11 Określone sposoby na pokonanie rozpadu, który spowodowałeś

Rozpad jest wystarczająco trudny, ale co, jeśli go spowodowałeś? Zebraliśmy 11 kroków, aby rozpocząć leczenie i pokonać poczucie winy po tym, jak spowodowałeś rozpad.

Udaj się online, a będziesz zasypany radami, jak poradzić sobie z rozpadem. Jak jednak radzisz sobie z rozpadem, który spowodowałeś? Ludzie myślą, że jeśli to ty poprosiłeś o to, łatwiej będzie się przedostać, ale przeciwnie, w zależności od sytuacji, może być o wiele trudniej zrobić.

Niektórzy ludzie nie rozumieją, że istnieje wiele warstw do zerwania. Kto, co, dlaczego, kiedy i jak są niezwykle ważne, a każde z tych pytań określi, czy obie strony wyjdą bez szwanku po całym doświadczeniu. Istnieje szansa, że ​​staniesz się szczęśliwy jako małżonek po rozpadzie, ale, jak powiedziałem, to całkowicie zależy od sytuacji.

Niezależnie od tego, czy oszukiwałeś i zostałeś złapany, postanowiłeś zakończyć sprawy dla własnego dobra, czy po prostu postanowiłeś, że relacje nie są dla ciebie, to naprawdę nie ma znaczenia. Jestem pewien, że masz własne powody, by prosić o zerwanie i pomimo tego, co ludzie myślą, nie będzie to łatwa droga do wyzdrowienia. Wracając na nogi i ustanawiając swoją własną tożsamość *, szczególnie, jeśli właśnie wyszedłeś z długotrwałego związku * jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia.

Naprzód i w górę - Przekraczanie swojego eks po zrzuceniu ich

Jeśli nie masz pojęcia, co robić dalej, oto 11 sposobów na pokonanie rozpadu, który spowodowałeś.

# 1 Naucz się cieszyć z bycia samemu. Zdecydowanie zaleca się, aby nie zanurzać się w inny związek, gdy tylko poprzedni się skończy. Nie tylko chcesz uniknąć wyglądania jak niewrażliwy tyłek, ale także potrzebujesz czasu, aby ponownie ustalić, kim jesteś jako jedna osoba. Jeśli chcesz mieć mnóstwo seksu odbicia, proszę idź naprzód, ale upewnij się, że wiesz, gdzie narysować linię. Niezdrowe jest odbijanie się od jednego partnera do drugiego bez przerw w oddychaniu.

Nie ma też nic złego w spędzaniu czasu samotnie. Niezależnie od tego, czy spędzasz popołudnie w spokojnej kontemplacji w parku, czy też jesz śniadanie, lunch i kolację, możesz znaleźć spokój w samotności.

# 2 Bądź uważny. Musisz pamiętać, aby pamiętać o swoich działaniach. Ponieważ byłeś tym, który poprosił o rozpad * i jestem pewien, że miałeś dobry powód, by to zrobić *, nie da się ukryć, że zostaniesz osądzony przez wszystkich, których znasz.

Ludzie uwielbiają dobrą historię i nie ma niczego, co sprawiłoby, że młyn plotek pracowałby w nadgodzinach więcej niż dobra opowieść o rozpadzie. Pamiętaj o tym, co publikujesz w Internecie, o tym, co mówisz ludziom i jak reagujesz, gdy pytasz o swojego byłego i co się stało. Pamiętaj, aby podejść do ciekawych pytań z elegancją i uważnością. Przekonasz się, że im mniej ofiarujesz sprzedawcom plotek, tym większe są szanse na ucieczkę od nich.

# 3 Weź odpowiedzialność. Jest to prawdopodobnie najtrudniejsza rzecz, którą musisz zrobić, ale będziesz musiał wziąć odpowiedzialność za swoje działania, jeśli chcesz iść dalej. W zależności od tego, co się wydarzyło i jak się wydarzyło, prawdopodobnie będzie wielu ludzi niezadowolonych z tego, co zrobiłeś. Od rodziców do wspólnych przyjaciół, kolegów do sprzątaczki, wszyscy będą mieli opinię na temat tego, co się stało.

Nie bój się wziąć odpowiedzialności za to, co zrobiłeś. Trzymaj głowę wysoko, ale nie zapomnij okazywać skruchy za swoje działania. Wiem, że nie powinieneś przejmować się tym, co ludzie myślą, ale kiedy zrobisz coś złego, najlepszą rzeczą, którą możesz zrobić, to przyznać się do tego, poradzić sobie z konsekwencjami i przejść dalej.

# 4 Zostaw swojego ex sam. Dla niektórych z was może to być trudne, ale proszę zostawić swojego byłego. Nie jęcz i nie płacz i błagaj, abyś został zabrany. Nie wysyłaj „Przepraszam” ?? wiadomości, e-maile, kwiaty lub prezenty. Nie prześladuj ich na Facebooku i przestań lubić wszystko, co publikują. Zrobiłeś coś, by sprowokować rozpad. Ty zapytałaś o to. Teraz sobie z tym poradzisz. Zostaw swojego ex sam i pozwól im się uleczyć, gdy robisz to samo.

# 5 Podróż. Jestem wielkim zwolennikiem podróży. Radzę ludziom podróżować, kiedy są szczęśliwi i kiedy są smutni. Wierzę, że bez względu na to, na jakim etapie życia jesteś, podróż może tylko poprawić sytuację. Poszerzy twoje horyzonty i da ci szansę na myślenie, odczuwanie, oddychanie i smakowanie czegoś zupełnie nowego. Czasami to wszystko, czego potrzebujemy. Niezależnie od tego, czy wybieracie się na zmieniającą życie wycieczkę wolontariuszy, aby pomóc syryjskim uchodźcom, czy wyruszycie na Koh Tao na wakacje na plaży, po prostu zróbcie to.

# 6 Porozmawiaj o tym. Czy to z powodu zażenowania, strachu, czy winy, nie ukrywaj się za tym, co się stało. Cokolwiek się stało, stało się i musisz to przyznać. Nie bądź szalony na wszystkich i bądź niepokojąco ekstremalny. Jeśli wstydzisz się porozmawiać z przyjacielem, ponieważ martwisz się, że zostaniesz osądzony, skontaktuj się z doradcą lub terapeutą. Będziesz musiał odciążyć klatkę piersiową, jeśli chcesz przerwać to, co spowodowałeś.

# 7 Skup się na swoim życiu. Teraz jest chyba najlepszy czas na skupienie się na swoim życiu. Dlaczego nie robić rzeczy, które zawsze chciałeś robić? Rzuć się w ciekawe projekty i hobby i obserwuj, jak twoje wysiłki trwają. Ustaw kilka celów i zrób wszystko, co w ich mocy, aby pracować nad nimi. Kiedy spróbujesz być najlepszą wersją siebie, przekonasz się, że możesz i będziesz.

# 8 Nie przejmuj się tym. Bez względu na to, co się wydarzyło, jeśli to ty spowodowałeś rozpad, istnieje bardzo duża szansa, że ​​poczujesz się winny. Jeśli nie zmienisz nastawienia, poczucie winy cię pożre. Twój umysł na pewno zacznie grać na tobie, a będziesz szalony oszalały z poczucia winy. Staraj się jak najlepiej nie obsesować nad tym, co się stało, i chociaż musisz wziąć odpowiedzialność za to, co się stało, zostaw to i przejdź dalej.

# 9 Odłącz się od mediów społecznościowych. Odłącz się od mediów społecznościowych w tym czasie żałoby. To tylko pogorszy sytuację. Ludzie będą cię prześladować, zadawać pytania i „poke”? dopóki nie rozlejesz fasoli. Dodatkowo, możesz mieć do czynienia ze swoim byłym i ich przyjaciółmi, którzy cię obrażają na Facebooku. Po co zajmować się tym dramatem? Przepraszam, dopóki chaos nie umrze.

# 10 Zniszcz to. Jeśli chcesz zanurzyć się w wannie rumu i lodów z rodzynkami i żyć tam wiecznie, nie powinieneś. Upewnij się, że odczuwasz ból psychiczny, który odczuwasz w bólu odczuwanym przez mięśnie. Korzystaj z ćwiczeń, kiedy tylko możesz, a jeśli jesteś taki jak ja i nie lubisz ćwiczyć, bardzo polecam jogę. Jest świetny, ponieważ równoważy złożoność dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.

# 11 Plan na przyszłość. Rozbicia oznaczają, że plany, które tak starannie ułożyłeś ze swoim partnerem, zniknęły wraz z wiatrem. Nadszedł czas, abyś zaplanował przyszłość i nie musisz się bać sam. Ustal cele krótkoterminowe, jeśli nie potrafisz zaplanować daleko. Coś jest lepsze niż nic.

Pod koniec dnia musisz zdać sobie sprawę, że czas leczy wszystkie rany. Możesz pomyśleć, że nigdy nie wybaczysz sobie, że zraniłeś swojego byłego i, szczerze mówiąc, nie mogę obiecać, że to zrobisz, ale musisz przynajmniej spróbować.

[Spowiedź: Co chcę powiedzieć temu, który złamał mi serce]

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z rozpadem, który spowodowałeś. To nie będzie łatwe, ale zawsze pamiętaj, że pomimo tego, co się wydarzyło, na pewno warto się kłopotać. Korzystając z 11 powyższych narzędzi, wybacz sobie, kochaj siebie i ruszaj dalej.