Ta rutyna tańca Cardio jest tak zabawna, że ​​zapomnisz, że ćwiczysz

Opracowanie może być uciążliwe w najlepszych momentach, ale teraz jest oficjalne. Aby uczcić Pride Month, instruktor fitness i tancerz Walter Kemp II poświęcił trochę czasu, aby nauczyć czarującą drag queen Marti Gould Cummings kilka ćwiczeń cardio, które łączą mroczne ruchy z cardio o dużej mocy. To świetna zabawa, zapomnisz, że ćwiczysz.

WCZEŚNIEJ: FAD WORKOUTY, KTÓRE ZOSTANĄ WYTRZYMAŁE

Jeśli jesteś chory na śmierć podczas zajęć spinningowych i porannego biegu, to dlaczego nie pozwolić, aby twoja wewnętrzna diva była wolna z tą rutyną? Oczywiście nie musisz nosić obcasów, aby to zrobić - zostaw to ekspertom. Kombinacja obejmuje pchnięcia, skoki i przysiady w miednicy, pomagając w treningu całego ciała bez wyczerpującej szarości siłowni. W minutowym klipie Walter stoi obok siebie ubrany w strój gimnastyczny, podczas gdy Marti bierze swój shake w czerwonej sukience z frędzlami w stylu 20, która naprawdę pokazuje, z czym pracuje.

Badania wykazały, że treningi cardio to świetny sposób na schudnięcie, ponieważ osiągasz maksymalną szybkość spalania tłuszczu. Poza tym dobra sesja może pomóc w zaburzeniach nastroju, takich jak depresja i lęk, dzięki hormonom odprężającym, które emituje twoje ciało. Nie zapominajmy również o korzyściach dla serca i płuc, ponieważ regularne cardio może znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca. Zasadniczo jest to całkiem niezły sposób na ćwiczenie. Kształtowanie się nigdy nie wyglądało tak dobrze.

Jeśli chodzi o Marti, jest on bardzo zajęty w najlepszych czasach. Kiedy nie występuje jako artysta przeciągający, sprawia, że ​​publiczność wrzeszczy ze śmiechu jako komik i piosenkarz. Marti wyrobił sobie markę, przeprowadzając wywiady z gwiazdami takimi jak Liza Minelli i Bette Midler, a także pojawiając się co tydzień na scenie w New World Stages, Ritz, Industry i Barracuda. Przy tak napiętym harmonogramie dobrze jest zobaczyć, że Marti może także trochę przyswoić sobie cardio - nawet na wysokich obcasach.

Jeśli masz zamiar to zrobić, zamiast tego zalecamy skorzystanie z zaufanych trampek. Możesz obejrzeć pełny klip tutaj.

DALEJ: SPOSOBY TRENINGU BEZ REALIZACJI