12 sposobów na osiągnięcie równowagi między pracą a życiem

Czy jest coś bardziej tajemniczego niż koncepcja równowagi między życiem zawodowym a prywatnym? Wygląda na to, że zawsze dążymy do tej nieuchwytnej rzeczy, a potem pobijamy się, gdy tego nie osiągamy. Według Canadian Mental Health Association ponad połowa mieszkańców Kanady twierdzi, że ich plany są zbyt przytłaczające. Prawdopodobnie możesz się odnieść. Pomiędzy pójściem na pełnoetatową pracę i zarządzaniem wszystkimi obowiązkami, od rodziny po życie miłosne, próbą zaplanowania prostej randki z najlepszymi przyjaciółmi, jesteś zdecydowanie bardziej niż zestresowany. Jeśli nie sądzisz, że zrównoważenie pracy i reszta twojego życia są możliwe, nic dziwnego, że myślisz w ten sposób. Wydaje się, że nie ma wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia, wieczorów i weekendów w mgnieniu oka. Ale nie musi tak być. Oto 12 sposobów na uzyskanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

12 Daj sobie spokój

Jest to pierwsza i poważnie najważniejsza rzecz do zrobienia. Ważne jest, aby zrobić sobie przerwę i uświadomić sobie, że niektóre tygodnie (a nawet miesiące) będą bardziej pracochłonne i stresujące niż inne. Wszystko, co możesz zrobić, to postarać się jak najlepiej odpocząć, kiedy tylko możesz i zrobić wszystko. Ale martwisz się, że nie widziałeś ani jednego odcinka Pretty Little Liars odkąd nowy sezon wrócił na antenę lub nie widziałem twoich przyjaciół w ciągu miesiąca, nie pomoże. Po uspokojeniu się zauważysz, że jakość twojego życia naprawdę się poprawi.

11 Odbierz swoje weekendy

Większość ludzi pracuje obecnie w weekendy dzięki rosnącym obciążeniom, zbyt wielu wymaganiom w ciągu tygodnia oraz faktowi, że wszyscy jesteśmy połączeni z biurem dzięki iPhone'om i laptopom. Ale jeśli uda ci się cofnąć weekendy i rzeczywiście odpocząć, poczujesz się milion razy lepiej, gdy w poniedziałek rano będzie się toczyć. Czasami nie będzie to możliwe, a na pewno nie powinieneś wysadzać pracy, gdy masz dodatkowe rzeczy do zrobienia w niedzielę, ale jeśli możesz wykorzystać weekendy, aby odpocząć i odpocząć, kiedy możesz, równowaga między pracą a życiem prywatnym będzie wyłączona na dobry początek.

10 Kochaj swoją pracę

Istnieją pewne zadania, które są bardziej zróżnicowane w karierze i które wymagają od ciebie bycia all-in. Oznacza to, że w zasadzie zawsze pracujesz lub przynajmniej myślisz o pracy i nie ma wielkiego rozdzielenia między biurem a resztą życia. Innymi słowy, jeśli naprawdę chcesz równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, zdecydowanie powinieneś kochać swoją pracę. Oznacza to, że nie będziesz miał nic przeciwko pracy późno lub nawet w sobotę, ponieważ będziesz się dobrze bawić i nie poczujesz tak silnej presji, aby oddzielić biuro od życia osobistego. Jeśli jesteś pisarzem lub osobą kreatywną, wiesz już, że twoja praca jest zasadniczo całym twoim życiem.

9 Zobacz Weekly znajomych

Nie zawsze można spędzić długi, leniwy brunch z najlepszymi przyjaciółmi, bez względu na to, jak bardzo chciałbyś, aby był to Twój tygodniowy harmonogram. Masz sprawy do załatwienia, a lista rzeczy do zrobienia nigdy nie wydaje się krótsza. Jeśli możesz spróbować spotkać się z przyjaciółmi co najmniej raz w tygodniu, to bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, nadal czujesz, że masz jakieś pozory życia. Dodatkowe punkty, jeśli potrafisz zrobić coś zabawnego i kulturalnego, np. Zobaczyć najnowszy film, który dostaje cały szum Oskara lub otwarcie galerii sztuki.

8 Zrób długą przerwę na lunch

Nie super, super długo - oczywiście nie chcesz zostać zwolniony. Ale jeśli masz prawnie godzinę, weź całą godzinę i upewnij się, że tyłek faktycznie opuszcza twoje krzesło. Wybierz się na spacer, na zakupy, a nawet na zakupy spożywcze, aby usunąć coś z listy rzeczy do zrobienia (w końcu masz lodówkę w swojej kuchni biurowej). Możesz nawet spotkać się z przyjacielem na lunch, jeśli pracują w pobliżu - lub przynajmniej porozmawiać z nim przez telefon, gdy idziesz na dobry spacer.

7 Idź na całodniowe wakacje

To znaczy we własnym mieście lub mieście. Dlaczego nie udawać, że tak naprawdę nie żyjesz w miejscu, w którym się znajdujesz i udać się do nowej restauracji lub do dzielnicy, której nie poświęciłeś jeszcze czasu na zwiedzanie? Nie tylko odkryjesz nowo odkryte uznanie dla miejsca, w którym mieszkasz, ale wrócisz do swojego mieszkania, czując się zrelaksowany i zrelaksowany, tak jakbyś naprawdę wyjechał gdzieś. Wypróbuj to w najbliższą niedzielę, a nie uwierzysz, jaka to różnica dla twojego zdrowia psychicznego.

6 Zapytaj o poradę

Znasz kogoś, kto wydaje się zabijać, jeśli chodzi o ich karierę i życie osobiste? Może twoja najlepsza przyjaciółka kołysze nową promocję i planuje ślub. Albo twoja siostra właśnie przeniosła się do nowego miasta, ale spotyka się z burzą i wylądowała w niesamowitej nowej pracy i mieszkaniu. Poproś kogoś o radę, jak to wszystko zrównoważy, a ty możesz po prostu zdobyć kilka nowych wskazówek i sztuczek.

5 Ciesz się więcej

Czasami kwestia tego, czy czujesz się zrównoważony, zależy od twojego poglądu psychicznego. Co jeśli podszedłeś do wszystkiego, co zrobiłeś z uśmiechem i bardziej pozytywnym nastawieniem? Co by było, gdyby zamiast podkreślić, że masz dziesięć minut na odebranie pralni chemicznej o 17:15 przed udaniem się na wydarzenie zawodowe poczułeś wdzięczność, że masz pracę, którą lubisz? Jest to niewielki, łatwy w użyciu przełącznik, ale będzie miał ogromne znaczenie w podejściu do codziennego życia i zadań.

4 Priorytet tygodniowy

Jasne, całkowicie chcesz być Wonder Woman, ale niestety nie możesz robić wszystkiego przez cały czas, chyba że chcesz mieć załamanie nerwowe. Nadszedł czas, aby poważnie zastanowić się nad tym, na co właściwie trzeba się skupiać każdego tygodnia. Poświęć kilka chwil w niedzielę po południu lub nawet w poniedziałek rano, kiedy wejdziesz do biura i dowiedz się, co powinno znajdować się na liście priorytetów przez kilka następnych dni i co może poczekać. Są szanse, że nie wszystko jest bardzo ważne i pewne rzeczy można z pewnością zrobić później. Spowoduje to wyczyszczenie harmonogramu i ułatwienie zobaczenia, co naprawdę musisz zrobić.

3 Znajdź produktywne hobby

Czasami możesz cieszyć się hobby lub zainteresowaniem, które nie tylko przynosi trochę radości życiu i zajęci rutyną, ale pomaga zabić dwa ptaki jednym kamieniem, przekraczając również listę rzeczy do zrobienia. Musisz przecież jeść, więc jeśli zajmiesz się gotowaniem jako hobby, możesz się dobrze bawić, ale także zapewnić sobie obiady i kolacje. A może twoim hobby może być coś, co jest w jakiś sposób związane z twoją pracą, więc możesz robić coś fajnego, ale wciąż się uczyć i rozwijać. Pomoże to również w życiu zawodowym i życiu osobistym.

2 Kup słodką agendę

Jasne, może wydawać się głupią sugestią, ale ładne materiały biurowe mogą mieć na ciebie całkiem silny wpływ. Mogą w rzeczywistości sprawić, że będziesz chciał być super zorganizowany i naprawdę Cię zainspiruje. Naprawdę. Jeśli mi nie wierzysz, sprawdź lokalną księgarnię i sprawdź, czy mają jakieś programy Kate Spade - zmienią twoje życie. Rzecz w organizacji jest tym, że im więcej to robisz, tym łatwiej jest to zrobić i wkrótce będziesz zapisywać wszystko, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Dzięki temu Twoja praca i życie będą milion razy prostsze, a my wszyscy tego potrzebujemy i potrzebujemy.

1 Dokonaj zmian

Pod koniec dnia ważne jest zdrowie psychiczne oraz to, jak naprawdę czujesz się w swoim życiu i pracy, a nie tytuł na CV lub to, co inni myślą o tobie. Jeśli jesteś naprawdę niezadowolony lub nie możesz znaleźć żadnego pozoru równowagi w swoim życiu, ponieważ twoja praca doprowadza cię do szału, może powinieneś potraktować to poważnie i znaleźć inną pozycję, która działa lepiej dla ciebie. Dokonywanie zmian nie jest szalone - zmiana jest kluczową częścią życia i nie chcesz być w sytuacji, która przynosi więcej szkody niż pożytku. Być może twoja następna praca może pomóc w zapewnieniu bardziej realistycznej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym i warto spróbować.