5 etapów żalu w rozwodzie i wszystko inne między

Chociaż nikt nie jest naprawdę przygotowany na to, by ich małżeństwo rozpadło się, te etapy smutku w rozwodzie przynajmniej pozwalają wiedzieć, czego się spodziewać, jeśli nadejdzie czas.

Koniec małżeństwa jest jednym z najbardziej zmieniających życie, jeśli nie najbardziej niszczącym, wydarzeniem wywołującym falę mieszanych emocji. Przecież nikt nie bierze ślubu z kimś, kto zamierza się rozstać. Tak więc, czy twoje małżeństwo kończy się polubownie, czy jak gwałtowna burza, nadal masz tyle rzeczy do opłakiwania i przechodzenia przez etapy żalu w rozwodzie.

Jednym z etapów jest utrata współmałżonka, osoby, która miała takie szczególne miejsce w twoim sercu i z którą myślałeś, że spędzisz resztę swojego życia. Możesz także opłakiwać fakt, że przyszłość, którą zaplanowałeś i planujesz spędzić z tą osobą, upadła.

Każda ogromna i niszcząca strata, taka jak rozwód, powoduje, że obie strony przechodzą proces żałoby. Podczas gdy każdy rozwód jest wyjątkowy i ludzie przechodzą przez to na różne sposoby, nadal odczuwasz szereg emocji, takich jak różne etapy żalu w rozwodzie. Etapy te często obejmują zaprzeczanie, gniew, negocjacje, poczucie winy i akceptację.

Etapy żalu w rozwodzie i wszystko inne pomiędzy

Podczas gdy ludzie nie przechodzą przez te same etapy w tej samej kolejności, te uczucia są tym, czego można się spodziewać po rozwodzie. Tutaj omawiamy te pięć etapów żalu i wszystko inne pomiędzy. I pokaż, jak pracujesz przez coś, co zmienia życie, jako oddzielone od współmałżonka.

# 1 Szok. Jest to etap, w którym możesz czuć się zszokowany tym, co się stało. Z tym jest drętwienie, podobnie jak twój umysł, a twoje ciało blokuje ból, który doprowadził do rozwodu. Dla niektórych może to zająć tylko kilka minut beznamiętnej otchłani, a nawet tygodni oszołomienia.

# 2 Odmowa. Ta faza charakteryzuje się niezdolnością do zaakceptowania rzeczywistości. Dzięki twojemu mózgowi, który jest podświadomie zapobiegający cierpieniu i bólowi, trudno ci zrozumieć sytuację, a to zaprzeczenie łagodzi cios twojego rozwodu.

# 3 Ból i strach. W miarę jak zaprzeczanie zanika, ból uderza w ciebie całą siłą, wraz z uświadomieniem sobie, że rzeczywiście ty i twój małżonek idziecie teraz oddzielnymi drogami. Wraz z rozwodem, ból przychodzi jako znajome uczucie, które na ciebie ciąży.

Towarzyszy temu również strach, gdy świat się załamuje, zwłaszcza jeśli byłeś ze swoim współmałżonkiem przez wiele lat i przyzwyczaiłeś się do tego, że jesteś częścią rutyny. Jest to również czas, kiedy zastanawiasz się, czy kiedykolwiek wyleczysz się, znajdziesz kogoś nowego, czy tylko przejdziesz przez resztę swojego życia sam.

# 4 Złość. Możesz także odczuwać złość wobec swojej sytuacji, ponieważ nigdy nie pomyślałeś, że coś takiego może ci się przytrafić. W przypadkach, gdy czujesz, że twój partner cię skrzywdził * tak, jakby oszukali *, czujesz się zdradzony. Jakby cały twój świat mógł być po prostu kłamstwem - i obwiniasz za to swojego partnera.

Mogą też zdarzyć się chwile, kiedy czujesz się zły na siebie, że pozwalasz, by sprawy szły tak, jak się kończyły. Rodzina i bliscy przyjaciele mogą również odczuwać gniew wobec siebie lub innych; mając na uwadze, że na tym etapie ludzie bliscy ci dwaj staną po stronie.

# 5 Targowanie się. Po strachu nadchodzi jakiś rodzaj światła w twojej głowie, mówiący: „Może możemy jeszcze naprawić rzeczy” lub „Może wciąż mogę je odzyskać”. Tutaj zaczynasz układać wszystko, co wiesz o tym, co się stało. Jeśli to twój współmałżonek chciał się z tobą rozwieść, próbujesz się z nimi targować, aby wrócić razem.

Możesz także odczuwać duchowe wstrząsy, w których modlisz się do Boga, a może nawet targujesz się z Nim, aby przywrócić rzeczy, które były.

# 6 Wina. Ta faza poczucia winy rozpoczyna jakiś proces uzdrawiania, gdy rzeczywistość twojego rozwodu pogrąża się w sobie. Pytasz siebie, co mógłbyś zrobić, aby doprowadzić twoje małżeństwo do ruiny. Wracając do swoich wyborów, jesteś nękany „co jeśli”, i czujesz się tak winny, że po prostu chcesz, abyś mógł cofnąć czas.

# 7 Depresja i samotność. Z rozwodem tak stresującym i burzliwym wydarzeniem dla każdego, depresja ostatecznie się pojawia. Rozwód rozbija rodzinę i wpływa na wszystkich w niej. Nawet rodzice widząc, że ich dzieci są smutne z powodu rozłąki, mogą być bolesne. Dodaj do tego legalne bitwy i wszystkie emocjonalne nagromadzenia, zmęczenie, samotność, smutek, rozczarowanie, utratę apetytu, nieprzespane noce, niepokój i wiele innych efektów określonych w.

Taka samotność może trwać przez długi czas, powodując depresję kliniczną, którą powinien zająć się profesjonalista.

# 8 Odbicie. Czasami ludzie próbują zajmować swój czas innymi rzeczami, aby zapomnieć o rozwodzie i smutku. Jednak zawsze masz sposób, aby cię dogonić. Wszystko, co widzisz, nawet najbardziej przyziemne rzeczy, przypominają o twoim partnerze io tym, jak się sprawy mają.

Zastanawiasz się, jaki był twój związek, co może cię jeszcze bardziej uwięzić w głębokim smutku.

# 9 Akceptacja. W tej fazie zaczynasz dostrzegać rzeczywistość, że choć możesz zawieść małżeństwo, nie jesteś porażką. Zaczynasz akceptować rzeczywistość rozwodu i że są pewne rzeczy, które musisz zrobić sam * jeszcze raz *. Jeśli masz dzieci, akceptujesz również warunki związane z rozwodem i tym, jak będzie wyglądać Twoje nowe ustawienie. Teraz wiesz, że zaczynasz od kwadratu, ale ten fakt już nie zaszkodzi.

# 10 Skręt w górę. W tej fazie, choć chmury mroku jeszcze się nie zniosły, czujesz się trochę lepiej, gdy wkraczasz w nową rutynę w swoim życiu. I już zawarłeś pokój ze swoim byłym współmałżonkiem. Jesteś najprawdopodobniej samotny lub zamierzasz zakończyć proces rozwodowy. Mówisz, że najgorsze się skończyło, ponieważ doświadczasz lepszych dni niż gorszych. Od tego momentu bądź przygotowany do pójścia naprzód.

# 11 Rekonstrukcja. W tej fazie jesteś teraz bardziej skoncentrowany na tym, jak przeżyć swoje życie jako samotna osoba i prawdopodobnie samotny rodzic. Ta faza rekonstrukcji zajmuje trochę czasu, ale czas trwania zależy od tego, jak jesteś stabilny emocjonalnie po rozpaczy. Gdy ustalisz nowy rytm, możesz powiedzieć, że przynajmniej masz wystarczającą motywację, aby iść naprzód, bez względu na to, jak powolny lub szybki byłby.

Zaczynasz planować, tym razem sam i przygotowujesz się na przyszłość bez swojego byłego partnera.

# 12 Nadzieja. Być może w pełni zdaliście sobie sprawę, że życie * i miłość * rzeczywiście poruszają się, a wasze dni są jaśniejsze niż były. Nie jesteś już tylko na co dzień - nie możesz się doczekać tego, co nadchodzi.

Pomimo całej negatywności, którą przeżyliście, pokonując rozwód, możecie teraz powiedzieć, że jesteście szczęśliwi i uzdrowieni, i znacznie bardziej pozytywnie nastawieni do życia. W tym momencie wierzysz, że jeśli kiedykolwiek wpadniesz na swojego byłego, nie masz tyle goryczy.

Jak każda utrata, zakończenie małżeństwa * bez względu na to, czy robisz to na własną rękę *, wciąż wywołuje wiele emocji. Stwierdzenie, że jest to jazda kolejką górską, może być z pewnością niedopowiedzeniem. To naprawdę dużo spadków i upadków, zanim sprawy się pojawią. Jedno jest pewne, to nie koniec wszystkiego, a nadejdzie dzień, kiedy w końcu wzniesiesz się!

Rozwód jest trudny, ale w końcu go przejdziesz. Postrzępione, rozgoryczone, okaleczone, przestraszone. Ale najważniejsza jest tutaj ty będzie przedostać się. A kiedy to się stanie, dowiesz się, że po rozwodzie nadal istnieje piękne życie.