10 sposobów na zdobycie pewności siebie
Pewność siebie: jak to zdobędziemy? Skąd to pochodzi? Czy jestem pewny siebie? To prawda, utrzymanie i budowanie pewności siebie to ciągła walka. Jeśli jesteś kimś, kto był kiedyś bardzo pewny siebie, ale został pobity przez świat, nie jesteś sam. Jeśli jesteś kimś, kto nigdy nie był naprawdę pewny siebie i nie wie, jak być, nie jesteś sam. Nabywanie pewności siebie zaczyna się zwykle w bardzo młodym wieku, ale nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć, bez względu na wiek. Pewność siebie jest niezbędna do przetrwania i rozwoju na świecie. I niestety stawanie się pewnym siebie nie dzieje się tylko w nocy. Choć nie trzeba wiele, aby zrujnować czyjąś pewność siebie, z pewnością trzeba dużo pracy, aby zbudować pewność siebie. Jednak masz szczęście. Każdy może znaleźć zaufanie w sobie, po prostu musi wiedzieć, jak i gdzie szukać. Przeczytaj poniżej, aby dowiedzieć się 10 sposobów na zdobycie pewności siebie.
10 Wyceń swój wygląd
Przekrocz tę wymówkę wieku „Nie mogę kontrolować moich myśli”, ponieważ możesz. Nasze myśli odgrywają ogromną rolę w naszym życiu emocjonalnym i zdrowiu psychicznym. Dlatego, jeśli ciągle wątpisz w siebie lub źle się czujesz, twoja pewność siebie ucierpi. Podejmij niezbędne kroki, aby zmienić swój sposób myślenia. W jaki sposób? Ingerując w siebie. Za każdym razem, gdy masz negatywną myśl, zapisz ją, wypisz ją i napisz coś pozytywnego o sobie. Na przykład, jeśli myślisz, że coś w stylu „nie jestem wystarczająco dobry”, zapisz to. Następnie wypisz to i zapisz: „Jestem wystarczająco dobry”. Ponowne robienie tego raz po raz może zmienić sposób myślenia.
8 Odbij trochę siebie
Ile razy zaatakowałeś kogoś bliskiego lub przyjaciela, a potem poczułeś się całkowicie nieszczęśliwy przez następny tydzień? To prawda, gdy jesteśmy nieuprzejmi dla innych, normalne jest złe samopoczucie. Staraj się być uprzejmy dla innych ludzi. Jeśli czujesz, że nie oddajesz się światu, dołącz do organizacji non-profit i zgłoś swój wolny czas. Pomaganie innym nie tylko daje nam większe uznanie dla życia, które mamy, ale także sprawia, że czujemy się lepiej o sobie za nasz wkład w uczynienie świata lepszym miejscem.
6 Bądź dla siebie miły
Oprócz uprzejmości dla innych, bądź uprzejmy dla siebie. Jeśli zrobiłeś coś pozornie „głupiego”, śmiej się z tego jak głupi błąd. Każdy popełnia błędy, w tym Ty, dlatego ważne jest, abyś miał cierpliwość do siebie. Jeśli jesteś dla siebie miły, gdy ci się nie uda, jesteś bardziej narażony na większe ryzyko w przyszłości, zamiast oddalać się od nich ze strachem. Ponadto masz większe szanse na wypróbowanie nowych rzeczy, ponieważ wiesz, że nie uda ci się pobić, jeśli ci się nie uda. Pozwól sobie na ten sam luz, który masz dla swoich przyjaciół lub rodziny, gdy popełniają błędy. Wybacz sobie. Jesteś tylko człowiekiem.
5 Rozwiń swój umysł
Znajdź, czym jesteś pasjonatem i zostań ekspertem w tej dziedzinie. Niech konsumuje i inspiruje cię tak bardzo, że twoje życie ma nowy cel i znaczenie. Kiedy staniesz się ekspertem w jednym temacie, znajdź następny, który będzie podekscytowany i powtórz proces. W ten sposób nie tylko będziesz mieć coś do powiedzenia podczas poznawania nowych ludzi, ale także będziesz mieć outlet, który naprawdę lubisz robić. Studiowanie różnych przedmiotów i tematów poszerza nasze umysły, czyniąc nas bardziej zdolnymi, inteligentnymi, interesującymi i rozumiejącymi jednostkami.
4 Zadbaj o siebie
Kiedy mówię dbać o siebie, nie mam na myśli tylko twojego wyglądu; Mam na myśli również twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Jeśli ciągle jesz tłuste jedzenie, prawdopodobnie masz mniej energii i możesz czuć się bardziej przygnębiony niż gdybyś zdrowo się odżywiał. Twoje ciało i umysł potrzebują szeregu witamin i minerałów dla optymalnego funkcjonowania, dlatego jeśli nie otrzymujesz wszystkich potrzebnych składników odżywczych, masz większe ryzyko braku równowagi hormonalnej, zachorowania i chorób przewlekłych. Kiedy nie karmimy się właściwie, ma to dosłownie wpływ na to, jak się czujemy psychicznie i fizycznie.
3 Ćwiczenie
Ćwiczenia są bardzo korzystne w wielu aspektach. Ćwiczenia pomagają nam czuć się lepiej, jak wyglądamy, pomagają złagodzić stres i promują zdrowie psychiczne. Ponadto ćwiczenia pomagają nam lepiej spać w nocy i pomagają w koncentracji i skupieniu. Ponadto ćwiczenia uwalniają endorfiny. Endorfiny są substancjami chemicznymi uwalnianymi za każdym razem, gdy przerywamy pocenie się i natychmiast sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi. Za każdym razem, gdy się czujesz, zmuszasz się do poruszania się. Najprawdopodobniej poczujesz się lepiej po.
2 Ignoruj negatywność
Czy masz w swoim życiu ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się źle o sobie? Jak matka, która zawsze sprawia, że czujesz się winny za to, że się nie ożeniłeś, lub za przyjaciela, który cię sprowadza, próbując poczuć się lepiej. Jeśli tak, narysuj linię. Nie twierdzę, że powinieneś całkowicie odciąć tych ludzi od swojego życia, po prostu sugeruję, żebyś ignorował ich słowa i zachowania. Zrozumcie, że przez większość czasu, kiedy ludzie są dla was trudni z powodu pewnych rzeczy, ma to więcej wspólnego z tym, co się z nimi dzieje, niż z wszystkim, co zrobiliście. Weź to, co ci ludzie mówią z przymrużeniem oka i nie pozwól, by wpłynęło to na twoją wartość.
1 Utwórz listę
Jak brzmi to banalnie, poświęć trochę czasu na napisanie listy o wszystkich rzeczach, które lubisz o sobie i trzymaj je w pobliżu w sytuacjach awaryjnych. Możesz pisać takie rzeczy jak „Jestem dobrym przyjacielem” lub „Mam dobre pomysły”. Jeśli kiedykolwiek naprawdę potrzebujesz zwiększenia pewności siebie, wyjmij listę, aby przypomnieć sobie, dlaczego powinieneś być pewny siebie i dlaczego zasługujesz na wszystko, co chcesz. Wskazówka: używaj przykładów, dlaczego jesteś dobrym przyjacielem lub w którym naprawdę dobrze się bawiłeś. Nie jest wstydem wymagać od czasu do czasu zapewnienia, jest to ludzkie.
