Jak przestać manipulować w związku

Każdy z nas zostaje zmanipulowany, by dać sobie spokój od czasu do czasu. Ale gdzie rysujesz linię? Dowiedz się, jak przestać manipulować za pomocą tych 14 wskazówek.

Manipulacja to zachowanie, w którym jedna osoba próbuje zmienić umysł innej osoby, nie konfrontując ich bezpośrednio.

Manipulatorzy wykorzystują oszustwo, oszustwa i groźby, aby uzyskać to, czego chcą, od ludzi, którzy chcą im się poddać.

Teraz wszyscy nie wpadamy na sztuczki manipulatora przez cały czas.

Ale są przypadki, w których każdy z nas może padać ofiarą manipulacji, zwłaszcza gdy jesteśmy wykorzystywani przez kogoś, kogo kochamy i naprawdę zależy nam.

Najłatwiej to zobaczyć, rozumiejąc sposób, w jaki czujesz się wokół osoby.

Kiedy czujesz się bezsilny w obecności kogoś, istnieje duża szansa, że ​​jesteś przez nie manipulowany, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie!

Manipulacja w związku

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że ludzie są manipulowani, nie dlatego, że są słabi, ale dlatego, że naprawdę wierzą, że mogą stracić coś, nie poddając się tej osobie.

I to najczęściej w romantycznych związkach, w których jeden partner zawsze ustępuje drugiemu partnerowi tylko po to, by zadowolić ich * lub uniknąć ich obrażenia *.

Czy jesteś w związku z partnerem, który manipuluje?

Nie jest łatwo rozpoznać oznaki manipulującego kochanka, ale zawsze zaczyna się od próśb, które wkrótce zamieniają się w ukryte zagrożenia, które w końcu zamieniają się w jawne nadużycie z czasem. 

Dlaczego manipulacyjni kochankowie są tak manipulujący?

W większości przypadków zachowania manipulacyjne danej osoby są uzyskiwane od ludzi wokół nich, zwykle od ich rodziców lub innych osób, z którymi dorastali w latach formowania się.

Jeśli dorastałeś i zauważyłeś, że twoja matka unikała konfrontacji z twoim ojcem, ale zawsze dostał to, czego pragnęła, subtelnie go oszukując manipulacją i oszustwem, możesz zacząć wierzyć, że manipulacja jest o wiele lepszym sposobem radzenia sobie z problemem i unikania konfrontacja w tym samym czasie.

Kiedy stajesz się dorosłym po tym, jak jesteś narażony na tego rodzaju manipulacyjne zachowanie jako młodzieniec, możesz zacząć używać manipulacji, aby uzyskać to, czego chcesz, zwłaszcza jeśli uważasz, że nie masz szans na uzyskanie go z jawną agresją lub konfrontacją.

I tak działa umysł osoby manipulującej. Unikają bezpośrednich konfrontacji i zamiast iść przeciwko komuś na ich twarz, używają subtelności i oszustw, aby przekonać kogoś do zrobienia czegoś dla nich, nie sprzeciwiając się im nigdy.

Za każdym razem, gdy ich manipulacja działa, są bardziej przekonani, że manipulacja i oszustwo są znacznie lepszą opcją niż bezpośrednia konfrontacja.

Dlaczego masz pecha, by skończyć z kochankiem manipulującym?

Ludzie z tendencjami manipulacyjnymi są przyciągani do ludzi, którzy nie mają asertywności. Jeśli nie możesz powiedzieć „nie” lub masz trudności z powstrzymaniem się od robienia przysług dla kogoś, nawet jeśli nie chcesz tego robić, najprawdopodobniej wyciągniesz manipulatorów jak ćmy do ciepłego płomienia.

Jeśli brakuje ci asertywności w swojej osobowości, miałbyś tendencję do wydobywania strony manipulacyjnej u każdego z twoich kochanków lub ludzi, z którymi się spotykasz. Początkowo twój partner może pochwalić się pochlebstwami lub poprosić cię o załatwienie sprawy. Ale gdy stają się coraz bardziej pewni siebie, mogą użyć rażącej agresji, aby przestraszyć cię do poddania!

To, co robią manipulatorzy, aby cię manipulować i używać

Manipulatorzy używają różnych sposobów, dzięki czemu czujesz się niepewnie i winny, i sprawiasz, że poddajesz się ich żądaniom. Mogą odmówić ci informacji, abyś wydawał się nieważny, mogą rażąco cię okłamywać, ponieważ wiedzą, że nie masz odwagi zadawać im pytań, mogą zagrać w kartę ofiary, mówiąc o tym, jak smutne i żałosne jest ich życie lub miejsce pracy jest, lub mogą zmusić cię do zabrania stron, narzekając na kogoś, komu ufasz lub wybierając w nich wady, i ostatecznie przekonać cię, że są jedyną osobą, której możesz zaufać w tym okrutnym świecie.

Używanie manipulatorów sztuczek może być wiele. Ale wszystko zostało zrobione, aby przynieść tylko jeden efekt. Chcą przełamać twoje morale, całkowicie uzależnić się od nich i przekonać cię, że potrzebujesz ich więcej, niż potrzebują.

Ta kombinacja to idealny przepis na manipulatora, który zmienia cię w miękką kit za każdym razem, gdy chce cię użyć lub wykorzystać!

Jak przestać być manipulowanym w związku

Bardzo łatwo jest wiedzieć, jak przestać być manipulowanym w związku. Ale niezwykle trudno jest wprowadzić zmiany.

Wszystko zaczyna się od akceptacji. Musisz sobie uświadomić, że jesteś ofiarą, i musisz sobie uświadomić, że musisz się zmienić na zawsze, ponieważ nie jesteś w stanie niczego zyskać, będąc wykorzystywanym przez wszystkich wokół.

Za każdym razem, gdy zgadzasz się zrobić coś, gdy twój umysł cicho krzyczy „nie”, dajesz innej osobie możliwość używania ciebie i manipulowania tobą. Z biegiem lat stracisz poczucie własnej wartości i będziesz czuć się mniejszy i słabszy za każdym razem, gdy będziesz się wykorzystywać i manipulować.

14 sposobów, aby przestać manipulować w związku

Jeśli naprawdę chcesz przestać być manipulowanym w swoim związku, musisz nauczyć się stać i uważać, że jesteś godny swojego partnera. Użyj tych 14 sposobów, aby zmienić na lepsze i przestać manipulować swoim kochankiem.

# 1 Jesteś ofiarą. Zdaj sobie sprawę, że jesteś ofiarą. Korzystaj z frustracji, złości i niechęci, którą odczuwasz za każdym razem, gdy czujesz się zmanipulowany i staraj się przekonać siebie do działania w oparciu o zachowanie partnera. Powiedz sobie, że zasługujesz na lepsze życie, pełne szczęścia, a nie oszustwa i oszustwa. Uwierz w siłę, którą masz, i zdaj sobie sprawę, że masz moc, by powiedzieć „nie”, jeśli zechcesz.

# 2 Komunikuj się ze swoim partnerem. Porozmawiaj ze swoim partnerem i wyjaśnij, jak się czujesz za każdym razem, gdy czujesz się zmanipulowany w związku. Pamiętaj, że czasami twój partner może nie zdawać sobie sprawy, że manipuluje tobą, aby uzyskać to, czego chcą. Konfrontacja z nimi da ci odwagę, by je odrzucić *, ponieważ wyjaśniłeś swoją potrzebę odrzucenia ich próśb, gdy czujesz się zmanipulowany *.

# 3 Rozpoznaj ich emocjonalne szantaże. Miej oko na sposób, w jaki twój partner próbuje cię manipulować. Czy próbują cię zastraszać, zastraszają, czy mówią coś, co sprawia, że ​​czujesz się słabo i chcesz się poddać? Spróbuj wskazać znaki, które sprawiają, że czujesz się bezbronny i używany w związku.

# 4 Zajmij stanowisko. Być może jeszcze nie jesteś gotowy powiedzieć „nie”. Ale mógłbyś przynajmniej zająć stanowisko, gdy nie masz ochoty coś robić, prawda? Jeśli twój partner poprosi cię o coś, czego nie chcesz robić, wytłumacz się spokojnie i powiedz, dlaczego nie chcesz tego robić. Możesz czuć się naprawdę niezręcznie przez kilka pierwszych chwil, ale twoja pewność siebie wzrośnie i odzyskasz siły za każdym razem, gdy powiesz „nie”.

# 5 Zasady w życiu. Usiądź sam i zadaj sobie pytanie, co chcesz zaakceptować i gdzie chcesz narysować linię. Ustalając granice i mając jasne zasady w życiu oraz wiedząc, kiedy przestać robić komuś przysługę, pomoże to odtworzyć zupełnie nowego „ty”, który jest bardziej pewny siebie i jasny o tym, co jest dobre, a co złe.

# 6 Naucz się być asertywny. Naucz się mówić „nie”, czytać książki samopomocowe, które mogą Cię motywować i pomóc w zajęciu stanowiska. Przypomnij sobie, że jesteś osobą dorosłą i nikt nie ma prawa manipulować tobą ani nękać cię do robienia czegoś, czego nie chcesz robić.

# 7 Zdobądź niezależność. Większość kochanków, którzy są prześladowani w związku, pozwala na to tylko dlatego, że wierzą, że są zależni od swojego partnera. Naucz się więc być niezależnym pod każdym względem * społecznym, emocjonalnym i finansowym *, abyś miał siłę, by znów stanąć na własnych nogach i odzyskać swoje życie.

# 8 Szanuj i kochaj siebie. Jeśli nie kochasz siebie i wierzysz, że jesteś niesamowity, nie ma mowy, żebyś mógł się bronić. Musisz sobie uświadomić, że nie jesteś przesadny. Przestań dawać ludziom możliwość korzystania z ciebie, będąc stanowczym i przestrzegając swoich zasad. 

# 9 Nie poddawaj się. Bardzo ciężko jest dokonać tak dużej zmiany w twoim życiu, ale nie jest to niemożliwe. Nie poddawaj się i nie przestawaj mieć nadziei na lepsze życie. Jesteś jedyną osobą, która może powstrzymać cię od lepszego życia. Więc nawet jeśli zawiedziesz i padniesz ofiarą emocjonalnej manipulacji od czasu do czasu, nie poddawaj się. Po prostu spróbuj jeszcze mocniej następnym razem.

# 10 Zbuduj system wsparcia. Jeśli jesteś manipulowany przez swojego kochanka, zbuduj mały system wsparcia z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi. Spotykaj się z nimi często, bądź zajęty swoim życiem, a kiedy masz trudności z konfrontacją z manipulacją, skorzystaj z pomocy swojego systemu wsparcia.

# 11 Bądź silniejszy. Za każdym razem, gdy znajdziesz siłę, by komuś powiedzieć „nie”, niech to będzie sprzedawca, współpracownik, a nawet partner, poświęć chwilę, aby doświadczyć wysokiego i kontrolowanego przez siebie życia. I używaj tej siły, aby czuć się silniejszym i bardziej kontrolować swoje życie.

# 12 Nie pozwól, aby ci się to udało. Nie pozwól, aby gorzkie uwagi twojego partnera, ich oczekiwania i złe rzeczy, które mówią, dotrą do ciebie. Wątpienie w siebie to najłatwiejszy sposób na utratę kontroli nad własnym życiem. Zmień głuche ucho na wszystko, co postrzegasz jako negatywne, i po prostu uwierz w siebie.

# 13 Nie paść ofiarą. Nie paść ofiarą ich próśb, fałszywych wymówek ani hojnych prezentów. Kiedy manipulator czuje, że wymykasz się spod kontroli, mogą bardzo się starać, by cię zadowolić lub odzyskać twoje uczucia, zanim poprosą cię o coś. Ale wtedy musisz uniknąć wpadnięcia w ich pułapkę. Choć mogą się wydawać przekonujące, bądź silny i nie poddawaj się ich żądaniom, nawet jeśli czujesz się zobowiązany, ponieważ są dla ciebie tacy mili.

# 14 Nie pozwól im bić się po buszu. Większość manipulatorów nigdy nie osiąga celu. Zawsze mówią o wszystkich rzeczach, które dla ciebie zrobili, albo obiecują ci coś wyjątkowego, a kiedy wydajesz się naprawdę szczęśliwy, próbują coś z ciebie wyciągnąć.

Pamiętaj, że chcą cię umieścić w niezgrabnym miejscu, aby skłonić cię do zrobienia czegoś. Nie pozwól, by tak się stało. Jeśli wyczuwasz nadchodzącą prośbę, poproś, aby byli bezpośrednimi i powiedzieli ci, czego chcą.

# 15 Odejdź. Życie z partnerem manipulacyjnym jest jak chodzenie po polu minowym. Nie możesz się odprężyć, nie możesz po prostu kochać ich za to, kim są, i zawsze będziesz musiał się pilnować. I to nie jest przepis na szczęśliwy związek, prawda? Jeśli nie możesz czuć się beztroski i szczęśliwy w ramionach kochanka, czy warto pozostać w związku?

Jeśli twój partner nie próbuje się zmienić nawet po tym, jak dasz im wystarczająco dużo szans, odejdź na dobre. Są szanse, że ich manipulacyjne zachowanie jest zbyt głęboko zakorzenione w ich umyśle, by kiedykolwiek się zmienić. I lepiej, żebyś opuścił związek, niż pozwolił tej osobie przełamać kręgosłup i twoje morale, co doprowadziłoby tylko do tego, że zostaniesz wykorzystany i zmanipulowany przez wszystkich innych w twoim życiu.

Skorzystaj z tych 15 kroków, aby przestać być manipulowanym w związku, aby zmienić partnera i odzyskać swoje życie. W końcu, jak możesz być szczęśliwy, jeśli nawet nie masz kontroli nad swoim życiem?