16 kobiet ujawnia dokładnie to, co dla nich działało, aby pokonać złamane serce

Przechodzenie przez zerwanie jest niewiarygodnie trudnym zadaniem, a mimo to wszyscy zdarzyliśmy się co najmniej raz. Są uczucia straty i gniewu, smutku i może trochę ulgi. Cokolwiek poszło nie tak, teraz się skończyło i nawet jeśli czujesz, że tracisz kończynę, jesteś wolny od tego, co cię waży.

Bezpośrednie następstwa rozpadu nigdy nie są ładne. Może być zaprzeczenie, dużo snu na kanapie, dużo jedzenia śmieciowego, a może kilka zbyt wielu albumów Adele odtwarzanych w powtórzeniu. Czuje się jak koniec i, jak na ironię, nie ma końca do końca, ale jest. Zawsze jest to światło na końcu tunelu.

Wiele osób ma własne sposoby radzenia sobie z rozpadami i złamanymi sercami, od uderzania w klub z dziewczynami po skakanie głową w kolejną najlepszą rzecz. Jednak zamiast zamieniać swoje zawody w serce i ryzykować, że zrobisz coś negatywnego, te 16 kobiet ujawniło to, co naprawdę pomogło wyleczyć ich złamane serce, w znacznie bardziej pozytywny sposób. Niezależnie od tego, czy byliście razem przez wiele lat, mieszkaliście razem, czy tylko umawialiście się przez jakiś czas, wszyscy czujemy się inaczej, więc niech te kobiety, które były w waszych butach, pokazały wam, jak przez to przejść.

16 rozpadów może być produktywną sprawą

To może wydawać się najbardziej nudnym sposobem na wyleczenie złamanego serca, ale według Courtney na temat Cosmopolitan jest to jeden z najlepszych sposobów na przełamanie rozpadu! Wiele osób decyduje się być zajęty, aby naprawić swoje uczucia, a głębokie sprzątanie mieszkania to tylko jeden sposób, aby to zrobić!

„Głęboko sprzątam moje mieszkanie. Rozpad jest dla mnie produktywny. ”

Pomyśl o tym w ten sposób: kiedy jesteś na dole, łatwo jest przestać dbać o siebie, usiąść na kanapie i po prostu żyć we własnej nędzy. Właściwie zamiast tego wstawanie i robienie czegoś - i coś, co oczyszcza twoją przestrzeń życiową - może dać ci więcej miejsca na oddychanie. Ponadto możesz znaleźć stare skarby, o których zapomniałeś! (W uczciwości wobec Courtney, ona także ogląda swoje ulubione programy przed przejściem w tryb pokojówki.)

15 Dokonaj przeglądu mediów społecznościowych

Media społecznościowe świetnie nadają się do wielu rzeczy: dzielenia się zabawnymi memami, publikowania pochlebnych autoportretów, śledzenia tego znęcania się w szkole średniej - ale może to również być dość trujące, szczególnie po rozpadzie. Ponieważ większość naszego życia wydaje się wymagać walidacji za pośrednictwem mediów społecznościowych, zerwanie z facetem oznacza, że ​​choć nie jest już fizycznie w pobliżu, nadal jest w naszym profilu.

„Usuń go ze wszystkich mediów społecznościowych”.

Jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie leczenia swojego serca, według kobiet takich jak Sarah i Lauren na Cosmopolitan, jest usunięcie eks ze wszystkich kont. Każde oznaczone zdjęcie, każdy udostępniony obraz i każde konto, które śledzisz. (Lauren przyznaje, że wymaga trochę dodatkowej pomocy w kwestii słuchania szwedzkiej piosenkarki Robyn i popijania margarit!)

14 Blasting Music naprawdę pomaga uciec

Zagłuszanie muzyki jest zdecydowanie niezbędne, aby przetrwać rozpad. Jeden z kosmicznych czytelników przyznał się, że używa Robyn jako swojej dziewczyny do leczenia gniewnych rozstań, wiele kobiet mówi, że zwracają się do muzyki, aby pomóc w leczeniu złamanego serca. Czasami wybory są dość spodziewane, jak Gillian, która gra Queen of Angst, album Alanis Morissette Jagged Little Pill powtarzając, albo są to czasy prostsze, takie jak Tara, która odzyskuje swoje korzenie w szkole średniej, krzycząc razem z Fall Out Boy - coś, co mówi, jest „bardzo oczyszczające”.

„Zaciskam do T-Swifta i Drake'a tak głośno, jak tylko mogę”.

Wtedy oczywiście muzyka jest formą zemsty, jak to ma miejsce w przypadku Lulu, który zerwał z muzycznym snobem po siedmiu latach wspólnej pracy. Według Lulu, jej nienawidzonej muzyki pop, więc kiedy się rozstali, zdecydowała, że ​​będzie słuchać Beyoncé i Justina Biebera tak długo i głośno, jak tylko będzie chciała!

13 Dokonywanie minusów Lista twoich ex

Listy mogą być naprawdę przydatnymi narzędziami, gdy chcesz wyraźnie widzieć rzeczy. Używamy list do zakupów, w celach organizacyjnych, iw tym przypadku, aby przypomnieć nam, że tego, czego brakuje, naprawdę nie warto przegapić!

Rozmawiając z Cosmopolitan, jedna z kobiet o imieniu Jess zdecydowała się sporządzić listę wszystkiego, co zrobiła jej ex, co sprawiło, że mniej się bawił, zanim zrobił kolejną listę tego, czego naprawdę szukała w przyszłym chłopaku.

Dla niej pisanie obu list pozwoliło jej zobaczyć, że rzeczywiście pozwala dobremu facetowi uciec na korzyść jej teraz-ex i sprawiła, że ​​wyciągnęła do niego rękę! Inna kobieta, Grace, śledzi swoją listę złych cech ex-SO z inną pozytywną rzeczą: oddzielnym katalogiem wszystkich rzeczy, które będzie mogła zrobić teraz, gdy jest singlem. Z czegoś negatywnego pochodzi coś pozytywnego!

12 Wróć do starych procedur

Kiedy jesteśmy po rozpadzie, mamy dużo wolnego czasu. Tak wielu z nas było poświęconych jednej osobie, a teraz, gdy ich nie ma, możemy czuć się pustymi i dryfującymi. Zamiast patrzeć na cały swój nowy wolny czas jako obciążenie, uważaj to za szansę, tak jak Lyndsey!

„Podjąłem jedno z moich ulubionych hobby”.

Po zerwaniu z ex-live-ly, Lyndsey zwróciła się w stronę starego hobby, które dawno temu odłożyła na bok: szydełkowania! Podczas gdy szydełkowanie brzmi trochę jak babcia, stała się czymś więcej niż hobby dla tej młodej kobiety, która zaczęła szydełkować koce i otworzyła sklep na Etsy, który sprzedawał się bardzo dobrze i dał jej mnóstwo nadwyżki gotówki. Jeśli jesteś przyzwyczajony do spędzania całego czasu z kimś, kogo kochasz, czemu nie chcesz robić czegoś, co kochasz robić?

11 Możesz wreszcie wrócić do samoopieki

W relacjach mamy tendencję do utknięcia w koleinie, a drobne podrażnienia mogą otworzyć szersze podziały, zwłaszcza jeśli brakuje komunikacji. Tak było w przypadku Cindy w Cosmo, który zerwał z jej facetem po czterech latach wspólnej pracy, ponieważ oboje nigdy nie widzieli punktu widzenia drugiej strony.

Dla niej joga była odpowiedzią, ponieważ wymagała od niej wejścia w spokojniejszy stan umysłu i naprawdę podsumowania tego, co czuła i myślała.

„Dla mnie joga była praktyką puszczania i bycia obecną. Podczas gdy ten konkretny „prezent” nie był szczytem szczęścia w moim życiu, zadowalałem się pracą nad nim tak wdzięcznie, jak to możliwe. I pozwoliłem mu odejść, nawet gdy próbował się z powrotem zjednoczyć. ”Cindy kontynuowała uczucie siły i inicjacji, która sama jest teraz nauczycielką jogi!

10 Traktuj siebie i skorzystaj z terapii detalicznej

Kto nie lubi małej terapii detalicznej? Wiele kobiet odczuwa potrzebę traktowania się czegoś nowego, jeśli po prostu zostały porzucone lub uległy rozpadowi. Dostajemy trochę adrenaliny, przesuwając tę ​​kartę i niosąc nowe błyszczące torby na zakupy. Hej, tak długo, jak nie masz długów lub nie wydajesz wszystkich pieniędzy na rzeczy, których nie potrzebujesz, zasługujesz na coś ładnego, gdy masz do czynienia z trudnym czasem, prawda?

„Kupowanie czegoś nowego, co sprawia, że ​​czuję się dobrze, sprawia, że ​​jestem od razu bardziej radosny i pewny siebie”.

Rosie zgadza się! Ona powiedziała Kosmopolityczny że kiedy przechodzi trudny okres lub koniec związku, zadzwoni do swoich najlepszych przyjaciółek lub mamy i spędzi cały dzień na zakupach, aby przypomnieć sobie, że jest czymś więcej niż tylko jej związkami i czy nie wszyscy potrzebujemy tego teraz i pozniej?

9 Pisanie wszystkiego i dzielenie się nim ze światem

Przechodzenie przez zerwanie jest chaotyczne, a wszystkie te sprzeczne emocje mogą być trudne do ustalenia. Pisanie swoich uczuć jest czymś, co wiele kobiet twierdzi, że pomaga im w trudnych okresach w ich życiu, w tym w zawałach serca, ponieważ te emocje istnieją obecnie poza tobą i mogą zapewnić poczucie spokoju i kontroli.

„Najlepszym sposobem na uleczenie zawodu jest dzielenie się swoimi doświadczeniami poprzez księgowanie lub pisanie fizycznej książki”.

Jedna kobieta, Mica, powiedziała Gwar że starała się ignorować jej uczucia, zaciskała zęby i przez cały dzień. Teraz jednak podchodzi do bólu serca z bardziej pozytywnej przestrzeni, jak pisanie w swoim dzienniku, co doprowadziło do tego, że stała się autorką autorów! To samo działało w przypadku Robina, który widzi pisanie jako przypomnienie o tym, jak daleko się wyleczyłeś, wyrósłeś i wyewoluowałeś. Jest też aspekt charytatywny: „Teraz możesz pomóc komuś innemu naprawić swoje złamane serce”.

8 Rzuć się z powrotem do pracy

Dodatkowe zaangażowanie w twoją pracę może nie brzmieć zbyt atrakcyjnie dla niektórych ludzi, a może nawet wydawać się rozwiązaniem typu Band-Aid, aby powstrzymać prawdziwy ból, ale w rzeczywistości była to świetna decyzja dla Kylie z Cosmo.

„najtrudniejsze trzy miesiące mojego życia [rany] są najważniejsze dla mojej kariery”

Po przeprowadzeniu rygorystycznego sześciomiesięcznego procesu rekrutacji, aby dostać pracę w mieście, w którym wtedy mieszkała, porzucił ją wkrótce po jej przybyciu. Mogła schować ogon i wróciła do domu, ale zamiast tego zdecydowała się go powstrzymać i zostać. W końcu została pierwszym pracownikiem sprzedaży w pierwszym roku i odkryła u swojego menedżera i współpracowników duży system wsparcia - co jest pomocne, biorąc pod uwagę, że nie znała nikogo innego w mieście, kiedy się przeprowadzała! Odkrycie na nowo wszystkiego, co możesz zrobić bez wsparcia swojego ex, jest dowodem na to, jak silna i wytrwała jesteś, tak jak jesteś.

7 To może być czas, aby zastanowić się nad swoim spojrzeniem na życie

Świeżo po rozpadzie, może być przerażające, aby znaleźć się na własną rękę ponownie. Jednak tak naprawdę jesteś tak samo samotny, jak chcesz, ponieważ są ludzie na całym świecie i wiele się dzieje, jeśli tego właśnie szukasz!

Jedna kobieta, Wedge, próbowała już zwykłych metod radzenia sobie z byłym, ale nauczyła się, że nigdy nie odrzucanie okazji, bez względu na to, jak bardzo była nieszczęśliwa, pracowało najlepiej.

Poszła na biwak, rafting i uczestniczyła w koncertach iw końcu zdała sobie sprawę, że jej zerwanie nie określa jej!

Stephanie miała podobne doświadczenie, które pozwoliło jej wziąć lekcje salsy, dołączyć do CrossFit i pozostać tak aktywną, że udało jej się ją pokonać szybciej niż myślała, że ​​jest to możliwe! Kiedy twój umysł i ciało są tak zajęci robieniem innych rzeczy, nie mają czasu - ani energii - aby się tarzać!

6 Spróbuj osiągnąć nowe cele, takie jak bieg maratonu

W zależności od tego, kim jesteś, po rozpadzie, wszystko, co możesz zrobić, to usiąść na kanapie i oglądać powtórki swojego ulubionego programu podczas jedzenia zimnej pizzy. I w porządku! Jeśli jednak jesteś bardziej podobny do Emily na self.com, chcesz wstać i iść, bo masz coś do udowodnienia sobie i swojemu byłemu.

„Trenowałem do maratonu”.

Rozpad Emily był bałaganiarski, po tym, jak dowiedziała się, że jej pięcioletnie BF ma dziewczynę w innym stanie! Aby pomóc sobie w pokonaniu go, zaczęła trenować maraton. Pomimo przyznania, że ​​bieganie w lecie było brutalne, oświadczyła, że ​​po prostu przypomniała sobie, jak okropna była jej osoba, która przez to przeszła! Dostanie się do najlepszej formy swojego życia - a kończąc na czasie 50 minut lepszym niż jej poprzedni - było tylko premią!

5 To byłby idealny czas, aby się rozpieszczać

Czujecie się na wysypiskach po wyrzuceniu? Traktuj półkę! Podczas gdy zakupy są zdecydowanie popularną taktyką po rozbiciu, którą już omówiliśmy, rozpieszczanie siebie i traktowanie siebie jak księżniczki jest równie ważne, gdy dochodzi do siebie po złamaniu serca.

„Skupiłem się na odprężeniu”.

Jedna kobieta, Brooke, powiedziała Kosmopolityczny że wygląda na to, że się spotyka. W tej sześciomiesięcznej przerwie pozwoliła sobie po złym podziale, kupiła sobie kwiaty, umawiała się na randki i zaczęła tworzyć „listy życzeń”, gdzie robiła jedną rzecz, którą chciała robić każdego dnia, od kupowania bielizny po skoki spadochronowe ! Jackson był trochę mniej ekstremalny, ale nie mniej odprężający, decydując się na zamówienie pięknych asortymentów cukierków typu boutique, dzięki czemu czuje się wyjątkowo i „zaskakująco optymistycznie”. Bez smutku, noszenia piżamy, jedzenia Ben i Jerry'ego tutaj, ludzie!

4 To może być najlepszy czas na przeniesienie

Kiedy będzie ciężko, ciężko będzie iść, prawda? To powiedzenie z jakiegoś powodu i być może nigdy nie było lepiej wykorzystane niż w przypadku zerwania. Chęć zmiany scenerii - tymczasowej lub stałej - jest naturalną skłonnością, gdy wszystko przypomina ci ex. Weźmy na przykład Jemille na self.com, która oddzieliła się od męża i postanowiła, że ​​musi pojechać do Francji, sama. Zwiedzanie miejsc i oglądanie zabytków, które tak długo chciała zobaczyć, sprawiało, że czuła się podekscytowana, z „ożywionym poczuciem dumy i samozadowolenia”, kiedy wróciła do domu.

„Przeprowadzka do nowego miasta… miała ochotę stworzyć mój własny świat”.

Katie sprawiła, że ​​sprawy stały się trochę bardziej trwałe, przeprowadzając się po całym kraju z Bostonu do San Diego. Tam miała nową pracę i zaprzyjaźniła się z nowymi ludźmi, którzy nie przypominali sobie o jej dawnym związku, a zamiast tego nauczyli ją, co cenić sobie i przyszłym związkom.

3 To jest czas, aby skontaktować się z emocjami

Zbyt często mówi się nam, że musimy wrócić na konia po zerwaniu, ale czasami nie możemy znaleźć siły, by to zrobić, zwłaszcza jeśli koniec był szczególnie niszczycielski. Jest to oczywiście ostateczność rozpadu, która jest najbardziej bolesna, i zamiast wypychać jej uczucia, Sherica z self.com pozwoliła sobie na płacz i odczuwanie bólu po tym, jak jej narzeczony niespodziewanie zakończył zaręczyny i zostawił ją. Potem poczuła się lepiej, czując stratę.

„Dałem sobie pozwolenie na żal”.

To samo działało w przypadku Sarah, która pozwoliła sobie „poczuć to wszystko” - do pewnego stopnia. Dając sobie tydzień, by naprawdę być na dnie, jeść ciasto na ciasteczka, płakać jej serce i słuchać smutnych piosenek, zanim podniosłem kawałki i wciągnąłem rzeczy z powrotem, ale czuję, że te emocje są bardzo uzdrawiające.

2 Niektóre kobiety znajdują terapię najlepiej dla nich

Po zerwaniu z kimś często zwracamy się do naszych przyjaciół lub rodziców o wsparcie. Znali ich i znali nas razem, więc będą mieli dobrą radę, prawda? Chociaż może to być prawdą, czasami potrzebujemy bezstronnego spojrzenia z zewnątrz na to, przez co przechodzimy, aby lepiej zmobilizować nasze myśli i uczucia, a więc niektóre kobiety zwracają się do terapii.

„Terapia grupowa stawia moje doświadczenia w perspektywie”.

Tak postąpiła Wendy po tym, jak jej mąż wyprowadził się po rozpadzie ich 12-letniego małżeństwa i kilka miesięcy później zajął się inną kobietą. Mimo że początkowo szydziła z tego pomysłu, Wendy znalazła ukojenie w słuchaniu opowieści o kobietach, które przeglądały to, przez co przeszła, i że pomimo rozwodu, na końcu tunelu było światło, które może być wszystkim potrzeba, gdy wszystko wokół ciebie jest najciemniejsze.

1 Czasami oddawanie jest najlepszym rozproszeniem

Powszechnym tematem, który zauważyłeś, aby pokonać zerwanie, jest skupienie uwagi i energii na czymś innym, a to prawie zawsze jest czymś pozytywnym, a nie negatywnym i prowadzi do spirali w dół.

Weźmy na przykład Jennę z Cosmo, która bardziej zaangażowała się w swoją wolontariat prowadząc jednodniowe wycieczki mniej mniej szczęścia.

Oprócz wypróbowywania nowych rzeczy i odkrywania części miasta, których w przeciwnym razie by nie szukała, Jenna uznała, że ​​doświadczenie jest niezwykle satysfakcjonujące i „idealna do zrobienia [jej] z [jej] post-breakup funk”.

Wolontariat nie twoja sprawa? Nawet pomaganie innym z ich własnymi problemami okazało się dla Cherlyn kastratyczne, która zaczęła pomagać innym poprzez własne zawody. Dla niej mówi, że to nie czas, aby leczyć wszystkie rany, ale „sposób myślenia, działanie i wiara”.

Referencje: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com