Jak się kochać 15 sposobów na odkrywanie miłości własnej i szczęścia

To smutny fakt życia, ale wielu z nas naprawdę nie kocha siebie. Ale nauczenie się kochać siebie jest naprawdę kluczem do szczęścia w życiu.

Niestety, w naszym szkolnym systemie nie ma klasy „Uczenie się, jak kochać siebie”. Czy nie byłoby wspaniale, gdybyśmy wszyscy wzięli taką klasę? Cóż, tak się nie stanie.

Skąd więc czerpiemy poczucie własnej wartości, poczucia własnej wartości i miłości własnej od * lub jej braku *? Pochodzi z różnych miejsc, ale wszystko zaczyna się od naszych rodziców, kiedy byliśmy dziećmi.

Wróć do swojego dzieciństwa. Jakie rzeczy o tobie powiedzieli twoi rodzice? Czy nazywali cię leniwym, samolubnym czy złym? Czy też powiedzieli, jak bardzo są z ciebie dumni, że jesteś piękna, a ty jesteś dobrym człowiekiem? Wiele osób otrzymuje nawet mieszane wiadomości od rodziców. Pewnego razu słyszą, że są w stanie dostać się prosto do szkoły w szkole, a następnym razem słyszą, że są leniwi.

Jednak poza rodzicami wiele innych czynników wpływa na naszą samoocenę. Media, twoi rówieśnicy i porównywanie się z innymi ludźmi to wszystko inne rzeczy, które mogą sprawić, że twoje poczucie własnej wartości i twoja zdolność uczenia się, jak kochać siebie.

Jak kochać siebie - 15 sposobów na bezwarunkową miłość do samego siebie

Dobrą wiadomością jest to, że nawet jeśli czujesz, że się nie kochasz, możesz się uczyć. Nie jesteś przeznaczony do bycia samozadowoleniem na zawsze. Ale najpierw musisz zdać sobie sprawę, że wszystkie myśli w twojej głowie o sobie są tylko… myślami. Myśli są koniecznie prawdziwe. Możesz pomyśleć, że są, ale mogą nie być.

Oto kilka sposobów, aby nauczyć się kochać siebie i stać się szczęśliwszym.

# 1 Zapisz swoje dobre cechy. Kiedy uczysz się kochać siebie, może to być dla ciebie trudne zadanie. Jeśli masz okropne poczucie własnej wartości, możesz nie widzieć niczego dobrego w sobie. Ale zaufaj mi - każdy ma dobre cechy!

Możesz być bardzo miłą osobą, a może jesteś naprawdę mądry. Zapisz tyle, ile myślisz. Następnie przeglądaj je tak często, jak możesz - każdego dnia.

# 2 Zapisz swoje złe cechy. Niestety, będzie ci łatwiej to zrobić, ponieważ większość ludzi już wie, czego nie lubią w sobie. Ale idź i wymień jak najwięcej.

Ale po tym musisz je obejrzeć i powiedzieć sobie, dlaczego nie są złe. A jeśli nawet są, to musisz sobie powiedzieć, jak zamierzasz zmienić te cechy. [Refinery29.com: Jak ćwiczyć miłość do siebie i być dobrym dla siebie]

# 3 Ustaw cele, aby się poprawić. Może myślisz, że musisz schudnąć i stać się zdrowym. Cóż, wyznacz cel i zrób to! Nie po prostu siedzieć i narzekać i czuć się z tym źle. Albo jeśli nigdy nie skończyłeś studiów, wróć do szkoły. Kiedy podejmiesz kroki, aby poprawić siebie lub swoje życie, zaczniesz uczyć się, jak kochać siebie bardziej.

# 4 Porozmawiaj z przyjacielem. Ludzie są o wiele trudniejsi niż inni ludzie. Nasi przyjaciele nas kochają i zazwyczaj widzą w nas najlepszych, nawet jeśli nie. Więc może zdobędziesz partnera do samooceny i oboje będziecie się wzajemnie wspierać w uczeniu się, jak kochać siebie.

# 5 Idź do terapeuty. Podczas gdy przyjaciele świetnie się czują jako system wsparcia, nie zastępują wyszkolonego terapeuty lub psychologa. Jeśli uważasz, że twoja samoocena jest szczególnie niska, spróbuj znaleźć terapeuty, który ci w tym pomoże.

# 6 Monitoruj swoją rozmowę. To właśnie tam zaczyna się i kończy cała nasza samoocena. Nikt nie może zmienić swojego samopoczucia poza tobą. Ale najpierw musisz zauważyć wszystkie złe rzeczy, które mówisz o sobie - dla siebie. Możesz nawet nie być tego świadomy, więc zacznij słuchać siebie.

# 7 Prowadzenie dziennika. Jest to przydatne narzędzie, gdy zaczynasz monitorować swoją rozmowę. Kiedy złapiesz się na mówieniu o sobie czegoś złego, zapisz to w swoim dzienniku. Ale co ważniejsze, zapisz, dlaczego ta myśl nie jest prawdziwa o tobie. A jeśli tak, to zaplanuj zmianę.

# 8 Tylko obcuj z pozytywnymi ludźmi. Negatywni ludzie mogą ciągnąć za sobą każdego. W rzeczywistości chcą, aby wszyscy wokół siebie czuli się tak samo źle, jak oni. Tak więc trzymaj się od nich jak najdalej i otocz się tylko pozytywnymi ludźmi, którzy cię podnoszą. [Bolde.com: Jeśli kochasz siebie, nie pozwól nikomu robić tych rzeczy]

# 9 Zastanów się nad swoimi osiągnięciami. Zamiast zajmować się rzeczami, które zrobiłeś lub nie zrobiłeś w przeszłości, spójrz wstecz na swoje życie i spójrz na to, co zrobiłeś dobrze. Wszyscy dokonaliśmy dobrych rzeczy w naszym życiu, więc pamiętajcie o tych czasach i pogratulujcie sobie za nie.

# 10 Spójrz na to, za co jesteś wdzięczny. Zawsze jest coś, za co można być wdzięcznym. Nawet jeśli to tylko dach nad głową, jedzenie na stole i łóżko do spania, hej, to więcej niż większość ludzi na świecie. Kiedy jesteś w stanie uznania, trudniej jest nienawidzić siebie.

# 11 Bądź cierpliwy dla siebie. Pamiętaj, że uczenie się kochania siebie nie stanie się z dnia na dzień. Im jesteś starszy, tym więcej będziesz musiał cofać programowania w przeszłości. Więc bądź cierpliwy i spójny ze swoimi wysiłkami. Zaufaj mi, to się opłaci.

# 12 Bądź wierny swoim wartościom. Nie kompromituj kim jesteś dla innych ludzi. Jeśli spotykasz się z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się źle o sobie i sprawiają, że kompromitujesz swoje wartości i kim jesteś, przestań to robić. Bądź wierny sobie.

# 13 Bądź samolubny. Wiem, że to brzmi jak dziwna wskazówka. Ale ludzie, którzy kochają siebie, mogą wyznaczać granice. Robią to, ponieważ wiedzą, że są tego warte. Nie pozwalają innym ludziom chodzić po nich, są samolubni, no cóż, przynajmniej przez jakiś czas. Ale nie polecam bycia samolubnym w 100%, bo inaczej nie będziesz miał przyjaciół.

# 14 Wybacz sobie i przebacz innym. Przebaczenie jest kluczem nie tylko do miłości własnej, ale do kochania innych. Wszyscy robiliśmy w życiu rzeczy, których żałujemy. Więc wybacz sobie i następnym razem zrób to lepiej. I daj innym tę samą uprzejmość.

# 15 Wizualizuj. Ten może brzmieć tandetnie, ale jest wiele badań, które dowodzą, że moc wizualizacji jest prawdziwa. Korzystają z niego nawet sportowcy olimpijscy. Więc wyobraź sobie siebie kochającego. W ten sposób w końcu oszukasz podświadomość, by uwierzyła, że ​​to prawda.

Kluczem do uczenia się, jak kochać siebie, jest po prostu włożenie wysiłku, aby spróbować. Nie obudzisz się jutro, czując się jak nowa osoba, ale jeśli będziesz postępować zgodnie z tymi wskazówkami z konsekwencją, w końcu będziesz miał znacznie lepsze poczucie własnej wartości.