5 lekcji radzenia sobie z ludźmi osądzającymi
Czy masz trudności z radzeniem sobie z osądem i ich negatywnością? Te doświadczenia i 5 lekcji może pomóc zmienić sposób, w jaki na ciebie wpływają.
Wszyscy doświadczamy osądzających ludzi w naszym życiu, bez względu na to, czy jest to szef, współpracownik, członek rodziny, przyjaciel, partner, a może przechodzący nieznajomy.
Ale to, czy zdecydujemy się zastanowić nad ich negatywnością i krytycznym spojrzeniem, zależy wyłącznie od nas. Ale więcej na ten temat później.
Jest kilka rzeczy, które są ważne, aby uświadomić sobie, kiedy masz do czynienia z osobą bardzo osądzającą, i kilka sposobów, dzięki którym możesz poradzić sobie z ich krytycznymi punktami widzenia.
Przykładem jest moje doświadczenie z jedną szczególnie osądzającą osobą z mojej przeszłości.
Moje bardzo przyjacielskie doświadczenie z przyjacielem
Znałam Emmy odkąd byliśmy w szkole podstawowej, a ona zawsze była bardzo bezpośrednia i bardzo szczera. Szybko dzieliła się swoimi opiniami i nie przejmowała się tym, że ktoś został ranny w tym procesie.
W szkole podstawowej dość normalne było komentowanie braku znajomości mody przez koleżankę lub pomyłki w związku.
Ale uwagi Emmy nie były tylko obserwacjami, były przesadnie krytyczne i cięte.
Niestety, nie mogę powiedzieć, że przeciwstawiłem się jej nadkrytycznym osądom za pomocą inspirujących i inteligentnych argumentów. Przez większość czasu zgadzałem się z jej opiniami, kiwając głową w akceptacji.
Z wiekiem jej krytyczne uwagi i osądy innych ludzi nie ostygły, jeśli w ogóle się pogorszyły. Mimo to byliśmy blisko do początku gimnazjum.
Nie długo w szóstej klasie, kiedy Emmy dyskutowała o absolutnie obrzydliwej możliwości randki Becci i Adama *, którą uważałem za całkiem uroczą razem * W końcu zdecydowałem, że nie mogę już dłużej znosić jej obsesji na punkcie wykrycia błędów..
Zrobiłem duży krok wstecz od naszej przyjaźni, a Emmy zaczęła biec ze starszą grupą dzieci i spędzałem czas ze starymi przyjaciółmi ze szkoły podstawowej.
Nie widzieliśmy wiele siebie aż do pierwszego roku studiów. Doszedłem do wniosku, że po prawie siedmiu latach spotkałbym bardziej dojrzałą i mniej dyskryminującą Emmy. Ale to było dalekie od prawdy. Emmy była dorosłą wersją swojej szkoły podstawowej, ale była równie osądzająca.
Jedna z naszych pierwszych rozmów po zobaczeniu się nawzajem dotyczyła jej negatywnej opinii na temat obiektów szkolnych, kiepskich profesorów i braku kultury kampusowej, co jak dotąd wydawało mi się dość niesamowite..
Tak zaczął się mój dylemat nad osądzaniem Emmy. Odkąd studiowaliśmy na tym samym uniwersytecie mil od naszego małego rodzinnego miasta, spodziewano się, że będziemy przyjaciółmi, nasza przeszłość podobno łączy nas.
Jednak nie byłam już dłużej akceptowana przeze mnie. Przez cztery lata mojej kariery uniwersyteckiej nie chciałem zajmować się osądem bardzo osądzającym, takim jak Emmy.
Zastanawiając się, jak podejść do mojej sytuacji z Emmy, miałem kilka interesujących wniosków na temat tego, dlaczego ludzie osądzający są tacy, jacy są.
Moje 3 realizacje o Emmy i innych osądzających ludziach
# 1 To oni mają problem. O ile ludzie oceniający chcieliby, abyście uwierzyli, że wszyscy inni są problemem, i są bliscy doskonałości, widzimy wadę tego argumentu.
Osądzający ludzie są krytyczni wobec wszystkiego. Niezależnie od tego, czy ludzie, czy rzeczy, ich opinie koncentrują się na aspektach czysto negatywnych, i nie widzą wiele, co jest niesamowite.
Ten osądzający i hiperkrytyczny punkt widzenia pochodzi z głęboko zakorzenionej osobistej niepewności i nieszczęścia. Osądzający ludzie czują się wyjątkowo wrażliwi na swoje życie, a zatem żerują na ludziach wokół siebie, aby lepiej czuć się o swojej sytuacji lub sobie.
# 2 Brak im empatii. Osądzający są nie tylko niepewni, ale często brakuje im empatii. Bardzo osądni ludzie nie mają zdolności rozumienia i dzielenia się uczuciami innej osoby.
Nie są w stanie lub nie chcą widzieć świata oczami innych i dlatego dyskredytują czyjeś przekonania, wybory, obawy i opinie, które znacznie różnią się od ich własnych.
Nie zdają sobie sprawy z bólu lub obrazy, które mogą wywołać u kogoś jednym z ich ocennych komentarzy, a może po prostu nie obchodzi ich to.
# 3 Nie widzą, że istnieje wiele perspektyw świata. Bardzo osądni ludzie często nie widzą, że istnieje wiele sposobów patrzenia na świat i wszystko w nim. Ta niezdolność do postrzegania różnorodności powoduje wiele ich osądów.
Osądzający ludzie nie uznają, że istnieje wiele właściwych sposobów postrzegania części naszego świata. Zamiast tego wierzą, że istnieje tylko jedna prawdziwa odpowiedź na każde pytanie. To pozwala im wierzyć, że mają rację, oceniając innych ludzi, którzy nie podzielają tych samych przekonań lub opinii.
5 lekcji do radzenia sobie z osądami
Jeśli więc są to niektóre z prawd o wysoce osądzających ludziach, jak mamy sobie z nimi radzić?
# 1 Poznaj siebie i bądź pewny siebie. Ludzie osądzający mogą szybko sprawić, że zwątpisz w siebie i swoje przekonania za pomocą ich ciągłych uwag krytycznych.
Ale aby poradzić sobie z osądem, który musisz znać, i bądź pewien siebie. Będą starać się, abyście uwierzyli, że wasza opinia lub punkt widzenia jest błędny lub odrzuci was, i będziecie musieli wiedzieć, że rzeczywiście macie prawo do własnego sposobu patrzenia na świat i siebie.
Również ludzie bardzo osądzający często wybierają niski cios lub uderzają w ludzi, którzy są pewni, że boli. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy osądzający ludzie komentują czyjąś znaną niepewność, taką jak konkretna część ich ciała, czy może błąd, który popełnili w przeszłości.
Musisz objąć to, co masz, i to, w co wierzysz, i pamiętaj, aby nie pozwolić osobie osądzającej zostawić cię w zgadywaniu o sobie.
Jeśli znasz siebie i pozostajesz wierny sobie, możesz uniknąć wszelkich złożoności związanych z oceną komentarzy ludzi jako wiarygodnej obserwacji lub porady.
# 2 Nie bierz ich negatywności do serca. Kolejna pomocna rada, nie traktuj poważnie negatywności osoby oceniającej. Musisz pamiętać, że są osobami z prawdziwymi niepewnościami, a ich negatywność pochodzi z wnętrza.
Ich negatywność nie jest odbiciem ciebie, ale ich własnej reakcji na sytuację lub osobę. Jeśli znasz siebie, to, co uważasz za prawdziwe i szczerze czujesz się dobrze we własnej skórze, to nie możesz pozwolić, by ich negatywność i krytyczne spojrzenie na świat cię przygnębiły.
# 3 Spróbuj je zignorować lub unikać, jeśli to możliwe. Jeśli nie możesz całkowicie uniknąć osoby osądzającej, być może są współpracownikami lub członkami rodziny, z którymi się utknąłeś, przynajmniej próbuj ich ignorować.
Trudno będzie ci zmienić swoje sposoby, więc po co marnować swój cenny czas i energię na osobę, która nie zasługuje na to, by otoczyć ją swoją dobrocią. Lepiej pozwolić, aby te ostre uwagi przeleciały tuż obok ciebie, a zamiast tego skup się na wszystkich niesamowitych rzeczach, które masz dla siebie, na przykład na twojej zdolności bycia współczującym, pozytywnym i wyrozumiałym.
# 4 Starannie dobieraj bitwy z osądami. To doskonała wskazówka dla tych z nas, którzy czasem lubią dobry argument. Problem z kłótniami z ludźmi o wysokim stopniu osądu polega na niemożności zobaczenia wielu punktów widzenia. Z pewnością nie zyskasz niczego z kłótni z osądem, ponieważ odmówią zobaczenia twojej strony historii.
Oczywiście osoba osądzająca również cieszyłaby się z kłótni, ponieważ pozwoliłoby im to na powiedzenie o wiele bardziej krytycznych rzeczy o sytuacji lub osobie i ponowne wysłuchanie ich punktu widzenia *.
Chociaż nie możesz kontrolować działań osoby oceniającej, możesz kontrolować własną odpowiedź. Więc lepiej być większą osobą i unikać wszelkich argumentów, ponieważ najprawdopodobniej nigdy nie „wygrasz”. Bez względu na to, co powiesz, lub jak silny jest punkt, odejdą, wierząc, że mają rację, a ty się mylisz.
# 5 Możliwe jest uzyskanie wglądu od osądów. Pamiętaj, że nie mówię o wglądzie zdobytym na podstawie ich bezpośredniej krytyki Twojego stroju ani o randkach.
To, o czym mówię, to wgląd, który możesz uzyskać o sobie jako jednostce i swój własny rozwój osobisty. Przez lata odkryłem, że osądzający ludzie mają na mnie coraz mniejszy wpływ, ponieważ decyduję się zdystansować od nich, co nie było dla mnie wygodne w szkole podstawowej.
Teraz widzę, jak daleko zaszedłem jako osoba, w której mniej słucham tego, co mówią ludzie osądzający i więcej myślę o tym, co o nich odzwierciedla. Możesz dowiedzieć się o sobie i innej osobie, opierając się na tym, jak reagujesz na ich osądzający i negatywny komentarz lub pogląd na życie.
Co stało się z Emmy i ja?
Oczekiwanie na przyjaciół na uniwersytecie z powodu naszej dawnej przyjaźni było trudne do manewrowania. Jednak będąc wiernym sobie, wiedziałem, że nie chcę być otoczony przez negatywność i osądy podczas moich lat uniwersyteckich, które mają być wyzwalające i pełne odkrycia.
Moja decyzja polegała więc na pozostawieniu naszej przyjaźni tam, gdzie się zaczęła, w szkole podstawowej. Nigdy nie wyjaśniłem Emmy, dlaczego nie starałem się jej zobaczyć przez te cztery lata.
Wiedziałem jednak, że nawet gdybym próbował się wytłumaczyć, nie byłaby w stanie dostrzec żadnej prawdy w tej sytuacji, a zamiast tego prawdopodobnie skrytykowałaby mnie.
Chociaż początkowo czułam się przygnębiona, że zostawiłam Emmy za sobą, wiedziałam, że to była właściwa decyzja dla mnie i dla mojego szczęścia. Trudno byłoby mi odeprzeć jej negatywność, jeśli przez te wszystkie lata byłem stale otoczony jej osądem.
Chociaż nie rozmawialiśmy już od wielu lat, nadal dzielimy doroczne szczęśliwe urodziny na Facebooku, a od czasu do czasu na Instagramie. Ale na podstawie mojej przypadkowej wędrówki po jej mediach społecznościowych zauważyłem, że jej cyniczne, krytyczne i osądzające ja jest bardzo podobne do tego, które zawsze było.
Teraz zamiast komentować wydarzenia w szkołach podstawowych lub transakcje uniwersyteckie, jest równie osądzająca co do alternatywnych stylów rodzicielskich i niekonwencjonalnych opcji edukacyjnych.
Podczas gdy niektórzy osądzający ludzie nigdy się nie zmieniają, warto wiedzieć, skąd bierze się ich negatywność i jak dokładnie należy poruszać się po ich szczególnej naturze społecznej.
Nie zawsze możesz zmienić osądzających ludzi. Ale zachowując moje realizacje i te pięć lekcji na uwadze, możesz nauczyć się radzić sobie z wysoce osądzającymi ludźmi w sposób, który pozbawi cię negatywności i pomoże ci rozwijać się jako osoba.
