13 Zaskakujące rzeczy, które mogą mieć wpływ na Twój miesięczny cykl

Czy nie byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli planować nasz okres każdego miesiąca w taki sam sposób, w jaki ustaliliśmy harmonogram manicure i woskowaliśmy brwi? Niestety, zamiast być w naszej dogodności, nasz okres ma najszczerszy zwyczaj pokazywania się, a nawet znikania w najgorszym możliwym czasie. Nie ma znaczenia, czy masz gorącą randkę tej nocy, czy martwisz się o niezabezpieczone nieformalne spotkanie, nasze ciało zareaguje na wiele wpływów i wpłynie na nasz miesięczny przepływ, niezależnie od tego, czy chcemy, czy nie..

Jest wiele rzeczy, które mogą wpłynąć na nasz okres, powodując, że będzie późno, wcześnie lub na czas. Cykl miesiączkowy kobiety może wynosić od 24 dni do 31 dni, średnio 28 dni od pierwszego dnia jej okresu do pierwszego dnia następnego okresu. Podczas gdy liczenie dni w cyklu jest ważnym sposobem na śledzenie, kiedy powinniśmy otrzymać naszą następną wizytę od cioci Flo, nasz okres jest daleki od spójnego i może się zmienić wraz ze spadkiem.

Zanim wpadniesz w panikę, gdy następnym razem będziesz spóźniony o jeden dzień lub kilka dni wcześniej, oto trzynaście rzeczy, które mogą wpłynąć na nasz miesięczny przepływ.

13 Ekstremalny stres

Stres może wpływać na ciało na wiele negatywnych sposobów. Może to spowodować zbyt wczesny okres lub opóźnienie o kilka dni. Normalny codzienny stres, prawdopodobnie nie będzie miał zbyt dużego wpływu na cykl, ale tragedia, taka jak utrata rodzica lub inna wielka strata, może spowodować, że mózg przestanie dawać organizmowi hormony potrzebne do owulacji, zgodnie z do Shape Magazine. Jeśli cierpisz z powodu ogromnego stresu związanego z pracą lub życiem rodzinnym, eksperci zalecają znalezienie sposobów na złagodzenie tego poprzez ćwiczenia, ćwiczenia oddechowe, medytację lub poszukiwanie profesjonalnej pomocy w swojej sytuacji.

12 Za dużo ćwiczeń

Nie mówię o pracy 45 minut trzy dni w tygodniu, a nawet o 45 minut dziennie. Kobiety, które ćwiczą codziennie, przez ponad godzinę każdego dnia i mają niską zawartość tłuszczu, mogą przestać mieć swój okres. Dotyczy to kobiet biegaczy maratonu, którzy stale trenują i mają niewielką ilość tkanki tłuszczowej. Ich układ rozrodczy zostaje tymczasowo wyłączony, dopóki mózg nie uzna, że ​​można ponownie uwolnić hormony rozrodcze.

11 Alkohol

Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu twierdzi, że nawet niewielkie ilości (więcej niż jedna porcja) alkoholu mogą wpływać na cykl menstruacyjny kobiety, powodując nieregularność. Zrób to kilka nocy w rzędzie intensywnego picia i możesz doświadczyć okresu, który jest opóźniony o dzień lub dwa.

10 Zbyt dużo tkanki tłuszczowej

Nadwaga może wpływać na cykl menstruacyjny. Zbyt wiele komórek tłuszczowych może podnieść poziom estrogenów i powstrzymać jajniki przed uwolnieniem jaj. Wiele kobiet z nadwagą ma problemy z zajściem w ciążę. Kiedy mają swój okres, często są ciężkie i trwają dłużej niż średni czas krwawienia (od dwóch do siedmiu dni). Najbezpieczniejszą rzeczą dla kobiet z nadwagą jest skonsultowanie się z lekarzem i dietetykiem, aby pomóc im stracić część nadwagi, aby mogły normalizować swój cykl menstruacyjny i, jeśli jest to pożądane, zajść w ciążę..

9 infekcji

Podczas gdy infekcje na ogół nie powodują twojego okresu, choroba zapalna narządów miednicy mniejszej lub infekcja przenoszona drogą płciową może powodować lekkie krwawienie, które sprawia, że ​​myślisz, że możesz dostać swój okres. Jeśli doświadczasz bólu, swędzenia, wydzieliny lub krwawienia punktowego, musisz odwiedzić swoją ginekologię, aby zostać poddanym badaniu.

8 pestycydów

Według Health.com, pestycydy mogą wpływać na cykl menstruacyjny i powodować, że kobiety mają dłuższe cykle i brakujące okresy. Substancje chemiczne mogą mieć wpływ na kobiety, które żyją w gospodarstwach, które stosują pestycydy. Dla tych z nas, którzy nie mieszkają na farmach, powinniśmy nadal trzymać się z dala od pestycydów i aktywnie szukać ekologicznych owoców i warzyw, aby uniknąć spożywania pestycydów, które mogą wpływać na nasze hormony.

7 Twój wiek

Wraz z wiekiem zmienia się cykl menstruacyjny, a cykl może się zwiększyć lub skrócić o dzień lub dwa. Gdy zbliżysz się do menopauzy, również zaczniesz brakować okresów. Wtedy nagle poczujesz, że masz swój okres przez cały czas. Menopauza jest naturalną częścią życia kobiety, ale jeśli masz jakieś zmartwienia, odwiedź swoją ginekologię, aby poważnie porozmawiać o tym, czego się spodziewać i dowiedzieć się, czy przyjmowanie suplementów hormonalnych jest dla ciebie odpowiednie..

6 Papierosy dla palących

Nie, nie zamierzam wygłaszać wykładu o zakazie palenia. Jeśli jednak zdecydujesz się palić, powinieneś znać niebezpieczeństwa, z jakimi się spotykasz. Badanie przeprowadzone przez University of Massachusetts w Amherst wykazało, że kobiety palące doświadczyły silniejszych objawów PMS w porównaniu z kobietami, które nie paliły. Palenie może również zmieniać hormony organizmu, w tym estrogen, i powodować nieregularny okres. Nie tak dziwne, naukowcy odkryli, że kobiety, które rzuciły palenie w pierwszych dwóch tygodniach swojego nowego cyklu, mają wyższy wskaźnik sukcesu niż kobiety, które próbowały rzucić palenie pod koniec swojego cyklu.

5 Twoja dieta

Jeśli chcesz jeść odpowiednie produkty na zdrowy okres, LiveStrong zaleca dietę bogatą w zdrowe tłuszcze. Obejmuje to orzechy i ryby. Powinniśmy również unikać przetworzonej żywności w jak największym stopniu i cukru. Kofeina może również negatywnie wpływać na nasz cykl menstruacyjny, dlatego powinniśmy ograniczyć spożycie sody i kawy. Mając to na uwadze, po prostu zmiana diety na bardziej ekologiczną, całą żywność będzie miała pozytywny wpływ na nasz cykl menstruacyjny.

4 Kontrola urodzeń

W liceum i college'u wiele młodych kobiet zaczyna przyjmować pigułki antykoncepcyjne, aby nie tylko uniknąć niechcianych ciąż, ale także pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego. Rzecz w tym, że może to potrwać od dwóch do trzech miesięcy, zanim twoje ciało dostosuje się do przyjmowania pigułki. W międzyczasie mogą wystąpić nieregularności lub plamienia. Aby spróbować wyeliminować niektóre plamienia, przyjmuj tabletkę codziennie o tej samej porze.

3 Działająca trzecia zmiana

Ostatnie badania wykazały, że trzecia zmiana robocza sieje spustoszenie w organizmie. Wpływa na nasz cykl snu, nastrój, a nawet nasz okres. Shape Magazine donosi, że kobiety, które pracują wieczorami i nocami, były znacznie bardziej narażone (33 procent) na problemy z miesiączką niż kobiety, które pracują w ciągu dnia. Jeśli zauważysz, że trzecia zmiana w pracy powoduje problemy zdrowotne, być może będziesz musiał rozważyć zmianę zmian lub zmianę pracy, aby poprawić swoje zdrowie. Oczywiście często łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ponieważ znalezienie przyzwoitej pracy jest trudne, a trzecia zmiana zazwyczaj płaci lepiej niż pierwsza i druga zmiana.

2 Będąc niedowagą

Tak jak nadwaga może zepsuć cykl menstruacyjny, tak niedowaga może zrobić to samo. Kobiety, które nie spożywają wystarczającej ilości kalorii w diecie, mogą przestać produkować wystarczającą ilość estrogenu, aby mieć normalny, miesięczny okres. Jeśli martwisz się swoją wagą i wpływem na cykl menstruacyjny, eksperci zalecają wizytę u lekarza w celu określenia docelowej masy ciała i określenia, ile kalorii powinno się spożywać każdego dnia.

1 Leki na receptę

Zarówno przyjmowanie leków na receptę, jak i przyjmowanie leków na receptę może wpływać na cykl miesięczny. Istnieje wiele leków, które mogą siać spustoszenie w Twoim cyklu, od leków na tarczycę, leków przeciwpsychotycznych i antydepresyjnych po steroidy, według Health.com. Jest to normalne, ponieważ twoje ciało dostosowuje się do leków, ale zobacz się z lekarzem, jeśli ciągle nie udaje ci się zdobyć okresu podczas przyjmowania jakichkolwiek leków lub jeśli zaczniesz otrzymywać okres więcej niż raz na normalny cykl.