Co robić, gdy ktoś tęskni i chce, żeby ból się zatrzymał

Brak magicznej pigułki pomaga wiedzieć, co robić, gdy za kimś tęsknisz. Niektórzy ludzie są odcisnięci na naszych sercach na zawsze. Ale miejcie serce, nie będzie bolało na zawsze.

Czy jest coś gorszego niż to, że osoba, którą kochasz bardziej niż siebie, nie jest już w tobie zakochana? Rozpad nigdy nie jest łatwą sytuacją, nawet wtedy, gdy to ty ją kończysz. Kiedy ktoś inny pociąga za spust, czyni go o wiele bardziej rozdzierającym. Są sposoby, aby pławić się w swoim własnym towarzystwie litości, a są rzeczy, które pomagają ci przejść obok zranionego garbu. Chodzi o to, żeby wiedzieć, co robić, gdy za kimś tęsknisz.

Brakujący ktoś to sposób myślenia. Często sprawiają, że jesteśmy nieszczęśliwi, utrzymując stratę. Ile razy zatrzymujesz się, by przypomnieć ci, że masz za nimi tęsknić i że wszystko jest w porządku? Kluczem do powstrzymania się od zagubienia kogoś jest zdystansowanie uczuć i wstrzymanie ich.

Co robić, gdy za kimś tęsknisz - 15 sposobów na złagodzenie bólu

Co to znaczy? Psychologia mówi nam, że ludzki mózg nie został zaprojektowany do analizowania własnych uczuć w danej sytuacji. Niestety, jest również podłączony, aby spróbować to zrobić. Kiedy zastanawiasz się nad sytuacją w swoim umyśle, próbując znaleźć zamknięcie lub zrozumieć, co się stało, tylko utkniesz.

Sercem uczuć straty jest ty. Nikt nie sprawia, że czujesz stratę, ale ty. Jeśli chcesz iść naprzód, potrzeba woli, aby uwolnić się od zranienia, przejść obok emocji i umieścić całą sytuację na tylnym palniku, aż do czasu, gdy będziesz mógł myśleć o tym bez bólu. Przestań ciągle wciągać się w utknięcie i pozwól sobie iść naprzód z tymi sztuczkami.

# 1 Gdy myśli wkradną się, odepchnij je. To naturalne, że strata wkrada się i rujnuje w każdej chwili, ale tylko wtedy, gdy na to pozwolisz.

Gdy zaczniesz myśleć o osobie, za którą tęsknisz, co nieuchronnie zrobisz, nie pozwól wspomnieniom na pokonanie cię. Tak szybko, jak lecą w twoją twarz, odepchnij je i zobowiązaj się nie honorować ich.

# 2 Wypróbuj nowe doświadczenia. Najlepszym sposobem na odpuszczenie przeszłości jest przejście do przyszłości. Wykonując te same stare nawyki i żyjąc w dniu świstaka, utkniesz w rutynie. Jeśli trochę zmiksujesz, to zmienisz wzorce w swoim życiu, które mogą być dla ciebie nieszczęśliwe.

Wzorce to sposoby, w jakie nasze mózgi utknęły w założeniach i zakładając, że wiemy o przyszłości, czego nie wiemy. Jeśli zmienisz swoje życie, aby uwzględnić nowe rzeczy i doświadczenia, przyćmiewają nawyki, które powstrzymują cię przed uzdrowieniem.

# 3 Przestań przekonać się, że nie ruszasz się do przodu. Kiedy kończysz związek, ludzką naturą jest odczuwać lojalność wobec niego. Jeśli zapomnisz o tym zbyt szybko, może być poczucie winy i wyrzuty sumienia, że nie będziesz go zbytnio smucić.

Przestań się przekonywać, że nie nadszedł jeszcze czas, aby przejść dalej. Nie ma magicznej osi czasu, aby zacząć żyć ponownie. Jeśli uważasz, że ma rację, nie pozwól nikomu powiedzieć, że jest za wcześnie, aby zacząć od nowa, zwłaszcza nie ty.

# 4 Uświadom sobie, że nie rozwiążesz problemu z powodu przyczyny. Problem ze stratą polega na tym, że staramy się to zrozumieć. Nie ma sensu kochać. Nawet najlepsi psychologowie i naukowcy nie potrafią wyjaśnić, dlaczego kochamy tego, kogo kochamy, ani w jaki sposób wpadamy w miłość.

To nic więcej niż tajemnica. Próba przemyślenia tego, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak, pozostawia cię bez końca w poszukiwaniu czegoś, czego nie ma i powstrzymuje cię przed przejściem i znalezieniem kogoś, kto wypełni dziurę.

# 5 Przestań pozwalać wyzwalaczom uzyskać to, co najlepsze. Wyzwalacze są emocjonalnymi gorącymi przyciskami, które nas katapultują z powrotem na długo po tym, jak ruszyliśmy. Wszyscy mamy emocjonalne wyzwalacze z naszego dzieciństwa, przeszłych związków i wszelkich ran, których doświadczamy.

Jeśli wiesz, że coś jest wyzwalaczem i wywołuje odstępstwo od twojego uzdrowienia, zanotuj to w specjalny sposób. Upewnij się, że nigdy nie ustawisz się w pozycji umożliwiającej ponowne uruchomienie spustu. Z czasem wyzwalacze emocjonalne bolą coraz mniej. Ale mimo że są świeże, są bardzo destrukcyjne dla każdego postępu.

# 6 Zatrzymaj negatywne myśli. Nieustanne staranie się o to, co poszło nie tak, nic nie zrobi, ale wywoła negatywne myśli o twoim rozpadzie i stracie.

Odtworzenie sytuacji nigdy nie daje potrzebnych odpowiedzi, tylko przywraca negatywne zakończenie relacji. Negatywność nie robi nic innego, jak tylko zranić cię emocjonalnie. Utrzymuje cię w cyklu zranienia, więc przestań się wciągać.

# 7 Unikaj wpadania na nie lub rzeczy, które o nich przypominają. Czasami mamy złudzenie, że jeśli tylko zobaczymy, że będzie mniej bolało. Prawda jest taka, że wpadnięcie na nie otwiera tylko tę część rany, którą można uleczyć.

Unikaj miejsc, w których wpadasz na swojego byłego i tych wszystkich rzeczy, które przypominają ci o czasie spędzonym razem, nawet jeśli jest to tylko do chwili, gdy ból zniknie.

# 8 Nie trzymaj się wspomnień. Wspomnienia mogą być niesamowite, ale czasami mogą być za wcześnie. Jeśli chcesz pokonać kogoś, najgorsze, co możesz zrobić, to siedzieć i śnić na jawie o wszystkich wspaniałych rzeczach, które robiłeś razem. Kiedy relacje się kończą, zazwyczaj trzymamy się dobrych czasów i negujemy nie tak dobre.

To pozostawia nas z fałszywym poczuciem, czym naprawdę był ten związek i co straciliśmy. Jeśli chcesz uporać się z bólem, powinieneś przestać trzymać się wspomnień i przeżywać je na nowo. To nie robi ci żadnych przysług.

# 9 Przestań o tym rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną. Głośne mówienie może być bardzo oczyszczające. Ale po rozpadzie często próbujemy zrozumieć sens tej części, w której graliśmy, i próbować obwinić siebie lub zwolnić z wszelkich.

Jeśli chcesz przejść dalej, przestań pytać o opinię innych lub rozmawiać ze znajomymi o tym, jak się czujesz. Wiedzą i ciągle to powtarzają, będą cię tylko rutynowo i ostatecznie odepchną, zostawiając cię bardziej odizolowanym.

# 10 Nie wprowadzaj wczoraj do dzisiaj. Jeśli chcesz wiedzieć, co robić, gdy za kimś tęsknisz, chodzi o rozpoczęcie każdego nowego dnia od nowa. Oznacza to, że dzisiaj nie wnosimy skażenia. Jeśli kogoś zgubiłeś, odejdą i tak trudno jest zaakceptować, że po prostu musisz zacząć nowe życie, zamiast trzymać się tego, którego już nie ma.

# 11 Wyjdź z każdym i wszystkimi. Nie ograniczaj się, wychodząc tylko z tych osób, które są wrażliwe na to, przez co przechodzisz. Popychanie się do poznawania nowych ludzi wydobywa z ciebie nowego, o którym mógłbyś nie wiedzieć.

Pokazuje także, że życie ma być pełne nowych doświadczeń, relacji i że prawdopodobnie przejdziesz setki różnych żyć, zanim opuścisz to życie.

# 12 Znajdź coś, co lubisz robić sam. Czasami najtrudniejsza część straty jest samotna. Samotność polega na tym, że możesz być samotny tylko wtedy, gdy przestaniesz cieszyć się samotnością. Nie potrzebujesz kogoś innego, żebyś poczuł się spełniony. Bycie szczęśliwym pochodzi z wnętrza, a nie z miłości innych. Jeśli nauczysz się kochać siebie, potrzebujesz tylko ciebie, każdy inny to tylko dodatkowa radość.

# 13 Puść tych ludzi, którzy pozwalają tarzać się. Niektórzy ludzie są dla nas dobrzy, a inni nie. Kiedy się rozpadasz, czasami jest tak, że nędza kocha towarzystwo. Nędza nie jest typem firmy, którą musisz przejść i leczyć.

Znajdź ludzi, którzy są pozytywni w swoim życiu, czują się dobrze, gdy są sami i nie cierpią z powodu własnych przeszkód emocjonalnych. To nie jest tak, że powinieneś porzucić tych, którym się zwierzasz i którym się zwierzasz, że są tylko ludzie, którzy cię wychowują i ci, którzy cię ciągną. Wybierz kogoś podnoszącego na duchu, przynajmniej na razie, żeby zejść z półki.

# 14 Pozbądź się przypomnień. Jeśli masz ołtarz, aby upamiętnić swojego byłego, nadszedł czas, aby go rozebrać, abyś nie wpatrywał się w ciebie jako ciągłe przypomnienie. Nie musisz pozbywać się rzeczy, które przypominają ci o twojej przeszłości, po prostu odkładając je na początek życia, to dobry krok w drodze do nowej normalności.

# 15 Daj sobie pozwolenie na leczenie i puść. Z winy trzymamy się z powrotem. Jeśli twoja ostatnia relacja nie zadziałała i czujesz się częściowo lub całkowicie odpowiedzialny, samo-flagelizacja nie doprowadzi cię nigdzie, ale będzie bardziej widoczna i zraniona. To nie tylko czas na odpuszczenie, nadszedł czas, aby wybaczyć twoje obawy i nauczyć się lekcji z przeszłości. Przestań osądzać siebie lub myśleć, że to wszystko twoja wina. Rozbicia zabierają dwie strony nie tylko jedną.

Utrata kogoś jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, które możemy zrobić w życiu. Nigdy nie przebijesz się bez szwanku. Każda osoba, która wchodzi i opuszcza twoje życie, pozostawia ci serce na głowie, niektóre większe niż inne.

W końcu, jeśli chodzi o wiedzę, co robić, gdy za kimś tęsknisz, nie ma znaczenia, co się stało. To się skończyło, a ty musisz po prostu pozwolić temu i cieszyć się czasem, dowiedzieć się, co możesz, i zdać sobie sprawę, że gdyby tak było, nadal byś był.