Pranayama wyjaśnił starożytną praktykę oddychania dla świecącej skóry od wewnątrz

Dążenie do młodzieńczej, świetlistej skóry jest nieograniczone. Od kremów kolagenowych po odżywcze suplementy skoncentrowane na skórze i zastrzyki z botoksu - piękna skóra to kwitnący biznes.

Być może masz ochotę wylać małą fortunę na parę designerskich butów lub skórzaną torbę, która sprawi, że poczujesz się jak miejskie boginie. Ale w głębi duszy wiesz, że jeśli Twoja skóra wygląda na zestresowaną lub zmęczoną, nie poczujesz się wspaniale. Dzięki temu poczujesz ulgę, słysząc, że świetlista skóra pochodzi z wnętrza i nic nie kosztuje. Nie chodzi tylko o połknięcie kapsułek kolagenowych. Według Vogue India, kiedy oddychamy z zamiarem, stajemy się „oświetleni od wewnątrz” świecącą skórą. Praktykowanie oddychania pranajamą lub jogą jest tak samo ważne, jak odpowiednie spanie, picie dużej ilości wody lub codzienne stosowanie kremu nawilżającego.

Być może kojarzyliście Pranayamę z headstandami i siedzącymi po turecku śpiewami OM. Ale nie musisz osiągać oświecenia, aby Twoja skóra wyglądała promiennie. Oddychanie pranajamą to wieloletnia technika jogi stosowana w celu złagodzenia toksycznego stresu, który sprawia, że ​​wyglądamy o dziesięć lat starsze niż nasz obecny wiek.

4 proste sposoby na ćwiczenie #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Czytaj więcej: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 listopada 2018 r

Tak to w skrócie działa. Pranayama to starożytna indyjska praktyka oczyszczania, która reguluje i moduluje nasz oddech. Odtruwa i oczyszcza kanały energetyczne wewnątrz naszych ciał, znane jako „nadis”. Przesuwając przeponę, odpręża nas głęboko i aktywuje układ limfatyczny, o którym wiadomo, że usuwa „odpadki” organizmu. Wiadomo, że czyści ważne narządy, takie jak nerki i wątrobę. Co ciekawe, medytacja oczyszcza również „toksyczne” myśli, natrętne pomysły i łagodzi stres psychiczny.

Zobacz ten post na Instagramie

MEDYTACJA. Uważność, połączenie z sobą, cicha chwila, cisza. Nazwijcie to, co będziecie medytować, to wasza bezpośrednia droga do osiągnięcia głębszego poznania siebie i pokoju wewnątrz. Może to być twoja kotwica w tobie, kiedy potrzebujesz uzyskać jasność, połączyć się z intuicją i wewnętrzną prawdą. Czy to przez pięć minut, czy przez godzinę, jak mówi Alicia Keys „W niektóre dni mam 15 minut, w niektóre dni 40 minut, w niektóre dni mam pięć minut, w których muszę poświęcić ten czas, bo jeśli nie, to dosłownie czuję Mogę powiedzieć różnicę w wyborach, które podejmuję… moje centrum jest wyłączone, czuję się nieco bardziej wstrząśnięty, ale kiedy to robię, czuję się solidny ”.

Post udostępniony przez Aika True Wellness (@aika_truewellness) 25 listopada 2018 r. O 14:25 PST

Według guru jogi, praktyka wyzwala przywspółczulny układ nerwowy, który ostatecznie prowadzi nawet do zrównoważenia naszych zwariowanych hormonów. Nasz oddech, który zwykle ignorujemy w ciągu dnia, chroni złożony labirynt wewnątrz naszych ciał. Jesteśmy gotowi zacząć oddychać z zamiarem. Dla początkującego Pranayamy możesz wypróbować technikę oddychania trójkątnego, która pozwala na pełny i zaokrąglony oddech. Wdychasz nos, licząc cztery, trzymaj powietrze w płucach przez kolejne cztery, a potem wydychasz przez nos przez cztery.

Jednakże, dla bardziej zaawansowanego treningu oddychania Pranayama, potrzebujesz pomocy i wskazówek wykwalifikowanego nauczyciela jogi.

DALEJ: KORZYSTAJ Z TYCH PROSTYCH KROKÓW, ABY ZBUDOWAĆ CAŁĄ NATURALNĄ KOLEKCJĘ KOSMETYCZNĄ