Nie możesz spać? Ta sztuczka wojskowa sprawia, że ​​dryfujesz w krainie snów w czasie krótszym niż 2 minuty

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś ataku bezsenności, dobrze wiesz, że jest to coś, czego nie chciałbyś najgorszemu wrogowi. Oczywiście Internet jest pełen rozwiązań, które obiecują szybką ulgę od nieprzespanych nocy podrzucania i obracania.

Jeden z nowatorskich ataków bezsenności, który rozprzestrzenia się wirusowo, pochodzi z amerykańskiej armii. Była to kiedyś tajna technika stosowana w trudnych sytuacjach wojennych, aby upewnić się, że walczący nie stracili sprawności w walce. Na szczęście nie jest to już ściśle tajne i domyślamy się, że jeśli jest wystarczająco dobry dla nerwowych żołnierzy na polu bitwy, może warto spróbować w domu.

Zobacz ten post na Instagramie

Nastrój weekendowy haha! #socute 🐶 @tonka__thebulldog

Post udostępniony przez @ sleep 5 maja 2018 r. O godzinie 12:57 PDT

Technika ta została pierwotnie ujawniona w książce z 1981 r. Pt Zrelaksuj się i wygraj, obiecuje, że zasniesz w mniej niż dwie minuty. Czy to jest możliwe po ludzku? Szefowie amerykańskiej armii myślą, że tak. Jest to krótsze niż tradycyjne środki na bezsenność, takie jak herbaty nasenne, ale także krótsze niż recepty na bezsenność, takie jak benzos (przy okazji, nie polecamy). Przejdźmy więc przez wszystkie etapy.

Najpierw musisz położyć się i rozluźnić mięśnie twarzy, w tym język, mięśnie oczu i szczękę. Twoje ramię powinno podążać, upuść je jak najdalej. Kiedy wydychasz powietrze, rozluźniasz całe ciało, puszczając wszystkie napięcia od góry do dołu.

Jak na razie brzmi jak każda sesja medytacyjna, ale poczekaj, robi się ciekawiej.

Po 10 sekundach na oczyszczenie umysłu ze wszystkich myśli, musisz wizualizować jeden z trzech następujących scenariuszy:

W pierwszym scenariuszu leżysz na kajaku na spokojnym jeziorze wpatrując się w czyste błękitne niebo. W drugim scenariuszu leżysz w czarnym hamaku w ciemnym pokoju. A w scenariuszu numer trzy po prostu powiedz „nie myśl, nie myśl” sobie przez około dziesięć sekund.

Technika ta zapowiada niezwykły wpływ na układ nerwowy, ale tak jak wszystkie rzeczy naturalne, nie jest to rozwiązanie „cudowne”. Musisz zacząć ćwiczyć przez około sześć tygodni, zanim naprawdę zacznie działać.

Ale trzymajcie się tego, po sześciu tygodniach praktyki, technika podobno działa dla 96 procent ludzi według Niezależny.

NASTĘPNY: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA STAJE SIĘ NOWĄ TWARZĄ PUMY