Stres jest zaraźliwy, ale można go uniknąć

Wydaje się, że odejście od osób cierpiących na stres może być krokiem we właściwym kierunku dla zdrowia. Według badań, rzeczy są zaraźliwe.

Łapanie błędu stresu jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać. W dzisiejszym szybkim, wymagającym świecie nawet najfajniejsze ogórki nie są odporne na ekspozycję.

Kiedy o tym myślimy, nasza wrażliwość na infekcje ma sens. Gdy tylko rozwiniemy poczucie percepcji, uczymy się naśladować zachowanie ludzi wokół nas. Od uczenia się, jak rozmawiać o wiązaniu naszych sznurowadeł, jest to coś, co przekształca nas w pełni funkcjonujących ludzi. Zachowanie emocjonalne jest pochłaniane w ten sam sposób, być może bez nas naprawdę nie zauważamy. Właśnie dlatego dzieciństwo ma tak ogromny wpływ na to, kim się stajemy i możemy przenosić cały ładunek dobrego i złego bagażu od tych kluczowych lat do dorosłości.

Kiedy wokół osób zarażonych słowem „S”, samo programowanie powoduje, że zaczynamy to odczuwać. Jest to straszne dla naszego systemu odpornościowego, zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na uniknięcie błędu, więc jeśli uważasz, że jesteś narażony na ryzyko złapania stresu, oto kilka sugestii.

Bądź samoświadomy

Ten jest koniecznością. Sprawdzanie siebie i tego, jak się czujesz, jest najlepszym sposobem na zmierzenie wpływu, jaki ktoś ma na twój poziom energii. Jeśli zaczniesz poranek ze sprężyną w swoim kroku i uśmiechem na twarzy i skończysz emocjonalnie wyczerpany lub kaszląc kieliszek wina, jest prawdopodobne, że są niektórzy winowajcy, którzy są odpowiedzialni za twoją utratę mojo. Pomyśl o ludziach w jednej z dwóch kategorii; grzejniki lub spusty. Ten pierwszy sprawi, że poczujesz się uniesiony i szczęśliwy, ten drugi napełni cię zwątpieniem i negatywną energią. Unikaj tych drenów, takich jak plaga.

Wzmocnij swój system odpornościowy

Im jesteśmy silniejsi w naszych ciałach i umysłach, tym lepsza jest pozycja, w której możemy się bronić wokół stresujących ludzi. Obejmuje to wszystkie podstawy, takie jak dobre odżywianie, trening, otrzymywanie dziennej dawki psa w dół, jeśli to jest twoje. Spraw, aby twoje samopoczucie było priorytetem. Pomoże to w lepszym uświadomieniu sobie, kiedy ktoś podnosi poziom stresu. Ustaw tryb domyślny na chłodny i zdrowy.

Follow @ spicy.designer.memes, aby uzyskać więcej dobrych treści 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Post udostępniony przez Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) 31 lipca 2018 r. O 15:25 PDT

Naucz się mówić nie

Czasami mniej znaczy więcej. Są chwile, kiedy ludzie „nadmiernie proszą” nas o kontakty towarzyskie, pracę lub pomoc, kiedy instynktownie wiemy, że jesteśmy nadmiernie obciążeni. Nasze wnętrzności mówią „nie” i zanim się zorientujemy, nasze usta mówią „tak”. Słuchaj swojego jelita i mów do niego.

Odejdź od stresujących ludzi

Nadchodzi czas, kiedy musimy zrobić coś czystego z bałaganu, toksyn i ludzi. Czy to przyjaciele, koledzy lub rodzina, jeśli czujesz, że ktoś sprawia, że ​​czujesz się przytłoczony, wyczerpany lub zaniepokojony, to nie jest właściwe. To twoje ciało sygnalizuje ci, że sytuacja nie jest dla ciebie dobra. Limit czasu z tymi ludźmi lub gorszym przypadkiem całkowicie je odcina. Twoje zdrowie jest ważniejsze.

Chociaż trochę stresu od czasu do czasu może nas zmusić do dotrzymania terminów i załatwienia sprawy, dawkę należy ograniczyć do minimum i naprawdę jest ona akceptowalna tylko wtedy, gdy jest używana w sposób produktywny. Skorzystaj z powyższych wskazówek, aby poznać różnicę między nimi. Stres nie jest czymś, co musimy znosić. Jeśli robią to inni ludzie, jest to ich wybór i choć trochę empatii i wsparcia jest dobrą rzeczą do zaoferowania, upewnij się, że nie pójdziesz z nimi w dół.

DALEJ: MÓWIENIE „NIE” MOŻE BYĆ KORZYŚCI DLA JEDNEGO ZDROWIA PSYCHICZNEGO