Emocjonalna stabilność 12 Tajemnicze czynniki, które odgrywają dużą rolę

Utrzymanie stabilności emocjonalnej nie zawsze jest łatwe. A jeśli ktoś nie wydaje się trzymać go razem, mogą istnieć pewne podstawowe problemy.

Stabilność emocjonalna to zdolność do utrzymania stanu emocjonalnego w różnych okolicznościach. Ale ilu ludzi może powiedzieć, że w większości sytuacji zachowują spokój i szczęście? Bardzo mało.

Twoje emocje rządzone są przez chemikalia w mózgu. Różne czynniki mogą wytrącić równowagę emocjonalną z równowagi, ale jeśli ktoś jest wiecznie naprawdę euforyczny, naprawdę przygnębiony lub szybko przełącza się między nimi, może to być oznaką czegoś więcej niż bycia bardzo wrażliwym.

11 czynników determinujących stabilność emocjonalną

Trudno jest być w związku z kimś, kto jest niestabilny emocjonalnie, zwłaszcza jeśli tego nie wiedzą. Próba poruszania się w ich nastrojach może sprawić, że poczujesz się, jakbyś chodził po skorupkach jaj, a twoje życie w ciągłym przewrocie.

Czasami jedynym sposobem rozwiązania problemu jest jego identyfikacja. Jest kilka powodów, dla których możesz dostrzec ekstremalne wzloty i upadki u siebie lub kogoś innego, kogo znasz.

Kilka czynników może prowadzić do niestabilności emocjonalnej zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz relacji. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co jest siłą napędową dla Ciebie lub Twojej ukochanej osoby, aby nie zajmować się zdrowo życiem.

# 1 Nierównowaga chemiczna. W mózgu istnieją specyficzne substancje chemiczne, które regulują nastrój. Mogą sprawiać, że ludzie doświadczają różnych emocji, takich jak smutek, niepokój, strach i depresja. Brak serotoniny może sprawić, że ktoś poczuje się wiecznie smutny - i bez przyczyny.

# 2 Twój jelito. Badania dopiero zaczynają rozumieć, w jaki sposób nastrój zależy od równowagi dobrych i złych bakterii w jelicie. Zbyt wiele złych bakterii może wpływać na nastrój i utrudniać stabilizację nastroju.

Twoje nawyki żywieniowe mogą mieć więcej wspólnego ze stabilizacją nastroju niż zdajesz sobie sprawę. Jeśli nie potrafisz kontrolować swoich emocji, możesz przyjrzeć się swojej diecie.

# 3 Niszczące relacje. Są chwile, kiedy destrukcyjne relacje mogą prowadzić do odrzucenia stabilności emocjonalnej. Nic nie jest bardziej frustrujące niż próba zestawienia kawałków układanki, które nie pasują.

Jeśli nieustannie próbujesz dotrzeć do swojego partnera i nie są one wzajemne lub, co gorsza, doprowadzają cię do poczucia samotności lub beznadziejności, co może sprawić, że trudno będzie wiedzieć, czy przyjeżdżasz czy jedziesz.

Czując się w ciągłym stanie, trudno jest wiedzieć, czy powinniście czuć się smutni z powodu utraconej miłości, nadziei, że to robicie, czy szczęśliwych, ponieważ w końcu się dogadujecie. Jednym z największych zabójców stabilności emocjonalnej jest destrukcyjny i nieszczęśliwy związek.

# 4 Stres. Kiedy ludzie są poddawani bardzo stresującym warunkom lub przewlekle zestresowani, ich ciało może poradzić sobie tylko z tak dużą ilością emocji. Są chwile, kiedy przewlekłe stresy - w sytuacjach społecznych lub w pracy - mogą prowadzić do stabilności emocjonalnej * lub niestabilności *.

Mamy tylko tyle soku radzenia sobie, a jeśli zawsze jesteście syci na stres, coś da. Przewlekły stres może złamać nawet najbardziej stabilną osobowość.

# 5 Hormony. Twój nastrój jest bezpośrednio związany z twoimi hormonami. W różnych porach miesiąca zmieniają się hormony. Jeśli nie mają równowagi, może to oznaczać, że jesteś na emocjonalnej kolejce, która utrudnia znalezienie stabilności emocjonalnej. Nie tylko hormony, takie jak serotonina, kontrolują nastrój, ale tak samo jak testosteron i estrogen.

# 6 Uczone zachowania. Czasami wybuchy i niestabilność nastroju mogą wynikać ze złego modelowania podczas dorastania. Jeśli twój chłopak lub dziewczyna wydaje się mieć ekstremalne zmiany w nastrojach lub wyzwalacze, które sprawiają, że wylatują z rączki, może to być mniej związane z zaburzeniami nastroju, a bardziej z zachowaniami, które ich rodzice wymodelowali, dorastając.

Uczysz się pewnych wzorców zachowań od swoich rodziców, a jeśli twój znaczący inny miał nadużywającego rodzica lub tego, który cierpiał na zaburzenia nastroju, jest mało prawdopodobne, że wcześnie nauczyli się złych zachowań radzenia sobie.

# 7 Brak snu. Brak snu jest jedną z najbardziej destrukcyjnych rzeczy dla stabilizacji nastroju. Zaleca się, aby dorosły dostał co najmniej siedem godzin snu w nocy i nie więcej niż dziesięć, aby uzyskać najlepsze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Jeśli twój partner pracował w godzinach nadliczbowych lub długich godzinach, może to wpłynąć na ich zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami życia.

# 8 Choroba podstawowa. Istnieją pewne choroby i choroby, które mogą sprawić, że ktoś będzie mniej skłonny do ustabilizowania swojego nastroju. Rzeczy takie jak wirus Epsteina-Barra i hipoglikemia, a nawet eksplozja zastawki mitralnej, mogą prowadzić do objawów niestabilności emocjonalnej.

Chociaż nie jest to tak prawdopodobne, zdarzają się przypadki, gdy bycie bardzo w górę lub w dół może być spowodowane przez podstawowy warunek.

# 9 Efekty uboczne Aspartamu. Niektórzy ludzie różnie reagują na sztuczne substancje słodzące, takie jak aspartam. Jeśli umawiasz się z maniakiem sody dietetycznej, istnieje możliwość, że ich objawy niestabilności emocjonalnej mogą być związane ze skutkiem ubocznym powszechnie stosowanego związku chemicznego o nazwie aspartam.

# 10 Dieta lub jedzenie za mało. Kobiety są znane z tego, że próbują się głodzić, aby zmieścić się w rozmiarze, który im nie pasuje. Nieustanna deprywacja pożywienia, anoreksja, bulimia lub poważne zmniejszenie kalorii mogą prowadzić do poważnych wahań nastroju.

Jeśli zauważyłeś, że ktoś traci dużo na wadze lub odchudzają się i próbują zbyt agresywnie upuszczać kilogramy, może to być widoczne w ich zachowaniach, takich jak skrajne wahania nastroju lub niemożność utrzymania stabilności emocjonalnej. 

# 11 Zaburzenia dwubiegunowe. Zaburzenie dwubiegunowe to zaburzenie psychiczne, które powoduje, że osoba doświadcza zarówno ekstremalnych wzlotów, jak i upadków. Znana również jako depresja maniakalna, może spowodować, że ktoś zachowa się nietypowo lub zostanie pewnego dnia przygnębiony, a następnie będzie zupełnie maniakalny. Kontrolowany lekami, jest to stan bardzo uleczalny.

Niektóre osobowości są trudniejsze do rozwiązania niż inne. Jeśli odkrywasz, że ty lub twój partner doświadczacie trudnej stabilizacji nastroju, może to być coś innego niż zaburzenie nastroju. Zdarzają się sytuacje, gdy w grę wchodzą inne czynniki, gdy ktoś jest pozornie w górę o jedną minutę w dół.

Wzloty i upadki to tylko część życia. Ale jeśli nie masz pewności, jaki nastrój spotkasz ze swoim znaczącym człowiekiem, lub który będziesz z dnia na dzień * bardzo szczęśliwy lub bardzo nieszczęśliwy, * może być czas na znalezienie przyczyny.

Poszukiwanie porady medycznej to najlepszy sposób na lepsze opanowanie stabilności emocjonalnej. Czasami wystarczy wiedzieć, czym jest problem, a następnie zrozumieć, jak to naprawić.