierw.

Zaczynasz zapominać o zadaniach, czyniąc cię nieefektywnym, i ostatecznie porzucasz wykonywanie zadania, podczas gdy wypełnia ono inne niekompletne zadania.

Jeśli chcesz przestać być leniwy, zrób listę tego, co musisz zrobić. Uwzględnij cele długoterminowe, działania krótkoterminowe, a także uwzględnij najbardziej powierzchowne zadania, takie jak prace domowe. Teraz organizuj je w zadania miesięczne, tygodniowe i codzienne.

Kiedy jesteś przytłoczony, zacznij od łatwych i staraj się wykreślić najtrudniejsze. Patrząc wstecz na organizatora, przekreślenie wykonanego zadania, nawet jeśli jest proste i przyziemne, daje poczucie spełnienia, motywując do podążania.

# 10 Znajdź sposoby na efektywne osiąganie celów. Tak jak w Brzytwy Ockhama, najprostszym rozwiązaniem jest najlepsze. Staraj się nie męczyć, przyjmując skomplikowane sposoby wykonania zadania. Pamiętaj, że najszybszą drogą z punktu A do B jest linia prosta.

Na przykład, jeśli masz termin, pracuj bez zwracania uwagi na czynniki rozpraszające. Zakończ zadanie za jednym razem i nie zostawiaj go do połowy. Im bardziej zostawiasz zadania niedokończone, tym bardziej stajesz się leniwy.

W miarę jak starzejemy się, obowiązki nabierają więcej, niż możemy uniknąć. Bycie leniwym zdecydowanie nie wchodzi w grę. Walka z lenistwem jest często kwestią perspektywy. Przy właściwym nastawieniu możesz zrobić rzeczy i przestać być leniwym na dobre.