„Ugh, I Just Can't Concentrate” 25 rzeczy, które przywrócą mu ostrość

Wszyscy czuliśmy się rozproszeni w związku wcześniej. Czasami to dlatego, że praca wraca do domu z nami, co jest wystarczająco niewinne. Ale czasami rozproszenie pochodzi z innego miejsca iz innego powodu. Może to miejsce jest trochę bardziej egzotyczne lub romantyczne. Gdzieś, co można by uznać za niedostępne, ale pozwalamy sobie myśleć o tym spokojnie i przelotnie. Nawet jeśli związek, w którym żyjemy, jest doskonałym rajem, możemy się rozpraszać na innej wyspie. Nie oznacza to, że nasza wyspa jest zła lub szkodliwa; może po prostu jesteśmy zmęczeni chodzeniem po tej samej plaży dzień po dniu. W przypadku, gdy nie jesteśmy wystarczająco jasni, ta druga wyspa jest właściwie metaforą dla innej osoby.

O ile dobrze jest bawić się przemijającymi myślami o nieosiągalnych aktorach lub sławnych śpiewakach, to kłopoty mogą mieć fantazje o sąsiadach, współpracownikach lub bliskich nam ludziach, którzy nie są naszymi partnerami. W końcu rozbiliśmy obóz na tej wyspie… Nie trzy biura w korytarzu. Nawet długoletni partnerzy mogą zmagać się z rozpraszaniem w związku, dlatego dzielimy 25 najlepszych sposobów, aby zwrócić na niego uwagę. Nadszedł czas, aby przeskoczyć statek rozproszenia i wylądować na miękkim, piaszczystym raju znanym jako nasi partnerzy.

25 Pamiętaj, co pierwotnie przyniosło dwoje razem

Po jednym, dwóch, a zwłaszcza więcej latach, może być wiele zmian. Jeden z partnerów mógł mieć znaczące wydarzenie życiowe. Kiedy jesteśmy stale w stanie zmian, łatwo zapomnieć o podstawowych rzeczach, które przyciągnęły nas do kogoś na pierwszym miejscu. Jeśli odwrócenie uwagi wprowadza dystans do związku, nie bój się wspominać „starych dobrych czasów”. Myślenie o tym, co cię przyciągnęło, pomoże ci odkryć na nowo te cechy osoby, którą jest teraz.

24 Ponownie odwiedź ulubione miejsce, aby odzyskać niektóre z tych motyli

Ponowne odwiedzanie miejsca może mieć silny wpływ na pamięć, zwłaszcza jeśli chodzi o pozytywne skojarzenia z miejscem. Może twoją pierwszą prawdziwą randką była kolejka górska na jesiennych targach, a może był to brunch w tym uroczym małym miejscu na ulicy. Cokolwiek to jest, planuj wrócić tam, gdzie dostaniesz drugą szansę. Wasza dwójka będzie się dobrze bawić wspominając pierwszą randkę i miejmy nadzieję, że ponownie powielisz kilka z tych motyli.

23 Losing Your Might może prowadzić do utraty miłości; Self-Care Is Essential

Coś, co przeoczamy, gdy zaczyna się wkradać stres, dbając o siebie. Chociaż wszyscy jesteśmy dobrzy w podstawowych szczotkowaniu zębów, prysznicach i karmieniu się, istnieją inne aspekty samoopieki, których musimy być świadomi. Psychologia dzisiaj mówi, że utrzymanie naszego poczucia własnej siły to świetny sposób na utrzymanie związku przy życiu. Opieka nad sobą sprawi, że będziesz szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej „ty”! Nie możemy się dzielić, jeśli jesteśmy wyczerpani; troska o siebie i indywidualność pomogą ci pozostać w pełni, abyś mógł w pełni uczestniczyć w swoim związku.

22 Czasami tęsknimy za zabawą flirtu; Czemu? Flirtowanie z partnerami to po prostu zabawa

Bez względu na to, jak lojalna jest dana osoba dla swojego partnera, może być trudna rezygnacja z flirtu z miłymi, ciekawymi ludźmi, których spotykamy w codziennym życiu. To naturalne, że ktoś wygrywa uśmiech lub zwraca komuś komplement (zwłaszcza jeśli jest uroczy). Jeśli ty i twój partner nie prowadzicie polityki flirtu, nie pozwólcie, by obejmowało to relację. Flirt ze swoim partnerem może być świetnym sposobem na spełnienie tych drażliwych pragnień, przy jednoczesnym utrzymaniu romansu przy życiu.

21 Poświęć trochę czasu na wspólne bycie przed rozpoczęciem rutyny nocnej

Codzienne zdrowie wspomina, że ​​jednym z powodów, dla których związek może utracić iskrę, jest nuda w sypialni. To idzie w obie strony; czasami znudzi nam się też ta sama stara rzecz, prawda? To partnerstwo, które staramy się podekscytować, co oznacza, że ​​musisz podjąć wysiłek razem. Zamiast skakać prosto w energiczne czynności (lub rzucanie drogim, ledwo dostępnym strojem), spróbuj zbliżyć się z miękkością. Rozmawiajcie razem i oddychajcie razem, i pozwólcie, by informowało was o romantycznych zajęciach.

20 Zaplanuj fantazyjną noc (w domu lub na zewnątrz), aby zobaczyć swojego partnera w czystości

To jedna z naszych ulubionych wskazówek i coś, co wykorzystaliśmy w wielu relacjach. Czasami łatwo jest dać sobie spokój w związku. Ostatecznie randkowa noc nie oznacza „czasu na ubranie, by zaimponować”. Zamienia się w noce filmowe w bluzy i trampki. Przypomnij sobie, ile wysiłku przyłożyłeś na randki. Ubierz się, wyjdź i baw się dobrze. Uwielbisz zobaczyć, jak ubrana jest wróżka i bez wątpienia pokocha twoją małą czarną sukienkę.

19 Romans idzie w obie strony

Gwar omawia fakt, że romans jest jednym z kluczowych punktów w określaniu, czy związek jest w drodze, czy nie. Zgiełk zaleca podwyższenie cen na noce i dyskusje: nie czekaj, aż twój partner coś zaplanuje, zwłaszcza jeśli wydaje się być zestresowany sprawami pracy lub rodziny. Weź trochę planowania na siebie i pokaż swojemu facetowi odrobinę romansu, który chcesz otrzymać. W końcu najlepszym sposobem nauczania jest dawanie przykładu, prawda?

18 Spróbuj przygody, aby ta pasja się powtórzyła

To kolejna wskazówka, którą wzięliśmy sobie do serca, z której pochodzimy Gwar. Czasami rzeczy stają się zadowolone. Robią się niezręcznie, a ty i twój partner utknęliście w koleinie. Ale niech to nie zrani związku! Idąc i sprawdzając nową restaurację, ukrytą plażę lub nawet spacer po nowej części dzielnicy, nie będziecie mieli innego wyjścia, jak tylko wziąć udział w nowej przygodzie. To połączy cię z dwojgiem na nowe sposoby i nie sprawi, że zaczniesz przerabiać te same stare rozmowy.

17 Dive Deep Into Conversation zamiast Usual „Jak ci minął dzień?”

To może wydawać się bezmyślne, ale wiemy, że zwykle zapominamy, że jest to ważna część relacji. Wiemy, że jesteśmy winni przeszukiwania tych samych trzech pytań: „Jak spałeś”, „jak ci minął dzień” i „co chcesz zrobić dzisiaj”, wszystko sprawia, że ​​związek brzmi jak zepsuty rekord. Zawsze powinniśmy starać się uczyć nowych rzeczy o naszym partnerze, co często odbywa się poprzez zanurzenie się w nowe tematy rozmowy.

16 Zrób jedną noc w tygodniu Noc bez telefonu

Rozproszenie może być śmiertelne dla relacji. Nie tylko nie pozwala ci na łączenie się ze sobą, ale także powoduje bolesne uczucia, gdy partner wybiera swój telefon komórkowy podczas rozmowy w czasie kolacji. Codzienne zdrowie sugeruje, że pary odniosłyby korzyść z nocy bez zakłóceń. To jedna noc w tygodniu, w której obaj wyłączyliście telefony i skupili się na sobie. Na początku może to być trochę trudne, ale uwierz nam: może wkrótce stać się twoją ulubioną nocą tygodnia!

15 Wymyśl wszystkie „dlaczego” za zbłąkanymi myślami

Psychologia dzisiaj ma wiele artykułów, które zagłębiają się w psychologię zbłąkanych myśli i rozproszenia relacji. Jeden z tych, nad którymi przyjrzeliśmy się, omawiał ideę „adaptacji hedonicznej”. Zasadniczo osiąga się to, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy (lub przynosi przyjemność) i po chwili decydujesz, że chcesz lub potrzebujesz więcej. Dowiedzenie się, czy tak właśnie się dzieje, może być sztuczką w identyfikowaniu zbłąkanych myśli. Dowiemy się, dlaczego za zbłąkanymi myślami jesteśmy w stanie lepiej je kontrolować i zwalczać.

14 Życzenie myślenia może stać się rzeczywistością, gdy prosi się o to

Każdy artykuł powie to samo, jeśli chodzi o myślenie życzeniowe. Jeśli chcesz, aby twój partner był bardziej romantyczny, czuły lub spędzał z tobą więcej wolnego czasu, musisz mu o tym powiedzieć. Jeśli nie zwerbalizujesz tego, to nie tylko skończysz z rosnącą frustracją w tej sytuacji, ale twój partner poczuje się bezradny, co do tego, jak muszą to naprawić. Pragnienie tego, co chcesz, jest świetne. Następnym krokiem jest komunikowanie się w sposób otwarty i skuteczny.

13 Wyciągnij z siebie równania

Słyszymy to raz po raz: „Pojechałem z tym facetem na kilka randek, ale potem mój ex i ja zaczęliśmy rozmawiać. Postanowiliśmy wrócić razem! ”Exes sprawia, że ​​wszystko jest chaotyczne, ponieważ każdy, kto miał zły w swoim życiu, wie. Wiemy, że biorąc eks z równania, stwierdzamy, że myślenie „co jeśli” jest mniej. Nie grzęźnie nas to, co mogłoby się stać, gdybyśmy pozostali razem, lub przez romantyzację samego związku. Zamiast tego skupiamy się na naszym obecnym partnerze.

12 Naprawdę obserwuj swojego partnera; Zauważanie szczegółów może zwiększyć podziw

Coś, co zauważyliśmy w naszym związku, to fakt, że jesteśmy uwikłani w fantazję. Psychologia dzisiaj ma świetny artykuł, który omawia „obligacje fantasy” lub jest w związku bez większego związku emocjonalnego. Spowalniając i obserwując swojego partnera, zauważysz, że zaczynasz dostrzegać więcej szczegółów na ich temat. Sposób, w jaki śmieją się z siebie, kiedy psują przepis, lub sposób, w jaki zawsze suszą się za uszami po prysznicu. Te szczegóły przyniosą prawdziwą bliskość i podziw.

11 Przekazuj swoje potrzeby uwagi przed szukaniem gdzie indziej

Rozmawialiśmy o komunikacji w innych wpisach na tej liście, ale to naprawdę jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić. Ludzie nie są czytelnikami umysłu. Bez względu na to, jak dobrze znasz swojego partnera, zawsze pojawią się małe niespodzianki. Jedną z tych niespodzianek może być twoje niezadowolenie. Zanim jednak zaczniesz się denerwować i szukać gdzie indziej, musisz przekazać to swojemu partnerowi. To naprawdę nie jest tak nerwowe, jak mogłoby się wydawać. Otwarta komunikacja zawsze rozwiąże problem.

10 Wykonaj klasyczny ruch nocnych dziewczyn: rozmawiaj z przyjaciółmi

Tak, musieliśmy umieścić to na liście. Może się wydawać, że jest to coś w rodzaju szkoły średniej, ale rozmowa z przyjaciółmi to naprawdę jeden z najlepszych sposobów, aby dowiedzieć się, dlaczego możesz się nudzić lub rozpraszać w związku. Odkryliśmy, że znajomi widzą więcej niż widzimy, ponieważ stoją na zewnątrz, patrząc na nas. Zawsze mieliśmy dobre wyniki z przyjaciółmi oferującymi porady. Tylko upewnij się, że znają wszystkie informacje, zanim zasugerują jakiekolwiek drastyczne działanie.

9 Przekonaj się o swoim stylu przywiązania, aby zobaczyć, czy coś fundamentalnego nie jest klikaniem

Style załączników są obecnie popularnym narzędziem do diagnostyki relacji, częściowo dzięki książce Dołączone: Nowa nauka o przywiązaniu do dorosłych Amir Levine i Rachel S. F. Heller. Ta książka omawia sposoby, w jakie dorośli mogą unikać, niepokoić się lub bezpiecznie przywiązywać, i wchodzi w skutki tych różnych stylów przywiązania, kiedy się spotykają. Dobrym pomysłem jest podnieść go, aby zobaczyć, co można odkryć. Książka pomaga także w walce z podstawowymi walkami, jakie każdy styl przywiązania ma w związku.

8 Feeling Pressured In The Prelude? Zacznij od masażu

Codzienne zdrowie ma długą sekcję poświęconą zwiększeniu odbicia w partnerstwie, co jest absolutnie niezbędne przy próbie skupienia się na swoim partnerze. Pragnienie wzajemnego zadowolenia jest naturalne. Jeśli jednak czujesz presję lub stres z powodu czegoś, co się dzieje, nie bój się poprosić o odrobinę czułości. Podejmowanie decyzji przez powolne robienie ich jest całkowicie poprawnym sposobem na złagodzenie presji i namiętności. Zaproponuj rozpoczęcie od masażu i zobacz, gdzie cię to zabierze.

7 Zrób listę wszystkich cech, które Twój partner uwielbia

Czy są świetnym słuchaczem? Czy oni zawsze robią naczynia? Czy sprawdzają, czy piec jest wyłączony przed opuszczeniem domu? W podobny sposób jak w naszym pierwszym punkcie, przypomnij sobie wszystkie cechy, które twój partner ma dla ciebie. Psychologia dzisiaj mówi, że tracimy zainteresowanie partnerstwem, gdy zaczynamy postrzegać je jako jedną istotę. Sporządzanie listy osobnych cech twojego partnera przypomina ci, że jesteście istotami indywidualnymi, z indywidualnymi miłościami i cechami, które naprawdę są wyjątkowe.

6 Weź dumę w partnerstwie

Gwar omawia fakt, że związek może zanikać szybko, jeśli twój partner nie chce być otwarty na ten temat. Nie dumni z relacji mówią, że nie chcą, aby ludzie o tym wiedzieli. To samo można powiedzieć, jeśli chcesz zachować to w tajemnicy. Duma z partnerstwa to świetny sposób na przypomnienie sobie, że jest to ktoś, z którego jesteś dumny. Świętuj partnerstwo, nie ukrywaj tego!

5 Zniszcz postów, które mogą powodować problemy w raju

Jest to typowa wskazówka, że ​​musimy tylko wcisnąć się na naszą listę. Coś, co odkryliśmy niedawno, to szkodliwe skutki, jakie może mieć post. Umieść zdjęcia, w których czujesz się dobrze, ale pomiń te, które mogłyby zainspirować zazdrość lub wznieś niepożądane komentarze od nieznajomych i exes. Lepiej być bezpiecznym niż zestresowanym. A jeśli chcesz pokazać parne zdjęcie, wyślij je prywatnie do swojego partnera. Docenią tę odrobinę dodatkowej miłości, a ty zaspokoisz tę potrzebę.

4 Porozmawiaj ze swoim partnerem o braku pasji

Komunikacja jest znowu odpowiedzią. Ta wskazówka pochodzi od nas Gwar, co dało nam do tej pory mnóstwo dobrych rad. To, co sugerują, gdy przychodzisz do przeciwnika braku pasji, to rozmawiać ze swoim partnerem o tym, co naprawdę się dzieje. Przyjrzyj się rodzinie, pracy i innym stresorom, zamiast wskakiwać na to, co źle idzie. Intymność jest niezbędna w długoterminowych relacjach i prawdopodobnie będzie bardziej wydajna w rozwiązywaniu problemu braku pasji na dłuższą metę.

3 Umieść swojego partnera w dzienniku wdzięczności

Dzienniki Bulleta i czasopisma z wdzięcznością zawładnęły światem i nie bez powodu. Zapisując to, za co jesteśmy wdzięczni każdego dnia, zyskujemy bardziej wszechstronny i świadomy obraz naszego życia. Uwielbiamy księgowanie wdzięczności i odnieśliśmy wiele sukcesów w włączaniu naszych partnerów do naszych dzienników wdzięczności. Włączając coś, co zrobił dla nas partner, lub nawet zapisując imię naszego partnera, umacniamy tę wdzięczność, którą mamy nad sobą w naszym życiu.

2 Bądź szczery, jeśli zdarzy się zbłąkanie

Co to jest? Więcej komunikacji? To może być przerażające, ale jest absolutnie niezbędne, jeśli chodzi o wspieranie zdrowego związku. Psychologia dzisiaj mówi, że jedynym sposobem, aby naprawdę odnieść sukces w związku, jest „pokazać się”. To znaczy być obecnym w związku, a nie ukrywać się. Obejmuje to ukrywanie tajemnic. Jeśli któryś z was zbłądził, trzeba o tym porozmawiać. Komunikuj się i pracuj nad tym, a następnie zdecyduj, czy to jest coś, z czego oboje możesz wrócić, lub czy jest to znak, że twoje ścieżki idą w różnych kierunkach.

1 Ale pamiętaj: w porządku, jeśli nie jest „jedynym”

Pod koniec dnia musisz tylko zdecydować, czy warto pozostać. Jeśli związek nie działa i czujesz się rozproszony, może to znak, że nadszedł czas, aby przejść dalej. Jest tam mnóstwo ludzi. Wraz z rozwojem i zmianami może się także rozwijać twój związek. W porządku. Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby to działało, ale nie czuj się źle, chcąc zaspokoić swoje potrzeby. Zasługujesz na to, by czuć się szczęśliwym i zadowolonym pod każdym względem.

Odniesienia: psychologytoday.com, psychologytoday.com, bustle.com, everydayhealth.com