12 Korzyści z ćwiczeń na twoim umyśle, ciele i libido

Jeśli chcesz mieć lepszy seks i wiele więcej, zacznij ćwiczyć! Szukamy 12 seksownych korzyści z ćwiczeń dla umysłu, ciała i popędu seksualnego.

Jeśli chcesz lepszego seksu, lepiej zacznij ćwiczyć. Dla tych, którzy uważają, że rozciąganie na siłowni jest dobre tylko dla utraty wagi i stonowania, pomyśl jeszcze raz. Korzyści z ćwiczeń są nieskończone i na pewno uratują twoje życie seksualne.

Bez względu na płeć, wiek lub ograniczenia, korzyści płynące z ćwiczeń są tam potrzebne. Ale nie martw się, nie musisz uciekać i dołączać do siłowni, aby czerpać korzyści. Jeśli nie lubisz gimnastyki 5-godzinnej, możesz czerpać korzyści z ćwiczeń w seksownym czasie w zaciszu własnego domu. Podnieś bieżnię i hantle, aby ćwiczyć w domu, lub zająć się bieganiem lub jeżdżeniem na rowerze w okolicy. Naprawdę, ćwiczenie nie jest trudną częścią, jest motywowane, co może być trudne.

Bądźmy szczerzy, wszyscy wiemy, że * powinniśmy * ćwiczyć, ale czasami uzyskanie iskry motywacji może wydawać się prawie niemożliwe. Jesteśmy tutaj, aby pomóc w tych 12 korzyściach z ćwiczeń na ciele, umyśle i życiu seksualnym.

Korzyści z ćwiczeń na ciele

Jedną z pierwszych rzeczy, o których ludzie myślą, kiedy wspominają o ćwiczeniach, jest ujędrnianie i przekształcanie ich wyglądu fizycznego. Zazwyczaj są to także powody, dla których ludzie wchodzą na siłownię, ale nie są to jedyne fizyczne korzyści z ćwiczeń.

# 1 Pomaga utrzymać lub schudnąć. Jednym z najbardziej popularnych powodów do wypracowania jest uzyskanie lepszego ciała. Utrata lub utrzymanie wagi jest główną korzyścią z ćwiczeń. 30-minutowa sesja cardio * myśli, że bieganie, bieganie i ćwiczenia eliptyczne * każdego dnia pomogą Ci spalić kalorie, zrzucić zbędne kilogramy i zapobiec niechcianemu przyrostowi masy ciała w przyszłości. Twoja rutyna ćwiczeń powinna być zawsze połączona ze zdrowym jedzeniem, aby zobaczyć właściwe wyniki.

# 2 Sprawdź mój sześciopak, stary. Ach, trwająca całe życie debata. Czy chcę sześciopak, czy chcę pizzę? Wszystko z umiarem, prawda? Dygresję. Naprzeciwko cardio, trening siłowy pomoże tonować i rzeźbić twoje ciało i sprawi, że będziesz silniejszy fizycznie. Jeśli szukasz tych killer abs, modnego okrągłego łupu i stonowanych nóg, trening siłowy jest dla Ciebie. Używanie ciężarków lub wykonywanie intensywnych powtórzeń wagi bez snu to świetne metody treningu tonującego, które można wykonywać z prywatności własnego domu.

# 3 Zwalcza poważne choroby. Jeśli chodzi o trening, to nie tylko mięśnie stają się silniejsze - to całe twoje ciało! Regularne ćwiczenia pomogą poprawić przepływ krwi i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroby serca, niewydolność serca lub choroba wieńcowa. Ćwiczenia pomogą także walczyć z innymi chorobami, takimi jak cukrzyca typu II, zapalenie stawów, niektóre nowotwory, i zapobiegają wysokiemu ciśnieniu krwi.

# 4 Pomaga złapać Zs. Jeśli masz problemy z zasypianiem, próbując przejechać 3-kilometrową wędrówkę na bieżni, a następnie zobaczyć, jak łatwo jest złapać Zs! Jedno z badań przeprowadzonych przez Sleep Foundation wykazało, że ci, którzy ćwiczą, nie tylko zasypiają szybciej niż ci, którzy tego nie robią, ale także zapadają w głębszy sen. Czemu? Ćwiczenie podnosi temperaturę ciała, a gdy temperatura wróci do normalnego poziomu, mózg wyśle ​​sygnał do twojego ciała, że ​​nadszedł czas na wielką drzemkę!

Ćwicz korzyści dla umysłu

Rozważ ćwiczenie nowego terapeuty. Korzyści płynące z ćwiczeń wykraczają daleko poza zdobycie zabójcy. W rzeczywistości wiele osób uważa, że ​​ćwiczenia mają charakter terapeutyczny. Więc następnym razem, gdy jesteś zły na swojego kochanka lub wkurzony na coś nieczułego, które zostało ci powiedziane, idź, jeśli nie dosłownie! Poczujesz się lepiej po obietnicy.

# 5 Zmniejsza stres i niepokój. Następnym razem, gdy będziesz gotów złapać butelkę wina i płakać do swoich dziewczyn, wejdź w hamulce i spróbuj szybko pobiegać. Udowodniono, że ćwiczenia zmniejszają stres i niepokój. W rzeczywistości wykonywanie ćwiczeń aerobowych o umiarkowanym lub wysokim poziomie może w rzeczywistości uspokoić osoby cierpiące na atak lęku i zmniejszyć wrażliwość na lęk. Jasne, może cię to nie upić, ale na pewno sprawi, że poczujesz się lepiej!

# 6 Zwiększa szczęście i bije depresję. Ćwiczenia mogą w rzeczywistości zwalczać depresję. Jasne, pocenie się przez twoje ubranie może nie wydawać się najszczęśliwszym przedsięwzięciem, ale ćwiczenia faktycznie uwalniają do mózgu dopaminę, która wywołuje euforyczne, szczęśliwe odczucia.

# 7 Sprawia, że ​​twój mózg jest silniejszy. Dzięki ćwiczeniom możesz przekształcić swój normalny mózg w super mózg! Ćwiczenia mogą w rzeczywistości wzmocnić mózg i pomóc w walce z chorobą Alzheimera w przyszłości poprzez zwiększenie ilości substancji chemicznych w mózgu, które zapobiegają degeneracji hipokampa, obszaru mózgu wykorzystywanego do uczenia się i funkcji pamięci. Ćwiczenia mogą również pomóc wzmocnić pamięć i retencję słownictwa.

Korzyści z ćwiczeń dla seksu

To jest to, na co wszyscy czekaliśmy: korzyści płynące z ćwiczeń na życie seksualne. Dopasowanie się do siłowni oznacza uzyskanie CUH-RAZY w sypialni! Jeśli chcesz poprawić swoje życie seksualne i poczuć się bardziej ambitny między prześcieradłami, pozwól, aby te seksualne smakołyki były twoim motywatorem!

# 8 Zwiększa twoją wytrzymałość. Czy kiedykolwiek wskoczyłeś na swojego kochanka na szaloną jazdę, ale po dwóch minutach wijących się i pocących się? Niezupełnie seksowny widok i nie zbliża cię też do Wielkiego O. Kiedy ćwiczysz, rzucasz wyzwanie woli swojego ciała i sile mięśni. Im bardziej przyzwyczaisz swoje ciało do popychania się do granic możliwości i osiągania sukcesów, tym większą wytrzymałość uzyskasz w przyszłości! Może to oznaczać cuda w sypialni.

# 9 Sprawia, że ​​czujesz się bardziej seksowny. Ćwiczenie sprawia, że ​​czujesz się jak milion dolarów. Nawet jeśli nie jesteś na swojej „wadze celu”? lub preferowany rozmiar, aktywnie dążąc do zdrowszego stylu życia daje więcej poczucia własnej wartości i lepszej perspektywy osobistej. Najlepsza część? Te wyniki sięgają do sypialni! Jedno z badań seksualnych wykazało, że mężczyźni i kobiety, którzy pozostali sprawni fizycznie, uważali, że ich pożądanie jest powyżej średniej. Jak to dla siebie kochać?!

# 10 Pomaga dziewczynom z Big-O. Regularne ćwiczenia i regularne ćwiczenia sprzyjają przepływowi krwi… wszędzie, w tym w pochwie! Ten przepływ krwi rzeczywiście zwiększa łechtaczkę i zwiększa wrażliwość, co może pomóc szybciej osiągnąć orgazm! Nie wspominając, ponieważ napięcie mięśni jest kluczem do orgazmu, ćwiczenia Kegla pomogą wzmocnić mięśnie dna miednicy i dać większe, lepsze orgazmy.

# 11 Rozciąganie na dzikie pozycje. Czy kiedykolwiek spojrzałeś na dzikie pozycje Kama Sutry i pomyślałeś: „Nie za milion lat…” Ćwiczenie może pomóc! 30 minut ćwiczeń dziennie *, które obejmują trening cardio, trening siłowy i wiele regularnych ćwiczeń rozciągających *, mogą sprawić, że będziesz bardziej elastyczny. To sprawia, że ​​te dzikie pozycje są bardziej osiągalne dla ciebie i twojego kochanka.

# 12 Pomaga w walce z zaburzeniami erekcji. Jeśli okaże się, że twój mały pan nie może utrzymać swojego wielkiego i twardego podczas stosunku, może to być twój ulubiony fakt seksu z ćwiczeniami. Regularne ćwiczenia wspomagają zdrowy przepływ krwi w całym ciele, w tym w penisie, i mogą w rzeczywistości obniżyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji u mężczyzny.

Korzyści płynące z ćwiczeń znacznie przewyższają radości płynące z chłodzenia na kanapie. Jeśli chcesz poprawić swoją pewność siebie, libido, zdrowie psychiczne i wygląd fizyczny, mówimy, aby zanurzyć się i uderzyć w bieżnię - zasługujesz na to!