8 Małych sposobów radzenia sobie z dużymi zmianami w twoim życiu

Duże zmiany nigdy nie są łatwe. Ale nie da się z nimi poradzić. Oto 8 sposobów na ułatwienie przejścia.

Duże zmiany mogą wystąpić w twoim życiu, nawet jeśli najmniej się tego spodziewasz. Zmiany te mogą być pozytywne, np. Promocja w pracy lub początek nowego związku. Ale mogą być również negatywne, jak na przykład rozpad lub problemy zdrowotne.

Niezależnie od przypadku, adaptacja może być konieczna, aby pomóc Ci poradzić sobie z nową sytuacją. Na początku może to być dość przerażające, ale jeśli zrobisz to poprawnie, może pomóc ci w pokonaniu niektórych z tych poważnych zmian i ułatwi ci przejście do nowej sytuacji.

Kto wie, może niektóre z rzeczy, których się uczysz, mogą ci pomóc przez resztę życia. Nawet jeśli zmiana może być uciążliwa, często może prowadzić do lepszego miejsca. Na przykład, jeśli stracisz pracę, możesz zdawać sobie sprawę, że i tak nie chciałeś być na tym polu. Jeśli zerwałeś z kimś, możesz zdać sobie sprawę, że zasługujesz na kogoś lepszego. Każda porażka jest jednak szansą na lepsze życie.

Jak radzić sobie z poważnymi zmianami w życiu

W każdym razie możesz zrobić kilka rzeczy, które pomogą ci poradzić sobie ze zmianami, które rzucają ci życie. Oto kilka wskazówek, które mogą ci pomóc!

# 1 Dobrze wykorzystaj posiadane wsparcie. Jeśli wiesz, że niektórzy z twoich przyjaciół będą ci pomagać emocjonalnie w czasie wielkich zmian, to jest to dobry moment, aby ich szukać. Staraj się nie być zbyt dumny. Czasami naprawdę potrzebujemy pomocy.

Może to być tak proste, jak wysłuchanie twojego przyjaciela narzekającego na twoją sytuację. Może to pomóc w sprawdzeniu poprawności i poczuciu, że nie jesteś całkowicie sam w swojej walce. To może być również bardziej skomplikowane. Na przykład znajomy może pomóc ci przenieść swoje rzeczy, jeśli się przeprowadzasz, lub może pomóc ci znaleźć nową pracę, nowe hobby, nową ścieżkę kariery lub nawet nowy związek.

# 2 Spróbuj rzucić ciosami. Innymi słowy, staraj się nie rozłączać się ze sposobem, w jaki kiedyś były. Jeśli tak się stało, stało się. Jest tylko kilka rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli, i są pewne rzeczy, które są zbyt późne, abyśmy mogli je naprawić.

Czasami rzeczy się po prostu zdarzają, a utknięcie w przeszłości może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Kiedy coś się dzieje, nadszedł czas, aby dostosować się i dostosować. W ten sposób najlepiej postępuje. Nie możesz zmienić tego, co już się wydarzyło, możesz pracować tylko w teraźniejszości, aby stworzyć lepszą przyszłość.

Cios nadchodzi, więc nie próbuj po prostu siedzieć i życzyć sobie, żeby tak nie było. Rzuć się, uniknij i zejdź z drogi. Rób, co musisz zrobić, i ruszaj się!

# 3 Staraj się zachować pozytywne nastawienie. Jeśli istnieje sposób, aby umieścić to, co dzieje się w pozytywnej perspektywie, może to pomóc w radzeniu sobie ze zmianą. Na przykład, jeśli właśnie dowiedziałeś się, że twoja rozwiedziona matka spotyka się teraz z kimś o dwadzieścia lat młodszym od niej, być może możesz postrzegać to jako okazję do posiadania więcej wspólnego ze swoim partnerem.

Nawet w najtrudniejszych sytuacjach często pojawia się coś pozytywnego. Jeśli uda ci się znaleźć tę srebrną podszewkę, może to pomóc w zapewnieniu, że cokolwiek się dzieje, nie jest czysto negatywne. Może to znacznie przyczynić się do utrzymania równowagi psychicznej.

# 4 Rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Być może lubisz grać w tenisa lub iść na plażę lub czytać książki przez wiele godzin. Poświęcając czas na robienie rzeczy, które Ci się podobają, możesz pomóc oderwać się od kłopotów i dać ci trochę dodatniej energii. Im więcej masz pozytywnej energii, tym łatwiej będzie jeździć po zmianach, które zachodzą wokół.

Pomyśl o tych czynnościach jako o swojej kotwicy, ilekroć myślisz, że zmiany w twoim życiu wymykają się spod kontroli. Spójrz na pozytywne i produktywne działania, które pomogą ci uzyskać pewną spójność w swoim życiu.

# 5 Unikaj rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy. Może się to wydawać proste, ale wielu ludzi w rzeczywistości próbuje to zrobić. Jeśli w twoim życiu jest ktoś, kto naprawdę cię denerwuje, unikaj osoby. Nie ma potrzeby zwiększania stresu podczas wielkiej zmiany życia.

To samo dotyczy miejsc i rzeczy. Jeśli przeszkadza ci przejście do pewnego paska, ponieważ menedżer jest przerażający lub muzyka jest zbyt głośna, nie ma potrzeby zmuszania się do tego. Uczyń swoje życie tak łatwym, jak to możliwe w trudnych czasach. Potrzebujesz energii, aby zmierzyć się z głównymi problemami. Nie dodawaj małych problemów, jeśli nie musisz.

# 6 Spróbuj rozwiązać główny problem. Jeśli naprawdę stresujesz się, ponieważ musisz znaleźć nowe mieszkanie, jedyną rzeczą, która naprawdę zakończy stres, jest znalezienie nowego mieszkania. Zwlekanie lub rozpraszanie się może pomóc w chwilowym złagodzeniu stresu, ale wróci, gdy tylko będziesz musiał pomyśleć o problemie.

Rozwiązanie rzeczywistego problemu sprawi jednak, że problem zniknie lub sprawi, że stanie się dużo łatwiejszy. Gdy masz już jasny plan działania i wykonałeś początkowe etapy swojego planu, możesz dać sobie nagrodę, robiąc sobie przerwę od zgiełku.

# 7 Uzyskaj inspirację od osób, które miały podobny problem. Jeśli znasz kogoś, kto poradził sobie z podobną sytuacją, być może otrzymasz jego poradę. Na przykład, masz przyjaciela, który przeszedł podobnie trudny rozpad, prosząc tego przyjaciela o kilka wskazówek, jak szybko pogodzić się z końcem związku, nie tylko pomaga szybciej zaakceptować sytuację, ale może również dać ci trochę perspektywy na twoją sytuację.

# 8 Uzyskaj profesjonalną pomoc. Jeśli sytuacja, z którą masz do czynienia, jest po prostu zbyt duża, pomoc terapeucie lub trenera życia może ci pomóc. Osoby te są szkolone, aby prowadzić ludzi przez trudne sytuacje i mają umiejętności, które najprawdopodobniej pomogą. To nie jest haniebne i bardzo korzystne może być szukanie porady kogoś, kto pomaga ludziom żyć.

Możesz nawet zwrócić się o pomoc do specjalistów, którzy są przeszkoleni w obsłudze początkujących w określonej dziedzinie. Na przykład, jeśli dostałeś pracę w innej dziedzinie niż poprzednia, możesz poprosić mentora lub kogoś, kto może Cię poprowadzić, o pomoc w radzeniu sobie ze zmianą.

Choć trudno jest przyjąć zmiany, zwłaszcza te, które cię zaskoczą, nie ma powodu, aby czuć się całkowicie beznadziejnym. Wraz ze zmianą przychodzą lekcje życia, a dzięki tym lekcjom życiowym przychodzi osobisty rozwój!