Jak przetrwać oszukanie w 12 sposobach pomocy w poruszaniu się
Czy jest coś gorszego niż dowiedzenie się, że jesteś oszukany? Tutaj omawiamy, jak przetrwać oszukanie na 12 sposobów i jak przejść dalej.
Relacje dotyczą zaufania. Jeśli zgodzisz się na monogamiczną relację z kimś, jeśli powrócisz do podstaw, zasadniczo to, co mówisz, brzmi: „Nie zamierzam się z nikim powiązać…”?
Jeśli dowiesz się, że twój partner cię zdradził, może upłynąć dużo czasu, zanim poczujesz, że możesz komuś zaufać i może mieć poważny wpływ na twoje przyszłe relacje.
Zakres oszustwa
Oczywiście istnieją różne stopnie oszustw. Być może oficjalnie wychodziłeś tylko na miesiąc, a może to był kiedyś pijacki pocałunek w nocnym klubie, a twój partner mógł ci o tym powiedzieć od razu.
Na drugim krańcu spektrum może być tak, że jesteś żonaty i od dawna trwają romans od miesięcy, a nawet lat, i nadal by to robili, gdybyś ich nie złapał.
Całe oszustwo jest złe, i niezależnie od okoliczności, będzie bolało. Ale może nie wszystko jest niewybaczalne.
Jak przetrwać oszukanie
Wszystko zależy od jednostki. Jeśli zostałeś oszukany i zasygnalizował koniec twojego związku, oto 12 sposobów, aby przejść dalej. [Sprawdź: czy kiedykolwiek wybaczasz oszustowi?]
# 1 Bądź zdruzgotany. W rzeczywistości jest to ważna część leczenia. Jeśli pozostaniesz ze stoickim spokojem i odmówisz skorzystania z emocji, najprawdopodobniej spotkają się z tobą w późniejszym terminie. Rozwiąż teraz ból. Stań twarzą w twarz, krzycz, krzycz i płacz nad tym, a potem odpuść.
Szlochanie na podłodze w kuchni, odmowa wstania z łóżka, płacz we wszystkich miejscach publicznych, w których często bywasz, bo nie możesz tego trzymać razem - to wszystko jest normalne. Możesz czuć się smutny; to, co ci się przydarzyło, było całkowicie miażdżące i niszczące duszę, więc poczuj to.
# 2 Weź dużo pryszniców. To może wydawać się dziwne, ale w rzeczywistości jest to świetny sposób, aby się poprawić i poczuć się świeżym i gotowym na nowy dzień. [Spróbuj: emocjonalne oszustwo i 10 złych rzeczy, które może ci zrobić]
Być może trwa tylko godzinę, zanim znów zostaniesz zredukowany do skurczonego wraku, ale wciąż warto. Codzienne wstawanie, umywanie i ubieranie oznacza, że nie jesteś całkowicie pokonany, a to sprawi, że poczujesz się silniejszy. Stopniowo będzie też łatwiej.
# 3 Utwórz listę odtwarzania. Słuchanie muzyki naprawdę pomaga nawiązać kontakt z emocjami, a stworzenie idealnej listy odtwarzania może naprawdę pomóc w tym.
W rzeczywistości zrób dwa.
Jeden, kiedy trzeba po prostu oddać się swoim emocjom - powinno to być „Torn” Natalie Imbruglia? oraz „Better in Time” Leony Lewis? [Sprawdź: 48 piosenek o oszustwach, aby uleczyć i pomóc złagodzić ból]
Następnie zrób kolejny. Szczęśliwy, mocny, sprytny, który podnosi cię, pompuje pięści w powietrze i tańczy jak szalony, szalony głupiec. To naprawdę pomoże - obiecujemy!
# 4 Przestań obwiniać siebie. Nawet najbardziej pewni siebie ludzie będą mieli wstrząśnięty rdzeń, jeśli zostaną zdradzeni. Przejdziesz przez wszystkie różne pytania i scenariusze, o które prosi każdy, kto przez to przejdzie, iw pewnym momencie bez wątpienia zastanawia się: „Czy to było coś, co zrobiłem?”?
Źle umiejscowiona wstręt do siebie jest dość powszechna, gdy zostałeś oszukany. Zaczniesz myśleć, że to dlatego, że zyskałeś kilka funtów, ponieważ nie sprzątasz tak dużo, jak powinieneś, lub dlatego, że nalegałeś na oglądanie swojego ulubionego filmu tamtej nocy.
Jeśli nie jesteś ostrożny, możesz skończyć w spirali zwątpienia w siebie i zacząć wierzyć, że w jakiś sposób twój partner nie miał innego wyboru, jak tylko oszukiwać, ponieważ jesteś tak brzydki i bezużyteczny, i całkowicie na to zasługujesz. [Spróbuj: Jak szacunek do samego siebie wpływa na ciebie i twój związek]
Chociaż jest to całkiem normalne, że czujesz się w ten sposób, w pewnym momencie musisz usiąść prosto i zdać sobie sprawę, że żaden - i mamy na myśli absolutnie, że nic z tego nie jest twoją winą. Kiedy to zrozumiesz, poczujesz się już silniejszy.
# 5 Zrób listę. Ze wszystkiego, co nie podobało się twojemu partnerowi, to znaczy. Skupienie się na wszystkich negatywach pomoże ci szybciej się z nimi uporać i być może uświadomisz sobie, że w pierwszej kolejności nigdy nie byłeś dla siebie odpowiedni.
Łatwo jest wciągnąć się w uczucie nostalgii za dobrymi chwilami, które spędziliście razem, ale to nie ma sensu. Zamiast tego pamiętajcie, jaki gówniany smak mieli w muzyce, jak zawsze zostawialiby włosy w łazience, jak byli samolubni w łóżku lub jak denerwowali was za naprawdę niesprawiedliwe rzeczy.
Potem pamiętaj, że cię oszukali, że jesteś wart więcej niż to, i że znajdziesz kogoś lepszego, który też cię uszczęśliwi..
# 6 Złość się. Powinieneś być zły. Osoba, której zaufałeś, najbardziej zerwała twoje zaufanie. Na poważnie zły jest dobry - to oczyszczające.
Złość, kiedy jesteś ze swoimi przyjaciółmi, dużo przeklinaj i planuj śmiesznie naciągane akty zemsty. W końcu się uspokoisz i ośmielisz się nawet śmiać z tego, ale na pewno poczujesz się o wiele lepiej, jeśli od czasu do czasu będziesz mógł się wyluzować.
# 7 Zdobądź nowe hobby. Nie ma nic lepszego niż pozbycie się starego życia poprzez rozpoczęcie czegoś nowego. Zdobycie nowego hobby pozwoli ci wyjść z domu, poznać nowych ludzi i odciągnie cię od myślenia o swoim ex przez cały czas.
Zrób coś, co zawsze chciałeś robić, ale odsuń się, gdy byłeś z nimi. Poczujesz niesamowite osiągnięcie i zdasz sobie sprawę, że i tak cię powstrzymują.
# 8 Zrób coś, co cię przeraża. Ważne jest wyjście ze strefy komfortu. Przesuwaj granice i zrób coś, co cię przeraża. Może to być nurkowanie w niebie lub rozmowa z szefem na temat podwyżki wynagrodzenia. [Spróbuj: „Mój chłopak mnie zdradził” - 15 rzeczy, które musisz zrobić JAK NAJSZYBCIEJ]
Cokolwiek to jest, teraz jest czas, aby to zrobić. Kiedy przytrafia się nam coś strasznego, możemy zdecydować się usiąść i wziąć to - niech nas złamie - albo możemy wstać i walczyć.
Jeśli zrobisz coś, co cię przeraża, niezależnie od wyniku, poczujesz się silniejszy i bardziej odważny niż kiedykolwiek wcześniej.
# 9 Umieść swoje "nigdy nie zawodzi„?? ubrać się i wyjść. Czas na imprezę! Zrób sobie fryzurę, zrób masaż, zafunduj sobie coś nowego, a potem zbierz wszystkich swoich najlepszych kumpli i wejdź na parkiet. [Sprawdź: Zbuduj swoje poczucie własnej wartości - 35 zabawnych rzeczy do powiedzenia]
To trwa wspaniała noc z przyjaciółmi, aby uświadomić sobie, że możesz być w porządku bez swojego ex, a na morzu jest dużo więcej ryb.
# 10 Bądź sam. W pewnym momencie musisz być sam. Kiedy spędzasz ten pierwszy dzień, wieczór i noc w spokoju, a wszystko jest w porządku, to świetny znak, że idziesz dalej.
Oczywiście nie ma potrzeby jej wymuszać, ale kiedy czujesz się gotowy spędzić trochę czasu po prostu będąc z sobą, w rzeczywistości może to być całkiem zabawne! Nie masz już nikogo, na kogo mógłbyś odpowiedzieć, więc po prostu rób swoje, dokładnie tak, jak chcesz! [Wypróbuj: 14 rzeczy, które musisz wiedzieć, kiedy żyjesz sam]
# 11 Uświadom sobie, że tak naprawdę naprawdę niejuż mnie to obchodzi. Pewnego dnia, w niezbyt odległej przyszłości, zdasz sobie sprawę, że już cię to nie obchodzi, a kiedy to zrobisz, poczujesz się tak, jakby ogromny ciężar został zniesiony.
# 12 Wybacz im. OK, więc ten może być dość trudny do zrobienia, ale bez względu na to, jak bardzo cię skrzywdzą, jeśli możesz im wybaczyć, poczujesz się bardziej spokojny w swoim życiu.
Nie musisz być z nimi najlepszymi przyjaciółmi, nie musisz się z nimi spotykać ani nawet dzwonić do nich przez telefon. Po prostu wiedzcie w swoim sercu, że wybaczyliście im i że zdecydowanie nadszedł czas, aby przejść dalej i odejść.
Bycie oszukanym jest okropne i niszczące. Jedyną rzeczą, której możesz być pewien, jest to, że będziesz się nad tym przejmować, a ty pójdziesz dalej. Pomyśl o wszystkich, których znasz, które poniosły straty i ból serca. W tym czasie nie widzieli ciemności i bólu, ale teraz są szczęśliwi i odnowieni.
[Dalej, przeczytaj: jak przejść dalej i poradzić sobie z rozpadem z uśmiechem]
Tak samo stanie się z tobą i tymi 12 wspaniałymi wskazówkamiBędę wiedział dokładnie, jak się oszukać.
