13 sposobów, aby nie dbać o to, co myślą o tobie ludzie

Niezależnie od tego, czy jesteś osobą bardzo pewną siebie, czy nie, czasem trudno nie być świadomym siebie. Chcesz zatwierdzenia swojego szefa, abyś mógł w końcu zaatakować tę promocję, na którą patrzysz od wieków. Chcesz tego uroczego faceta, z którym idziesz na pierwszą randkę, żeby się w tobie zakochać i zaproponować małżeństwo na miejscu (okej, nie do końca, ale to byłoby niesamowite). Staraj się jak najlepiej żyć swoim życiem i rób to, co chcesz, nie zastanawiając się, jak inni myślą o tobie, ale często łatwiej to powiedzieć niż zrobić. W dzisiejszych czasach istnieje wiele sposobów na niską samoocenę i niestety, chociaż wszyscy kochamy nasze media społecznościowe i jesteśmy beznadziejnie uzależnieni, cały ten czas na ekranie może sprawić, że porównamy się do innych w całkowicie niesprawiedliwy sposób. Ale tak nie musi być. Oto 13 sposobów, aby nie przejmować się tym, co ludzie myślą o tobie. To będzie trudne, ale możesz to zrobić.

13 Skoncentruj się na swojej pracy

Ok, to brzmi dość oczywisto, ale może być dobrym przypomnieniem. Będą dni, w których wchodzisz do biura i czujesz, że ludzie szepczą o tobie, a ty pomyślisz, że wróciłeś do swojej stołówki w gimnazjum. A może właśnie rozpocząłeś nowy koncert i nie znasz nikogo, więc nie masz nikogo, kto mógłby zjeść lunch - co skłania do jeszcze 7^th flashback klasy. Prawdopodobnie martwisz się o nic, ponieważ bez względu na to, jak to może wyglądać w niektórych dniach, ludzie naprawdę nie chcą cię zdobyć. Więc skup się na swojej pracy. Kupuj rzeczy, które musisz zrobić dzisiaj i spróbuj cieszyć się jak najwięcej. Kiedy pamiętasz, co jest naprawdę ważne, nie obchodzi cię, czy ludzie cię osądzą.

12 Pamiętaj Ludzie są zaabsorbowani sobą

Myślisz, że twój najlepszy przyjaciel marszczy brwi na twój nowy kolor włosów, myśląc, że nigdy nie powinieneś był zmieniać koloru z brązowego na blond? Zgadnij co? Prawdopodobnie nie bardzo się tym przejmuje. Ludzie są bardzo zaabsorbowani sobą i każdy ma swoje problemy, nad którymi spędzają czas. Nie skupiają się na tobie tak, jak myślisz, że są. Więc weź głęboki oddech, uspokój się i skup się na swoim własnym życiu. Nawet jeśli ktoś skomentuje cię, możesz założyć, że zapomni o tym, gdy tylko ktoś zmieni temat.

11 Kontynuuj swoją pasję

Kiedy poświęcisz trochę czasu, aby naprawdę pójść za tym, co chcesz, nie będziesz się przejmować tym, co ludzie mówią lub myślą o tobie, ponieważ będziesz tak szczęśliwy i podekscytowany. Zdecydowanie zasługujesz na to, by podążać za swoimi najwspanialszymi, najdzikszymi marzeniami - przecież po to są. Więc na co czekasz? Dzisiaj jest dzień, w którym zmienisz swoje życie na zawsze. Uruchom maraton, napisz tę powieść, rozpocznij tego bloga, zrezygnuj z pracy i załóż własną firmę. Ty się tylko powstrzymujesz. Twoja samoocena wzrośnie, jak nie uwierzysz, kiedy naprawdę będziesz robić to, co kochasz.

10 Terminarz harmonogramu

Lub daty kolacji lub terminy na drinki - nie ma znaczenia, ważne jest, że regularnie spotykasz się ze znajomymi. Twoi przyjaciele naprawdę cię, naprawdę cię rozumieją, są zawsze gotowi pomóc i są tymi ludźmi, których naprawdę możesz zadzwonić w środku nocy, jeśli wydarzy się coś strasznego. Będziesz automatycznie w dobrym nastroju, gdy zobaczysz swoich najlepszych przyjaciół, a kiedy jesteś w dobrym nastroju, nie zastanawiasz się, co myślą ludzie. Po prostu żyjesz i dobrze się bawisz.

9 Wytnij negatywnych ludzi

Możesz pomyśleć, że tak naprawdę nie ma znaczenia, czy ludzie w twoim życiu są negatywni, czy pozytywni, ale tak naprawdę jest to naprawdę ważne, jak się czujesz o sobie. Negatywni ludzie są po prostu śmieszni, kropka. Przeciągają cię w dół i starają się zaangażować w ich problemy, ale nikt nie może naprawdę odwrócić ich marszczonej głowy. Jeśli spędzasz czas z tak zwanymi przyjaciółmi, którzy naprawdę należą do kategorii wroga, twoja pewność siebie spadnie bardzo szybko i nie będziesz wcale mniej świadomy. Otaczaj się więc niesamowitymi, szczęśliwymi, pozytywnymi ludźmi, a ich optymizm także na ciebie wpłynie.

8 Wypracuj

Ale tak naprawdę wyszło. Nie tylko bazgraj „chodź na siłownię” do swojego programu, a potem, oops, spędzaj czas z Netflixem i kieliszkiem wina. Ćwiczenia naprawdę zwiększają twoją pewność siebie - to absolutnie prawda. Kiedy zaczniesz skupiać się na tym, co twoje ciało może dla ciebie zrobić - na przykład przejechać milę lub tańczyć w klasie cardio przez całą godzinę - o wiele bardziej pokochasz swoje ciało. A kiedy czujesz się dobrze ze sobą, twoje zaufanie rośnie, a to oznacza, że ​​nie obchodzi cię, co ktoś inny mówi lub myśli. Eksperci mogą to potwierdzić: twierdzą, że wypracowanie pomaga odeprzeć depresję i niepokój i zdecydowanie daje dobry nastrój.

7 Uzyskaj super zajęty

Twoje życie jest już chyba dość szalone, więc nie musisz starać się, aby Twój harmonogram był jeszcze bardziej spakowany, ale dobrze jest być zajęty. Nie jest tak zajęty, że oczywiście nie masz czasu na oddychanie, a nawet myślenie, ale nie ma nic gorszego niż nuda. Kiedy czujesz się czymś bardziej świadomy - może masz zamiar przekazać swojemu szefowi duży projekt lub pójdziesz na pierwszą randkę - to dobry pomysł, aby skupić się na czymś, aż do wielkiej chwili w końcu przybywa. Chodzi o rozproszenie uwagi.

6 Włóż się w buty innego

To może wydawać się całkowicie tandetne, ale w rzeczywistości działa. Jeśli uważasz, że twój szef lub współpracownik, a nawet przyjaciel ocenia cię lub myślisz, że popełniłeś błąd, postaw się w ich butach. Myślenie o sytuacji z perspektywy kogoś innego jest bardzo przydatnym ćwiczeniem. Zrozumiesz, że każda osoba ma swoje własne rzeczy - zazwyczaj zbyt wiele rzeczy w jednym czasie, jak to zwykle bywa w życiu - i tak naprawdę nie obchodzi ich, co robisz lub mówisz tak samo jak ty. Wszyscy martwimy się zbytnio o rzeczy, które w ogóle nie są ważne.

5 Zadaj sobie trudne pytania

Jeśli naprawdę czujesz się zawiedziony, zadaj sobie trudne pytania. Czy jest jakiś powód, dla którego zostałbyś teraz osądzony? Czy jest coś, co możesz zrobić inaczej? Czy możesz pracować ciężej? Wejdź do biura godzinę wcześniej lub zostań godzinę później? Czy w ogóle byłaby jakakolwiek zasługa na jakąkolwiek krytykę? Gdy odpowiesz na te pytania, prawdopodobnie poczujesz się znacznie spokojniejszy i będziesz miał postawę „kogo to obchodzi?”, Ponieważ zdasz sobie sprawę, że robisz wszystko, co możesz. Pamiętaj: możesz robić co tylko możesz. Twoja mama ci to powiedziała, prawda? Cóż, mamusie są zazwyczaj dość punktowe w tego typu sprawach.

4 Spójrz w lustro

Niektórzy ludzie zwykle unikają lustra z wyjątkiem szczotkowania włosów i robienia makijażu rano. Uważają, że spędzanie czasu na samych sobie jest super próżne lub dziwne. Ale kiedy będziesz mógł spojrzeć sobie w oczy w lustrze i przyzwyczaić się do refleksji (a nawet ją pokochać), poczujesz się znacznie pewniej. Musisz dostać się do miejsca, w którym jesteś całkowicie fajny z tym, kim jesteś i jak wyglądasz, i nie zmieniłbyś ani jednej rzeczy. Gdy będziesz mógł wejść na pokład z tak pozytywnym nastawieniem, niebo będzie limitem, jeśli chodzi o to, co możesz osiągnąć.

3 Więcej śmiechu

Śmiech jest ładny, dobrze, zabawny, aby zrobić zły kalambur: im więcej się śmiejesz, tym lepiej się czujesz i bardziej prawdopodobne, że zbliżasz się do sytuacji z optymistycznym spojrzeniem. To naprawdę klucz do nie dbania o to, co ktoś o tobie myśli. Kiedy jesteś w bardzo napiętej sytuacji, przełam lodowy żart, nawet jeśli nie jest to najlepszy na świecie. Druga osoba lub ludzie będą zachwyceni, że rozjaśniasz nastrój i będziesz więcej niż chętny do śmiechu. Wszystko będzie gładsze, jeśli będziesz mógł się śmiać, czy to randka, czy spotkanie biznesowe.

2 towarzysko więcej

Jeśli spędzasz cały swój czas w biurze, a następnie w swoim mieszkaniu, szybko wpadniesz w rutynę i spędzanie zbyt wiele czasu na własną rękę może sprawić, że staniesz się bardziej świadomy. Jeśli uda Ci się częściej spotykać i spotykać nowych ludzi, staniesz się bardziej pewny siebie. Im więcej osób możesz porozmawiać, nawet jeśli jest to tylko mała rozmowa, tym lepiej poczujesz się o sobie. Będziesz tak dumny, że możesz zrobić najtrudniejszą rzecz na świecie: podejdź do nieznajomego i porozmawiaj. Idź ty.

1 Opuść strefę komfortu

Pożegnaj się ze swoją strefą komfortu i zrób coś, co normalnie byłoby dla ciebie całkowicie i całkowicie nietypowe. Spróbuj wziąć lekcję improwizacji lub zrobić komedię stand-up lub cokolwiek, czego nigdy byś nie zrobił. Z pewnością odniesiesz większy sukces, niż ci się wydaje, a będziesz tak zaskoczony i podekscytowany, że Twoja samoocena wzrośnie. Plus będziesz miał mnóstwo historii, którymi możesz się podzielić z każdym, kogo spotkasz od teraz. Ludzie będą postrzegać Cię jako super fajną, pewną siebie, zmotywowaną kobietę, która chce dosłownie spróbować czegoś nowego. A to pomoże również, jak się czujesz o sobie.