Co 13 Twoich ulubionych treningów mówi o Tobie

Nie jest tajemnicą, że jeśli chcesz żyć długo i czuć się w międzyczasie całkiem niesamowicie, powinieneś ćwiczyć. Nie ma dwóch sposobów na to. Dla niektórych osób jest to całkiem łatwe - znaleźli trening, który absolutnie kochają i nie mogą się doczekać regularnego wykonywania. Dla innych ludzi jest to o wiele trudniejsze, ponieważ ćwiczenie nie zawsze jest super zabawne. Nie ma żadnego magicznego treningu, który da ci dokładnie takie wyniki, jakie chcesz - jest inny dla każdego, więc nie możesz spodziewać się uniwersalnego podejścia. Zdaniem ekspertów powinieneś ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu, jeśli poważnie myślisz o zdrowym stylu życia. Ale chociaż Twój ulubiony trening może się różnić od twojego najlepszego przyjaciela, istnieje kilka typowych rodzajów ćwiczeń, które są naprawdę inspirującymi tonami ludzi, aby dopasować się raz na zawsze. Oto 13 ulubionych treningów i to, co mówią o tobie.

13 Joga

Ah, joga. To ćwiczenie z wyboru dla hippisów zen wszędzie. Joga jest dość osobistą sprawą. Niektórzy to uwielbiają, niektórzy go nienawidzą, a większość z nas próbowała tego przynajmniej raz. Jeśli uprawiasz jogę, może to być coś, co robisz, aby się zrelaksować i upewnić się, że nie jesteś zbyt ranny lub wyczerpany innymi formami ćwiczeń, takimi jak bieganie. Ale w przeważającej części, jeśli jesteś joginem, jesteś joginem na całe życie i nie lubisz go zbyt wiele mieszać. Chodzi o twoje ciężkie, treningi jogi siłowej, które obejmują tony desek i rzucanie, ale także od czasu do czasu wybierasz powolną klasę regeneracyjną. Jesteś spokojną, spokojną osobą, która wierzy, że życie jest zbyt krótkie, by martwić się o każdą małą rzecz.

12 Pilates

Pilates jest jak bardziej zestresowana joga, starsza siostra. Nie chodzi o uspokojenie się. Chodzi raczej o pracę nad swoim rdzeniem i uzyskanie jak największej siły. Obejmuje absolutnie brak cardio, więc ktoś, kto jest biegaczem, może nie być w tym wszystkim. Jeśli jesteś dziewczyną pilates, jesteś twardą, bezsensowną osobą, która ma na myśli biznes i chce szybkich wyników z treningów. Jeśli robisz pilates, prawdopodobnie byłeś joginem w przeszłości lub chciałeś połączyć dwa treningi, ponieważ są one bardzo podobne - wiążą się z tym dużo czasu siedząc lub leżąc na macie. Ale nie pomyl się, liczą się jako poważne treningi, ponieważ ludzie zaczynają zdawać sobie sprawę, że wyjście na długą drogę nie jest jedyną rzeczą, która może sprawić, że będziesz zdrowy.

11 Barre

W ciągu ostatnich kilku lat klasy Barre ogarnęły Amerykę Północną, a ich popularność wydaje się rosnąć. Jeśli jesteś uzależniony od klasy barre, najprawdopodobniej jesteś osobą wesołą, która lubi „wiedzieć” i odkrywać trendy, zanim zrobią to inni. Te zajęcia obejmują rekwizyty, takie jak ważone piłki, większe piłki, maty i oczywiście balet baletowy, ponieważ trening jest całkowicie baletowy i inspirowany tańcem. Większość nauczycieli to wyszkoleni tancerze, a zajęcia trwają zazwyczaj 60 minut i zawierają zabawną ścieżkę dźwiękową muzyki pop. Jeśli jesteś w to zaangażowany, to wierzysz, że życie i praca powinny być zarówno przyjemne, jak i nie cierpisz z powodu gorącego ciała. Wolisz się po prostu dobrze bawić.

10 Zumba

Zumba pojawiła się przed Barre i jest podobna, ponieważ jest to także rodzaj treningu tańca, który wykonujesz w warunkach fitness grupowego na siłowni lub w studio. Jest jednak bardzo różny od barre, ponieważ chodzi o salsę i tańce latynoskie. Bez względu na to, czy jest to prawda, czy też nie, Zumba ma reputację swojej ulubionej mamy lub ciotki - więc jeśli lubisz robić zajęcia zumby co jakiś czas, możesz być oznakowany wraz ze starszą kobietą. Według pokazu The Today, niektóre kobiety w średnim wieku doznały urazów podczas lekcji.

9 Crossfit

Ten trening jest bardzo przerażający, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś. Jest popularny wśród ludzi, którzy śledzą styl życia Paleo (wycinanie przetworzonej żywności, zbóż, glutenu, fasoli, a czasami mlecznych) i jest super intensywnym, bardzo ciężkim treningiem. Jesteś poważnym zwolennikiem ćwiczeń i zdrowia, jeśli jesteś w Crossfit. Nikt nie powinien się z tobą bawić, bo masz na myśli interesy. Ludzie, którzy robią Crossfit, wydają się całkowicie i całkowicie obsesyjnie, więc najprawdopodobniej należysz do siłowni Crossfit i bierzesz tylko zajęcia.

8 Bieganie

Bieganie jest bardzo popularnym sposobem na uzyskanie i utrzymanie formy na zawsze, ponieważ jest to taki przenośny rodzaj ćwiczeń. Nie musisz chodzić na siłownię ani zapisywać się na lekcje, które mogą nie działać z twoim harmonogramem - możesz dosłownie rzucić kilka butów do biegania i udać się do drzwi mieszkania. Jeśli jesteś biegaczem, należysz do grupy ludzi uzależnionych od „wysokiego poziomu biegacza” (pośpiechu endorfin, który dostajesz, gdy wykonujesz intensywny trening cardio). Nigdy, przenigdy nie zrezygnujesz i zasadniczo przysięgasz na swoje biegi kilka razy w tygodniu. Jesteś ambitnym, zorientowanym na cel typem osoby, a kiedy czegoś chcesz, wychodzisz i to się zdarza.

7 Chodzenie

Jeśli lubisz chodzić i chodzić na długie spacery po okolicy lub mieście wieczorami lub w weekendy, to jesteś bardzo spokojną, medytacyjną, zamyśloną dziewczyną. Lubisz pracować nad swoimi problemami w głowie przed podejmowaniem decyzji, które są duże i małe. Ludzie wiedzą, że jesteś trochę ostrożny i nie jesteś osobą spontaniczną. Nie chodzisz do siłowni ani nie ćwiczysz w pobliżu innych ludzi. Po prostu chcesz chodzić, chodzić i chodzić. Możesz nawet nienawidzić prawdziwych ćwiczeń. Oczywiście, chodzenie liczy się jako ćwiczenie, ale według ekspertów musi to być „szybki spacer”.

6 Wspinaczka skałkowa

Wszędzie pojawiają się siłownie wspinaczkowe, a ten nowy rodzaj treningu staje się dość modny. Jeśli lubisz chodzić na siłownię wspinaczkową, jesteś nieustraszoną kobietą. Uwielbiasz podejmować ryzyko i uwielbiasz przygodę. Prawdopodobnie jesteś także miłośnikiem podróży, a ty nie masz nic przeciwko temu, żeby się zepsuć. Prawdopodobnie uwielbiasz też grać i oglądać sport. Podobnie jak Crossfit, wspinaczka skałkowa jest bardzo intensywną formą ćwiczeń i naprawdę obejmuje całe ciało. Będziesz mieć super obolałe ramiona, ale będą one całkowicie dopasowane i wzmocnione.

5 Boks

Jeśli robisz to regularnie, nie odbierasz nikomu żadnego gówna i zawsze podążasz własną ścieżką. Jesteś bardzo pewny siebie i wiesz, jak podążać za tym, co Cię interesuje. To nie jest trening dla słabych, słabych ludzi, a ty lubisz wyładowywać swoją agresję i stres na bokserskich torbach. To dobra rzecz. Jesteś zdrowy, nie tylko dlatego, że regularnie ćwiczysz, ale ponieważ wiesz, że odciążenie jest istotną częścią utrzymywania twojego umysłu w stanie ostrego i bezstresowego. Zdrowy umysł, zdrowe ciało.

4 HIIT

Co to jest HIIT? To skrót od High-Intensity Interval Training i jest najlepszy dla kobiet z programami super orzechów, które nie mają czasu, aby dostać się na zajęcia treningowe w siłowni lub studio. Możesz znaleźć filmy online i wykonywać treningi w zaciszu własnego domu lub nawet w biurze. Możesz zmieścić się w zaledwie 15-20 minut - tak, naprawdę! Jeśli lubisz te treningi, jesteś tak przepełniony pracą i życiem, że nie masz 60 minut do stracenia na dłuższe treningi, więc lubisz ćwiczyć i wysiadać.

3 Korzystanie z bieżni

Oh, bieżnia. Jeśli posiadasz bieżnię w swoim mieszkaniu lub w piwnicy domu, jeśli korzystasz z niej na siłowni, a nawet w siłowni budynku, to jesteś tradycyjną dziewczyną, która lubi wracać do podstaw, jeśli chodzi o pozostawanie w formie. Bieganie, bieganie lub nawet chodzenie na bieżni to super klasyczna forma ćwiczeń. Możesz go amplifikować w dowolnym momencie, używając ciężarków lub po prostu zachować prostotę. Jeśli przysięgasz na bieżnię, może nie będziesz miał dużo czasu, aby udać się na siłownię, lub nie chcesz wygrywać w klubie. Możesz nawet pracować na własny rachunek / pracować w domu i chcesz czegoś prostego, szybkiego i wygodnego.

2 Zatrudnianie osobistego trenera

Jeśli zatrudnisz osobistego trenera, oznacza to, że masz prawdziwe cele zdrowotne i fitness, które chcesz osiągnąć. Możesz być zainteresowany utratą wagi lub po prostu nauczyć się, jak prawidłowo wykonywać ruchy. W przeszłości mógłbyś nawet zostać ranny, więc upewnij się, że robisz wszystko tak, jak powinieneś. Skoro wyrzucasz na to pieniądze, naprawdę poważnie podchodzisz do swojego zdrowia. W ten sposób możesz również nie mieć dużo czasu, więc twój trener może przyjść do twojego domu, kiedy to działa, lub możesz spotkać się z nimi w ich siłowni lub studio w dogodnym czasie. Nie jesteś w grupowych zajęciach fitness - chcesz i potrzebujesz osobistej uwagi, aby naprawdę się upewnić.

1 Pływanie lub uprawianie sportu

Niektórzy ludzie wolą stać się zdrowi, wychodząc na zewnątrz (lub do środka, jeśli w tej chwili mieszka zima). Pływanie lub uprawianie sportu to zarówno ciekawe, jak i ciekawe sposoby na podniesienie poziomu sprawności. Jeśli uprawiasz sport jako formę ćwiczeń, jesteś osobą bardzo pewną siebie, która wierzy w siłę pracy zespołowej. Rozwijasz się pod presją i uwielbiasz angażować się w sprawy innych. Jeśli lubisz pływać, są szanse, że jesteś silniejszym, cichym typem, który konkuruje tylko ze sobą. Lubisz terapię, którą daje ci woda. Hej, wszyscy ci frajerzy mogą mieć swoje siłownie i bieżnie - wiesz, jak fajnie może być pod wodą i rozważenie ćwiczeń.