Jak można pokonać lęk przed odrzuceniem

Jedną z najbardziej przerażających rzeczy, których ludzie się spodziewają, jest odrzucenie, ale pokonanie strachu przed nim doprowadzi cię o krok do dojrzałości emocjonalnej.

Arystoteles powiedział kiedyś: „Ludzie są zwierzętami społecznymi”. Od chwili narodzin aż do śmierci, zawsze będziemy tęsknić za towarzystwem naszych bliźnich. Nasze naturalne zachowanie więzi predysponuje nas do poszukiwania i tworzenia nowych relacji, które mogą być tak przyziemne, jak pomaganie obcemu, którego ledwo wiemy, lub coś głębszego, jak zakochanie się.

Biorąc pod uwagę, że kochamy towarzystwo innych ludzi, naturalnie chcielibyśmy należeć i nienawidzić odrzucenia. Odrzucenie jest odrzucane lub odcięte od towarzystwa innych, lub po prostu „niechciane”. Jest to często jeden z największych lęków człowieka i można by się bardzo starać, aby uniknąć odrzucenia. Ten strach przed odrzuceniem jest jedną z głównych sił napędowych, które wpływają na nasze zachowanie społeczne, jak widzimy siebie i jak tworzymy nowe relacje.

Doświadczenie życiowe dotyczące odrzucenia może spowodować lub przerwać nasze postrzeganie problemu. Na przykład osoba, która została poważnie odrzucona, mogłaby doznać urazu i rozwinąć poczucie strachu i niepewności wobec odrzucenia. Wszyscy boją się do pewnego stopnia odrzucenia, ale nadmierne obawy przed odrzuceniem sprawiają, że przyjmujemy niezdrowe zachowania, aby tego uniknąć.

Dlaczego ludzie boją się odrzucenia?

Na początek zapoznajmy się z głównymi powodami, dla których ludzie starają się uniknąć odrzucenia.

# 1 Ludzie boją się odrzucenia, ponieważ jest to nieprzyjemne. Nikt nie chce przejść przez zakłopotanie, rozczarowanie i samokwestionowanie, które zdarza się po tym, jak zostaniesz odrzucony. Jeśli zostaniesz odrzucony za pierwszym razem, pierwszą rzeczą, o którą zapytasz, jest „dlaczego?”? Czy to twój wygląd? Sposób ubioru? Sposób, w jaki mówisz? Oto niektóre z pytań, które pojawiają się w twojej głowie, gdy zostaniesz odrzucony.

# 2 Ludzie boją się odrzucenia, ponieważ zmniejsza to twoją wartość. Jeśli ktoś cię odrzuci, masz tendencję do postrzegania siebie negatywnie. Odrzucenie sprawia, że myślisz, że jesteś nieodpowiedni lub nieprzyjemny, aby być z nim powiązanym, w przeciwieństwie do akceptacji i akceptacji, które zwiększają nasze ego i pewność siebie.

# 3 Odrzucenie oznacza bycie samemu. Odrzucenie daje pomysł bycia samemu. Nikt nie chce być odizolowany, więc naturalną reakcją osoby na odrzucenie jest jej uniknięcie.

Jak lęk przed odrzuceniem wpływa na ludzi?

Strach przed odrzuceniem można uzyskać z niektórych jawnych zachowań, takich jak poniższe.

# 1 Dobre zachowanie dla ludzi. Ponieważ staramy się zadowalać ludzi wokół nas, ludzie, którzy nadmiernie boją się odrzucenia, mają tendencję do znęcania się nad osobą, która ma zadowolić wszystkich, do tego stopnia, że stawiają własne dobro za innymi ludźmi. Obejmuje to również trudność powiedzenia „nie”? innym ludziom z obawy przed odrzuceniem.

# 2 Sztywność. W wyniku rozwoju zachowań przyjemnych dla ludzi, osoba często czuje się ograniczona przez osobowość, gdzie ich działania są wzorowane na ludziach wokół nich, niezdolność do wypowiedzenia konkretnego pomysłu lub postawy w celu uniknięcia sprzeciwu wobec pomysłów innych osób i skrajnej podatności do presji rówieśników.

# 3 Wrażliwość na manipulację. Ludzie, którzy boją się odrzucenia, tracą swoją asertywność i zdolność do samodzielnego stawania się, czyniąc ich w pełni zależnymi od dominującej postaci rówieśniczej. To sprawia, że są łatwo manipulowane lub używane przez ludzi, których nie chcą odrzucać.

Wskazówki dotyczące pokonywania strachu przed odrzuceniem

Ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy boją się do pewnego stopnia odrzucenia. To wtedy, gdy rozwija się nadmierny strach, zacznie on szkodzić waszym związkom i postrzeganiu siebie. Te wskazówki mogą pomóc Ci przezwyciężyć te obawy, aby wspierać zdrowsze relacje z innymi.

# 1 „Strach”? jest tylko stanem umysłu. Jeśli się nad tym zastanowić, prawie wszyscy ludzie doświadczyli odrzucenia w pewnym momencie swojego życia, a mimo to wciąż żyją i funkcjonują. Z pewnością też osobiście odrzuciłeś ludzi. To się po prostu dzieje.

Jeśli zastanowisz się trochę, to sam strach, a nie odrzucenie sprawia, że jesteś bezbronny. Jeśli stracisz irracjonalny „strach”? odrzucenie postrzegasz jako coś, co jest normalną częścią interakcji społecznej, pomagając ci uniknąć skutków związanych z tymi lękami.

# 2 Odrzucenie jest częścią codziennego życia. Pamiętaj o powiedzeniu: „kije i kamienie mogą złamać moje kości, ale słowa nigdy mnie nie skrzywdzą”. W ten sam sposób odrzucenie cię nie zabije. Byłeś i będziesz odrzucony w przyszłości, a nadal będziesz tutaj, żywy i funkcjonujący.

# 3 Odrzucenie uczy lekcji życia. Ludzie będą normalnie uważać, że odrzucenie jest złe, z całym smutkiem, jaki powoduje. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że odrzucenie może być osobistym doświadczeniem uczenia się. Przy odrobinie optymizmu i otwartości umysłu widać, że odrzucenie to sposób, w jaki ludzie mówią „nie”? i znak, aby dowiedzieć się, kiedy przestać. Wystarczy, że nauczysz się na podstawie doświadczenia, tak aby, gdy nadejdzie czas, kiedy będziesz miał do czynienia z podobną sytuacją, będziesz gotowy.

# 4 Nigdy nie będziesz naprawdę sam. Jak już powiedziano, jednym z powodów, dla których ludzie obawiają się odrzucenia, jest to, że wierzą, że będą izolowani i niechciani. To jest absolutnie nieprawdziwe. Jeśli zostaniesz odrzucony przez osobę, którą lubisz, nadal masz swoich przyjaciół, współpracowników i rodzinę. Pamiętaj, że ludzie, którzy cię zaakceptują, znacznie przewyższają liczbę osób, które cię odrzucą. Wszystko zależy od perspektywy.

Każdy ma tę podstawową grupę przyjaciół lub najlepszego przyjaciela, który będzie cię wspierał na wypadek, gdyby coś poszło na południe. A jeśli zauważysz, to właśnie ten wewnętrzny krąg przyjaciół zawsze będzie tam, aby dołączyć do ciebie na drinka, jeśli zostaniesz porzucony lub odrzucony przez kogoś, kogo lubisz.

# 5 Odkryj na nowo i doceń swoją indywidualność. Innym powodem, dla którego ludzie są zaniepokojeni odrzuceniem, jest myśl, że akceptacja oznacza poczucie własnej wartości. Ludzie, którzy zbyt mocno obawiają się odrzucenia, rozwijają przyjemną dla ludzi postawę, która czyni ich zgodnymi z wszystkim, nawet jeśli nie czują się z tym dobrze.

Pamiętaj, że jesteś wyjątkową osobą i że znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny. Powinieneś wiedzieć lepiej niż wzorować swoje działania, aby pasowały do gustów wszystkich. Czas przełączyć przełącznik i zacząć robić rzeczy, które dla ciebie pasują, nawet jeśli prowadzi to do kilku odrzuceń.

# 6 Jeśli ktoś cię odrzuci, są inni, którzy są warci twojej uwagi. Odrzucenie nigdy nie ma większego znaczenia, jeśli chodzi o romans, ponieważ jest bardziej bolesne i niepokojące w porównaniu z innymi formami odrzucenia. Zgodnie z powszechnym powiedzeniem jest tam wielu ludzi.

Jeśli ktoś cię odrzucił, to nie koniec świata. Nie musisz się męczyć i ślubować, że już nigdy nie spróbujesz umawiać się na randki. I nie oznacza to, że jesteś nikczemną osobą, która nie zasługuje na to, by być kochanym. Ktokolwiek odrzucił twoje zaliczki, mógł mieć ku temu dobry powód i jest to wskazówka, abyś po prostu go zaakceptował i ruszył dalej.

# 7 Odrzucenie może uczynić cię lepszą osobą. Jeśli zostaniesz odrzucony, albo zniechęcisz się i wycofasz, albo uda ci się to poprawić. Kluczem jest zawsze pozostać pozytywnym i pamiętać, że odrzucenie nie jest równe wrogości wobec ciebie jako osoby.

Jeśli zostaniesz odrzucony w aplikacji o pracę, próbie sportowej lub przesłuchaniu talentów, mówi ci, żebyś zatrzymał się, cofnął i ulepszył rzemiosło lub umiejętności, które posiadasz. Jeśli uważasz, że się poprawiłeś, spróbuj ponownie, tym razem mocniej i pewniej.

Odrzucenie jest normalną częścią naszego życia społecznego. Będziesz odrzucany od czasu do czasu. Jeśli z kliki, rozmowy kwalifikacyjnej, wniosku o kartę kredytową lub z romantycznego zainteresowania, spotkasz się z odrzuceniem.

Choć początkowo bolesny i nieprzyjemny, „strach”? związane z odrzuceniem jest jedynie stanem umysłu. Nigdy nie należy określać, kim jesteśmy, ani dyktować, jak sobie poradzimy w tym okrutnym, snobistycznym świecie.