Samodzielne odkrywanie po rozpadzie Jak się szczęśliwie ruszać

Rozpad jest bolesny - większość ludzi prawdopodobnie zgodziłaby się z tym stwierdzeniem. Ale jeśli zrobisz jakieś odkrycie, możesz znów stanąć na nogi.

Kiedy związek się kończy, czasami wydaje się, że przysłowiowy dywanik zostanie wyciągnięty spod ciebie. Przechodzisz od normalności w swoim życiu do nagłego pogrążania się w różnych stadiach brzydoty: pijaństwa, łez, rozpadających się piosenek i użalania się nad sobą, w które się marynujesz. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś rozpadu, mógłbyś ręczyć za fakt, że wszystko pęka i płonie po tym, jak jeden z was wypowie „jesteśmy skończeni”..

Jak rozpocząć samodzielne odkrywanie po rozpadzie

Po osiągnięciu najniższego poziomu odkryjesz, że istnieją dwie możliwości: (1) pozostaniesz w ten sposób lub (2) zaczniesz zbierać to, co zostało, i zacząć od nowa. Bez względu na to, co wybierzesz, będziesz musiał przejść dalej.

Po rozpoczęciu przechodzisz przez proces samopoznania. Dowiesz się czegoś nowego i odkryjesz na nowo rzeczy o sobie, które zostały zasłonięte podczas relacji. W końcu będziesz lepszą osobą.

# 1 Przygotuj dla siebie trochę oddechu

Podobnie jak zły kac, rozpad da ci kilka dni negatywności, zanim zaczniesz rozumieć. W tej fazie twoje ogólne nastawienie do wszystkiego innego jest dość negatywne. Jesteś tak przygnębiony, zły i sfrustrowany, że chcesz, aby wszyscy czuli twój ból.

Więc pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zatrzymać się, zrobić przerwę ogniową, aby zminimalizować szkody dla siebie i innych, i odetchnąć od teraźniejszości.

za. Wyjmijcie oczy. Płacz, żeby spać, jeśli chcesz. Dobry płacz zawsze sprawi, że poczujesz się lepiej.

b. Wyłącz telefon i wyjdź z internetu i mediów społecznościowych, aby nieświadomie wpisać tyradę po rozpadzie na Facebooku.

do. Weź kilka dni wolnego od pracy lub szkoły.

re. Zmień zwykłą rutynę. Unikaj miejsc, w których możesz wpaść na swojego byłego lub miejsc, które o nich przypominają.

mi. Podaruj sobie coś, co naprawdę kochasz. Kieliszek bourbona, kufel lodów, kawałek ciasta lub masaż.

Innymi słowy, rób to, co musisz zrobić, aby wytrzeźwieć. Kiedy już odzyskasz głowę i poczujesz się trochę lepiej, możesz zacząć od procesu leczenia.

# 2 Połącz się ze znajomymi

Pamiętasz wszystkich tych, którzy spędzają czas na zaproszeniach, przyjęciach i spotkaniach, których musisz przegapić, ponieważ byłeś zbyt zajęty swoim poprzednim związkiem? Teraz masz o wiele więcej czasu, aby nadrobić zaległości i połączyć się ze starymi przyjaciółmi.

Romantyczne relacje często zabierają czas twoim przyjaciołom, ponieważ jesteś zbyt uzależniony od swojego partnera i tego, co z nimi robisz. W niektórych przypadkach ludzie zupełnie zapominają o swoich przyjaciołach i po prostu komunikują się z nimi, jeśli walczyli ze swoją znaczącą osobą i potrzebują ramienia do płaczu.

Ale teraz zdasz sobie sprawę, że ci sami ludzie, o których zapomniałeś i wziąłeś za pewnik, będą tymi, którzy dołączą do ciebie na drinka po rozpadzie, słuchają twoich szlochanych historii, zabiorą cię do domu, gdy zemdlejesz, a co najważniejsze, zaoferujesz ich wsparcie i porady. Słuchanie tego, co mają do powiedzenia, pomoże ci w odkryciu siebie.

# 3 Porozmawiaj z bliskimi przyjaciółmi lub prowadź dziennik

Rozpad nie jest rodzajem doświadczenia tak poważnego, że trzeba będzie uczestniczyć w grupie wsparcia. Niemniej jednak będziesz potrzebował kogoś, kto będzie słuchał tego, co masz do powiedzenia. Rozwiązaniem jest to, aby to powiedzieć. Powiedz rodzicom, rodzeństwu, bliskim przyjaciołom lub każdemu, kto będzie tam, aby cię słuchać. A jeśli nie jesteś typem mówiącym, prowadź dziennik.

Prowadzenie dziennika samo w sobie jest terapią. Pozwala ci dzielić się swoimi przemyśleniami w formie pisemnej i uwolnić wszystkie emocje, które nosiłeś w trakcie rozpadu. Niezależnie od tego, co wybierzesz, chodzi o to, abyś uwolnił to, co czujesz i pozwolił sobie na odzwierciedlenie ostatnich doświadczeń. Jest to ważna część samopoznania.

# 4 Naciśnij przycisk „reset”

Podobnie jak w przypadku awarii komputera, powinieneś być w stanie przywrócić poprzedni punkt w swoim życiu, w którym masz pełną kontrolę. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale przekonasz się, że jest to bardziej satysfakcjonujące niż życie zbudowane z elementów twojego nieudanego związku.

Czas odwiedzić twoją starą listę planów. Często miałeś osobiste plany, które musiałeś odłożyć lub ustąpić swojej relacji. Może to być coś prostego, jak działalność rekreacyjna lub coś ważnego, takiego jak decyzja dotycząca kariery. Umieść je wszystkie na stole i zobacz, co możesz teraz zrobić, ponieważ nie masz powodu, aby tego nie robić. Zrób nową listę planów i zacznij zdobywać życie, którego zawsze chciałeś. Jest to ogromny element samopoznania.

# 5 Podróżuj i szukaj dusz

Jak mówi piosenka Conor Oberst: „Nic nie jest w stanie uleczyć drogi”. Podróżowanie jest mieszaną maścią scenerii, eskapizmem i dziecinnym poczuciem przygody, które przynosi nowe doświadczenia, nową perspektywę i nowych ludzi w swoim życiu. Podróżowanie rozprasza, a także kształci. Znalezienie się w obcym miejscu sprawia, że ​​czujesz się zupełnie inaczej - daleko od miejsca, które spowodowało ci smutek.

# 6 Zacznij robić rzeczy samodzielnie - daty solowe

Samo robienie rzeczy jest rodzajem słodko-gorzkiej konsekwencji rozpadu. Czasami może się okazać, że niektóre działania nie są już przyjemne, ponieważ robiłeś to ze swoim ex. Ale spróbuj i bądź zaskoczony.

Zacznij od pójścia na randki solowe. Rozkoszuj się filmem, zakupami lub koncertem, na który zawsze chciałeś pójść, ale nie może, ponieważ twój eks nienawidził tego. Gdy to zrobisz, zdasz sobie sprawę, że nie potrzebujesz innej osoby, aby móc cieszyć się tymi czynnościami. Bycie samotnym jest niezbędne, jeśli chcesz odnieść sukces w odkrywaniu siebie.

# 7 Zrób coś nowego i wydajnego

Niektórzy nazywają to rozpraszaniem bólu. Niektórzy robią te rzeczy, aby wypełnić pustkę. Ale jak mówią, jeśli będziesz zajęty, pójdziesz dalej. Szczerze mówiąc, jest to lepsze, proaktywne rozwiązanie - o wiele bardziej niesamowite niż pozostawanie w obecnej sytuacji lub pławienie się w nienawiści i użalaniu się nad sobą.

Nie ma lepszego wyniku do złego rozpadu niż zakończenie szczęśliwszego i bardziej udanego niż poprzednie życie. I właśnie o to chodzi w odkrywaniu samego siebie.

Wypróbuj nowe hobby lub nową karierę. Możesz podróżować, zajmować się sztuką, zgłaszać się do wolontariatu lub robić wszystko, co zawsze chciałeś spróbować. Proces samowykrywania pozwala poznać siebie na wiele sposobów, a po drodze nawiązujesz nowe znajomości.

# 8 Poznaj nowych ludzi, ale nie wpadaj w odbicie

Umiejętność poznawania ludzi po rozpadzie jest najważniejszym objawem kontynuacji. Nie utknąłeś już z tęsknotą za przeszłym związkiem. Jednak twoja dojrzałość emocjonalna będzie mierzona przez to, czy pozwolisz sobie na odbicie, czy nie.

Podłączenie w celu uzyskania odczucia z poprzedniego związku nazywamy odbiciem. To niesprawiedliwe wobec drugiej osoby i prawdopodobnie skończy się gorzej niż poprzedni związek.

Więc kiedy czujesz, że jesteś gotowy, by zacząć widzieć innych ludzi, zobacz ich, aby doświadczyć spotkania z nową osobą, a nie w celu bezpośredniego związku.

Rozpad jest gorzką pigułką. Będzie źle smakować i trudno będzie to zrobić. Ale w końcu będzie to dla ciebie dobre. Zawsze będzie nędzna faza płaczu. Ale kiedy zaczniesz uczyć się na doświadczeniu, zamiast utknąć w smutku, rozpocznie się proces uzdrawiania.

Ludzie radzą sobie z rozpadami na różne sposoby. Niektórzy radzą sobie z tym łatwiej i szybciej niż inni. Ale bez względu na to, jak długo to potrwa, w końcu będziesz zadowolony, że wyruszyłeś w samodzielną podróż, aby stać się nową i lepszą osobą.