Kwestie porzucenia i jak wpływają na twój związek
Użyj tych znaków, aby rozpoznać problemy porzucania i dowiedzieć się, czy wpływa to na twoje relacje z innymi. I napraw to za pomocą 3 prostych kroków.
„Problemy porzucenia”? jest terminem rzuconym w celu uzasadnienia problemów w relacjach w szerokim spektrum. Nie wiesz jednak, że problemy z porzuceniem wynikają z głębszego problemu behawioralnego, który dotyka większość populacji.
Czym dokładnie są kwestie porzucania? Jak to się identyfikuje? Co można zrobić, gdy identyfikujesz się z tym rodzajem problemu?
Kwestie porzucenia lub strach przed porzuceniem to zbiór cech, które rozwinęły się w wyniku traumatycznych doświadczeń w dzieciństwie lub wczesnej dorosłości. Może się również rozwijać w wieku dorosłym, ale tylko w rzadkich przypadkach. Aby przejawiało się to w dorosłym życiu, traumatyczne doświadczenie musiałoby być dość powtarzalne i w rezultacie może wywołać inne poważne problemy behawioralne..
Czym jest porzucenie i dlaczego zmienia się w problem?
Porzucenie jest niezamierzoną utratą lub zerwaniem głębokiego związku, który był kultywowany w dzieciństwie lub w trakcie bardzo ważnego związku. Kiedy ktoś nagle wychodzi lub umiera, ci, którzy zostają, doświadczają czegoś podobnego do zespołu stresu pourazowego.
Porzucenie może być celowe lub niezamierzone. Śmierć jest jednym z największych niezamierzonych aktów porzucenia. Izolacja jest interpretowana jako porzucenie. Odstąpienie od pracy, pozostawienie dziecka w żłobku, odrzucenie z randki, przyjaciela, którego priorytety się zmieniły - wszystko, co powoduje, że człowiek czuje się opuszczony, opuszczony lub niegodny, może kultywować poczucie opuszczenia.
Może się również rozwijać u dziecka, które stale doświadcza utraty na różnych poziomach. Przyjaciel odsuwa się. Zbliża się bliski krewny. Ich rodzice się rozdzielają. Niania opuszcza dom. Rodzic dużo podróżuje. Reakcja na tego rodzaju wydarzenia w życiu dziecka jest odciśnięta i może manifestować się w ich dorosłości.
Staje się to problemem, ponieważ osoba może przestać ufać nowym ludziom w ich życiu. Mogli opierać swoje decyzje na założeniu, że nie wszystko jest konkretne. Dotyczy to większości rzeczy, ale ludzie z problemami porzucenia traktują każde nowe wydarzenie w swoim życiu jako fazę przejściową. Zakładają, że nic nie jest spójne, więc rozwijają mechanizmy obronne, aby przeciwdziałać temu, co według nich będzie końcowym rezultatem - porzuceniem.
Nie zdarza się to każdemu, kto traci bliskiego. Nie ma naukowych podstaw do rozpowszechnienia się problemów z porzucaniem w pewnych grupach ludzi, ale zwykle występuje ono w niezdrowym środowisku emocjonalnym. Gdy nasiono zostanie zasiane, nie ma odwrotu. Wszystko, co możesz zrobić, to zidentyfikować znaki i podjąć niezbędne kroki, aby pomóc sobie lub innej osobie, która doświadcza tego zjawiska.
Skąd wiesz, czy masz problemy z porzuceniem lub porzuceniem?
Większość ludzi nie uznaje, że mają problemy z porzuceniem. Staje się oczywiste, gdy ciągłe wzory w ich życiu powodują ich ból. Jeśli nie zostanie rozwiązany, osoba może rozwinąć inne zaburzenia zachowania, takie jak depresja, lęk i inne poważne choroby psychiczne.
Psycholog może potwierdzić to poprzez różne testy, a następnie opracuje plan leczenia, który poprowadzi osobę do uwolnienia tego typu uczuć. Nie oznacza to, że za każdym razem, gdy czujesz się samotny, uciekasz się do terapii. Musisz określić, czy uczucia te stały się destrukcyjne, czy są tylko produktami zepsutego dnia lub tygodnia.
Wspólne oznaki strachu przed porzuceniem
# 1 Trudność w zdobywaniu nowych przyjaciół. Ludzie z problemami porzucenia zmagają się z ideą * i aktywnością * nawiązywania nowych znajomości, ponieważ obawiają się odrzucenia ze strony rówieśników. Trudno im utrzymać nowe przyjaźnie, ponieważ ich postawa odzwierciedla negatywne postrzeganie wydarzeń, ludzi i miejsc.
A to sprawia, że dla innych jest gorzej, ponieważ nie jest fajnie spędzać czas z ludźmi, którzy boją się żyć i ciągle narzekają na to, co jest powszechne w przypadku osób porzucających.
# 2 Przewidywanie najgorszych scenariuszy. Ludzie, którzy mają problemy z porzuceniem, nie rozwiązują problemów w sposób spokojny i rozsądny. Zawsze myślą najgorzej i postanowili, że wszystko skończy się źle.
Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kilku rozwiniętych relacji. Jeśli przyjaciel zapomni zadzwonić, natychmiast zakładają, że przyjaźń się skończyła, w przeciwieństwie do innych bezpośrednich przyczyn, takich jak napięty harmonogram lub martwy akumulator.
# 3 Nadmierna zależność od bliskich związków. Mówiąc najprościej, osoba z problemami porzucenia staje się przywiązana do tego stopnia, że może udusić swoje relacje. Pozostawienie w spokoju prowadzi do depresji i niepokoju. Zbyt emocjonalnie polegają na swoich przyjaciołach, rodzinie lub partnerach.
Zamiast interpretować je jako ujmę, zależność, której wymagają osoby porzucające, staje się pracą dla zaangażowanych osób. Staje się męczące i powtarzalne, co z kolei powoduje, że ludzie ponownie porzucają osobę.
# 4 Pozostając w destrukcyjnych związkach. To najgorszy przypadek dla osób porzucających problemy. Ponieważ czują się niegodni rozwijania nowych relacji, mają tendencję do pozostawania z obraźliwymi partnerami. Mogą również odmówić zakończenia związku, który już nie jest szczęśliwy.
# 5 Paranoja wobec ludzi odchodzących. Za każdym razem, gdy coś niezwykłego dzieje się w ich relacjach, szybko zakładają, że ich partner je opuszcza. Jeśli zaczną walczyć z rodzeństwem, natychmiast pomyślą, że ich rodzeństwo ich nienawidzi. Nie ufają ludziom, którzy zostają. Myślą, że jeśli zrobią coś negatywnego, zostaną wyrzuceni.
# 6 Zachowanie defensywne w dowolnym otoczeniu. Bez względu na to, gdzie się znajdują, ludzie z problemami porzucenia natychmiast wystawią strzeżony front. Niezależnie od tego, czy chodzi o kelnera w nieznanej restauracji, czy o nowego nauczyciela w szkole, niechętnie podejmą się jakiejkolwiek rozmowy lub połączenia. To utrudnia propagowanie kariery. Utrzymuje także osobę w stanie rozwinąć umiejętności interpersonalne potrzebne do wyrobienia się w dojrzałego dorosłego.
To tylko niektóre z typowych niedogodności towarzyszących ludziom porzucającym. Niektórzy ludzie mają te cechy w niewielkich ilościach. Można je rozwijać poprzez ich wychowanie, środowisko i doświadczenia. W przypadku osób porzuconych kwestie te są znacznie przesadzone i rzadko uznawane.
W jaki sposób kwestie porzucania wpływają na twoje relacje?
Obawa przed porzuceniem utrudnia osobie rozwinięcie trwałych relacji. Nie zamykają swoich drzwi na nowe romantyczne relacje, ale potrzebują dużo czasu, aby znaleźć kogoś, komu się podoba.
# 1 Impulsywne decyzje dotyczące związków. Mogliby się nie spotykać z nikim przez lata, a potem mieć ciągłą randkę. To nie jest niezwykły wzór. Niektórzy nieustannie wskakują w nowe relacje, ponieważ zawsze zrywają się z ludźmi.
Wzór jest początkowo niezauważalny, ale prędzej czy później zdadzą sobie sprawę, że ich zależne tendencje doprowadziły do upadku związku.
# 2 Sprzeczne emocje. Ze względu na ich przylgnięcie mogą irytować swojego partnera do punktu wyjścia. Jeśli są zbyt strzeżeni, ich partner nie odczuje żadnego emocjonalnego związku z nimi, a następnie zdecyduje się odejść.
# 3 Nadmierna reakcja. Kiedy osoba widzi znaki, że wkrótce zostaną porzucone, szybko zmieniają melodię i stają się nadmiernie uzależnieni. Stają się emocjonalne i dramatyczne. Kiedy nie dostają tego, czego chcą, popadają w depresję. Zaczynają kwestionować swoją wartość i postanawiają, że nie są wystarczająco dobrzy dla swojego partnera.
# 4 Strach przed odrzuceniem. Ludzie obawiający się porzucenia odmawiają uznania swojej niepewności z obawy przed odrzuceniem. Jest to system nieproduktywny, który rzadko rozwiązuje problemy osoby z porzuceniem.
Jeśli nikt nie wie, co tak naprawdę myślą, nikt nie może im pomóc. Ludzie z problemami porzucenia rzadko proszą o pomoc, a ich stan depresyjny uniemożliwia im samodzielne naprawienie problemów.
Jeśli czujesz, że doświadczasz tych znaków stale i zauważasz ich wpływ na twoje relacje, skontaktuj się z profesjonalistą. Zrób kilka badań i sprawdź, czy możesz opracować własny system, aby naprawić swój strach przed porzuceniem. Każdy potrzebuje pomocy w pewnym momencie swojego życia. To do Ciebie należy decyzja, czy jesteś gotowy stawić czoła swoim problemom i znaleźć zdrowe rozwiązanie.
Co możesz zrobić, aby złagodzić depresję i niepokój?
Istnieje wiele sposobów zwalczania lęku i depresji towarzyszących problemom z porzuceniem. Musisz uporać się z korzeniem problemu i potwierdzić swoje obawy.
# 1 Potwierdź przyczynę. Wróć do swojego dzieciństwa i przypomnij sobie członków rodziny lub innych ludzi, których straciłeś. Zadaj sobie pytanie, czy masz bliskie relacje z rodziną, czy nie. Powiedz sobie, że nic z tego nie jest twoją winą. Ich odejście, celowo lub w inny sposób, było poza twoją kontrolą.
Po zaakceptowaniu tego możesz oddychać spokojnie wiedząc, że nigdy nikogo nie odwieźliście. Albo nie mieli wyboru, albo byli zbyt słabi, by zostać.
# 2 Wiedz, że zawsze jesteś wystarczająco dobry. Musisz rozpoznać swoją wartość i nie polegać na tym, że inni ludzie ją zatwierdzają. Jedyna osoba, której zatwierdzenia potrzebujesz, jest twoja. Musisz zacząć kochać swój wygląd, swój talent, cechy i życie. Kochaj siebie pierwszy, abyś mógł uświadomić sobie, że inni cię kochają tak, jak ty.
# 3 Poproś o pomoc. Wiem, że to będzie trudne, ale korzyści przeważają nad obawami, które pielęgnowałeś przez długi czas. Kiedy ludzie, którzy cię kochają, wiedzą, że walczysz, będą chętni do pomocy. Jeśli nie, nie przejmuj się. Fakt, że byłeś na tyle odważny, aby zapytać w pierwszej kolejności, jest pierwszym małym krokiem we właściwym kierunku.
Nigdy nie jest łatwo poradzić sobie z problemami z porzuceniem, ale przy odrobinie wysiłku, lepszego zrozumienia i kontemplacji możesz wypracować swoje wyjście z poczucia opuszczenia i prowadzenia szczęśliwszego i bardziej satysfakcjonującego życia.
